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...论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。 中医认为，人体内的经气就像潮水...……更多
2023-01-06 22:00:00养生,中医,养生,睡眠,时间,经脉
...等，如不注意防护，很易损伤身体阳气。那么夏季应如何养生呢？1、重在调心在中医学中，夏季“五行”属火，对应于人体“心”气。故夏季首先注意心神的调养。《黄帝内经》认为在夏季应“使志无怒”，保持心情和顺，戒...……更多
2024-05-27 19:14:00科普,养生,中医,健康,阳气,运动
...重要脏器；今天，我想和大家聊聊一个简单却非常有效的养生方法——捶背法，它能够帮助我们养肺气、通经脉，让我们在金秋时节更加健康；在中医里，肺被视为“娇脏”，它不仅负责呼吸，还与我们的免疫系统紧密相关；肺...……更多
2024-04-25 15:54:00功法,经脉,背部,肺脏,功能,长时
...发作准备。”扬州市中医院主任中医师刘晓静表示，小雪养生要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则，具体如何做？请和记者一起学学。饮食 不宜生冷，不宜燥热刘晓静说，小雪时节，日常饮食既不宜生冷，也不宜燥热，最...……更多
2023-11-22 08:08:00节气,小雪,养生,中医,专家,刘晓
...收藏状态，开始养精蓄锐，为春季的勃发做储备。此时，养生应注意补肾气、敛阳气、清火气、重防寒、不熬夜。补肾气。立冬后补益肾气要围绕“藏”。饮食上宜减少辛辣生冷，吃一些清补甘温的食物。中医认为，肾脏开窍于...……更多
2023-11-08 03:43:00养生,阳气,防寒,中医,肾气,外感
...呼吸道疾病的人比平时明显增加。我们可以通过一些中医养生方法提高自身免疫力，安然过冬。1、中药泡脚冬季气候寒冷，人体阳气内敛，因此保持体内阴液充足，阳气不外泄，是维护身体健康的关键。“冬季建议少洗澡，多...……更多
2023-12-06 20:04:00节气,阳气,外泄,科普,阳气,节气
...十四节气的第一个节气，立春预示着新的一年开始。春季养生，更是一年中的养生之始，相当于给全年打“地基”。本期健康周刊，我们邀请到了株洲市中心医院和湖南省直中医医院的中医专家，为大家介绍春季养生的相关知识...……更多
2023-02-01 08:59:00养生,阳气,菠菜,养生,感冒,运动
...：承德日报要想健康度过冬季，来年春天精力旺盛，冬季养生是必不可少的。中医认为，冬季养生重在养肾，具体的养生方式有：饮食养肾、早睡晚起、适当运动、防寒保暖。食饮滋养 肾气充盈冬季气候寒冷，人体阳气内敛。...……更多
2024-01-04 10:44:00平衡阴阳,脏腑,阴阳,养生,耳穴,经络
...升降，加重不能入睡情况。长期熬夜耗损精血历来医家和养生家均重视睡眠，认为起卧失常损害身体健康，引起阴精不足或情志失调等问题。《养生类纂》称：“凡人夜则血归于肝，肝为宿血之脏，过三更不睡，则朝旦面色黄燥...……更多
2024-01-05 10:02:00子时,睡眠,元气,阳气,升降,阴阳
...我想分享一些关于中医的知识，特别是饭后做四个动作最养生的话题，希望能够让更多人领略中医的魅力，让更多人受益。中医认为，人体的健康与经络的通畅密切相关。饭后适当地进行一些简单的动作，可以帮助疏通经络，调...……更多
2024-01-18 10:05:00养生,动作,中医,带脉,动作,养生
本文转自：北京晚报弘扬传统中医养生文化 促进健康领域协同发展《年轻态养生手册》正式发行2024年1月初，国务院办公厅印发的《关于发展银发经济增进老年人福祉的意见》文件正式出台，这是首次就“银发经济”单独出台...……更多
2024-06-12 13:56:00养生,发行,手册,养生,健康,静神
...体寒，下肢发凉，睡眠欠佳的人，经常泡脚的会有不错的养生作用。如果再加一些艾叶、生姜等散寒的东西，效果会更好！了解点中药的朋友还可以选择加入一些桂枝、鸡血藤、伸筋草这些温阳、活血、行血的中药，对于一些因...……更多
2024-04-09 06:08:00养生,热水,中医,还是,糖尿,血管
...将迎接五一小长假的“奔波洗礼”，所以这一时期的补益养生至关重要。五月养生，济南南郊医院中医科有妙招！五月养生要点：生发阳气，强健脾胃，调达肝胆。五月在一年12个月中，具有承前启后的意义——春“生”未了，...……更多
2024-04-30 15:42:00中医养生,阳气,养生,全家,中医,健康
...，天地之间阳气敛降，寒气逼迫阳气渐向地中敛藏。此时养生，需与天地同步，借金气肃降之大势，使阳气内收、精气敛藏，同时注重滋养阴气，待来年温木生发。起居·早睡早起霜降过后昼短夜长，自然界中的阳气开始收敛、...……更多
2023-10-25 17:27:00潍坊市,养生,潍坊,秋冬,常识,医院
...怒、乏力、失眠等症状，因此，如何养出好肝脏，是春季养生的重中之重，为此，南阳市中心医院中医科专家给出了很好的建议。春天养肝，百病不沾！春天养肝可以起到事半功倍的作用，南阳市中心医院中医科主任李向辉详细...……更多
2024-03-17 14:59:00中医科,南阳市,南阳,中医,办法,医院
...会更添一分，于是有了“一场秋雨一场寒”的说法。立秋养生立秋过后天气逐渐转凉，但暑热未尽。南昌贡方堂中医科主任陈顺涛表示，这个时期预防感冒要兼顾祛湿和驱寒。
立秋之后的一段时间，可能会出现口干、咽干等症...……更多
2024-08-07 17:54:00秋老虎,脾胃,养护,养生,中医,长夏
人体有几大养生窝，经常拍打按摩，能收到神奇功效。适度按摩这些部位，可刺激穴位，疏通经络，调和气血，缓解疲劳，以达到养生保健的目的。针对筋缩的疗法，在中医经络拍打拉筋，穴位养生，按眼窝，安神缓头痛中医...……更多
2024-01-23 15:53:00打拉,穴位,经络,功效,养生,按摩
...不妨也吃些纯正的豌豆糕吧。立夏节气区间内，除了饮食养生，运动养生也要注意。南京市中西医结合医院养生专家建议大家不妨在立夏节气做以下三种运动，有利健康。早起花间走，颐养心神立夏以后，随着温度的增高，汗液...……更多
2024-05-06 13:11:00节气,科普,养生,梅子,三鲜,豌豆
春养肝，肝养筋，筋养你！这是一个深入人心的养生理念。在春天的季节里，万物复苏，生机勃勃，我们的身体也需要在这样的环境中得到充分的调整和养护。肝脏作为我们身体的重要器官，它的健康直接影响着我们的身体机...……更多
2024-05-08 12:43:00方法,肝脏,身体,肝气,气血,健康
...这样的大环境下，上至老年人，下至年轻人，掀起了一股养生和保健的热潮。下面，本文将介绍中医内科的养生和保健原则。一、原则中医内科养生的原则强调整体观念和个体化治疗，注重预防和调养，因人、因地、因时制宜，...……更多
2023-11-10 21:59:00中医内科,内科,养生,中医,原则,保健
...转自：天津日报健康视点天津市新闻名专栏数九寒天渐入养生佳季 “三九”补一冬来年无病痛个人体质不同选择养生策略不同主持人 记者 赵津 通讯员 东梅 苏玉珂“三九贴”是传统养生方式，便于操作，患者也乐于接受。图为...……更多
2023-12-26 05:06:00体质,养生,策略,选择,个人,养生
...大，家庭责任重，身体也慢慢进入了多事之秋；这时候，养生就显得尤为重要，而睡眠作为养生的重要一环，更是不能忽视；今天，就和大家聊聊中年养生中的睡眠问题，告诉你哪三种觉不要睡，怎样睡好一种觉；首先，我们得...……更多
2024-05-07 10:44:00人到中年,养生,睡眠,作息,中医,身体
现在很多人喜欢泡脚养生但你知道吗？泡脚也有禁忌很多人只想着泡脚而忽略了这些细节看似养生实则伤身平日里，张先生每天爱看各种养生小知识、治病小偏方，最近他得了脚气，每到晚上就奇痒难忍，还散发出难闻的气味...……更多
2024-07-13 10:41:00养生,水温,脚气,脚部,作用,下肢
...括健身、调整饮食，但效果并不明显；直到我了解到中医养生的理念，特别是抓住晨起和睡前这两个黄金时间进行调养，我的生活开始有了明显的改观；今天，我想和大家分享我的转变，也希望能得到更多专业的建议，让我在养...……更多
2024-05-10 14:38:00晨起,长寿,黄金时间,养生,黄金,时间
夏季高温炙烤模式开启，“晒背养生”火了。晒背大军纷纷在自媒体上分享晒背感言：有人晒掉秤，有人晒跑痛经，有人四肢不再拔凉，甚至自感眼神都晒清澈了。不过，也有人因晒出横纹肌溶解直接进了急诊室而登上新闻热...……更多
2024-07-23 14:47:00急诊科,急诊,养生,阳气,人体,养生
1.什么是科学养生？养生并不单纯是为了防病治病，而是通过保持身心的平衡、合理的生活方式和健康的习惯，来维持和改善身体的功能，增强免疫力，预防疾病，延缓衰老。古人云：“养生之道，贵在持久，重在预防。”现代...……更多
2024-09-14 16:42:00养生,养生,运动,饮食,长寿,身体
...作为冬季的第一个节气，立冬意味着冬季的来临。中医的养生之道是顺应自然，根据岭南的气候特色，广州初冬的“冬意”未浓，气温不算低，进补方式建议适当进行平补，兼顾养阴润燥、补脾健胃。A、盲目大补，易致上火冬...……更多
2023-01-06 22:20:00宜适,养生,脾胃,中医,中医师,阳气
...热气盛，在一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，如何养生保健，才能帮助人们健健康康度过夏天？中国中医科学院西苑医院济宁医院心血管科主任朱志扬介绍，三伏天正处在传统中医讲的湿土主令的季节，此时湿热交争，易...……更多
2024-07-29 13:32:00西苑,济宁,度夏,医院,闷热,潮湿
不论男女，学会两种生姜的”养生方式“，或许排湿寒，促进睡眠！脚也被我们称之为人体的第二个心脏，因为脚部汇集我们人体各个器官的反射区，存在着大量的穴位和经脉。特别是涌泉穴，甚至可以说和我们的生命息息相...……更多
2023-12-14 14:51:00生姜,养生,睡眠,男女,方式,肚脐
...“煲羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”的食俗。
霜降如何养生?起居·早睡早起霜降过后昼短夜长，自然界中的阳气开始收敛、沉降。此时需保养阳气，人们的起居时间应顺应时令早睡早起。早睡可使阳气收敛，早起可使肺气得以...……更多
2023-10-24 16:21:00一文,养生,特点,方法,新闻,早霜
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刘阿姨是家里的采购总管，年前总往超市跑，各种囤年货。一天她去超市买瓜子的时候碰到邻居，邻居提醒她不要再吃瓜子了，有人吃瓜子吃出了癌症
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本文转自：人民日报海外版龙 一《人民日报海外版》（2025年02月05日第 12 版）龙一郭红松绘贵州省遵义市桐梓县九坝镇山堡村生态度假区风光
2025-02-05 03:46:00