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惊蛰:饮食应少酸多甘 养生宜护肝健脾
...,人体各脏器的功能还未恢复到最佳状态,特别是关节和肌肉还没有得到充分的舒展,因此不宜进行激烈的运动,可以选择散步、慢跑、八段锦、太极拳等比较和缓的运动方式。趁惊蛰阳气升发之际,到旷野郊外放风筝也是不错...……更多
捶背法养肺气:秋属肺,肺主百脉,捶背功法养肺气、通经脉
...肩部;力度要适中,既不要过轻,也不要过重,以免损伤肌肉;频率:每天捶背2-3次,每次10-15分钟;可以在早晨起床后,或者晚上睡前进行;捶背的注意事项保暖:捶背时要保持背部温暖,避免受凉;力度:力度要均匀,不宜...……更多
夫妻长期不“同房”,可能给女性身体带来4个“影响”,不妨看看
...行适量的运动,比如散步、瑜伽或者游泳;影响四:盆底肌肉松弛最后,我们来谈谈盆底肌肉的问题;性生活是一种很好的盆底肌肉锻炼方式;长期没有性生活可能会导致盆底肌肉松弛,这可能会引发一些尴尬的问题,比如尿失...……更多
中医骨伤预防术:让你远离骨骼疾病
...高骨骼的抗压能力。同时,它们还能促进血液循环,增强肌肉力量,为骨骼提供更好的保护。在运动过程中,要注意避免过度运动和不当运动造成的伤害。根据自身情况选择合适的运动方式和强度,循序渐进地进行锻炼。此外,...……更多
做好养生的“动”与“静”
...液循环,使机体气血畅通,促进新陈代谢。运动可以增强肌肉弹性,使人体骨骼肌的密度增加,增加关节的稳定性和伸展性,减少多种疾病发生。人在进行有氧运动后,交感神经兴奋,多巴胺分泌增加,会使运动者产生幸福的感...……更多
汉滨区中医医院推出中药熏蒸疗法
...,加速组织修复。温热刺激可调节机体神经的兴奋性,缓解肌肉痉挛及僵直,提高痛阈,缓解疲劳及增强机体免疫力等,以达到治疗疾病、养生保健的目的。据了解,汉滨区中医医院熏蒸室和设备均严格遵从“一人一用一消毒”,保障患...……更多
一碗“养筋汤”,7味药,强肾疏肝、柔筋壮骨,化一身酸、麻、僵
...侵入我们体内后,就会阻滞气血运行,导致筋骨、关节、肌肉等发生疼痛、重着、酸楚、麻木,或屈伸不利、僵硬、肿大、变形等不适症。3.虚实夹杂其实这指的就是一些患者既存在肝肾亏虚的问题,又受到外邪侵袭,形成虚实...……更多
贵州老年大学 贵州省中医药管理局 广东省中医院贵州医院举行战略合作签约仪式
...上的重要讲话精神,持续深化粤黔协作,打造东西部协作典范,更好实现优势互补,共赢发展,维护人民群众健康,开创粤黔院校合作新篇章。省委组织部副部长、省委老干部局局长,贵州老年大学党委书记、校长龙丽红出席活...……更多
立秋养生:顺应时节,健康迎接金秋
...感冒、流感、新冠引起的发烧、鼻塞流涕、咽痛、乏力、肌肉酸痛等症状。此外,不是所有人都适合“春捂秋冻”,老年人、儿童、心脑血管病等有基础疾病人群不宜“冻”。健康人群也要根据气温变化适当增减衣物,不要过于...……更多
长期静养的人和天天锻炼的人,谁更长寿?中医告诉你答案
...长期静养带来的弊会比利大出许多。长期静养会让我们的肌肉也处于长期放松的状态,缺乏运动和活动,身体就会出现肌肉萎缩、关节僵硬等问题。 久而久之身体的活动力就会因此而下降,从而影响生活的自理能力,造成我们...……更多
脾虚百病生,6个伤脾的行为要改掉
...第一良药,是既健脾又益肾的稀罕物,是“药食同源”的典范。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。土豆是生活中最常见的一种蔬...……更多
我市2023中医膏方文化节启动
...,旨在为群众呈现“传承精华,守正创新”的中医药文化典范。据介绍,市中医医院已连续10年举办膏方节活动,每年一次的膏方节,已成为中医养生文化的盛宴,形成了良好的品牌效应。膏方节也成为市民了解中医药、体验中...……更多
每天晚上泡脚可以有效促进血液循环,有助于身体的健康
...的血管扩张,促进血液流动。同时,热水还能够帮助放松肌肉,减少疼痛,缓解疲劳。因此,每天晚上泡脚可以有效促进血液循环,有助于身体的健康。二、泡脚有助于排出湿气湿气是中医理论中的一种概念,认为湿气重会阻碍...……更多
...脚下生”,冬天天气寒冷,人体容易出现气血淤滞、寒性肌肉酸痛、神经末梢循环不良,从而导致手脚冰凉及各种不适。 对此,钟军华建议,每天坚持用热水泡脚,可以疏通经络,解表散寒,缓解手脚冰凉,扩张毛细血管、促...……更多
神奇 跺脚功:早晚这样做一次,通经络补肾气
...功通过其特定的动作,能够促进下肢血液循环,增加腿部肌肉的活力。这种增强的血液循环不仅有助于消除疲劳,还能改善整个身体的氧气和养分供应。此外,跺脚功还可能对内分泌系统产生积极影响。特别是对于中老年人,适...……更多
休息才是最好的运动!北大最长寿教授一语点破养生精髓
...体质的进一步降低也说明了这一点。过度锻炼可能会导致肌肉疲劳,关节疼痛和体力丧失,最终对健康产生负面影响。一、名中医:老了就别过度锻炼国家级中医名医徐再春认为,40岁前要多做些体育活动。40岁以前必须要锻炼...……更多
7种心血管疾病中医治疗方法
...按摩推拿按摩推拿是一种自然疗法,具有调和气血、舒缓肌肉紧张等作用。通过按摩推拿特定的穴位和经络,可以缓解心血管疾病的症状,如胸闷、胸痛、心悸等。(四)饮食调理中医认为饮食不当也是导致心血管疾病发生的原因...……更多
小雪至,寒冬始!小雪养生做好这5件事很关键!
...,若不注意膝部的保暖把膝盖露在外面,可导致关节局部肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。建议:保护膝关节的关键是保暖防寒,戴上护膝,或选择膝部加厚的毛裤,注意运动不要过量,尤其骑车出行更需要注意护膝保暖。7. 鼻...……更多
中医提醒:4件事不要做太多,否则损害健康,易引发疾病
...关节疼,此时再大量的运动,就更容易伤害到关节骨头和肌肉,所以有些人就会出现上个楼梯膝盖都咔咔响,腿抽筋,肌肉拉伤等等的情况,这时可以用个独活寄生丸,不但壮筋骨还祛风寒湿。或者壮腰健肾丸,六味地黄丸等都...……更多
十四经络堵塞怎么办了解症状与疗法,助你恢复健康!
...能是局部性的,也可能是放射性的,通常会伴随着压痛和肌肉紧张。2.疲劳:经络堵塞会导致身体机能下降,使人感到疲倦和乏力。3.消化不良:经络堵塞可能影响脾胃功能,导致消化不良、胃痛、腹胀等。4.呼吸不畅:经络堵塞...……更多
秋冬季这些传染病进入高发期,这份预防指南请家长收藏
...;拔罐拔罐可以改善局部血液循环,对于治疗风寒引起的肌肉酸痛、关节疼痛有很好的效果;足浴秋天泡脚可以促进血液循环,缓解疲劳,提高睡眠质量;可以在泡脚水中加入一些中药材,如艾叶、生姜等,以增强效果;结语秋...……更多
每天踮脚20次,坚持一个月以上,腰部健壮了,肾气充足了!
...健康是很有帮助的。踮脚尖的时候,我们的双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量大致上和心脏脉搏排血量是一样的,这可以使我们的心脏得到足够的氧气,保持心血管的健康,而且还可以锻炼我们的小腿肌肉,活动我们...……更多
“补冬不如补霜降”,跟着节气做“健康达人”
...,运动后应及时补充水分防止秋燥。此外,运动前,人的肌肉和韧带在秋冬气温较低的情况下会处于紧缩状态,肌肉肌腱和韧带的弹力和伸展性也会有所降低,因此在运动前应做好准备,防止拉伤。 张文苑 ……更多
中医如何治疗颈肩酸痛?
...良的生活习惯密切相关。在中医理论中,颈肩酸痛不仅是肌肉骨骼的问题,更与身体的气血运行、脏腑功能以及外界的风寒湿邪有关。中医认为,“不通则痛”,颈肩部的疼痛多是由于气血不畅、经络阻滞造成的。长期伏案工作...……更多
别被“花式养生”迷住眼(众议)
...不是按摩院,其主要职责是治疗病痛。如果只是为了放松肌肉,不仅增加了医生的工作负担,还挤占了宝贵的医疗资源。一些年轻人常年服用多种保健品,这种做法同样存在风险。一方面,保健食品不是药物,不能代替药物治疗...……更多
“健康嘉年华”人气爆棚
...民感觉新奇。只要往仪器上一站,就可以对个体的成分、肌肉脂肪、营养等进行全方位的评估,并由专家分析评估报告,提供科学健康的生活方式建议。北京同仁堂现场熬的养生汤膳和茶饮,也颇受市民欢迎,“汤膳里加了好几...……更多
肚脐贴奥运会上“火”了!中医:这不是“养生玄学”
...有。”吴涓解释,从解剖学上来说,腰上还是有脂肪层和肌肉层的,但是肚脐的位置是例外。它是人体胚胎发育时腹壁的最后一个闭合处,它跟全身其他皮肤相比,没有皮下脂肪,也没有骨骼、肌肉的保护,所以它的屏障功能是...……更多
耀州区编排出药王养生功十三法
...过集中注意力、调整呼吸、运动身体等,可以增强人们的肌肉力量,提高柔韧性,改善身体素质。“自从练习养生功法以来,我感觉每天的睡眠、胃口比以前好多了,精神状态和气色也明显好转,尤其是感觉自己的协调性、柔韧...……更多
百岁李国维:养生讲究顺应自然,调和正气
...息。尽管已经百岁高龄,他在家中还会举一举哑铃,锻炼肌肉力量,让自己保证活力。用李国维自己的话来讲,“我还不至于黏在床上,我还能动一动”。在会议室,接待一众来访者,李国维仍然精神矍铄,谈话思路清晰,让人...……更多
小雪时节如何御寒保暖 来听听中医专家的养生之道
...运动,同时做一些舒缓的拉伸动作,改善血液循环,预防肌肉僵硬。此外,寒冷的冬季,也适合睡前泡个热水脚,让身体暖起来。加入几片姜片或艾叶,既能驱寒又能助眠。 ……更多
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抑郁症患者体重会有什么变化?
抑郁症患者的体重变化是复杂且多样化的,具体表现因人而异。一般来说,抑郁症可能导致体重增加或减少,这取决于多种因素的综合作用
2025-01-02 13:46:00
焦虑症跟植物神经紊乱,为何傻傻分不清楚?
焦虑症:焦虑症是一种心理疾病,属于神经症的一种。它以广泛性焦虑以及急性焦虑发作为主要临床表现,患者常处于紧张不安、提心吊胆
2025-01-02 13:46:00
怎么样才能看出来一个人是否抑郁了?
识别一个人是否可能陷入抑郁状态,并非总能通过简单的观察就得出确切结论,因为每个人的表现方式和程度都可能不同。然而,了解一些常见的抑郁症状可以作为初步判断的参考
2025-01-02 13:47:00
患者自述:由于我长期熬夜加班,突然心慌心悸,呼吸急促
患者自述:在这个快节奏的时代,我仿佛是那不停旋转的陀螺,被工作的重担和生活的压力推着不断前行。长期以来,熬夜加班已成为了我生活的常态
2025-01-02 13:48:00
诺如病毒腹泻不用慌,蒙脱石散来帮忙!
在日常生活中,我们可能会遭遇诺如病毒的侵袭,尤其是在秋冬季节,诺如病毒引发的腹泻更是让不少人备受困扰。今天,咱们就来深入了解一下诺如病毒的特点
2025-01-02 10:34:00
尖峰眼科医院:近视手术的术后护理真的很重要!
即将到来的寒假是近视手术的高峰期,很多小伙伴们都会趁着寒假假期把眼镜彻底摘了,焕新颜迎新年,众多学生选择寒假摘镜很大一部分原因是因为假期手术后可以居家护理
2025-01-02 11:13:00
快消品牌生力军 拉动消费新升级
本文转自:人民网-山东频道快消品牌生力军 拉动消费新升级——泉澄精酿获评“人民匠心产品”的幕后在泉城济南,喝啤酒、吃烤串是独具特色的地域标签
2025-01-02 11:23:00
糖尿病食谱--清炒黄瓜片
材料:黄瓜、葱、蒜、植物油、盐做法:1.将黄瓜洗净,切成薄片;葱切成葱花,蒜切末备用。2.将锅置于火上,加入适量的植物油
2025-01-02 11:38:00
乳山市夏村镇卫生院疼痛科内脏疗法获患者认可
近日,乳山市夏村镇卫生院疼痛科周智主任收到了患者于大姨送来的写有“医术精湛,妙手回春”锦旗,感谢周智主任用精湛的医疗技术为自己治愈了腰痛之疾
2025-01-02 11:25:00
这四招守护心脑血管安稳过冬
本文转自:人民网-科普中国陈宇晴 刘欣(实习)冬季是心脑血管疾病的一道坎。一些脑血管病症状和“寒冷反应”相似,无法及时识别可能延误治疗
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新年登高祈福送福字 年夜饭吃的老底子蛋卷提前做起来
昨天元旦,阳光灿烂,你有没有登高迎新?跨入新的一年,年味也越来越浓了,我们为你准备了福字,不少橙友已经开始分享过年必吃的美食了
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女性该如何找准排卵期?排卵期到来的一些症状
女性排卵期是从下次月经第一天开始算,倒数14天为排卵日,排卵日的前5天和后4天加一起为排卵期。当然这是月经正常的情况,若是月经不规律
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气血不足大起底:症状展现、成因探秘与调养妙法
在健康的领域里,气血不足是一个备受关注的话题。它就像一个隐藏在身体里的“小怪兽”,悄悄地影响着我们的生活。今天,让我们一起深入了解气血不足的症状表现
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《诗经》里走出来的豆腐坊,西关印象采菽手工豆腐工坊盛大开业!
十堰广电讯(全媒体记者 许海芳 通讯员 唐甜)房县西关印象景区迎来了一处匠心独运的文化新地标——采菽手工豆腐工坊。采菽之名
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【天眼问医】关于胰腺癌的那些事儿,专家跟你聊聊……
近日,36岁的宁波男子朱先生因皮肤发黄,被确诊为胰腺癌晚期的消息震惊了很多人,被称为“癌中之王”的胰腺癌也因此再次进入大众视野
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