中医如何治疗颈肩酸痛？

在快节奏的现代生活中，颈肩酸痛已成为许多人的常见病。长时间的工作、学习以及不良的生活习惯，都可能是这一问题的罪魁祸首。然而，中医为患者提供了另一种视角和解决方法。

一、探寻颈肩酸痛的中医奥秘

颈肩酸痛，这一现代生活中的常见问题，往往与长时间保持固定姿势、缺乏运动以及不良的生活习惯密切相关。在中医理论中，颈肩酸痛不仅是肌肉骨骼的问题，更与身体的气血运行、脏腑功能以及外界的风寒湿邪有关。

中医认为，“不通则痛”，颈肩部的疼痛多是由于气血不畅、经络阻滞造成的。长期伏案工作、低头玩手机等行为，会导致颈肩部肌肉长时间处于紧张状态，进而影响气血的正常流通。此外，风寒湿邪的侵袭，如吹空调、睡凉席等，也容易使颈肩部经络受寒，导致酸痛。

因此，中医在治疗颈肩酸痛时，强调标本兼治，既要缓解局部肌肉的紧张和疼痛，又要调理全身的气血和脏腑功能，同时避免风寒湿邪的再次侵袭。

二、中医妙招巧治颈肩酸痛

(一)推拿按摩，舒筋活络

推拿按摩作为中医的传统手法，其理论基础在于“不通则痛”。颈肩酸痛往往是由于局部肌肉紧张、气血瘀滞所致。专业的按摩师会运用推、拿、揉、捏等手法，针对颈肩部的肌肉和经络进行深层次的放松。在按摩过程中，按摩师重点按揉风池、肩井、天宗等穴位，这些穴位都是颈肩部气血汇聚之处，按摩它们能够迅速舒缓颈肩部的紧张状态，促进气血流通，达到舒筋活络的效果。

此外，推拿按摩还能够刺激局部的神经末梢，改善血液循环，加速新陈代谢，从而缓解肌肉的疲劳和酸痛。但需要注意的是，推拿按摩应由专业人员进行，避免不当操作对身体造成损伤。

(二)针灸拔罐，通则不痛

针灸和拔罐是中医治疗颈肩酸痛的另两种有效手段。针灸通过细针刺激特定的穴位，调节气血的运行，以达到通则不痛的治疗效果。在针灸治疗中，医师会根据患者的具体症状选择合适的穴位进行刺激，如颈肩部的阿是穴、肩髃、肩髎等，这些穴位都是治疗颈肩疾病的重要穴位。

拔罐则是利用负压的原理，在局部皮肤上产生吸力，将体内的寒湿邪气拔出体外。拔罐过程中，局部的皮肤会出现充血、瘀血等现象，这是邪气被拔出的表现。拔罐后，患者往往会感到颈肩部轻松许多，酸痛也有所缓解。但需要注意的是，针灸和拔罐都应在专业医师的指导下进行，以确保安全有效。

(三)中药热敷，温经散寒

中药热敷是将具有温经散寒、活血通络功效的中药煎汤后，用热毛巾或药包热敷于颈肩部的一种治疗方法。热敷能够扩张局部的血管，促进血液循环，加速新陈代谢，从而缓解肌肉的紧张和酸痛。同时，中药的药性也能够通过皮肤吸收进入体内，发挥温经散寒、活血通络的作用。

常用的热敷中药有艾叶、红花、伸筋草等，它们都具有温经散寒、活血通络的功效。热敷时，要注意温度适宜，避免烫伤皮肤。此外，热敷后要注意保暖，避免受凉。

(四)功能锻炼，预防复发

功能锻炼是预防颈肩酸痛复发的重要手段。采取一些简单的颈肩部锻炼动作，如米字操、耸肩收颈等，可以增强颈肩部肌肉的力量和柔韧性，改善局部的血液循环，减少酸痛的发生。这些锻炼动作可以在日常工作中随时进行，且简单易行、效果显著。

三、日常养生，远离颈肩酸痛

要想远离颈肩酸痛的困扰，日常的养生保健同样重要。首先，要养成良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，尤其是低头族更应注意定期抬头，放松颈肩部肌肉。其次，要注意颈肩部的保暖工作，避免受到风寒湿邪的侵袭。此外，保持充足的睡眠和合理的饮食结构也是预防颈肩酸痛的关键。

在饮食方面，中医建议多食用一些温补肝肾、强壮筋骨的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。这些食物能够补充身体所需的营养物质，提高机体的抗病能力。同时，避免食用过于寒凉和油腻的食物，以免加重颈肩部的负担。

四、结语

通过以上探讨，我们不难发现中医在治疗颈肩酸痛方面的独到之处。它不仅仅关注症状的缓解，更追求病因的根本解决。从推拿按摩到针灸拔罐，从中药热敷到功能锻炼，中医为我们提供了一系列全面而细致的治疗方案。更重要的是，中医还教会了我们如何在日常生活中预防颈肩酸痛的发生，为身体健康保驾护航。当感到颈肩酸痛时，不妨尝试中医的治疗方法，也许它会给你带来意想不到的惊喜。

蔡爱群 中国人民解放军联勤保障部队第九二三医院康复医学科