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...是由肩部的四块肌肉及其肌腱组成的，它们共同构成了肩关节的稳定结构。肩袖损伤通常发生在运动过程中，如投掷、举重、游泳等，也可能由于长期保持同一姿势，如久坐、电脑操作等导致。二、肩袖损伤的预防预防肩袖损伤...……更多
2023-11-06 11:13:00一旦发生肩袖损伤，应立即停止运动，进行休息和治疗
关节扭伤是日常生活中常见的运动损伤，不少人在出现这种情况时，往往认为只是小问题，简单处理一下就能恢复正常。然而，医生警告，忽视扭伤的严重性和处理不当可能会导致一系列长期健康问题，甚至引发更严重的疾病...……更多
2024-07-05 16:07:00病症,随之而来,医生,处理,关节,治疗
...止或减轻因卧床造成的废用综合征，如压疮、肌肉萎缩、关节挛缩，疼痛，直立性低血压等。手法和理疗的刺激有效缩短软瘫期的时间，增加运动功能障碍恢复的速度和程度。做好急性期的康复治疗是恢复期康复的关键基础，使...……更多
2024-03-21 17:49:00南阳市,康复,医学科,南阳,卒中,急性
...如哑铃、弹力带训练、非内瘘侧上肢或双上肢举哑铃、髋关节屈曲、进行性脚踝负重等。灵活性运动训练主要增强颈椎关节、上肢和下肢关节，骶髂关节的灵活性，便于步行、弯腰、下蹲等动作的完成，一般多与有氧运动训练相...……更多
2023-11-02 16:43:00患者,运动,运动,患者,强度,有氧运动
...了国外。 不过，喝彩声有之，哀嚎声也不在少数，因为关节扭伤。为什么有人跳得花枝乱颤引来无数点赞，而有人弄巧成拙反而把自己变成那个显眼包？今天骨科医生就来聊一聊舞蹈“科目三”和关节扭伤的那些事。跳得柔若...……更多
2023-12-19 00:25:00魔性,关节,科目,舞蹈,正在,踝关节
...状不仅影响了个人的形象，还可能导致肌肉紧张、疼痛、关节活动受限等问题。长期不良体态还可能引发颈椎病、腰椎病、膝关节炎等严重问题。二、运动康复在改善不良体态中的作用运动康复作为一种有效的预防和治疗不良体...……更多
2023-11-06 11:17:00长期不良体态还可能引发颈椎病、腰椎病、膝关节炎等严重问题
...例。而这疼痛背后，往往隐藏着一个更深层次的问题——关节炎。关节炎不仅仅是老年人的“专利”，它无视年龄，却在中老年人群中尤为常见，成为许多家庭中不可忽视的健康隐患。它悄无声息地侵袭着日常生活的每一个角落...……更多
2024-03-12 06:43:00关节炎,膝盖,关节,症状,疼痛,关节
...或上下楼梯时，若感到膝盖有明显疼痛感，就要警惕膝骨关节炎的发生。那么，你对膝骨关节炎了解吗？应该如何进行预防与治疗呢？本文将逐一进行讲解。一、什么是膝骨关节炎？膝骨关节炎是骨科常见的一种关节炎类型，通...……更多
2024-04-19 23:15:00骨关节炎,骨关节,治疗,骨关节,骨关节炎,膝关节
...么一回事？老年人在上下楼梯和蹲下站起的过程中，在膝关节承受体重的同时，髌骨也要发挥“杠杆作用”，保证大腿前侧肌肉（股四头肌）的发力，才能完成膝关节大范围的屈伸动作。髌骨内侧（朝向膝关节一侧）软骨面在此...……更多
2024-05-07 06:38:00膝盖,回事,髌骨,膝关节,软骨,膝盖
本文转自：芜湖日报芜湖市第二人民医院关节外科 徐明轩崴脚就是我们常说的扭伤了脚踝，每个人都或多或少遭遇过。它的医学名词是“踝关节扭伤”，通常发生在脚踝因为不正常的扭动而损伤了周围的软组织。这时，脚踝周...……更多
2024-02-28 00:38:00全攻略,康复,处理,训练,韧带,踝关节
...并不是所有肩膀疼都是“肩周炎”，“肩袖损伤”才是肩关节疾病中发病率最高的。“临床常见到有些患者，只要出现肩膀疼痛，就会给自己或被他人被戴上‘肩周炎’的帽子，并理所当然认为进行肩关节拉伸，甩动等大幅度运...……更多
2023-11-13 17:40:00肩周,肩周炎,大众,科普,肩膀,肩关节
...一位70岁的退休老人，因为长时间的久坐生活，曾饱受膝关节疼痛和肌肉僵硬的困扰。然而，自从他开始每天坚持下蹲运动后，不仅关节疼痛减轻了，甚至他的行走姿势也变得更加稳健，活力十足。他的秘诀只有一个：简单的下...……更多
2024-03-06 09:50:00小时,方法,肌肉,健康,运动,身体
...高肌肉的弹性和柔韧性，减少受伤的风险。拉伸可以增加关节的活动范围，预防扭伤和拉伤的发生。合适的运动鞋和装备对于预防扭伤和跌伤非常重要。运动鞋应该具有良好的支撑和缓冲功能，能够提供足够的稳定性和抓地力。...……更多
2023-12-05 17:46:00关节,处理,运动,运动,健康,场地
...务的中老年人，可能因反复做抬手动作而感到肩膀疼痛。关节炎也是一个不可忽视的因素。随着年龄增长，关节自然磨损，尤其是肩关节，它是身体中活动范围最大的关节之一。当关节磨损到一定程度，就会出现疼痛、僵硬等症...……更多
2024-06-28 11:17:00肩膀,症状,关键,肩部,肩膀,疼痛
...此时，身体是在提醒你该提高下肢力量了。专家表示，髋关节对于人体下肢的整体稳定性有着至关重要的作用，如果在上楼梯、坐起站立的过程中发现关节出现不适症状，可以通过训练来改善缓解。如果症状持续时间比较长，建...……更多
2023-11-08 08:44:00关节痛,关节,楼梯,上下,力量,髋关节
...缓解疼痛和弹响。同时，运动康复还可以增强患者的手指关节活动度，改善运动功能障碍。三、针对狭窄性腕鞘炎的运动康复方法1.增强手指肌肉力量：患者可以通过手指伸展、抗阻力训练等方法锻炼手指肌肉，增强手指部的支...……更多
2023-11-06 11:19:00运动康复在缓解狭窄性腕鞘炎中的作用
...提高我们的身体健康水平。定期进行深蹲训练，可以增强关节的稳定性，改善血液循环，甚至有助于维持良好的骨密度。4.适合所有人无论是健身初学者还是资深爱好者，深蹲都是一个适合的选择。通过调整深蹲的深度、重量和...……更多
2024-01-30 11:22:00高效率,膝盖,训练,动作,还是,膝盖
...痛当心“网球肘”■杨晓江包倪荣“我最近训练时感觉肘关节疼痛明显。” “我经常托举沉重零部件，前几天肘关节上方突然出现疼痛症状。”我们在门诊接诊时，经常遇到有战友因肘关节不适前来问诊，检查后发现他们大多...……更多
2023-11-12 06:04:00网球肘,肘部,网球,疼痛,网球肘,肘关节
...可能包括无负重的活动，如手指轻微弯曲和伸直，以促进关节的灵活性和血液循环。逐步增加活动：随着恢复进度，逐渐增加手部的活动范围和练习的难度。使用小型手部康复器械，如软球或握力球，可以帮助增强握力和手部的...……更多
2024-04-04 06:24:00手部,护理,重点,手部,康复,活动
...期的功能锻炼尤为重要。为了保持伤肢近侧和远侧无固定关节的灵活度，在骨折固定期，患者每天要做多次关节运动，以保持伤肢无固定关节的运动功能，防止挛缩的发生。对于上肢骨折，应注意加强肩关节的内旋、外旋和外展...……更多
2024-02-02 04:35:00康复,训练,饮食,控制,训练,康复
...意识到这可能是一种常见却经常被忽视的健康问题——肘关节疼痛。肘关节疼痛的成因解析：“肘痛”背后的故事肘关节是我们身体中极为重要的部分，它的健康状况直接影响到我们的日常活动能力。肘关节疼痛可能有多种原因...……更多
2024-04-08 11:22:00肘关节,疼痛,治疗,回事,肘关节,疼痛
蒋永益 钦州市第二人民医院膝关节半月板损伤是常见的运动损伤之一，常常由扭伤、撞击或反复过度活动引起。半月板损伤后，患者会感到膝关节疼痛、肿胀和活动受限。疼痛可能会在运动后加剧，或者在某个角度用力时出现...……更多
2024-02-03 04:40:00半月板,膝关节,治疗方法,损伤,治疗,方法
...做好康复早期康复：术后即可开始进行。（1）手指、腕关节活动：用力、缓慢地张开手掌，保持2秒，再用力握拳保持2秒。在不增加疼痛的前提下，尽量多做。（2）踝关节活动：进行足背伸、跖屈、环转等动作，每次10-15分钟，...……更多
2024-02-01 00:02:00康复,伤口,指南,康复,活动,并发症
...锻炼时，很多人常常面临着各种损伤问题，如肌肉拉伤、关节疼痛等。这些损伤不仅会影响跑步的效果，还可能导致长期的身体问题。因此，了解跑步损伤的处理方法和预防技巧至关重要。本文将分享一些有效的预防跑步损伤的...……更多
2024-05-11 09:37:00损伤,怎么办,技巧,损伤,运动,疼痛
...训练，每次只需3至5分钟，效果要优于跑步或散步。预防关节炎骨科医学家认为，强壮的大腿不仅能减轻骨关节炎的症状，还能延缓它的进展。如果肌肉力量不平衡，就会对关节施加更多的负重。此外，强壮的大腿肌肉还减轻了...……更多
2024-02-02 07:58:00大腿,好处,大腿,肌肉,四头,关节
...控，轻则擦伤、扭伤、肌肉拉伤，重则骨折、韧带断裂、关节脱位、脑震荡或血管神经损伤。冬季的骨科或运动医学科病房里，不乏因滑雪而导致运动系统损伤的患者，有人戏称“滑雪的尽头是骨科”。严重一些的患者，甚至还...……更多
2024-02-03 06:02:00运动损伤,雪道,损伤,运动,滑雪,损伤
...医疗新技术 患者获“新生”——九江市第一人民医院骨关节外科团队实现多项技术突破
胡 显 秦诗琪 曹雪琪筚路蓝缕，奋楫笃行。生命活水医疗集团九江市第一人民医院为适应骨科专业化发展方向，对骨科进行细分，成立了骨...……更多
2023-11-25 08:46:00新技,新技术,患者,新生,医疗,置换
...是指患者的患侧手部突然出现水肿、疼痛，并且连带着肩关节也出现疼痛，使手部功能受限明显，疼痛严重时甚至可能引起患者手部以及手指的挛缩变形，导致手功能完全丧失，成为阻碍脑卒中患者康复的一个重要因素。因此，...……更多
2024-01-13 10:30:00卒中,综合征,康复,治疗,综合,患者
...能有利的临时性的体位。正确的良肢位摆放有利于保护肩关节、躯干、下肢,防止痉挛模式的出现。不正确的卧位姿势会诱发加重痉挛,进而引起关节挛缩,导致患者严重功能障碍。患病后何时开始良肢位摆放在患者生命体征稳定、...……更多
2023-12-15 00:58:00卒中,康复,要点,患者,治疗,上肢
...康益处，却忽视了热身的重要性。这种做法不仅可能导致关节肌腱拉伤，还可能使人远离运动，错失健康改善的机会。我们知道，运动对健康有着不可估量的益处，但如果忽视了正确的准备步骤，即使是最简单的活动也可能引发...……更多
2024-03-10 14:18:00肌腱,热身,关节,医生,运动,运动
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