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冬天,遇到此果别手软,一补气血,二助睡眠,三强免疫,别不懂吃
...胃、安神补血的功效。冬天食用红枣,不仅可以提高身体免疫力,还能让肌肤呈现出红润的气色,让人看起来更加年轻有活力。红枣富含维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2等多种维生素,同时还含有铁、锌、钙等多种矿物质...……更多
这些食物不仅美味可口,还能有效排除体内湿气,并提供丰富的营养
...持身体健康,我们在冬季需要多吃一些去湿的食物,提高免疫力。小米-小米发糕 小米是一种常见的粮食,它具有去湿的效果,适合冬季食用。我们可以用小米做成美味的小米发糕。首先,将小米洗净后,泡在清水中四个小时,...……更多
小雪后吃10天,顶得上补半年!做1次吃7天,随吃随取,早餐不发愁
...丰收的各种新豆,也是不错之选。红豆:益气补血、提高免疫力红豆,自古以来就以其美味和保健功效而受人喜爱。红豆中富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养成分,特别是铁、锌、锰等矿物质的含量较高。这些元...……更多
在寒冷的冬季,喝上一碗红豆糖水,不仅能暖身,还能滋补身体
...而韭菜则含有丰富的维生素C和纤维素,能够增强人体的免疫力和消化功能。做法:1、韭菜需要洗净切段,鸭血切片,姜切丝,小米辣切圈备用。2、将鸭血放入冷水中焯水,去除腥味。3.在锅中加入适量的油,放入花椒、小米辣、...……更多
养气血就是养命,冬天记得多吃这5样,益气养血,强免疫好过冬
...:养气血就是养命,冬天记得多吃这5样,益气养血,强免疫好过冬俗话说,“气血不足百病生”、“养气血就是养命”,可见气血对一个人来说有多重要,大家要重视,尤其是现在天气越来越冷了,要避免气血不足。建议大家...……更多
气血虚多吃这5种食物,补气益血,温暖过冬天
...效。富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质,有助于提高免疫力,调整体内的气血平衡。枸杞还含有丰富的天然色素,有助于提升食欲,是补气益血的理想选择。推荐做法:猪肝枸杞汤材料:猪肝150克;枸杞20克;姜片3片;料酒...……更多
“冬天吃一果,中药不用喝”,遇见多囤些,晒干随吃随取,真省事
...是一年中最寒冷的时节。人体在冬季容易受到寒邪侵袭,免疫力下降,稍不注意就可能感冒发烧。因此,冬天注重养生尤为重要,尤其是通过食疗增强体质,预防疾病,成为许多人日常生活中的必修课。俗话说:“冬天吃一果,...……更多
这3种“养生粥”,天天想喝一碗!脾胃好,气色好,胃病跑光光
...心,对于睡眠不好的人尤为适合。枸杞子:常被用来提高免疫力和保护视力。花生:富含健康的脂肪酸和蛋白质,有助于降低坏胆固醇。糯米:提供能量的主要来源,容易消化吸收。桂圆(龙眼干):补血安神,增强体力。薏仁...……更多
深秋吃五宝,寒气不来扰,中老年人记得多吃5样,天冷了别舍不得
...,几乎在各种果品里名列前茅,而维生素C的补充则有助免疫力的提升。另外食用红枣,也能很好的滋养气血和脾胃,中老年人可以在家中多备些红枣,煮汤喝或是直接吃。 推荐菜谱:【南瓜糯米枣】食材:红枣、南瓜、糯米粉...……更多
秋季,吃10斤山药不如1斤它,多吃滋养润肺,润肠通便,增强免疫
...;同时,它含有丰富的维生素C和B族维生素,有助于增强免疫力,抵抗秋冬季节的寒冷。更值得一提的是,芋头中的淀粉成分能够提供持久的能量,是养生人士的理想选择。此外,芋头具有润肺功效,适合那些容易咳嗽、喉咙干...……更多
夏天养气血,建议女人:多吃这4样,气血足抗衰老,面色更红润
...。此外,鸽子肉含有多种维生素和矿物质,能够帮助增强免疫系统,提升身体的整体健康水平。夏季可以选择用鸽子肉炖汤或是制作清蒸鸽子,这些烹饪方式可以最大程度地保留其营养成分。例如,将鸽子与药材如人参、枸杞一...……更多
女性经期吃3种食物,不仅可以瘦身,还能减缓痛经!
...弱的时候,木瓜含有丰富的胡萝卜素鱼维生素,增强人体免疫力,具有补气养神的作用,有效缓解痛经。同时,木瓜会促进肠道和胃的运动,提高消化系统的工作能力,促进新陈代谢,减肥瘦身。【家常木瓜粥】·食材:木瓜、...……更多
“花开四月、春饮豆浆”,推荐五款好喝的豆浆,营养健康
...,玉米则富含膳食纤维和维生素,有助于促进消化和增强免疫力。材料:玉米:2根、核桃:适量、冰糖:适量、清水:适量做法:(1)准备工作:将玉米剥去外皮,切成小段备用。将核桃用清水浸泡至少2小时,使其软化。(2)煮玉...……更多
肿瘤人群白细胞低 推荐5个升白食谱
...疗过程中,常常会出现白细胞降低的情况。白细胞是人体免疫系统的重要组成部分,白细胞降低会增加患者感染的风险,因此需要及时采取措施升高白细胞。除了药物治疗外,饮食调理也是一种非常重要的方法。下面为肿瘤患者...……更多
这四款汤品不仅味道鲜美,而且具有丰富的营养价值
...汤品。山药富含膳食纤维和多种维生素,能健脾胃,增强免疫力。猪排骨则富含蛋白质和钙,有助于骨骼健康。制作这道汤品,首先将猪排骨焯水去血水,然后与山药、生姜一起炖煮。最后加入适量的调料调味,这碗汤品不仅美...……更多
春天,多给家人做这6款豆浆,好喝易吸收,营养去春燥,全家都爱
...们不仅富含丰富的营养物质,更具有强健脾胃、增强身体免疫力的功效。制作时,将提前浸泡好的红豆、去核的红枣以及切块的山药一同放入破壁机,加入适量的清水,启动米糊功能即可。25分钟后,一杯香浓的山药红枣豆浆便...……更多
冬养肾,保健康,建议中老年多吃5道补肾菜,补阳气增免疫少生病
冬养肾,保健康,建议中老年多吃5道补肾菜,补阳气增免疫少生病俗话说,“秋养肺,冬养肾”,进入寒冷十二月, 这时天寒地冻,万木凋零,万物蛰伏的季节,因此冬季养生应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本,而...……更多
这些粥品不仅可以滋养身体,还能够改善肌肤状态,提高气色
...养价值。花生富含蛋白质、脂肪和维生素E,有助于增强免疫力和滋润肌肤。红枣含有丰富的铁质和维生素C,可以促进血液循环和调节机体功能。枸杞是一种中草药,具有抗氧化和养肝明目的功效,有助于改善皮肤状态和提高免...……更多
冬季养生,这6种食物最养人,滋补暖胃,增强免疫,赶紧安排上
导语:冬季养生,这6种食物最养人,滋补暖胃,增强免疫,赶紧安排上进入冬季,天气是一天比一天冷了,一定要注意保暖,还要多吃些健脾胃的食物,别再贪凉。那么冬季养生吃什么好呢?这6种食物最养人,滋补暖胃,增强...……更多
失眠可能是“气血不足”,多吃这4道菜,补气养血,安神助睡眠
...,对改善视力和补血有显著效果。枸杞子则著名于其提升免疫力和眼部健康的特性,加上瘦肉的丰富蛋白质,这道汤能有效支持身体的血液制造和免疫系统功能。 主要食材:猪肝、瘦肉、枸杞具体做法:猪肝瘦肉洗净,猪肝切...……更多
“四月一碗汤,湿气全跑光”,健脾祛湿去火气
...用。(2)煮汤时可以根据个人口味加入其他食材,如枸杞、红枣等,增添汤的营养价值和口感。(3)煮汤时注意火候,猪骨煮至肉烂汤浓,冬瓜变软即可,避免过度煮烂影响口感。三、山药薏米芡实粥食材:山药:适量;薏米:适量...……更多
“湿气不除,百病缠身”,中老年吃4样菜,去掉水肿,身体健康
...养气。莲子套肠汤是一道适合晚餐食用的汤品,能够促进睡眠,排除体内湿气。将莲子与猪小肠等食材熬制成汤,清淡鲜美,味道醇厚。晚餐时食用这道汤品,既可享受美食,又可帮助调节体内湿气,有助于提高睡眠质量。建议...……更多
夏季失眠多梦,不要慌!建议多喝这汤,补脑安神,增强免疫力
...夏季失眠多梦,不要慌!建议多喝这汤,补脑安神,增强免疫力。【玉米笋山药莲子猪肚汤的正确做法】食材清单:选购玉米笋120克(玉米笋是玉米幼小时候的时候,比玉米更嫩更小,口感清脆,有天然甜味,适合炒着吃或煲汤...……更多
冬天,吃苹果香蕉不如吃它,一吃健脾胃,二吃补气血,三吃助睡眠
...种营养成分。维生素C是抗氧化的重要物质,有助于提高免疫力,保持皮肤弹性;而维生素A对视力保健十分重要,能够帮助维持眼睛的正常功能。此外,红枣中的铁元素也对预防贫血有一定的帮助。此外,冬天常吃红枣,还有健...……更多
日常生活中,吃什么能补气呢?以下介绍一些常见的补气食物
...,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,可以自制桂圆膏吃:桂圆肉500克,白糖500克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。3.山药山药含有多种营养...……更多
山药莲子炖鸽子汤,不仅味道鲜美,而且富含多种营养成分
...。在寒冷的季节里,我们可以通过喝汤来补充营养,提高免疫力,改善睡眠质量。尤其是山药莲子炖鸽子汤,不仅味道鲜美,而且富含多种营养成分,对身体非常有益。扩展:寒冷的秋冬季节,气温逐渐下降,我们的身体会感到...……更多
三伏天湿气重,建议“多吃四样”,除湿健脾,清热降火,安稳度夏
...。湿气缠身,不仅让人感到浑身不适,还可能影响食欲、睡眠,甚至引发一系列健康问题。因此,在三伏天里,通过饮食调养,保持身体的清爽与健康是关键。下面为大家介绍三伏天湿气重,建议“多吃四样”,除湿健脾,清热...……更多
三伏天容易积热上火,推荐5种汤谱,味道鲜美,每天不重样
...子老鸭汤则富含蛋白质和矿物质,有助于补充体力和增强免疫力,特别适合需要长时间面对高温环境的人群。薏米冬瓜排骨汤清热利尿,能有效消除体内湿气,预防水肿问题。三豆饮以其清爽的口感和多种豆类的营养成分,不仅...……更多
补气血不只是红枣,多吃红豆、莲子等,皮肤红润,补气养血
...维生素C、维生素A和多种矿物质。这些营养素有助于提高免疫系统功能,促进血液循环,同时还有助于改善视力。枸杞也常用于调节肝肾功能,促进身体的整体平衡。3.黑芝麻黑芝麻富含铁、钙、锌和维生素E等营养素,是补气血...……更多
夏天,红豆和它是绝配,等于“补血方”,补血安神,胃更舒服了!
...许,其他。 正确制作过程:1:提前选购好红豆,百合,红枣和山药等食材,先把红枣清洗干净,记得要去掉里面的果核,放在一边备用。 2:将红豆用清水冲洗掉灰尘,红豆放在容器里,加上适量清水泡几个小时,然后放入汤...……更多
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