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冬季常吃“一条腿”的它,控三高、强免疫,味道鲜!
...生素E、钾、钙、镁等多重营养物质,能帮助提高机体的免疫抗病能力。虽然竹荪营养丰富,但鲜竹荪有89%以上都是水,难以保存,所以市面上的竹荪多是干制品。买回来的干品竹荪可以这样处理:①用清水泡发,再择掉竹荪的...……更多
缓解“节后综合征”健脾消食汤少不了
...,不可贪多。松茸桂圆肉竹荪煲鸡主要功效:抗疲劳,调免疫材料:干松茸10粒、桂圆肉10克、竹荪干品10克、大红枣6粒、鸡骨架2个、瘦肉100克。(3~4人分量)制作方法:干松茸洗净提前用温水浸泡约2~3小时,桂圆肉、竹荪、红...……更多
这些食物的蛋白质含量不仅高于肉类,而且脂肪含量较低
冬天的寒冷天气使人容易感到身体不适,免疫力也随之减弱。我们常会感觉腰酸背痛、腿脚无力,甚至时不时地打起了哈欠。为了保护我们的免疫系统,并更好地抵抗各类病毒的侵袭,我们应该注意补充营养,提高身体的免疫...……更多
推荐餐桌每天都有“一荤一素一菇”这种食用菌能刮油,味道还特别鲜
...利用率。因此,食用菌堪称大米的“黄金搭档”。2.维护免疫力、抗病毒食用菌中含有干扰素诱导剂,有调节免疫、对抗炎症的作用。因此,食用菌是许多慢性炎症病人、高血压和心血管病人理想的保健食品。3.含多糖、硒,有...……更多
​天越热越要吃这菜,增强免疫抗疲劳,营养极高,随手一做太香了
...是微量元素硒的含量特别高,常吃有利于保护肝脏、增强免疫力、抗疲劳,口蘑适合煎、烤、炸等烹饪方式。下面我就分享一个口蘑简单又美味的吃法:1.口蘑和其它菌菇类一样,多是生长在野外露天的,而且它喜欢生长在羊粪...……更多
冬天第一大补,不是牛羊肉,不仅味道鲜美,更重要的是营养好
...中富含多种氨基酸,是人体合成蛋白质的必需原料,对于免疫系统的增强具有重要作用。其次,菌菇中含有的多糖、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分,能够提高人体的免疫力,预防感冒等疾病。此外,菌菇还富含食物纤...……更多
竹荪不仅是秋季进补的极佳之选,而且它的钾含量是香蕉的46倍
...年人秋冬常吃它,不仅腿脚有劲,精神十足,还能够提高免疫力、改善肠胃健康、促进新陈代谢,让你在寒冷的季节里保持温暖而健康。在寒冷的秋冬季节,免疫力的维护变得尤为重要。提高免疫力可以帮助我们在寒冷的季节里...……更多
用口蘑做一道西兰花口蘑炒牛肉,口感鲜美,营养丰富
...之一,对于男性的健康非常重要。补充足够的锌可以增强免疫力,缓解疲劳,提高精力水平。由于现代生活中的压力较大,很多男性朋友都可能感到腰酸背痛且缺乏活力,因此建议男性朋友们在日常饮食中要多摄入一些富含锌的...……更多
大雪前后,常吃这4种维C含量高的食物,冬天坚持吃,提高免疫力
随着大雪的临近,寒冷的冬季正式拉开帷幕。在这个季节,为了保持健康并增强免力,选择食用富含维生素C的食物至关重要。在这里,我们推荐四种维生素C含量较高的食物:冰菜沙拉、生菜肉丸汤、手撕包菜以及芦笋炒口蘑。...……更多
卷心菜富含维生素C和维生素K,有助于增强免疫力和促进骨骼健康
...助于促进肠道健康。它含有一种特殊的多糖体,可以增强免疫力。多吃金针菇有许多好处,它能帮助我们维持肠道健康,促进消化系统的正常运作。此外,金针菇还可以降低血脂,预防心血管疾病。而且金针菇的热量很低,适合...……更多
这道汤以鸡肉为主料,搭配各种鲜香的菌菇,口感丰富,味道鲜美
...成为了冬日里最受欢迎的美食之一。为了保暖补水,提高免疫力,今天我给大家带来了一道温暖而滋补的汤品——鸡肉菌菇玉米汤。这道汤以鸡肉为主料,搭配各种鲜香的菌菇,口感丰富,味道鲜美。而菌菇的营养价值更是不容...……更多
经常食用口蘑可以保护肝脏,美容减肥,提高免疫力等
...物可以用来烹饪各种美味,不仅可以养胃壮骨,还能提高免疫力。今天,我将向大家分享三道使用这种食材的补身食谱,无论是口感还是营养,都绝非羊肉可比。让我们一起来看看这个冬季的第一大补食材是什么吧。 口蘑炒肉 ...……更多
在白露时节,不要忘记品尝一碗滋补的汤,以保持身体的健康
...,气温逐渐下降,人体需要更多的营养来抵抗寒冷和增强免疫力。俗语说:“白露一碗汤,不劳医生开药方”。这句俗语提醒我们,在白露时节,不要忘记品尝一碗滋补的汤,以保持身体的健康。那么,白露时节喝哪种汤对身体...……更多
入冬后敞开吃,一口吃到18种氨基酸,增强免疫力少生病安稳过寒冬
入冬后敞开吃,一口吃到18种氨基酸,增强免疫力少生病安稳过寒冬时间飞逝,再过两天我们就要迎来新的一年,新的一年,新的希望,愿大家在新的一年都平安健康,实现自己的美好愿望和奋斗目标。 现在正处于一年中的数...……更多
冬季多吃硒含量丰富的食材,是保护肝脏、增强免疫力的好方法
硒含量在猪腰子的25倍以上,充满了保护肝脏和增强免疫力的神奇效果,在冬季多吃硒含量丰富的食物,可以帮助我们更好地保护肝脏,增强免疫力,提高抵抗力,从而预防疾病的发生,延长寿命。硒的作用和重要性 硒是一种...……更多
孩子智商高,补锌要趁早!多吃4道高锌菜,健脑益智,学习更轻松
...牛肉的嫩滑。口蘑含有丰富的膳食纤维和维生素,对增强免疫力和促进消化健康有益。牛肉则是优质的蛋白质来源,含有丰富的铁质和B族维生素,对提高能量水平和肌肉健康非常重要。定期食用口蘑炒牛肉,可以为身体提供高...……更多
一护肝,二润肠,三抗病毒,中老年人常食,增强体质,比吃肉强!
...有助于减轻自由基对身体的伤害,调节甲状腺功能,提高免疫力。此外,口蘑是低脂肪食品,富含膳食纤维,有助于预防便秘,促进排毒,对于美容减肥也有一定效果,同时还能改善视力。口蘑中富含微量元素硒,有助于减缓胆...……更多
它可以促进肠道蠕动,预防便秘,保持消化系统的健康
...生素D和维生素E,这些维生素在冬季可以帮助提高人体的免疫力,减少感冒的发生。口蘑中还含有矿物质,比如钾、镁和硒等,这些矿物质对于维持人体正常的生理功能非常重要。另外,膳食纤维也是口蘑的一个重要成分,它可...……更多
吃一口口蘑能补充18种氨基酸,而且还能提高免疫,使身体更强健
导读:天寒地冻,万物团藏,冬令进补,增强免疫力。在寒冷的冬天,正是冬补的好时机,特别是体质虚弱的人,在寒冬进行冬补,可以让身体积蓄更多能量,在开春后,身体才会更好。而一说起滋补,大家就会想到牛羊肉,...……更多
草原的馈赠
...,蘑菇张开了小伞,又不断扩展成大伞。这开了伞的蘑菇味道与没开伞的相比逊色一筹,价格也便宜很多。为此,采蘑人都在清晨顶着星星,背着筐,挎着篮,踏着沾衣湿鞋的露水,赶到草滩上采蘑菇,蒙古族人叫“板蘑”。朝...……更多
入冬后敞开吃,一口吃到18种氨基酸!暖身强免疫、特鲜美
...后敞开吃,一口吃到18种氨基酸!2块钱煮一锅汤,暖身强免疫、特鲜美,必须再来一碗!大家好我是傻姐美食,今年入冬天气比较异常,气温说降就降,过几天又开始暖和了,对于这种不稳定的天气来说,家里年幼的孩子和老人...……更多
竹荪不仅味道香美,而且营养丰富,含有的钾是香蕉的45倍!
...和活力。其中,值得推荐的一种食物就是竹荪。竹荪不仅味道香美,而且营养丰富,每100克的竹荪中含有11882毫克的钾,是香蕉的45倍!秋季除了多吃高钾食物外,还要注意调整生活方式,保持充足的睡眠和放松情绪,避免过度...……更多
一补气,三补血!无论有钱没钱,建议女人要常吃,皮肤红润不显老
...肤也会变得红润饱满、富有弹性。 (一)虫草菇:提升免疫力,调理气血虫草菇是一种营养丰富的食材,具有抗病毒的作用,同时也有助于补益身体、调理气血,提高人体的免疫力。在烹饪上推荐的食谱是菌菇鸡汤,通过用三...……更多
补硒就是“补寿命”,每周吃2次这菜,延年益寿,营养仅次于灵芝
...。为什么补硒能补寿命呢,这是因为硒不仅可以增强人体免疫功能,而且还能延缓衰老,并且还能有效抑制肿瘤生长,所以人到中老年,一定要多吃一些硒含量高的食物。而今天我给大家这菜,它的硒含量不仅非常高,而且价格...……更多
这些美食不仅口感独特,而且营养丰富,给人们带来了美味和健康
...等症状。在秋季补充足够的钾元素,不仅可以增加体力和免疫力,还可以舒缓秋季疲劳,保持良好的身体状态。 为了让大家更好地了解秋季补钾的重要性,我要给大家推荐一种富含钾的食物——竹荪。竹荪——高钾食物之王1、...……更多
化疗后没胃口?6款菌菇汤让你爱上吃饭!
...指数:⭐⭐⭐⭐⭐营养价值:香菇富含多糖,有助于增强免疫力;鸡肉提供优质蛋白质,补充体力。食材准备:干香菇、鸡胸肉、姜片、盐、香菜。制作过程:干香菇提前泡发,洗净切片;鸡胸肉切块备用。锅中加水,放入姜片...……更多
春天这几款“养肺汤”不可错过,调养肺部,预防疾病
...熬制成汤品,不仅口感清爽,而且有助于调养肺部,增强免疫力。材料:适量豌豆;适量豆腐;2-3个鸡蛋;适量生姜;适量葱;适量盐;适量食用油;适量清水步骤: 1.准备食材:豌豆去壳,豆腐切成小块,鸡蛋打散备用。生...……更多
杏鲍菇不仅美味可口,还具有多种营养价值和保健功效
...维生素C、钾、镁等。这些营养成分不仅可以增强我们的免疫力,还有助于促进新陈代谢,提高身体的抗病能力。杏鲍菇还有稳定血糖的功效。研究发现,杏鲍菇中的一种物质可以帮助人体稳定血糖水平,预防糖尿病的发生。对...……更多
冬天进补,多吃这6种食物,补全营养,提高免疫力,安稳过寒冬
随着寒冷的冬季来临,人体对于保持免疫力和健康的需求更加迫切。在这个季节,科学合理的进补成为关键,而选择适宜的食物更是为身体提供全面营养的基石。养生学认为,冬天进补应该注重调养脾胃、补充营养,提高免疫...……更多
钾含量是香蕉的12倍,每周吃两次,可以补充钾,促进排便和排毒
...仅富含钾元素,还富含多种维生素和矿物质,有助于增强免疫力,提高身体抵抗力。鸡蛋是一种营养丰富的食材,含有丰富的蛋白质和各种必需氨基酸,对身体健康非常有益。制作海鲜菇炒鸡蛋的步骤简单明了,首先将海鲜菇切...……更多
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滴!过年不长胖攻略请查收
本人自制力不强,老是管不住嘴,减脂之路走得一直很坎坷。尤其是过年那会,我家里总会做一大桌美食,什么红烧肉、油焖大虾、蒜香排骨呀
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乘风破浪 笃行不怠——重庆两江新区人民医院2024年度回眸
(资讯)(制图/陈洪兵)编辑:牟小容责编:王峻 审核:王光建
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