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为什么要多健身？长期坚持健身的人，与不健身的人对比，二者有何不同？对比1、不健身的人随着年纪的增长，身体运转机能会下降，热量消耗也会降低，身材发胖几率就会提升，各种健康疾病也会随之出现。而长期健身的人...……更多
2023-05-15 21:16:00健身,参考,健身,骨质,心肺,长时
...游泳以及将陆地上进行的运动项目转移到水中外（如水中健身操、水中健身拳、水中步行、水中慢跑等），还包括水中步态训练、水中肌力训练、水中平衡与协调性训练等。水中运动益处多相较于陆地上运动，水中运动对老年人...……更多
2024-04-01 07:22:00老年人,健身,体验,运动,运动,老年人
...最大的运动医学和运动科学组织，一直以来持续关注全球健身趋势，通过调查健身行业从业者，研究人员以及相关的临床医生，以专业角度而非“流行”或“时尚”，来提供健身趋势意见。在刚刚发布的《2024年全球健身趋势调...……更多
2024-01-24 03:26:00科学,健康,老年人,运动,健身,活动
...收！另锻练后宜饮用酸奶，提高消化吸收。拓展材料运动健身是一种体育运动项目，如各种各样途手健身操、韵律操、形体操及其各种各样自抵抗力姿势，体操运动能够提高能量、柔韧度，提升体力，提升融洽，控制人体各一部...……更多
2023-02-02 17:10:00白水,牛肉,运动,健身,肌肉,有氧运动
...关注的话题。记者了解到，国家体育总局曾发布的《全民健身指南》，为以减控体重为主要目的的体育锻炼者推荐了适合的运动方式，大家可以参考。《指南》认为，体育运动方式是体育健身活动者采用的具体健身手段和健身方...……更多
2024-02-20 09:43:00总局,减肥,方式,运动,推荐,体育
本文转自：中国体育报本报讯 近日，2024年科学健身指导走基层（常州站）活动在江苏省常州市钟楼区芦墅公园举行。此次活动由国家体育总局群众体育司指导，总局社会体育指导中心、常州市体育局、常州市文明办主办，常...……更多
2024-04-22 02:35:00常州,江苏,健身,指导,运动,科学
...二、老年人规律运动，能收获哪些好处？很多人认为运动健身是年轻人的专利，老年人只需要静养就好。其实，这是一种错误的观念。老年人如果能够坚持适当的运动，不仅可以增强身体素质，还可以预防和改善很多老年常见的...……更多
2024-03-16 14:23:00规律,好处,医生,运动,老年人,运动
...注意其中的“说法”和“讲究”，否则不仅起不到预期的健身效果，还可能给自身健康带来麻烦。
一、散步并不适合所有人散步本身是一项强度很低而且容易进行的活动，给很多没有专业健身习惯的人提供了运动的选择。不管...……更多
2024-05-30 10:52:00老人,医生,建议,大学,运动,老年人
...指导，采用更合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。中速骑行也就是把心率控制在最大心率的65%—85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。健身时最好将以上几种方式交替进行，但以其中一种为主，同...……更多
2023-01-30 07:00:00自行车,健身,速度,方法,心率,无氧
...险。根据《美国骨科与运动物理治疗杂志》的一项研究，健身跑步者的关节炎发生率比久坐不动的人更低，分别为3.5%和10.2%。然而，竞技跑步者的关节炎发生率则能够达到13.3%左右，这说明，普通健身跑步对关节健康的维护是有...……更多
2023-12-15 18:11:00速变,延缓衰老,衰老,答案,医生,还是
...组成部分；各节气反映着自然节律变化的同时，也为科学健身提供了指引与参考；贵州省体育科学研究所与多彩贵州网·众望新闻联合推出体育“科”代表——“动看”二十四节气系列健康科普，与大家一起长知识、爱运动。秋...……更多
2024-09-22 11:43:00二十四节气,健身,目标,晓霞,节气,健身
...器不衰老的秘籍。③2、皮肤状态好显年轻国家体育总局健身气功管理中心副研究员丁丽玲介绍，运动一般都会出汗，汗液能把细胞内的污垢、自由基排出来，所以，我们运动出汗之后就会觉得皮肤很舒服，而且精神焕发，这比...……更多
2024-09-29 14:09:00宝典,健身,方法,运动,身体,力球
有跑友问：最近在健身房锻炼时，遇到了好几个教练，他们都建议不要跑步。这让跑友感到困惑，因为健身房的教练似乎并不推荐通过跑步来健身。为什么会有这种情况呢？几年前，我曾经在健身房办理会员卡，开始了严格的...……更多
2023-12-26 10:33:00教练,健身,建议,健身,运动,教练
...健康意识的提高，越来越多的人开始关注身体健康，加入健身的行列。对于健身初学者来说，了解一些基础的健身知识至关重要，这将有助于您更好地进行锻炼，避免运动损伤，提高锻炼效果。以下将为您详细介绍健身初学者必...……更多
2023-11-07 06:47:00健身,至关重要,初学者,基础,知识,运动
...生意外。误区5：爬山或爬楼梯爬楼梯被不少老年人列为健身锻炼项目，认为健身就在家门口，方便快捷，不用另找场地，爬山也是类似的运动。
其实在爬楼梯的过程中，膝关节压力明显增大，膝关节反复撞击，特别是下楼梯或...……更多
2024-02-12 05:42:00老年人,七大,误区,老年人,身体,运动
在现代社会，健身已经成为许多男性保持身体健康、延缓衰老的首选方式。然而，很多人在健身过程中常常陷入一些误区，导致效果不佳，甚至对身体造成负面影响。正确的健身方法和科学的训练计划，不仅能帮助你强健身体...……更多
2024-09-14 16:41:00法则,健身,黄金,男人,专家,健身
自行车健身要注意的问题谁都会骑自行车，但未必谁都知道骑自行车要注意什么问题，尤其是骑自行车健身。骑行的姿势 专家认为，“错误的骑车方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。”骑行姿势普遍的问题是...……更多
2023-02-17 07:00:00单车,身体,运动,运动,心率,自行车
...本文转自：福州晚报学习心肺复苏、检测精神状态、评估健身效果……“数智”医养产品人气爆棚银发辅抱式移位机。市民体验多参数精神压力分析仪。
孩子们在“AI教练”指导下学习心肺复苏知识。医疗康养是备受人们关注...……更多
2024-05-27 00:54:00人气,产品,健身,讯飞,腾讯,魔镜
...最好洗个热水澡，这有助于肌肉放松和促进血液循环。03健身误区 千万别陷入的五个健身误区误区一：忽视热身和拉伸。许多健身者在开端练习前往往忽视了热身的重要性，或者在练习结束后忘记进行拉伸。热身能够协助咱们的...……更多
2024-05-07 10:18:00意外,答案,健康,身体,运动,进步
近日，重庆一居民在小区健身器材上锻炼时意外身亡引关注。目击者称，出事男子是学习网络视频，将脖子挂在健身器材绳索上锻炼，结果发生意外。当地有关部门负责人在接受媒体采访时表示，男子57岁，在小区健身器材锻炼...……更多
2024-05-28 07:32:00误区,意外,健身,健身,老年人,膝关节
...保证走路能够在最大程度上维持我们的身体健康。在走路健身结束之后，一定要做适当的拉伸来放松肌肉。这样能够帮助肌肉和身体状态的恢复，减少运动所带来肌肉酸痛的感觉。自此整体的走路运动就已经结束。不过需要提醒...……更多
2024-05-26 17:09:00老年人,健康,运动,身体,方式,长寿
...植根于百姓的民间文化，不仅动作丰富，而且具有较强的健身性，是新时代的一道靓丽风景。近年来，广场舞已经不再是中老年人“专美于前”，越来越多的年轻人也“混”了进去。广场舞跳起来不需特殊条件也不用特别器械，...……更多
2024-01-19 02:42:00广场,问题,广场,运动,身体,选择
...“发展体育运动，增强人民体质”题词72周年河北省全民健身主题活动在这里举办，为群众免费提供体质监测并开具运动处方。“姓名、年龄、既往病史……”志愿者为李秀萍登记好个人健康信息，然后带她进行体质监测。在全...……更多
2024-06-13 09:50:00体质,监测,身体,体质,运动,监测
...踩踏指压板能保持身体灵活性，提高平衡能力。盲目选择健身不成反伤身国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民指出，这种健身的方式要注意正确的方法，并且并非人人皆宜。指压板比较硬，并不是人人都可以采用这种方...……更多
2024-11-19 10:10:00原地,医生,压板,黄光,穴位,运动
...知功能下降等风险，我们看看世界卫生组织，关于老年人健身的建议：
1、老年人应每周完成至少150分钟中等强度有氧运动，或每周至少75分钟高强度有氧身体活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。2、有氧运动应该每次...……更多
2024-07-22 18:37:00科学会,运动,科学,专家,运动,骨骼
...衰老。误区三：过度训练，不给身体恢复时间过度训练是健身爱好者常犯的错误。持续的高强度训练不仅可能导致过劳伤害，还会干扰正常的身体恢复和修复过程。适当的休息和恢复对于肌肉生长、力量增加至关重要，过度训练...……更多
2024-08-20 13:50:00抗癌,柳叶刀,运动,柳叶,最好,推荐
...剑：促进健康还是加速衰老？跑步，作为一种广受欢迎的健身方式，无疑对心肺功能和体重管理有着显著的积极影响。然而，当我们深入探究跑步与衰老之间的关系时，事情变得更为复杂。让我们解开这一令人困惑的谜团：为什...……更多
2024-01-17 10:30:00同时,健康,关节,影响,身体,衰老
视频截图“中国人的帕梅拉——古法燃脂健身操”“冰美式不如热中式，每天五分钟，堪比跑步两公里”“暴汗燃脂，舒展身体，愉悦心情，一起跟跳快乐健身操”……今年年初以来，来自杭州市中医院的医生健身操“男团”...……更多
2024-08-21 11:30:00健身操,杭州,一家,健身,医院,健身操
...当今社会，越来越多的人开始注重身体健康，积极投身于健身运动。与此同时，男女健身教练也成为了健身房中不可或缺的角色。那么，男女健身教练在教学方法和指导重点上有什么不同呢？如何根据个人需求选择适合自己的健...……更多
2023-11-02 17:02:00教学方法,教练,健身,男女,重点,指导
1.对于健身器材毫无概念。解决方法：先在家里做功课如果妳还没有打算一开始要找健身教练规划运动，可以先看看网路上健身达人分享的运动方式，找出妳想要的健身效果，了解一下怎么操作器材，然后到健身房找相同的器材...……更多
2023-11-19 12:58:00健身,健身房,教练,第一次,女生,问题
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11月20日是“中国心梗救治日”。心肌梗死（简称心梗）是一种会威胁生命的急症，主要影响老年人，而随着中国老龄化的趋势严重
2024-11-20 11:09:00
卫粉：屁大点事，一定要在早餐时间说吗？阿卫：每个人每天平均要放14个屁此刻的你也许在放（社死）/不放（不社死）之间犹豫抑或是在想自己身体怕不是有啥大病但阿卫想告诉你有屁就放吧
2024-11-20 11:13:00
今天（11月20日）是世界慢阻肺日，主题为“知道你的肺功能”。今年9月，慢阻肺病被正式纳入国家基本公共卫生服务项目。“知道你的肺功能”早期发现慢阻肺慢阻肺全名为慢性阻塞性肺疾病
2024-11-20 11:48:00
正值冬季降温，也是急性心梗的高发季。日前一项最新研究揭示了我国近几年心梗发病的流行趋势：老人和女性心梗发病率都在下降，而有一类人心梗发病率却在上升
2024-11-20 11:50:00
11月20日是联合国世界儿童日它是联合国发起的纪念日以促进儿童保护、福利和教育等事业发展号召全世界人民给予儿童尤其是弱势群体的儿童更多关注今年的主题是
2024-11-20 11:50:00
秋冬寒冷的季节人的身体柔韧性下降体温较低在这样的天气里锻炼很容易造成运动损伤据媒体报道，一女子穿着洞洞鞋走路时不小心崴了右脚
2024-11-20 11:56:00
对于很多人来说咖啡就是“续命神器”有的人甚至一天喝上好几杯但是，家住杭州临平的张女士却因为咖啡喝出了问题每天嗓子疼得就像吞刀片一样相关话题也冲上热搜引发广泛关注嗓子像在吞刀片竟是咖啡惹的祸近日
2024-11-20 11:59:00
天冷了，尤其是这两天我们这里突然变天，很多人都穿上了羽绒服，看天气预报过几天还要降温，还要已经送上了暖气，不过在这种环境下
2024-11-20 12:24:00
前阵子经常熬夜加班，还不小心扭到腰，去看了看说我严重气血不足，从床上下来猛了眼前都会一黑，根本站不住。 经常流汗，脸还浮肿
2024-11-20 12:25:00
肾是先天之本，肾气不足可能会容颜憔悴、脱发掉发、失眠多梦等等，所以一定要重视起来。 今天分享给大家对肾有益的6种食物，四大“补肾猛将”
2024-11-20 12:26:00
相信很多人仍被失眠困扰着，失眠有很多表现：入睡难、睡眠浅、时间短、多梦、早醒等，相信很多人都有半夜惊醒再难入眠的经历，并且惊醒的时间多有不同
2024-11-20 12:27:00
李先生自毕业后就独自在深圳打拼，最近公司接了个大项目，为了赶进度，李先生已经连续2周没有好好睡觉了，每天只睡几个小时，实在困了的话就喝咖啡提提神
2024-11-20 12:28:00
高血压是截至目前我国患病率第一的心脑血管疾病，它是一种慢性病和常见病，而且还需要长期去治疗，但是在与病魔对抗的这一生中
2024-11-20 12:28:00
生活中越来越多的人受到失眠带来的困扰，“晚上想睡也睡不着，白天无精打采”成为了大多数人的常态，但是还有很多人没有意识到失眠的危害
2024-11-20 12:29:00
据调查，我国每年产妇患上抑郁症的概率都非常高，这一原因与日常生活脱不开关系，尤其是睡眠问题，而产妇往往在这一时期需要家人多加安慰
2024-11-20 12:29:00