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...。而且，马蹄的低脂肪、低热量特点，也非常适合秋季的健康饮食。所以，在秋季里，我们可以尽情享受马蹄带来的美味和健康。总之，马蹄是一种秋季不可忽视的食材，它不仅味道鲜美，而且营养丰富，具有清肺化痰、润肠通...……更多
2023-11-02 06:19:00健康饮食,马蹄,热量,脂肪,特点,饮食
...胖的发生与发展，因此当心营养过剩十分重要。1、控制热量摄入：应合理控制每日热量摄入，避免过多热量转化为脂肪囤积在肝脏和身体组织中。2、均衡营养：合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分，确保身体获得足...……更多
2023-10-18 13:42:00中医科,龙迪,脂肪肝,肥胖,脂肪,中医
...不足，这种适应性反应导致了反弹现象。缺乏长期持续的健康饮食和运动习惯很多人在减肥过程中采用极端的方法，如极低卡路里饮食或极度限制某种营养物质的摄入，并忽略了长期持续的健康饮食和适度的运动。一旦减肥结束...……更多
2023-10-07 16:10:00机能,营养,身体,减肥,健康,热量
...方面的作用需要通过原理辩证看待。红薯：综合考虑总体热量摄入红薯的减肥效果主要来自于其低脂肪、高膳食纤维的特点。红薯中的膳食纤维有助于增加饱腹感，减少进食量，并帮助控制体重。相对于其他高淀粉食物，如白米...……更多
2024-01-04 14:30:00红薯,土豆,苹果,减肥,效果,减肥
...变胖的风险，可以让身材紧致有线条感，可以消耗更多的热量而有助于减脂，等等好处。所以，只是从减脂的角度来看，为了让身材变得更好，就要尽可能地减少肌肉的流失，因为从某种意义上来讲，肌肉就意味着身材的线条感...……更多
2023-01-21 23:10:00脂肪,肌肉,学习,肌肉,热量,流失
...选择。然而，减肥还是需要综合考虑饮食的平衡性和总体热量摄入。除了红薯，还应该结合其他蔬菜、水果、蛋白质和健康脂肪的摄入，以及适量的运动，才能实现有效的减肥效果。土豆，减肥的秘密武器？土豆常常被人们视为...……更多
2024-01-09 11:13:00食物,营养,减肥,红薯,减肥,土豆
...鲜 咱厝美食好“享瘦”营养专家说菜谱可参考，把握“热量缺口”准则最重要本报记者 房舒 实习生 方铭媛近日，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》（以下简称《指南》），不同地域的饮食习惯都被囊括在内。...……更多
2024-03-29 07:24:00春卷,厦门,海鲜,美食,厦门,闽南
...热量、高营养的食材，被誉为“脂肪克星”，成为减肥和健康饮食的绝佳选择。本文将介绍冬瓜的独特之处，并分享几道冬瓜的健康食谱，让我们一起享受冬瓜带来的美味与健康。冬瓜的独特之处冬瓜是一种低热量、高纤维的食...……更多
2024-01-12 09:08:00冬瓜,水分,功效,食用,冬瓜,健康
...处方，为饮食模式奠定了坚实的中医理论基础。本文拟对健康饮食模式进行中医理论溯源，进而系统阐述几种饮食模式防治CMD的最新证据和机制，并提出将中医药理论与现代饮食模式有机结合的实施策略，以期建立个性化的饮食...……更多
2024-04-18 10:02:00代谢性,心血管病,中西医,代谢,心血,防治
...面可能存在一些不健康的特点，例如男性可能更容易忽视健康饮食的重要性，经常选择高盐、高糖和高脂肪的加工食品。此外男性通常更倾向于较少参与运动和锻炼，这些不健康的习惯可能导致体重增加。02男性过度肥胖有哪些...……更多
2023-10-08 06:57:00关节,关节炎,炎症,肥胖,疼痛,压力
...我们都知道，饮食控制是有效减肥的前提，因为它关乎着热量缺口的存在与否，所以，少吃与多动是经常被大家提及的减肥手段，其目的就是通过对饮食的控制来限制日常热量的摄入；通过运动的方式来增加日常热量的消耗，两...……更多
2023-01-21 22:32:00蛋白质,脂肪,蛋白,热量,脂肪,蛋白质
...二润肺、三降血压。今天我给大家分享一道美味又养生的马蹄炒牛肉粒的做法，让我们一起来学习一下吧。荸荠：清热解毒，增强免疫力荸荠被称为山药红薯的替代品，不仅具有丰富的营养价值，还有助于增强人体抵抗力。荸荠...……更多
2024-01-12 09:22:00双宝,荸荠,解毒,牛肉,功效,养生
...重要。下面为大家推荐6种““很会掉秤”的蔬菜，它们热量低、营养丰富，有助于增加饱腹感、促进代谢，让我们在享受美食的同时，轻松实现减重目标~1、黄瓜黄瓜，热量低、水分多，每100g仅含约15kcal热量，且含有丰富的膳...……更多
2024-04-27 06:32:00热量,芹菜,苦瓜,膳食,脂肪,西红
...想要减掉腹部脂肪需要做的就是减脂，而减脂需要的就是热量缺口，也就是让日常热量摄入＜消耗。也就是说，并没有哪一种方法可以帮助我们只减掉腹部脂肪，而是要从全身性减脂入手，随着体脂率的下降，腹部的脂肪就会慢...……更多
2023-01-21 22:34:00大肚,有氧运动,参考,运动,腹部,运动
...做起，也就是从减脂做起，而想要有效减脂，需要的就是热量缺口，也就是让日常热量摄入＜消耗。但是，当我们在努力地为了减肚子而努力之时，就会发现，随着体脂率的慢慢下降，腹部脂肪就会变得越来越难减，对于一些本...……更多
2023-01-21 22:12:00高效率,腹部,脂肪,参考,腹部,脂肪
...较多，但没有食物能消耗更多的热量于它们本身提供的。健康饮食应关注食物的整体营养价值。单一食物减肥法的局限性：长期依赖单一食物减肥不仅难以维持，还可能导致营养不均衡。健康减肥应基于均衡饮食的原则。睡前饮...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
...意义上来看，肌肉就是线条。2.肌肉可以稳定基础代谢从热量消耗的角度来看，我们知道基础代谢占据着总体消耗的60%以上，虽然说在减脂过程中，基础代谢的高低并不是主要因素，但是，如果我们能够保持基础代谢的相对稳定...……更多
2023-01-21 22:23:00饮食,过程,参考,建议,肌肉,热量
...了的。但是，春节饮食的特点往往是高蛋白、高脂肪、高热量、高盐分，正餐蔬菜类、淀粉类摄入偏少，餐间多食坚果、糕点等零食，结构紊乱，对健康不利。如何在满足口腹之欲的同时，又不损害健康值得关注？宴席荤素搭配...……更多
2023-01-20 10:48:00饮食,身家,参考,指南,零食,健康
...行为失败。所以，在控制饮食的过程中，除了要减少日常热量的摄入以外，还有非常重要的一点就是解决饥饿感（包括生理上的饥饿和心理上的饥饿），这样我们才可以在限制热量摄入的同时坚持得更久。那么，此时我们应该怎...……更多
2023-01-21 23:21:00饥饿感,饥饿,行为,饮食,热量,控制
随着春天的到来，大家一上班，开始讨论最多的话题：减肥。春天不仅是生命的再生之季，也是减肥的好时机。在这个季节里，气温逐渐回暖，新陈代谢加快，身体更容易消耗热量。减肥的基本原理在于消耗更多的热量，使身...……更多
2024-03-14 11:22:00热辣,健康饮食,饮食,运动,健康,运动
...虾等发物食材，多摄入当季的时令食材：西洋菜、雪梨、马蹄、罗汉果等富含养分的食材，有助于润肺止咳，增强免疫力，为身体打造一个坚实的防线。让我们从餐桌上开始，共同为健康筑起坚实的屏障。多吃3菜：西洋菜、白...……更多
2024-01-06 19:53:00发物,高发期,免疫,雪梨,罗汉果,西洋
...成因才行。那么，是什么原因导致内脏脂肪比较多呢？1.热量摄入过剩
当我们需要减脂之时，总是在强调热量缺口这件事，因为热量缺口是减脂的必要条件，反过来，如果我们日常热量摄入＞消耗，我们就会长胖，同样，长胖...……更多
2023-01-21 22:29:00内脏,脂肪,脂肪,内脏,腹部,运动
...是现如今好吃的主食变得越来越多，馒头和米饭相反成了热量最少的主食了，所以在减肥期间大家需要大家避开这些容易长肉的主食，才能够帮助自己轻松瘦身。很多主食看起来毫不起眼，也并不会容易长胖，但若是经常大量吃...……更多
2023-10-07 15:43:00方面,饮食,主食,热量,米饭,米线
节食是一种饮食控制方法，旨在减少摄入的热量，以达到减肥、控制体重或其他健康目标。节食通常需要个人对自身的饮食习惯进行深入了解和自我控制，以实现长期的饮食调整和健康改善。在节食过程中，人们通常会选择低...……更多
2023-12-21 21:19:00长寿,真相,调查,饮食,热量,系统
...导致堆积脂肪！木耳木耳，清香滋润，口感爽脆，是许多健康饮食者最爱的佳品之一。它富含植物纤维和蛋白质，同时低卡低脂，是减肥人士的不二之选。木耳碱性食材，能帮助身体排除多余酸性废物，调节体内酸碱平衡，有助...……更多
2024-04-20 11:16:00碱性,脂肪,碱性,脂肪,健康,身体
...了实现更有效的减肥效果，我们不仅需要减少高脂肪、高热量的食物摄入，还需对主食进行合理的选择和摄入。有人认为不吃主食是减肥的捷径，确实，短期内不吃主食可能会带来显著的体重下降，但长期如此，不仅会导致身体...……更多
2024-01-15 06:53:00减肥,减肥,主食,体重,热量,身体
健康饮食一直以来都备受关注，人们追求健康生活的同时也对饮食进行了深入的研究和探索。毫无疑问，营养均衡的饮食是保持身体健康不可或缺的一环。今天，我们来介绍四道常见的健康食谱，它们分别是百合鸡蛋羹、白萝...……更多
2023-12-19 10:52:00白萝卜,肉丸,身体,营养,道菜,白萝卜
...向健康瘦身之路。一、让人变胖的坏习惯——过量摄入高热量食物随着社会的发展，现代人的生活方式和饮食习惯发生了巨大改变。快节奏的生活让人们更加依赖高热量、高脂肪、高糖分的食物，如快餐、零食、甜品等。这些食...……更多
2023-12-15 13:27:00热量,饮食,食物,高糖,均衡,健康
...生影响。如果是油炸或者炒食花生，可能会增加花生中的热量和脂肪含量，从而对血压产生不良影响。因此，建议食用水煮或生花生米等较为健康的方式。总的来说，长期吃花生对于血压的影响并不是简单的“升”或“降”可以...……更多
2023-12-18 06:57:00血压,花生,还是,花生,食用,脂肪
...解答！一、血脂升高的不良生活习惯1、饮食失衡长期高热量、高脂肪、高胆固醇饮食，尤其是过多摄入饱和脂肪与反式脂肪，会增加血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，俗称“坏胆固醇”）水平，导致血脂升高。2、缺乏运动久...……更多
2024-04-29 12:29:00血脂,饮食,原因,血脂,脂肪,饮食
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来源 | 四川大学华西医院作者 | 四川大学华西医院消化内科主任医师 胡兵教授编辑 | 吴施楠相信今天要科普的这个问题
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大年三十，阖家团圆之时；大年初一，万象更新之际，为做好留院患者的健康保障工作，两江新区中医院脾胃病科、老年病科护师黄小花坚守岗位
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