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减油、增豆、加奶,营养专家支招健康饮食
...自:南京晨报健康科普减油、增豆、加奶,营养专家支招健康饮食5月12日至18日是全民营养周,今年的主题为“奶豆添营养,少油更健康”。核心关键词是“减油、增豆、加奶”。如何选择油、豆、奶?每天需要多少摄入量?不...……更多
广东人饮食清淡很健康?专家:奶豆摄入要提高
...或相当量的大豆制品,目前我国2/3以上的居民未达到推荐摄入量;建议每天摄入300ml至500ml液态奶或相当量的奶制品,目前我国大多数居民实际摄入量远低于推荐量。“奶豆制品在广东人的饮食方案中,不太有优势。尤其在全国...……更多
“聪明饮食”营养均衡又能瘦
...在减肥、美容和保健等方面的突出作用,在中国、日本的健康饮食风尚中仍占有一定地位。” 虽然营养、药用价值丰富,但大众对豆类食物仍旧存在不少误区,不少家长担心儿童食用大豆食品会引起性早熟。“到现在为止还没...……更多
多吃蔬菜真的能防癌吗?癌症专家指出健康饮食指南
...抗癌力量:超越传统观念在当今社会,蔬菜被广泛认为是健康饮食的基石,特别是在预防癌症方面。然而,要全面理解蔬菜在癌症预防中的角色,我们需要超越传统观念,深入探究科学研究和数据。科学研究揭示的真相近年来的...……更多
南国智库·调查|肥胖、“三高”营养失衡受关注 专家:健康饮食应注意这些
...多的豆类。记者 王洪旭 摄专家建议:合理膳食荤素搭配 健康饮食注意这些“合理搭配,荤素搭配,多吃粗粮和蔬菜。”今年70岁的孙阿婆说,她做了检查各方面都挺好,体重、血压、血糖等指标都正常。原来,孙阿婆是一名退...……更多
春节如何健康饮食?海南营养专家:丰富食物种类,控制摄入量 适量饮酒
...春节期间,餐桌上总是摆满了各式各样的美食,应该如何健康饮食呢?防止每逢佳节胖三斤?避免出现急性肠胃炎等疾病呢?1月30日,新海南客户端、南海网记者采访海口市人民医院临床营养科主任徐超,为大家春节期间健康饮...……更多
解密!专家揭开蛋白质谣言,告别误区!
在健康饮食领域中,蛋白质一直是备受关注的话题之一。但是,在关于蛋白质的各种争论和谣言中,究竟哪些是真实可信的,而哪些则是误导呢?我们将带您进入解密的世界,由专家为您揭开蛋白质的真相,让您告别误区!蛋...……更多
过年饮食注意啥?如何吃更健康?
...的,这些小零食含糖含盐量也不容忽视。专家提醒,食盐摄入量过多,会加重高血压等疾病的病情;糖尿病患者则要注意菜肴中的添加糖,避免在不经意中增加糖的摄入。为了避免过多摄入油、盐、糖等,可以多选一些清爽的菜...……更多
每天吃鱼真的保护心脏?心脏病专家的最新发现,鱼的健康秘密!
...显著降低心脏病的发病风险。这些研究不仅关注了鱼类的摄入量,还深入分析了其对心脏功能的影响,如降低心率、减少炎症和降低血压。这些发现是通过对不同种族、年龄和健康状况的人群进行长期观察得出的。 鱼类中的其...……更多
专家呼吁:“减油、增豆、加奶” 养成良好饮食习惯
...视觉中国2024年5月12日-18日是第10个“全民营养周”,今年健康饮食的主题是“合理膳食、健康生活”,重点改进三个方面:减油、增豆、加奶,引导居民合理搭配日常膳食养成良好饮食习惯,运用膳食指南辅助预防和改善慢性病...……更多
喝红酒不会促进痛风?恰恰相反!这些饮食对痛风的影响您还不知道?
...对尿酸的代谢能力非常重要。怎样做有利于预防痛风采取健康饮食● 减少红肉类食物的摄取。我国的临床研究也发现,很多痛风患者都有大量摄取红肉的习惯,特别是爱吃烤肉。这些人通常有明显的肥胖状态。按照我国膳食指...……更多
砂糖橘吃多了会上火?还有人会变成“小黄人”?来听听专家怎么说
...食物,如绿叶蔬菜。总之,砂糖橘和其他水果一样,都是健康饮食的一部分,但关键在于适量。通过调整和计划,我们不仅可以享受美食,还能维持身体健康。 ……更多
人造奶油含有大量反式脂肪酸?调和油不如动物油?看看专家回答
...均衡和多样性,适量摄入不同种类的油脂,才能真正实现健康饮食的目标。 ……更多
脑梗的有效预防:关键策略与实用建议
...梗风险的关系时,关键在于理解和实施健康的饮食习惯。健康饮食不仅关乎食物的选择,更涉及到摄入量和整体饮食平衡。均衡摄入不同营养素健康饮食的核心在于均衡。这意味着膳食中不仅包含肥肉等动物蛋白来源,也应丰富...……更多
纯素食两个月能降“三高”?专家:不如这样吃
...食者骨骼健康问题较为突出。由于素食者钙和维生素D的摄入量较低,导致血钙和骨密度较低,其骨折发生率比一般人群高出近1/3。2019年,一项发表在《英国医学杂志》(BMJ)的研究发现,素食者的一些营养素水平低于非素食者...……更多
2024最佳饮食榜出炉!快给爹妈安利这种抗衰饮食~
...者们不断推陈出新的研究结论,为大众指引出一条科学的健康饮食明路。帮助远离不良饮食习惯,减少各类疾病的发生风险,以及减少相关的医疗开销。通过健康饮食及生活方式管理预防未病——这是近年来全世界医学界共同倡...……更多
警惕“轻食陷阱”低脂肪低糖的冷餐,没有那么健康
...精神状态也有所改善。在这个过程中,李阿姨也加深了对健康饮食的理解。她开始意识到,健康的饮食不仅仅是关于减少特定类型的食物,更重要的是食物的质量和营养的均衡。通过小玲和营养专家的帮助,李阿姨学会了如何识...……更多
花生有哪些好处?专家提醒:这4类人,真的不建议吃花生
...可能导致消化不良或加剧症状。糖代谢异常患者:需注意摄入量虽然花生对维持血糖水平有一定的帮助,但过量食用可能对糖代谢异常的人群产生不利影响。建议糖代谢异常患者在医生指导下,适量摄入花生,避免因高热量摄入...……更多
吃茄子会导致肺结节增大吗?专家:应尽量减少食用这几种食物
...的措施。戒烟可以显著降低患肺结节和肺癌的风险。2、健康饮食:保持健康的饮食习惯,摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物,如蔬菜、水果、全谷类和豆类等。同时,减少高油、高糖和高盐食物的摄入。3、保持运动:...……更多
常吃快餐,心脏健康会受影响吗?专家警告,健康饮食的重要性
...果不仅揭示了快餐与心脏健康的负面联系,也强调了定期健康饮食的重要性。快餐成分分析:为什么它们有害? 快餐之所以对心脏造成损害,主要与其高脂肪、高糖、高盐以及加工食品的成分有关。这些成分可能导致动脉内脂...……更多
广东三大菜系,谁更健康? 广东人,你吃得健康吗? 营养调查出炉!
...以广州、佛山为代表的广府菜地区,居民快餐方便食品的摄入量是三个菜系地区居民中最高的,且食物多样性方面有所欠缺。“这与两大城市的忙碌上班族较多有关,但过多外卖或方便食品,食物多样性必然会受限,也容易高油...……更多
春节期间要健康饮食适度锻炼
...自:石家庄日报市人民医院营养专家提醒——春节期间要健康饮食适度锻炼本报讯 (记者 李莉雅)正值新春佳节,节日会餐,美味佳肴少不了。春节期间吃什么、如何吃,才能既享受美味又保持健康?2月12日,记者采访了市人...……更多
科学饮食 让年味更健康
...如果想吃,可以尽量挑选原味或者小包装坚果,控制好总摄入量。另外,假期大饱口福之后,也要进行适量运动,做家务、快走、慢跑等都是有助于身心健康的方法。“我们不仅要牢牢端好中国饭碗,也要让饭碗里的粮食更健康...……更多
医院专家公开:2种碱性水果连吃两周,血脂清零,血管清澈光滑
...老年人群日常饮食中适量包含这类水果。同时,注意水果摄入量的平衡,避免过量消费导致的糖分摄入过高。碱性水果通过其丰富的营养成分,能有效地促进血管健康,减少血脂积累,从而为维护整体健康提供了一个简单而有效...……更多
肝病患者能吃肉吗?专家解答,合理饮食有助于康复
...食用一些高质量蛋白质的肉类,但要注意选择瘦肉并控制摄入量,避免过量摄入脂肪和盐分。此外,合理的烹饪方法也至关重要,以减轻肝脏负担,促进康复。 其他蛋白质来源除了肉类之外,肝病患者还可以通过多种其他食物...……更多
不吃主食会导致全身糜烂?听营养科专家怎么说
...任技师张胜康为广大市民提供一份科学饮食法,帮助大家健康饮食。张胜康介绍,主食主要为谷类食物,谷类包括大米、小麦、玉米、大麦、小米、高粱、燕麦、荞麦等,淀粉是谷类食物的主要成分,占40~70%,除此之外,谷类食...……更多
如何科学减重?节食or戒碳水?海南营养专家这样支招
...过量是导致肥胖最重要的因素之一。近年来,人们的主食摄入量降低,但是肥胖率却逐年升高,问题就是油脂摄入过多、精制糖摄入过多。因此,导致肥胖的因素中,饮食是最主要的。控制油脂摄入,猪牛羊肉含油脂比较多,而...……更多
海南发布《健康海南 营养先行》倡议书
...类、豆类的摄入,包括豆制品和奶制品,然后减少油脂的摄入量。其中,液态奶及相当量的奶制品建议每天摄入300~500毫升,成年人平均每天摄入大豆或相当量的大豆制品15~25克;而油脂的摄入要减少,建议成年人平均每天的油脂...……更多
核桃,不仅是美味的零食,更是营养的宝库
...于放松血管,提高血流量。然而,重要的是要注意核桃的摄入量。过量食用任何食物,包括核桃,都可能导致不利的健康影响。建议适量食用,如每天一把(大约28克),作为均衡饮食的一部分。 通过这些简单的饮食调整,核...……更多
经常吃猪油渣,对血管“有益”还是“有害”?不妨听听医生的答案
...统美食。它的香脆可口,深受各年龄层喜爱。但是,随着健康饮食观念的普及,猪油渣的营养价值和健康影响成为了热门讨论话题。一些人赞扬它的美味和传统价值,而其他人则担忧其可能对心血管健康带来的负面影响。这种对...……更多
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组图 | 吃席咯!一边看海南“村VA”一边吃村宴什么体验?
南海网7月27日消息 西仔鱼、“良丰”对虾、排海、沙虫……东阁“四宝”都有啥?文昌村宴都有哪些招牌菜?来海南“村VA”东阁站一起吃席咯
2024-07-27 21:12:00
汤团皇后:70载匠心传承,重塑传统美味的辉煌篇章
在中国悠久的美食文化中,汤团作为一种承载着深厚情感与文化记忆的传统小吃,不仅是节日的象征,更是世代匠人智慧与心血的结晶
2024-07-27 21:23:00
得肝炎有啥症状?如何防治?如何护肝?海南专家解答来了
南海网7月27日消息(记者 王洪旭 实习生 陈龙)今年7月28日,是第14个“世界肝炎日”,今年我国的宣传主题是“消除肝炎
2024-07-27 21:13:00
女人常做这3件事,可帮助驱寒除湿,让子宫“暖暖”!
子宫保养的好,女生面部肤色也会比较好,子宫一旦受到寒气侵袭,引发宫寒。不仅会加速女性的衰老,还会诱发各种疾病的发生。尤其是宫寒的女人还不易受孕
2024-07-27 18:40:00
血管“堵车”的人,晚上睡觉有4种状况!
随着年龄不断的增长,再加上平时不良的生活习惯以及饮食习惯,人们到了四五十岁左右的时候,血液内的胆固醇等一系列血液垃圾也会逐渐的堆积
2024-07-27 18:41:00
人过了40岁后,这个动作若不达标,该学会保养了,快来测测吧
人有生老病死,这是无法改变的自然规律,但是如果在日常生活中好好的保养自己的身体,能够有利于延缓衰老的到来。40岁可以说是人生中一个非常明显的界限
2024-07-27 18:41:00
女子烟酒不沾,却满脸色斑?
前几日,小编回家的时候,遇到了以前的一位同事。现在他是一名企业高管,工作非常的顺利,但是也是有一件非常头痛的事,那就是黄褐斑
2024-07-27 18:42:00
喝完酒就拉肚子,可能是这个器官出现了病变!
导读:你总以为喝完酒就拉肚子是肠道出现了问题,其实也有可能是这个器官出现了病变,千万别忽视!对于大多数男人来说,基本上都有喝酒的习惯
2024-07-27 18:43:00
类风湿性关节炎如何预防?吃对食物很重要!
类风湿性关节炎是很多年纪大的人都会患上的一种疾病,它会在全身都引起炎症。健康的饮食是可以帮助缓解疼痛的。今天小编就来和大家说说怎么样预防这种病
2024-07-27 18:43:00
肺部有疾,痰液先知?
肺部是和外界相通的最大器官,每时每刻都和外界发生联系,一呼一吸直接完成吐纳呼吸,而肺部的健康对我们的身体而言也是非常重要的
2024-07-27 18:44:00
晚饭怎么吃,才越吃越瘦?
我们都知道,现在是一个以瘦为美的时代,而且每一个人都希望自己能够拥有一个苗条身材。尤其是当夏天来临的时候,我们身上穿的衣服也已经在不断的减少
2024-07-27 18:44:00
肾好不好,低头看看脚!
中医认为:肾乃先天之本,当出现肾虚,就会影响身体各个方面正常功能,比如加速衰老,头发变白,身体乏力等。西医认为:肾位于腰部
2024-07-27 18:45:00
这些坏习惯,可能是你给湿气“留门”了
湿气是很多人身上都存在的一个问题,现在因为饮食习惯、生活习惯的问题,很多人都出现困倦无力,舌苔过后,排便不畅等问题。其实这都与体内的湿气过重
2024-07-27 18:46:00
不论男女,每天晚上睡觉前“捶捶背”,你会收获这3大“好处”!
平时生活中可能很多人逛公园的时候,会发现很多的人都在用后背撞树,这是一种很好的保健养生功效,因为我们的背部拥有很多的穴位
2024-07-27 18:46:00
这两个时间管住嘴,祛湿减肥效果好,体重嗖嗖往下降!
夏天到来后,又到了露肉的季节,许多女孩子都在紧锣密鼓的进行自己的减肥事业。可却有很多人发现,有时候自己已经早饭少吃、晚饭不吃了
2024-07-27 18:47:00