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...、黄油等，饱和脂肪酸含量较高。【饮食建议】建议每日烹调油控制在20~25克。烹饪最好选择不饱和脂肪酸含量高的食用油，再搭配控油壶和不粘锅，把控每天的用油量。外出就餐尽量选择清淡的菜品。
聪明选择营养补剂适量...……更多
2023-12-20 09:44:00血脂,指标,血脂,摩尔,胆固醇,甘油三酯
...民想建设、愿意干、能参与。持续推动城乡居民食物营养健康消费我国“菜篮子”产品供应充足，市场运行总体平稳。“总体判断，春节期间‘菜篮子’产品供给总量是有保障的。”农业农村部市场与信息化司司长雷刘功介绍，...……更多
2024-01-24 06:17:00进一,三农,权威,农村,农业,乡村
...布的“减油、增豆、加奶”核心信息显示，目前我国居民烹调油平均摄入量已超出推荐量的1/3。疾控专家提示，要科学烹饪，限制烹调油摄入，做到“增豆、加奶”，多食新鲜蔬菜水果。餐馆现排队“长龙”、家庭聚餐其乐融融...……更多
2024-05-05 06:33:00餐饮,科学,烹调油,摄入量,烹调,食物
...当于4.4g/100kcal和1.0g/100kcal，而专家共识推荐的成年人每日烹调油摄入量为25～30g，盐摄入量小于5g，因此在外一餐的油、盐摄入量会超过一天的推荐摄入量。近年来，早餐奶昔、代餐粉、谷物棒等代餐类食物越来越受到人们追捧...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...质蛋白质，有助于身体组织的修复和维护免疫功能，保持健康身心从容应试。推荐食谱：每日摄入奶及奶制品300ml~500ml+1个全蛋+50克鱼+50克禽肉+50克畜肉+20克大豆或相当量的大豆制品，约等于45克豆腐干。
推荐理由：从近日温州...……更多
2024-06-02 14:22:00后勤,考生,家长,保障,蛋白质,蛋白
...成分，具有抗氧化和抗炎特性。这些植物蛋白质对心血管健康大有益处，且相比动物蛋白，通常含有较低的饱和脂肪和胆固醇。大豆异黄酮，一种豆腐中的植物化合物，被认为具有抗氧化作用，有助于清除自由基，减缓细胞老化...……更多
2023-12-06 10:00:00老年痴呆,豆腐,认知,大豆,健康,植物
老话常说，“宁可一日无肉，不可一日无豆”。大豆营养丰富，炒着吃、炖着吃、煮着吃，味道都很棒。用大豆制成的豆制品，如豆浆、豆皮、豆腐等，更有别样的风味，也深受人们喜爱。每天多吃豆制品，到底对身体有哪些...……更多
2024-05-27 09:58:00糖尿,癌症,糖尿病,食物,风险,豆制
...晓报2024年4月是第36个爱国卫生月，今年的活动主题是“健康城镇 健康体重”。对于中老年人来说，肌肉量减少、肌力变弱是影响健康体重的重要因素。那么，中老年人该如何通过饮食延缓肌肉衰减、增强肌肉力量呢？肌肉的重...……更多
2024-04-25 10:54:00肌肉,体重,力量,健康,肌肉,蛋白
...就一定能够使血脂达标，还需要配合低盐、低脂、低糖的健康生活方式，同时还要加强运动，减轻体重，综合调节，才能达到理想的效果。划重点
02每天吃多少大豆有助于调节血脂？建议成年人每天应摄入25~35克的大豆。折合成...……更多
2024-01-18 11:55:00一杯,血脂,国人,调节,饮料,血脂
...及低GI的水果蔬菜。7.建议以培养清淡口味为目标，每日烹调油使用量宜控制在25g以内、食盐用量每日不宜超过5g。8.不推荐任何形式的饮酒。文/范志红（中国营养学会理事，中国科协聘科学传播首席专家） ……更多
2023-02-26 00:06:00血糖,误区,血糖,食物,糖尿,玉米
...方面女性们不用过于担心，适量吃豆制品，更有益于身体健康。还有一种说法：吃大豆、喝牛奶会增加体内雌激素？女性应不应该长期吃？相信很多女性都希望肌肤永垂不老，如做医美、面膜、吃胶原蛋白、葡萄籽液等等，其实...……更多
2023-05-12 21:48:00一文,永葆青春,雌激素,良药,青春,雌激素
...活水平的提高和医学科技的不断进步，越来越多的女性把健康置于重要位置。在妇科领域，一直存在一个焦点话题：女性何时进入“绝经期”最佳？绝经期是女性生殖系统发生的一系列变化，如果出现不规则的月经、荷尔蒙激素...……更多
2023-04-17 16:02:00一文,症状,答案,女性,雌激素,身体
...（记者 王洪旭 实习生 陈璐）5月11日，由海南省国民营养健康指导委员会、海南省卫生健康委员会主办的2024年全民营养周暨“5.20”中国学生营养日主题宣传活动在海口举办，今年的主题是“奶豆添营养 少油更健康”。营养专家...……更多
2024-05-12 18:06:00海南,倡议书,营养,健康,营养,健康
...言：献血会让人“变虚”，导致人体免疫力下降，不利于健康。真相：适量献血无碍健康己被世界各国的千百万献血者所证实。人体骨髓有强大的代偿功能，在失血的刺激下，骨髓造血功能可增加到平时的6-8倍。一般而言，一次...……更多
2024-06-29 09:26:00标志物,流言,肿瘤,标志,就是,科学
...易断裂。02指甲变脆变软蛋白质是指甲的重要组成成分，健康的指甲厚薄适中，软硬适度，不容易折断。指甲组织一旦缺乏蛋白质就会变得脆弱易断、缺乏韧性，如果长时间缺乏蛋白质，指甲的生长速度就会变得十分缓慢。03免...……更多
2023-03-18 18:47:00蛋白质,蛋白,身体,影响,健康,蛋白质
本文转自：人民网-科普中国食品健康领域有许多广为流传的说法，说得多了许多人也就信了。但是，很多流言只是“听起来有理”，实际上并不符合科学事实。下面我们整理了8条大家经常听到的食品安全相关流言，并一一进行...……更多
2024-08-19 19:31:00荔枝,空腹,流言,食品,啤酒,荔枝
...，对黑龙江大豆形成竞争。大豆加工企业是国产大豆产业健康发展的关键环节。受上游价格上涨和下游需求不振的影响，国产大豆加工企业经营步履维艰，无法为增产后的大豆销售提供支撑。从短期来看，国家应该通过加工补贴...……更多
2023-02-23 05:36:00大豆,国产,市场,空间,大豆,国产
...瘦子更比较严重。甘油三酯高了，如何吃才可以降下去？烹调油：类型多种多样，降低总产量有些人感觉食用油香，就一直吃食用油；也有些人感觉越贵的油就越好，就一直吃食用橄榄油或亚麻油。实际上，假如平常烹调油用得...……更多
2023-05-17 11:59:00甘油三酯,甘油,脂肪,食用,人体,橄榄油
...些认识误区？误区一动物油没有植物油健康最好不要吃？烹调油根据来源可以分为植物油和动物油，常见的植物油包括豆油、花生油、菜籽油、玉米油、葵花籽油、亚麻籽油、橄榄油等；常见的动物油包括猪油、牛油、羊油等。...……更多
2023-11-02 10:32:00盘点,误区,脂肪酸,脂肪,植物油,植物
...的。\"豆类含有的异黄酮成分，对于降低血压和提升血管健康具有显著效果。\"王叔叔对李大娘的建议充满信任，毕竟没有人愿意在享受春天的同时，被高血压的问题所困扰。豆制品的四大健康优势大豆及其制品在植物性食品中...……更多
2024-03-01 13:31:00养生,好处,医生,豆类,大豆,健康
...钙、铁、磷、锌等矿物质，以及维生素B群，对维持身体健康有着积极作用。同时，由于不含胆固醇和饱和脂肪，素鸡也是低脂、低热量的健康食品，特别适合需要控制体重或者有心血管疾病的人群食用。三、五款美味素鸡做法...……更多
2024-08-01 11:40:00豆制,素鸡,素食者,豆制品,素食,宝藏
...学习烹调方法（1）多用蒸、煮、炒（2）少用煎、炸（3）烹调油用量控制3. 用天然香料厨房中食盐、酱油、醋、味精、鸡精、咸菜、豆酱、辣酱等都是钠的主要来源，应统计在盐（钠）的用量下。学会使用天然调味料，清淡饮食...……更多
2023-11-24 15:18:00进餐,膳食,中国,饮水,准则,规律
...或是午餐时搭配一份清蒸豆腐，让这些营养丰富的食物为健康保驾护航。2、五谷杂粮——微量元素的源泉比如燕麦、糙米、玉米、小米等，富含B族维生素、膳食纤维以及微量元素硒、锌等，这些都是维持体内激素平衡不可或缺...……更多
2024-04-26 12:24:00雌激素,女性,雌激素,维生素,燕麦,杂粮
...三高”的效果吗？会不会对身体有什么不良影响？其实，烹调油不一定非要吃到每人每天25克，每天吃10克也是可以的。不过这有几个前提，还需要理解几个重要的知识点。不吃或少吃烹调油鱼肉蛋奶食物就要充足、多样蛋黄、...……更多
2024-07-05 08:55:00脂肪,油籽,坚果,脂肪酸,不饱和,维生素
...（剁碎）、食盐少许、黑胡椒少许；半勺鸡汤（任选）；烹调油1大勺；水适量.这一步……1)将南瓜去皮去籽，然后剁碎；嫩豆腐剁碎备用；若用冰冻的豌豆，则可将其融化。生姜切成片，大葱剁成末，待用。2)爆香：将油倒进热...……更多
2024-08-27 10:45:00黄体酮,气色,肌肤,食物,女性,豆腐
...的不确定性。从调需求和稳供给两个方面双管齐下，提倡健康饮食新风尚，全面提升大豆油料生产能力，推进大豆油料产业振兴，抓稳抓牢“油瓶子”，提高大豆油料自给率，具有重要意义。从消费需求方面看，《中国居民膳食...……更多
2024-01-20 05:40:00健康饮食,风尚,饮食,健康,大豆,油料
...素C，即属于主食又属于蔬菜类的食物。五谷杂粮是人们健康饮食的重要组成部分，它们富含多种营养素，有助于维持身体健康。在日常生活中，人们应该适当摄入各种五谷杂粮，以确保获得足够的营养素。同时，为了更好地发...……更多
2024-04-03 09:08:00五谷杂粮,杂粮,五谷,营养素,营养,生活
...19.5克、碳水化合物86.6—113.75克。此外，烹调盐<1克，烹调油<5克，烹调糖<5克。不同年龄、劳动强度人群则应根据具体情况对能量和食物量加以调整，中等劳动强度人群增加80千卡，高等劳动强度人群增加215千卡。此外，...……更多
2024-03-27 05:40:00网点,早餐,示范,健康,早餐,健康
...的机油。假如有的话，最好还是别买。总之，挑选合格的烹调油总是好过买稍微劣质的混合油脂。食物作为人类生存的第一要素，保证食物的安全是人类最优先考虑的问题。不管是做饭或者吃防护餐，都应该优先考虑卫生问题。...……更多
2024-07-29 11:07:00油桶,食用油,食用,大豆油,食用油,调和油
...源于中国明代的万历时期，深受人们的喜爱，那么到底是健康的杀手还是人间美味，它的营养价值是什么？我们来看看吧。豆腐乳，到底是“人间美味”还是“健康杀手”？研究结果已公布很多人担心腐乳不健康，其最大的原因...……更多
2023-05-29 08:13:00豆腐乳,豆腐,美味,杀手,人间,营养
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