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本文转自：人民网-科普中国钟艳平春节假期，“吃”成了一个绕不开的话题，大家大餐不离口，饮料不离手，不知不觉间脸圆了，身体“沉了”。如何避免体重飙升？运动显然是一个不错的选择。那么，运动时有哪些注意事项...……更多
2024-02-15 08:01:00佳节,运动,指南,运动,口罩,热身
...确保充分休息和恢复。例如，可以采用轻度至中度的有氧运动，避免连续几天进行高强度训练。此外，适当的营养补充也对预防和治疗过度训练至关重要。均衡的饮食，富含蛋白质、碳水化合物和必要的维生素，可以帮助肌肉恢...……更多
2024-02-25 13:47:00健身,错误,动作,运动,指南,安全
...康”后应如何注意饮食健康，怎样开展科学锻炼？能不能运动，多久才能洗澡等问题，一起来看看吧！一、“阳康”如何做好家庭消杀？新冠病毒需要寄托于人体才能生存，离开人体后在空气流通的环境下很快就会灭活。“阳康...……更多
2023-01-04 15:05:00饮食,运动,指南,口罩,消毒,运动
...过量则是健康的大敌，特别是对于高血脂的人来说。
1. 运动前的准备咨询医生：在开始任何运动计划之前，应先咨询医生或专业人士，了解自己的健康状况和适宜的运动类型。量力而行：根据自身情况逐渐增加运动的时间和强...……更多
2024-03-14 11:25:00血脂,事项,运动,指南,运动,高血脂
...：南湖晚报在家锻炼不慎受伤？千万别弄伤自己居家科学运动指南，让你的健身之旅更健康N记者 洞天 漫画 张利昌医学技术指导 嘉兴市第二医院宣传统战部主任、骨科副主任医师 季康一张瑜伽垫，一块空地，一个小健身器械…...……更多
2024-01-08 06:44:00健身,之旅,运动,科学,指南,健康
...规律、多烟多酒等问题，也会导致身体疲惫不堪。在欢聚佳节的同时，如何进行合理的运动和饮食搭配，过个健康快乐年？如果天气较好，大家不妨选择户外活动，如快步走、跑步、骑自行车等。这些运动不仅能帮助我们消耗热...……更多
2024-02-14 11:38:00运动,指南,运动,活动,热量,身体
...本文转自：三亚日报本报记者 卢智子 通讯员 汪承丰每逢佳节胖三斤？节假日期间，有些人把美食佳肴、熬夜打牌或睡懒觉当成一种放松方式，权当对自己辛苦工作一年的一种“奖励”，但自己不知已走在影响新陈代谢、增加内...……更多
2024-02-14 01:59:00佳节,指南,作息,食物,规律,膳食
...原晚报@冰雪初学者请收好滑雪入门指南眼下，冬季冰雪运动正在火热进行，伴随着冬奥热的带动，还有大家一颗爱上冰雪运动的心。随着越来越多室内滑雪场、滑冰场的建成，大家在家门口也能畅享冰雪世界的“速度与激情”...……更多
2023-01-12 07:19:00入门指南,滑雪,指南,滑雪,初学者,损伤
本文转自：人民网陈子源相关阅读：春运出行 请收下这份健康提示春运在即 旅途中如何预防呼吸道疾病？假期出行 正确佩戴口罩有效预防呼吸道疾病 ……更多
2024-01-29 12:52:00冰雪运动,冰雪,运动,指南,安全,呼吸道
大众网记者 刘元迪 临沂报道每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤。欢乐喜庆的春节长假结束了，期间吃出来的赘肉却没有消失。如何正确减肥，成为很多人近期关注的话题。记者了解到，国家体育总局曾发布的《全民健身指南》...……更多
2024-02-20 09:43:00总局,减肥,方式,运动,推荐,体育
...季的健康挑战。养成良好的生活习惯均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠以及避免不良习惯（如吸烟和过度饮酒）对于增强免疫力至关重要。这些生活方式的调整不仅有助于提升免疫力，还能增强整体健康状况，为冬季健康提...……更多
2024-01-25 13:57:00免疫力,免疫,保护,指南,方法,健康
适当的进行运动，能够提升人的体能，并且可以提高全身的血液循环，对于心脑血管也有一定的好处。所以在日常中，有很多人每天都会坚持外出进行锻炼，希望可以起到养生保健的作用。但在进入冬季之后，有不少心血管疾...……更多
2024-02-02 10:47:00运动,病患,心血管,心血,运动,疾病
...入侵身体，除了采取必要的保暖措施外，饮食调理、适当运动很关键。“冬季天寒地冻，营养的补充特别重要，大家一定要注意饮食调理，既要吃得好，又不能乱吃，不科学、不健康的饮食会适得其反，所以只有吃得对，才能对...……更多
2024-01-24 00:27:00动平衡,养生,运动,羊肉,肌肉,身体
本文转自：合肥晚报体育中考前出现运动损伤怎么办？“国字号”医疗康复专家为学生支招周世华在为运动员做运动康复治疗4月15日，合肥市2024届初中毕业生陆续走进考场，参加初中学业水平体育与健康学科考试。带着众多考...……更多
2024-04-15 00:25:00运动损伤,损伤,怎么办,运动,体育,训练
...，注意发热、干咳等症状；适当身体锻炼，避免过度剧烈运动，坚持作息规律保证睡眠充足，保持健康心态。11.外出社交：见面握手改招手、挥手；保持距离不扎堆，尽量避免前往人多的场所，在排队等候时保持1米距离；咳嗽...……更多
2023-01-05 01:34:00场景,防护,指南,个人,口罩,志勇
...要注意以下事项：一是做好防滑。虽然气温转暖，但有些运动场地依然被冰雪覆盖，尤其是日常难以被光照到的地方，或者白天积雪在光照的情况下部分融化，夜间由于气温降低变成了冰。建议避开这些场地，防止跌倒，并穿戴...……更多
2024-03-27 16:56:00事项,运动,身体,强度,糖尿,情况
...医院张长青时值“三九”，晨起气温低，身体素质较弱者运动时间不宜过早，否则很可能在运动过程中受凉。市民朋友也要避免在气温较低时做剧烈的运动导致冷空气吸入过多刺激鼻黏膜和肺部，且早晚身体处于一天中的低潮期...……更多
2023-01-12 10:46:00运动,身体,时间,强度,关节,保暖
...对早操进行新的编排与调整,为孩子们设计了有趣的热身运动,让他们在动物模仿、运动项目表现中感受运动的快乐,同时也达到热身锻炼的目的。观摩结束后,松山后幼儿园园长李建桂从办园理念、办园特色等方面介绍了幼儿园园...……更多
2024-01-19 01:28:00联盟,交流,幼儿,松山,幼儿园,活动
生命在于运动，我们经常能够看到网上很多专家都会提倡大家多做运动，这样才能够健康长寿。但是很多老年人却认为运动对身体负担太大，静养才能够长寿。对于老年人来说，运动或许对身体的负担有点重了。对于运动是否...……更多
2023-10-12 10:11:00延年,必要,人们,运动,运动,强度
春暖花开，正是运动好时节，跑步这项低成本、益处多的运动被大众追捧。过去一年，中国各地包括马拉松在内的路跑赛事热潮回归，“跑友圈”不断扩大。不过，网上有传言称“越跑步，膝盖越废”。这是真的吗？天气转暖...……更多
2024-04-10 15:10:00护膝,妙招,膝盖,运动,膝盖,运动
...口市爱卫办发出倡议书，开展“传承爱卫新风 欢度健康佳节”爱国卫生运动，以营造干净整洁、文明有序、健康祥和的节日环境和氛围，切实保障全市人民群众生命安全和身体健康，养成良好的个人卫生习惯，践行文明健康的...……更多
2023-01-19 21:54:00爱卫办,海口,大年,文明,环境,健康
...，更需要做好防寒保暖措施，以免出现血压升高等问题。运动方面，冬季运动前需要做好充分热身，运动中也需要注意避免频繁、过度出汗：冬季气候寒冷，出汗的过程中皮肤腠理大开，频繁出汗不仅会导致阳气散失，还容易给...……更多
2023-12-09 08:28:00养生,指南,肾气,阳气,中医,冬令
...开启了“生活手账一本通”，提示孩子们做寒假计划表、运动小健将、开展民俗活动、做“劳动兔”等，在能量加油站里，孩子们要坚持每日阅读，开展云创园亲子阅读绘本计划和整本书阅读计划。
马桥复旦万科实验中学提示...……更多
2023-01-18 16:21:00年味,沪上,中小学,学期,提示,中小
...尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。●均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。●注意开窗通风，保持室内空气新鲜。每日经济新闻综合自广州日报、央视新闻、人民日报健康客户端、北京日报、健康中国、健康广东...……更多
2023-11-02 11:01:00口罩,叠加,必不可少,流感,呼吸道,病毒
...年龄段发展特点及冬日季节，历下三幼嵘汇园开展”趣味运动 乐燃冬日”冬日趣味运动会。热身过后，小小运动员们早已迫不及待，三三两两结伴闯关。房子跳跳跳让孩子们在跳跃与探索中收获欢乐；疯狂套圈圈让孩子在彩色...……更多
2023-12-21 13:31:00汇园,历下,趣味,运动,济南,运动会
...将吸入大量有害物质。要等太阳出来，雾气散去再去户外运动。另外，雾天湿气重，温度低，肌肉比较紧张，运动时要多热身几分钟，等到身体微微出汗，全身的肌肉有弹性才开始运动。饮食清淡多喝水：雾天的饮食最宜“清肺...……更多
2024-01-09 01:45:00大雾,呼吸道,患者,疾病,呼吸道,大雾
...保持居室空气流通，保证孩子均衡营养、适量饮水、适量运动、充足睡眠和良好心态，提高身体免疫力，减少疾病的发生。已经感染过新冠病毒的学生：对于绝大部分免疫力正常的人来说，首次感染后半年人体内都会存在有效的...……更多
2023-01-05 15:58:00防护,教学,学生,学生,运动,症状
...间要健康饮食适度锻炼本报讯 （记者 李莉雅）正值新春佳节，节日会餐，美味佳肴少不了。春节期间吃什么、如何吃，才能既享受美味又保持健康？2月12日，记者采访了市人民医院营养科专家焦素芳。“新春佳节，团圆聚餐，...……更多
2024-02-14 06:42:00健康饮食,饮食,健康,食物,荤菜,健康
...品。多喝水，少喝含糖饮料。减少静坐，增加体力活动和运动锻炼时间，选择合适自己的户外运动，运动前热身，运动后拉伸。注意多种锻炼方式组合，同时带好毛巾，及时增减衣服，避免着凉感冒。饮食安全 避免病从口入注...……更多
2024-03-17 14:25:00锦囊,要点,健康,食物,卫生,野菜
...运动，更是孩子们对这片冰天雪地的无限热爱。正值新春佳节期间，省内到处洋溢着春节的浓烈气氛。记者在长春市高新区八一水库一隅，看到多名青少年儿童在冰面上尽情奔驰，挥洒热情。俗话说“冬之始、万物藏”。虽然天...……更多
2024-02-14 00:24:00娃儿,滑冰,滑冰,孩子,运动,冰面
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从去年5月开始，王先生每隔几天就会出现间歇性的右腰胀痛。疼痛程度时轻时重，严重时得去附近卫生院输液才能缓解。“我在卫生院检查了
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