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...蛋白质类食物（肉类）、后吃主食，可有助于控制食欲、体重、餐后血糖。在饭量上正好不多也不少，才是最长寿的方式，极端的饮食如节食、过饱都是不建议的哦。 ……更多
2023-01-12 21:39:00长寿,饭量,饭量,饮食,实验,寿命
...命的关键。第二个指标是身体质量指数（BMI）。BMI是衡量体重与身高比例的指数，它可以帮助预测肥胖、糖尿病和其他慢性疾病的风险。一个健康的BMI范围通常为18.5至24.9。
第三个指标是运动量。适量的运动对保持身体健康至...……更多
2024-01-07 06:30:00寿命,指标,个人,长寿,健康,身体
体重在某种程度上，可以反映人类的健康水平。比如说体重比较大的人，体内脂肪堆积容易出现糖尿病，高血压，高脂血症，脂肪肝等等疾病。体重极轻的人，很有可能营养不良、贫血。对老人来说，体重保持在什么范围是最...……更多
2024-05-26 21:28:00老年人,体重,两个,标准,研究,体重
...高免疫系统的功能。
长期坚持适量的运动可以帮助维持体重，减少慢性疾病的风险。具体数据显示，每周150分钟的中等强度运动，可以将心血管疾病的风险降低30%至40%。运动还能释放体内的内啡肽，帮助缓解压力和焦虑，提升...……更多
2024-08-21 18:11:00延寿,长寿,大妈,健康,老师,运动
...保持身体健康。（3）适度运动：适度的运动有助于控制体重、提高心肺功能、增强免疫力等，从而降低患病的风险。不过，过度运动会导致身体的过度疲劳和慢性损伤，从而对身体健康产生负面影响。因此，适度运动是保持身...……更多
2023-04-21 19:57:00一文,长寿,长寿,健康,疾病,身体
...素和矿物质是必不可少的。定期监测：定期检查体征（如体重、血压、血糖等），以确保这种方法不会对健康造成负面影响。注意事项慢性疾病患者须谨慎：患有特定健康问题的人应在医生的指导下进行。避免极端行为：绝对避...……更多
2024-02-28 09:56:00长寿,饥饿感,饥饿,寿命,研究,饥饿
...哺乳的妇女并不须吃“两人分量”避免摄入过多热量以致体重过度增加，引致妊娠糖尿病、婴儿出生过重等问题。准备备孕，这些营养要补充·铁在饮食上建议常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，合理补充叶酸和维生素D。《中国居...……更多
2024-05-21 17:27:00长寿,有利,两个,孩子,研究,叶酸
...种和谐的生活方式；今天，我想和大家分享一个关于健康体重的故事，以及它如何影响我们的生活；故事的开始：老张的健康困惑老张，一位62岁的退休工人，平日里喜欢下棋和散步；他的生活看似平静，但内心深处却有着不为...……更多
2024-05-02 09:45:00长寿,老年人,体重,范围,健康,健康
...，饮食上不吃肉，只吃素，过了一段时间之后，王叔叔的体重确实降下去了一点。但是王叔叔却感觉浑身没有力气，家人看到王叔叔有点不对劲，于是就带他去医院进行检查，结果被查出患上了肌少症。中老年人的肌肉量会随着...……更多
2023-04-25 17:40:00体重,医生,建议,学习,健康,体重
...低心脏病、糖尿病、肥胖症等慢性疾病的患病风险。控制体重适当当的运动可以消耗身体多余的热量，有助于控制体重，使身体更加健康和匀称。改善睡眠适当的运动可以帮助人们入睡，缓解失眠和睡眠质量不好的问题。04为了...……更多
2023-10-05 10:59:00运动,运动,健康,身体,风险,寿命
...血液循环，使身体更加健康。其次，走路可以有助于减轻体重。如果每天走一定距离，可以有助于消耗热量，减轻体重，使身体更加健美。相反久坐会导致血液循环不畅。久坐可以阻碍血液循环，减少血管内血流的量，从而影响...……更多
2023-04-29 22:09:00长寿,同龄人,长寿,健康,影响,心脏病
...心肺复苏功能，从而提高代谢功能，帮助我们更好的控制体重，减少患病的风险。建议成年人一周进行150分钟上下的有氧运动，运动前后一定要做好拉伸。不管是吸烟还是饮酒，对我们的身体都没有任何好处，这些行为也是影响...……更多
2024-06-05 17:36:00长寿,岁数,普通人,医生,幸福,长寿
...分的大小和形状由遗传因素决定，但同时也会受到年龄、体重甚至健康状况的影响。
“其实，有一个观点可能您还未曾听说过。我们知道耳垂可以反映一些健康信息，但不是通过它的大小，而是通过它的质地和上面的一些特殊...……更多
2024-07-15 09:36:00长寿,耳垂,寿命,耳朵,医生,医生
...会继续进食，直到感到非常饱。实际上，过度进食会导致体重增加、心血管负担加重等问题。适当的饱腹感能够帮助我们维持健康的体重，并减少慢性疾病的风险。研究表明，控制进食量、避免暴饮暴食能有效降低患高血压和糖...……更多
2024-07-25 18:06:00长短,寿命,医生,饮食,健康,食物
...至会游2小时。半年后，他的身体疼痛逐渐消失，胃口和体重也恢复了正常。他认为，是游泳救了他的命。汤钊猷院士表示，“游泳”已成为癌症患者最佳的“运动处方”。多项医学研究均证实了游泳对人体的生理益处，尤其在...……更多
2023-12-29 18:37:00延年,长寿,运动,抗癌,良药,运动
...者会有口干的感觉，并经常感到口渴，导致饮水量增加。体重下降，即使患者并没有特意节食，但由于血糖不能进入细胞以供能，身体仍需要能量，这时会分解脂肪和蛋白质产生能量，因此患者会出现体重突然下降的情况。伤口...……更多
2024-05-27 10:43:00血糖,高一,医生,高血糖,血糖,身体
...他慢性疾病的风险。老人瘦才更长寿？73年研究：60岁后体重正常更长寿，胖点也比瘦好在《流行病学年鉴》上，俄亥俄州立大学的一项研究引发了广泛关注。该研究精心挑选了4576名受试者，对他们进行了长达73年的深度追踪。...……更多
2024-01-20 12:48:00老年人,好处,老年人,体重,脂肪,健康
...些癌症和阿尔茨海默症的风险，同时也有助于维持健康的体重。除了选择健康的食物，适量饮食同样重要。过量饮食，特别是高脂肪、高糖和高盐的食物，会导致肥胖、高血压和胆固醇水平升高，这些都是多种慢性疾病的风险因...……更多
2023-11-23 11:22:00长寿,饮食管理,心理健康,不仅仅,饮食,心理
...以消耗掉你的热量，增强你的代谢率，帮助你保持健康的体重，从而控制饮食。总之，科学控制饮食需要我们养成良好的饮食习惯，保持适度的运动，以及时刻关注我们的身体感受。 ……更多
2023-05-15 05:42:00越能,一文,长寿,饭量,老人,健康
...餐可以让你的身材从一夜的紊乱中恢复过来，控制食欲和体重，预防肥胖和代谢综合征，改善身体形态和健康指数。五、做一些冥想这是最简单也最深刻的一件事，做一些冥想，可以让你的身体从一夜的紧张中恢复过来，放松你...……更多
2024-05-30 14:20:00长寿,身体,大脑,冥想,寿命,长寿
...体健康，特别是长期坚持食用白肉，有助于维持适当的身体重量，预防肥胖等慢性疾病。4、吃饭细嚼慢咽日本人吃饭的时候通常会细嚼慢咽，这样的习惯有助于将食物咀嚼得更细碎，便于身体吸收和消化，减轻肠胃的负担。同...……更多
2023-12-07 15:49:00大有益处,长寿,日本,运动,学习,健康
...经面临严重的健康挑战。更令人担忧的是，研究人员发现体重指数高、受教育程度低、吸烟习惯、慢性疾病（如糖尿病、高血压、心血管疾病、骨关节炎和骨质疏松症等）以及抑郁症等因素都与身体综合评分的下降密切相关。基...……更多
2024-01-13 20:30:00长寿,身体,关键,身体,长寿,健康
...于健康。对于肥胖的人来说，腿部脂肪可以帮助骨骼支撑体重，对膝关节有一定的保护作用，但与寿命无关。扩展：延长寿命，须知三点1.健康饮食想要长寿，饮食也是关键的一步，如果你真的懂得如何调整饮食，那么你离长寿...……更多
2023-04-29 20:35:00寿命,一文,粗细,长短,解答,有关
...还是身材保养上，外在形象的追求也有利于女性控制自身体重，这就有利的避开了一些因为肥胖导致的慢性病。不过，话说回来，毕竟活生生的人是有个体差异的，并不是所有女性都会注重养生之道。但不得不说，短命的女性往...……更多
2023-05-21 01:28:00长寿,绊脚石,之路,行为,建议,女性
...至趾骨联合，肠道被压迫至肝脏下方。后经手术切除，瘤体重达24斤，几乎是曹大伯体重的七分之一。经此一事，曹大伯有了新习惯，见到“脖子粗、肚子大”的人，就说会短命，劝说其减肥。这个说法真的有道理吗？一、研究...……更多
2023-03-03 20:46:00长寿,科学家,身材,指标,科学,肥胖
...肥胖和代谢性疾症的影响肥肉为高热量食物，摄入过多会体重增添或者肥胖，会增添代谢性急症像是糖尿病、高血压和心血管急症风险。肥胖会引起胰岛素抵抗，糖尿病风险升高。另外，肥胖也与睡眠呼吸暂停、骨关节急症以及...……更多
2024-05-26 21:39:00肥肉,寿命,真相,影响,研究,肥肉
...量也会变小，而握力减退就是其中一个典型的表现。握力体重指数=握力÷体重×100，正常握力指数应大于50。4、日常活动困难日常活动能力反映老人的自理能力，比如果穿衣、洗漱、上厕所等活动都受限，说明衰老在加剧、肌肉...……更多
2024-01-23 14:33:00预警,信号,指标,身体,权威,研究
随着年龄的增长，老人的体重很容易陷入极端，其中一个极端是，体重过轻，很多老人特别瘦，仿佛一阵风就能吹走一样，还有一个极端是，体重过胖，以致活动极为困难，可能稍微动两下就气喘吁吁。其实，这两种体重，都...……更多
2024-06-05 16:37:00体重,寿命,老年人,体重,老人,营养
...情况下，每顿饭七八分饱是最理想的状态，如果为了控制体重就摄入很少食物，能量缺乏后整个人精神状态变差，某些营养缺乏会降低器官功能，影响免疫能力发挥。一天吃一两顿饭可以？有的人觉得一天吃一顿或者两顿饭就可...……更多
2024-08-22 12:05:00长寿,解答,饮食,食物,营养,能量
...族维生素，食用后可以帮助稳定餐后血糖，还有助于控制体重。油盐《中国居民膳食指南2022》推荐大家每天烹饪油的摄入量应该保持在25~30克，盐分的摄入量应该保持在5克以内。蔬菜水果每天的蔬菜摄入量应该保持在500克，蔬...……更多
2023-03-17 21:47:00长寿,人和,长寿,摄入量,女士,身体
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本文转自：人民网人民网马德里9月26日电 （记者颜欢）当地时间 9月25日，由中国上海市气功研究所与西班牙格兰塔纳出版社联合出版的《中华传统经典养生术》新书发布会暨读者见面活动
2024-09-26 17:30:00
本文转自：人民网-广西频道采摘现场。田东县委宣传部供图金秋时节，“柚”见丰收。眼下正是柚子成熟的季节，田东县印茶镇立新村的深圳市金果农业科技有限公司三红蜜柚种植基地迎来采收期
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本文转自：人民网-云南频道曾智慧 刘怡俗话说“游在云南，吃在曲靖”，曲靖的美食数不胜数，每一道都承载着这座城市独特的文化韵味与地域风情
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本文转自：人民网-广西频道第21届中国—东盟博览会、中国—东盟商务与投资峰会于9月24至28日在广西南宁举行。在为期5天的东博会期间
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秋季干燥易致不适，肺部受伤害尤为显著，古人有言“秋燥伤肺”。此季饮食需格外留意，挑选润肺生津食材以减轻干燥带来的不适。在众多秋季养生食材中
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《本草纲目》称红薯能强肾阴，健脾胃，益气力，补虚乏，也就是说，红薯具有宽肠通便、健脾益胃、补中和血的功效。很多人会把红薯当作早餐
2024-09-26 14:07:00
在现代快节奏的生活中，谁能想到一碗简单的主食竟可能改变一个人的健康命运呢？这让人不禁想问： 主食真有那么神奇的效果吗？通过一个案例故事
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