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...伤。2.爬山、爬楼梯● 上山、上楼梯时，膝盖会承受自身体重约3倍的重量；● 下山、下楼梯时，膝盖除了体重还要承受着地的冲击力，更会增加膝盖磨损。所以不建议将爬山、爬楼梯作为日常锻炼方式。不伤膝爬山、爬楼梯动...……更多
2024-03-12 09:27:00动作,膝关节,膝盖,运动,楼梯,损伤
现在的人吃得多，动得少，所以自然体重也会开始上升，出现肥胖的情况。身材过于肥胖，不仅穿衣服不好看，还会影响到身体健康，所以人们也会开始减肥。很多人都试过的一种减肥方式，就是晚上不吃晚餐，但是这样不仅...……更多
2023-11-25 10:29:00小肚,米饭,减肥,三鲜,西兰,脂肪
在数九寒天的时节，气温，寒风刺骨，大家要注重饮食调理。增强身体免力，抵御严寒，多吃一些富含维生素C的蔬菜。维生素C是一种重要的营养素，具有抗氧化、增强免力的作用。在冬季，由于气温较低，人体免力容易下降，...……更多
2024-02-02 06:00:00高维,寒天,免疫,蔬菜,身体,建议
...大，很多男性朋友都可能感到腰酸背痛且缺乏活力，因此建议男性朋友们在日常饮食中要多摄入一些富含锌的食物。下面我将为大家推荐几种富锌食物的做法和注意事项。生蚝生蚝是锌含量非常丰富的食物之一。它不仅可以提供...……更多
2023-11-28 13:08:00口蘑,西兰,西兰花,口感,牛肉,一道
...。4.加入百合，继续炖煮10分钟，加盐调味，即可享用。西芹炒百合食材准备：西芹、百合、食用油、盐、料酒、淀粉适量。做法步骤：1.将西芹洗净，去掉老筋切成段，百合洗净备用。2.烧热油，放入西芹翻炒至断生。3.加入百...……更多
2023-11-17 10:46:00生活方式,不仅仅,调节,身体,方式,健康
...现实生活中，很多人表示，增肥容易减肥难。因此，控制体重已成为当今的热门话题。脂肪“最怕”的6种食物，刮油燃脂，每天轮着吃，体重“嗖嗖”降！推荐食谱一：凉拌苦瓜首先我们准备一根清洗干净的苦瓜，头和尾切掉...……更多
2023-10-25 11:26:00美容养颜,海带,肠胃,脂肪,不仅仅,积累
...走”，多吃些人参、桂圆、枸杞等“流行补品”，中医师建议，其实，冬季进补还要“跟着颜色走”，多吃些黑色的食物。在中医的五色五形理论中，黑色独入肾经，能够益肾强肾，靠黑色的食物来补肾正是“顺应天时”的最佳...……更多
2023-01-06 22:31:00食物,黑色,饮食,黑豆,黑木,黑米
...食材，可以用来制作各种甜品和凉菜，如百合糖水、百合西芹拌菜等。不仅口感丰富美味，而且对皮肤的美容效果也是非常显著的。西芹百合的做法如下：
食材准备：西芹，百合，盐，鸡精，白糖，淀粉，香油，葱，姜，蒜等...……更多
2024-01-09 10:13:00干燥,白色,食物,百合,银耳,莲藕
...虚强体、健脑防老、润燥滑肠的功效。其中的食谱之一是西芹拌核桃仁。将西芹撕去筋，切成菱形块，与红椒一起放入盘中，再加入核桃仁和蒜末。将西芹焯水后捞出控水，然后将核桃仁炒香，放入盆中，加入蒜末、盐、味精、...……更多
2023-12-05 06:26:00阳气,保暖,滋养,食物,身体,牛肉
...防疾病。今天，我给大家推荐5种自带“青霉素”的菜，建议中老年人隔天吃一次，不仅美味可口，还能增强免疫力，预防感冒、咳嗽等常见疾病。接下来，我们就一起来看看这些蔬菜如何让我们更健康吧！大蒜大蒜是一种具有...……更多
2023-10-14 12:46:00青霉素,中老年人,建议,大葱,西兰,洋葱
...的补血效果。补血养颜，提高免疫力，延缓衰老的作用。建议每天食用几颗红枣，让肌肤红润有光泽。黄瓜图片5.黄瓜：富含维生素和矿物质，能有效补水保湿，舒缓肌肤。它还含有丙醇二酸，是天然美容佳品，有助于抑制糖类...……更多
2024-01-19 10:16:00功效,肌肤,自然,推荐,黑木,图片
...功能，提升免疫力。预防慢性疾病：适度运动可帮助控制体重，预防心脏病和糖代谢异常。3.良好睡眠的必要性恢复与重建：良好的睡眠有助于身体恢复和细胞重建，对维持日常健康至关重要。避免睡眠障碍：保证足够的睡眠时...……更多
2023-12-26 13:03:00健康饮食,癌症,蔬菜,饮食,指南,专家
...制的米面食品，摄入过多会导致消化功能减弱。因此，我建议中老年人在冬季少吃米饭和馒头，多选择“3珍”食物，以更好地满足身体的需求，过上舒适的冬季生活。1、山之珍——香菇香菇是一种营养丰富的食材，在民间被誉...……更多
2023-11-24 15:06:00中老年人,米饭,馒头,食物,建议,选择
...对可能导致脾胃受损，寒气入侵从而疾病缠身。小雪过后建议您给家人和孩子做到“4吃4不吃”。
鲫鱼含钙量丰富，每100克鲤鱼含79毫克的钙，它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2卵磷脂等矿物质。比如薏...……更多
2023-11-24 15:28:00小雪,康复,过后,羊肉,鲫鱼,西红
随着春日的到来，气候逐渐变暖，但空气中的湿度却较低，容易导致皮肤干燥、体内水分流失，人们也常感到困倦乏力。此外，春季气候多变，火气容易上升，出现口干咽燥、易怒焦躁等症状。因此，合理的饮食调理尤为重要...……更多
2024-03-21 13:56:00解乏,健康饮食,火气,干燥,食物,饮食
...天容易感冒，可以通过食用提高免疫力的食物，如大蒜、西兰花、胡萝卜等。四、秋季饮食注意事项1.避免辛辣食物：秋天干燥，应避免过多食用辛辣刺激性食物，以免加重干燥症状。2.注意保暖：秋天气温变化较大，要注意保...……更多
2023-11-03 08:54:00养生,营养,原则,饮食,健康,饮食
...则将会对身体带来损害。食疗无疑是最合适的排毒方式，建议春天常吃这6种食物，给身体做好“大扫除”，一年都会轻松。一、猪血猪血属于动物血的一种，口感细腻爽滑，被称为人体“清道夫”，因为猪血中的蛋白质经胃酸...……更多
2024-03-28 11:33:00食物,身体,猪血,黑木,胡萝卜,黑木耳
...酸片，每片含有5mg的叶酸，关于她们来说，却或许是一场不用要的冒险。所以，请必须认清标识，让每一位孕妈妈都能安心肠走在孕育重生命的道路上。 ……更多
2024-03-19 10:37:00自来,叶酸,好处,女性,叶酸,西兰
...菇、采菇技术，对科学防治虫害、实现增产增收提出合理建议，并就农户提出的种养殖疑问现场答疑解惑，还帮助农户采摘黑木耳。据悉，农发公司为持续深化乡村振兴工作，切实发挥所属企业广西龙州北部湾现代农业有限公司...……更多
2024-03-19 19:30:00干劲,振兴,激活,乡村,黑木,龙州
...它们不仅提供能量，还含有丰富的膳食纤维，有助于控制体重和降低尿酸水平。纤维还能促进肠道健康，间接帮助尿酸排泄。低脂乳制品的智慧选择日常饮食中应包括低脂乳制品，如低脂牛奶和酸奶。这些食品不仅能提供高质量...……更多
2024-01-17 11:09:00尿酸,元凶,食物,尿酸,痛风,嘌呤
...。除了特别要重视以上7种营养素外，均衡营养保持健康体重也很重要，这是因为胖了容易患高血压、血脂异常等慢病，瘦了又容易出现营养不良，即过瘦或过胖都会增加健康风险。 ……更多
2023-11-24 10:00:00营养素,老年人,营养,老年人,维生素,胡萝卜素
“冬吃五根，站稳脚跟”，建议中老年吃5根驱寒强免疫预防老寒腿转眼我们就迎来了小寒节气，这是二十四节气中的第23个节气，小寒到来标志着开始进入一年中最寒冷的日子。小寒节气正值“三九”前后，天气预报也说小寒...……更多
2024-01-05 10:52:00脚跟,中老年,免疫,建议,莲藕,红薯
...分食物、加工肉类和饮食中的饱和脂肪酸摄入。维持健康体重肥胖与多种癌症如乳腺、结肠、子宫、前列腺和肾脏等癌症风险增加相关，通过均衡的饮食和适度的运动来控制体重。戒烟和限制酒精摄入
吸烟和酗酒是癌症的主要...……更多
2023-10-06 06:31:00越来,发病率,癌症,越来越,原因,有关
...限于喝牛奶，多样化的饮食结构更能够满足身体的需要，建议中老年人不妨常吃四种富含蛋白质的食物，腿脚有劲精力充沛少疲劳，打好基础好过冬。一、牛肉推荐菜谱【木耳腐竹蟹味菇炒牛肉】原料：牛肉片腐竹木耳蟹味菇生...……更多
2023-10-16 12:24:00免疫力,免疫,牛奶,鸡蛋,生抽,黑木
...300多了，今天我打算多准备一些青菜，春节之前要控制好体重，哪怕不减，不再涨肉我也满足了，哈哈。过节家宴，别再炒1桌菜了，这样吃1大桌，暖和实惠，老人孩子开心。
新鲜羔羊片1斤半，儿子说是现切的，看上去也挺新...……更多
2024-02-22 06:35:00火锅,锅底,高汤,西兰,大块,番茄
...来说，摄入过多可能会加重肠胃负担，引发不适。因此，建议肠胃不好的人适量食用西兰花，或者选择将西兰花煮烂、切碎后食用。第二类：芹菜芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，有助于降低血压、改善便秘等。然而，芹菜中的...……更多
2024-01-04 10:10:00脾胃,肠胃,损伤,蔬菜,肠胃,蔬菜
...一个相对而言的概念，具体如何定义胖取决于身体大小与体重之间的比例关系以及个人观感和美学标准。但通常医学上常采用身体质量指数（BMI）来判断一个人是否超重或肥胖。BMI是通过身高和体重的比例来计算的，一般来说，...……更多
2023-10-08 06:05:00热量,纤维,食物,减肥,瓜子,主食
...莲花菜1000吨，西红柿250吨、羊角椒250吨、圆茄子250吨、西芹250吨。1月7日至3月31日投放土豆、大白菜、青萝卜、胡萝卜、洋葱、莲花菜6种政府储备菜；1月10日至1月27日投放西红柿、羊角椒、圆茄子、西芹4种政府调控菜。投放价...……更多
2023-01-07 07:30:00银川市,银川,储备,调控,政府,储备
...酱、虾、坚果、白芝麻。制作步骤：1、先烧开一锅水，不用太多水哦，主要是先把黑木耳和口蘑煮一下，加少许盐煮，然后捞起来放凉，备用；把虾的头去掉，虾壳和虾线都去掉，然后在干净的锅里撒上黑胡椒粉，小火慢慢煎...……更多
2024-01-06 11:10:00番石榴,营养,番石榴,沙拉,口蘑,黑木
...的保留，让餐桌上的菜肴既美味又营养。希望这些小小的建议能够帮助到大家，秋天健康过得更好！ ……更多
2023-10-31 17:55:00白肉,抵抗力,记忆力,抵抗,记忆,黑木
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听众朋友们，晚上好！欢迎继续锁定十堰广播电台的《太和夜话》。在这个充满不确定的世界里，总有一些瞬间让我们感受到人性的温暖与力量
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十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳 燕学芬）偏瘫后肩手综合征是脑卒中患者较为常见的一种并发症，一旦发生，患者上肢功能往往难以恢复至发病前的水平
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“年纪轻轻，怎么我就得了癌症呢？”刘女士今年32岁，平常工作十分忙碌的她吃饭非常不规律，经常有一顿没一顿的。大约从2年前开始
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本文转自：人民网-河北频道10月22日，河北涞源已经有些许凉意，但该县金家井乡泉峪肉鸡养殖示范区却是一片热火朝天的景象
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本文转自：人民网-内蒙古频道金秋时节，内蒙古兴安盟扎赉特旗好力保镇古庙村稻田内，金黄色的水稻一望无际，沉甸甸的稻穗汇成金色海洋
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大皖新闻讯33岁男子体重竟达400斤以上，属于超肥胖患者。10月23日，“小叶医探”从合肥市第一人民医院滨湖院区了解，该男子已于近日在该院接受减重手术
2024-10-23 20:45:00
肺炎是指终末气道、肺泡和肺间质的炎症，可由致病微生物、理化因素、免疫损伤、过敏及药物所致。比如细菌性肺炎、过敏性肺炎、放射性肺炎
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新疆网讯（记者吴治杰 通讯员赵文华）10月23日是二十四节气中的霜降，人们迎来了秋季最后一个节气。民间俗语说“一年补透透
2024-10-23 15:30:00
老刘这天和好友聊天时听到一个意外的消息，好友满口信誓旦旦地说，心病患者也能长寿，这话让老刘心里咕噜一下，好奇心马上就被勾了起来
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李大哥是一位爱酒人士，生活中会经常请朋友前往家中喝酒，有时候还会喝到烂醉如泥，家里的妻子感到十分的担心。最近李大哥喝完酒以后
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“你知道吗？据说每天吃七分饱就够了，多一口都是在给胃部‘添乱’呢！” 小李边做着拉伸动作，边对旁边的古老伯说道。古老伯正挥汗如雨地在公园健身器材上练习着
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“老王，你这天天打扫卫生，肺还行吧？”王大明正站在公交站等车，忽然听到旁边的声音。抬头一看，是老朋友刘医生。刘医生是呼吸科的主任
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一提到猪油，很多人就闻之色变，认为它是心血管病的元凶。然而，事实真的如此吗？其实，猪油并非我们想象中的那么可怕。猪油猪油
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“你们听说了吗？隔壁社区的王大爷最近确诊了食道癌，现在连水都喝不下去了，听说喝水都能感觉到疼痛。”谷阿姨经常会在公园的长椅上休息一会儿
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假期刚过，小李感觉自己的身体变得懒懒的，上了班有时候就感觉很疲惫。尤其是吃过饭之后，明显感觉就会犯困，下午也没有精神工作
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