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养阴藏阳不仅仅是一种身体的调节，更是一种健康的生活方式
寒冷的冬天正式来临。在这个季节里，人们常常会因为天气寒冷而感到身体不适，甚至出现咳嗽、干燥、皮肤干燥等问题。这主要是因为冬天是阳气收藏的季节，人体阳气也随着自然界的规律而内藏，容易出现体内阴液不足，导致干燥、阴虚等问题。养阴藏阳不仅仅是一种身体的调节，更是一种健康的生活方式。通过合理的饮食调理，可以有效地滋养肺脏，保持身体健康。
以下是五道滋阴润肺的食谱推荐及做法：
莲子银耳雪梨羹
食材准备：莲子、银耳、雪梨、冰糖适量。
做法步骤：
1.将莲子泡发后洗净，银耳泡发后去蒂洗净，雪梨去皮切块备用。
2.锅中加入适量清水，放入莲子、银耳，煮至莲子熟软。
3.加入雪梨块和适量冰糖，继续煮5分钟，直至雪梨变软，即可享用。
百合炖排骨
食材准备：排骨、百合、姜片、盐适量。
做法步骤：
1.排骨洗净，冷水下锅，煮沸焯水，捞出后冲洗干净。
2.百合洗净，姜片切片备用。
3.锅中加入适量水，放入排骨、姜片，烧开后转小火炖煮30分钟。
4.加入百合，继续炖煮10分钟，加盐调味，即可享用。
西芹炒百合
食材准备：西芹、百合、食用油、盐、料酒、淀粉适量。
做法步骤：
1.将西芹洗净，去掉老筋切成段，百合洗净备用。
2.烧热油，放入西芹翻炒至断生。
3.加入百合，翻炒均匀，烹入料酒，加盐调味。
4.最后勾薄芡，翻炒均匀即可。
柿饼核桃糊
食材准备：柿饼、核桃、糯米粉、冰糖适量。
做法步骤：
1.柿饼去壳切块，核桃炒香备用。
2.锅中加入适量水，放入柿饼煮至软烂。
3.加入炒香核桃和适量糯米粉，搅拌均匀，煮成糊状。
4.加冰糖调味，煮至冰糖融化即可。
白萝卜炖牛肉
食材准备：白萝卜、牛肉、姜片、葱段、料酒、盐、胡椒粉适量。
做法步骤：
1.牛肉切块，白萝卜切厚片，姜片、葱段备用。
2.牛肉块冷水下锅，煮沸焯水，捞出冲洗干净。
3.锅中加入适量水，放入牛肉块、姜片、葱段，加料酒炖煮1小时。
4.加入白萝卜，继续炖煮30分钟，加盐、胡椒粉调味，即可享用。
以上五道食谱均具有滋阴润肺的功效，可以根据个人口味和需求选择适合自己的食谱进行烹饪。在秋季食用，有助于缓解秋燥带来的不适。
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快照生成时间：2023-11-17 15:45:12
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