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...衡饮食是关键我们都知道，均衡饮食对于健康饮食和控制体重都是极其重要的。但是，你可能不知道的是，均衡饮食并不复杂，仅仅是需要对五大食物类别（谷物、水果、蔬菜、奶制品、蛋白质食品）有所了解，并知道每天应该...……更多
2024-06-16 08:52:00体重,不断,减肥,技巧,热量,运动
...代谢，提高能量消耗，从而有效地消耗热量。根据个人的体重和运动强度，每小时跳绳可以消耗300~600卡路里的热量。7、骑自行车是一项有氧运动，可以有效地消耗热量。热量消耗的多少取决于你的体重、骑行的强度和时间。一...……更多
2023-10-08 13:58:00减肥方法,减肥,方式,运动,方法,运动
...减肥的时候，很多人都希望通过最简单的方式减轻自己的体重，当然控制饮食是一种方法，还可以用运动的方式来减轻自己的体重，运动方式的选择很多，比如慢跑、运动体操等等有氧运动，跳绳也是一个不错的选择，如果每天...……更多
2023-11-12 06:12:00减肥,技巧,减肥,运动,身体,方式
...的话题，其背后隐藏着许多我们未曾察觉的秘密。晚餐与体重管理：真相揭秘晚餐，作为一天三餐中的重要组成部分，对体重管理有着不可忽视的影响。许多人试图通过省略晚餐来减肥，但这种做法的效果和安全性值得深入探讨...……更多
2024-01-30 11:43:00减肥,营养学家,学家,营养,权威,方式
...十以上的疾病都与情绪相关，情绪的稳定对于维持健康的体重及身体状态非常重要。当然每个人都会有正面的、负面的各种情绪，我们要学会调整与化解，也要找到一些途径释放不良情绪。2.合理控制健康饮食女性到了中年阶段...……更多
2023-02-18 20:48:00妙招,体重,状态,帮助,控制,女性
...但需注意总能量控制，以免过量摄入导致脂肪积累。适合体重级别的运动选择：体重超标个体开始减肥时应选择低冲击运动（如游泳、骑行）以减少对膝盖等关节的损伤风险，随着体重减轻和身体适应，逐步增加运动强度和种类...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
...状腺功能减退都会导致内分泌异常。2、遗传：若是父母体重处于正常标准，那么孩子肥胖的概率仅为7%，父母一方体重异常，孩子肥胖概率为40%，父母双方体重异常，那么孩子的肥胖几率高达80%。3、生理性肥胖：所谓的生理性...……更多
2023-03-15 21:32:00减肥,脂肪,帮助,技巧,减肥,肥胖
...是有一些女人却表示虽然说每天坚持跑步半个小时，但是体重却没有出现任何的变化，而且身上的赘肉却依然非常的多这到底是什么情况呢？每天坚持跑步办个小时体重为什么降不下来呢？减肥跑步的这些误区，大家应该要了解...……更多
2024-06-30 21:50:00误区,体重,减肥,小时,减肥,身体
...减肥，结合健康的饮食来促进脂肪物质的燃烧才能够稳定体重。因此建议想要减肥的人在夏天选择清淡、脂肪含量少的食物进食，同时避免进食高糖、高脂肪的食物。部分糖类物质含量较多的水果也需要忌口，这样才能有效帮助...……更多
2024-06-26 17:27:00主食,瓜子,减肥,最好,减肥,西红
...节，对于那些没有勇气运动减肥的人来说，通过食补控制体重是一个不错的选择。而在所有低热量和低脂肪的蔬菜中，魔芋是一个非常不错的选择，它的好处可谓是多多。在冬天里，除了大家熟知的黄瓜，还有一个菜品也非常适...……更多
2024-01-09 11:14:00黄瓜,热量,魔芋,青椒,洋葱,切成
...计算减肥期间热量的摄入
估算目前摄入的热量（kcal）=体重（kg）×30体重56公斤，目前摄入热量大概在1680大卡左右（估算目前摄入的热量也可以连续3天，估算自己饮食总热量，然后再取平均值，这样比较麻烦，但更精确）。减...……更多
2024-06-24 13:10:00食谱,体重,减肥,女生,热量,减肥
...午不食被一些人认为是一种健康的饮食习惯，有助于控制体重和血脂。为变瘦，上海一女子坚持5年过午不食，她的现状，值得人们反思
【案例分享】来自上海的张女士今年25岁了，身高在1米66，体重却只有100斤，算得上是比较...……更多
2023-10-07 15:29:00误区,体重,常见,减肥,成功,减肥
...”2023级本科生楼宇乾就选上了这门减肥课。身高1.75米、体重170斤的他，BMI指数约为26，属于偏高的范畴，因此他一直在思考如何科学减肥。“这门课程既是体育必修课，还能教授怎么科学减肥，简直是为我量身定制的。”楼宇...……更多
2024-05-24 00:38:00减肥,科学,大学,运动,减肥,课程
...是减肥的捷径，确实，短期内不吃主食可能会带来显著的体重下降，但长期如此，不仅会导致身体健康受损，还可能引发各种健康问题，那么，有没有既适合减肥又营养健康的主食选择呢？01哪些坏习惯会增加体重？改掉4个坏习...……更多
2024-01-15 06:53:00减肥,减肥,主食,体重,热量,身体
当我们走在减肥的路上之时，面对自己的身材与体重，我们会发现，如何变瘦似乎并不困难，因为大多数减肥人群都会经历一个变瘦的过程，但是，我们也会发现，想要在变瘦之后保持下去会更加困难，因为大多数有过变瘦经...……更多
2023-01-21 22:30:00风险,参考,运动,热量,体重,饮食
...况下才算是胖？判断一个人是否“胖”通常会考虑他们的体重和身体组成，以下是一些常见的衡量身体胖瘦的指标：体重指数（BMI）BMI是根据一个人的身高和体重计算的，公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。根据世界卫生组...……更多
2023-10-05 10:45:00赘肉,腹部,医生,建议,西瓜,热量
...你变瘦之后的成果，需要的就是你要坚持你的行为，否则体重就会随着行为的恢复而恢复，甚至还会比之前更胖。为什么这么说呢？原因依然要从热量平衡的角度来解释。当你的体重下降到自己的预期范围之时，就不再有减脂需...……更多
2023-01-21 22:04:00饮食,热量,运动,消耗,体重,控制
...》显示，我国成人超重肥胖率超过50%。想要彻底控制降低体重，就需要搞清楚肥胖的成因。合肥市第三人民医院内分泌科主任殷应传表示，肥胖是由遗传因素和环境因素引起的。研究表明：父母体重正常，其子女肥胖几率约10％...……更多
2024-01-17 18:19:00科学,专家,肥胖,减肥,热量,运动
...，据估计，全世界每8人中就有1人肥胖。为了减轻过重的体重，许多人采用健康的低热量饮食，并加强体育锻炼。有些人还会接受药物治疗甚至减肥手术。他们的体重开始减轻，但还是可能出现体重减轻停滞不前的情况，很多人...……更多
2024-06-15 19:22:00减肥,平台,体重,热量,减肥,研究
减肥后为什么体重容易反弹？这是因为脂肪细胞还没有记住瘦下来后的身材，这个时候当你停止运动计划，提升热量摄入后，身体就会出现热量过剩的问题，身材也会容易反弹回来。那么，减肥成功后，怎么才能保持住好身材...……更多
2023-02-04 22:33:00身材,减肥,参考,成功,减肥,热量
...明明不胖的人，总是说自己很胖，闹着要减肥。但是关于体重，太胖或是太瘦都是不好的，下面给大家看一张女性标准体重对照表，大家可以参开参考，看看自己的身高标准体重是多少，再来看要不要减肥。看完是不是觉得自己...……更多
2023-11-19 13:07:00难上加难,误区,减肥,运动,减肥,热量
...耗效果。实际生活中，许多人发现通过快走可以有效控制体重并提升整体健康水平。快走的热量消耗不仅来源于运动本身，还可以提高基础代谢率，帮助身体在运动后持续燃烧更多热量。快走是一种值得推广的高效减肥方式，无...……更多
2024-05-23 09:32:00有用,减肥,热量,减肥,运动,效果
...一个健康的状态，又要怎么做呢？减肥还有健康速度？对体重超标的人来说，成功减肥的标准则为：减掉体重的5%或更多，并保持一年以上。减重速度并非越快越好，世界卫生组织建议，平均每周减重不超过0.5~1千克。怎么判断...……更多
2024-05-21 16:39:00速度,减肥,方法,健康,减肥,热量
...，这种情况下如果三餐依然吃得很多，那么自然就会导致体重不断上升。4、激素分泌减弱对于老年人来说一旦出现内分泌失调的问题，也会导致身体健康受损。但对于大多数老年人来讲，随着年龄不断增长内分泌下降的问题就...……更多
2024-02-20 10:26:00因素,减肥,有关,老年人,身体,肥胖
...性经常会忽略月经的变化，直到出现闭经才开始重视。当体重恢复，月经也会慢慢恢复，但恢复时间因人而异，可能需要半年到一年，有的甚至更久。所以，体重可以很快减下来，但月经却不一定很快恢复正常。在月经没有恢复...……更多
2024-04-23 00:21:00妹子,妇科,减肥,肥胖,体重,月经
...可以拥有一副完美的好身材。三、健身操减肥，不只是减体重健身操减肥并不是简单地减轻体重，而是通过运动来塑造完美身材。减肥的最终目的是让我们拥有一个健康、美丽的身体，而健身操正是可以帮助我们实现这一目的的...……更多
2023-11-06 06:29:00健身操是一项全方位的减肥瘦身运动，它可以帮助我们消耗热量
...价高达30亿美元，名利地位双收。然而，她有一个尴尬的体重：169cm身高的女士，拥有100公斤的体重。而这个体重是怎么来的？是奥普拉，花费一亿美金的重金，一步步减肥减出来的。奥普拉本来身材非常苗条，曾获得过田纳西...……更多
2024-03-11 06:55:00美金,减肥,奥普,减肥,热量,体重
...运动锻炼、生活方式改变等措施，然而在减肥的过程中，体重并没有按自己预期的那样，能够直线下降，直至自己理想的目标体重。在现实的减肥过程中，体重往往是反反复复、减减增增，呈现动态的波动变化，甚至当有些人减...……更多
2024-03-27 05:02:00老是,减肥,能量,体重,减肥,代谢
...过程中，为了保持一定的减脂效率，会建议大家定期测量体重以及身体围度来评估减脂的效果，然后以此为根据对自己的饮食与运动情况进行适当的调整，在这个过程中，我们会发现，即使所采取的方法有效，体重的下降速度也...……更多
2023-01-22 11:43:00原因,更多,体重,热量,水平,皮质醇
...储备来补充能量差距。正确的饮食习惯不仅能帮助你减轻体重，还能保证身体获得必需的营养，保持健康和活力。下面是一些关于如何正确饮食以帮助减肥的具体建议：1. 控制热量摄入计算日常所需热量：使用在线计算器或咨询...……更多
2024-03-14 11:22:00热辣,健康饮食,饮食,运动,健康,运动
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近日，贵阳东方骨科医院2024年第一届人本位医患沟通大赛成功举办，一场别开生面的医患沟通大赛暖心上演。此次大赛旨在通过模拟日常诊疗场景
2024-07-22 19:33:00
本文转自：人民网-江西频道花生喜丰收，农民笑开颜。7月21日，在江西省永新县台岭乡南汶村，村民们正在花生地里采收花生，田间地头处处呈现出一派丰收的喜悦景象
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在提倡厉行节约的当下，“小份菜”“半份菜”逐渐成为餐饮业的“新标配”。7月21日，市民马女士在外卖平台下单了鱼香肉丝和干炸蘑菇
2024-07-22 20:41:00
本文转自：人民日报客户端“这个药集采了，是医保目录甲类，就是没有自费的，用这个更划算。”山东青岛平度市居民彭蕾丽的父亲彭老先生和邻居一起散步
2024-07-22 20:49:00
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）在夏日的阳光下，孩子们的天性得到最纯粹的释放，他们奔跑、跳跃，享受着无拘无束的快乐。然而
2024-07-22 20:59:00
本文转自：人民网-江西频道图为农户栽种晚稻。纪德涛摄近日，江西省抚州市宜黄县棠阴镇雷湾村田间地头随处可见农民战高温、抢种晚稻的忙碌身影
2024-07-22 21:08:00
本文转自：人民网-江西频道绿油油的果树上挂满了一个个金黄的桃子，村民忙着采摘、运输、分拣、装箱。贺治斌摄7月22日，江西省萍乡市莲花县荷塘乡长曲湾村下益黄桃基地
2024-07-22 21:20:00
随着年龄的增长，人们的血管弹性逐渐减弱，代谢功能也大幅下降，这导致毒素和垃圾大量堆积在血管壁中，增加了血管堵塞的风险，并可能引发心脑血管疾病
2024-07-22 17:08:00
35岁的刘大哥是一个上班族，由于生活的压力，常常一个人熬夜加班到半夜。前段时间刘大哥总感觉肩膀酸痛，但是并没有放在心上
2024-07-22 17:09:00
生活水平改善的同时，一些慢性疾病也频频出现。其中备受关注的甲状腺疾病，也令很多人提心吊胆。之所以如此，不仅仅是患病率高
2024-07-22 17:09:00
肝脏对人体的健康来说相当重要，主要的工作是帮助代谢、分解身体所产生的毒素，它还有着合成糖原、调节免疫、贮藏血液等功能，有着人体“化工厂”的称号
2024-07-22 17:09:00
肝脏是沉默的器官，俗称哑巴器官，是因为它没有痛觉神经。所以一旦肝脏发生病变时，大多情况下都会不痛不痒，比较隐匿，不易发现
2024-07-22 17:10:00
医生，我小腿这里有很多青筋凸出来，是不是血栓的征兆啊？52岁的侯先生特别紧张，听人说腿部特别容易出现血栓的，而且栓子容易到处跑
2024-07-22 17:10:00