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...宁可不吃肉，也要吃这5道素菜，不放肉也很鲜，养生强体质。入秋以来，随着气温转凉，这个时候很多人在饮食上都开始养生贴秋膘了，平时各种大鱼大肉肯定没少吃，再过度贴秋膘容易导致营养过剩，身材肥胖，给肠胃增加...……更多
2023-10-17 16:35:00养生,口蘑,西兰,大蒜,西兰花,芦笋
...盐调味，即可出锅开吃。凉拌银耳材料：干燥银耳1朵，黑木耳适量，红萝卜1根，水果小黄瓜半根，蒜苗，拍碎蒜头3颗，盐，香油1大勺，糖少许做法：1.干银耳提前用冷水浸泡10-20分钟，期间换水2-3次，待其完全泡发后去除杂质...……更多
2024-04-19 06:15:00头发,人到中年,碱性,精神,生抽,鸡蛋
几乎所有的深绿色蔬菜，含钙量都高。而且，这些蔬菜中的镁、钾、维生素K和维生素C都能帮助提高钙的利用率。推荐四种绿叶菜，建议中老年要多吃，手脚麻利腰不疼。一、西兰花——西兰花炒豆芽1、黄豆芽用清水浸泡，西...……更多
2024-04-26 10:42:00绿叶,中老年,含量,建议,西兰,油麦
...。其实不仅老年人不应该吃太多的大葱，对于像那些热性体质、存在口臭腋臭、胃肠道有问题的人都不应该要太多的葱姜蒜这样调味品。因为这些调味品都是属于比较辛辣温热，刺激性比较大的食物。一个拥有热性体质的人在吃...……更多
2024-06-15 11:58:00大葱,血栓,加速器,年纪,医生,血栓
...将介绍两种不仅适合冬季食用，而且能提高免疫力、增强体质的食物。
猪瘦肉猪肉作为餐桌上最常见的肉类之一，以其价格实惠和美味而受到广大消费者的喜爱。对于中老年人来说，他们可能会觉得猪肉有点油腻，但是选择猪...……更多
2023-11-29 09:47:00免疫力,体质,免疫,食用,食物,营养
...更美味。二、来说说胡萝卜这个好东西吧！它可是个碱性蔬菜里的佼佼者，里面装满了胡萝卜素、维生素C和纤维素这些好东西。吃胡萝卜对咱们的消化系统特别有好处，能让肠道更通畅，更健康。而且啊，它还能帮咱们更好地...……更多
2024-05-17 06:20:00孩子,碱性,蔬菜,建议,生抽,南瓜
...、八段锦等传统的中医养生操，能够帮助调理气血，增强体质；中药调理：根据个人体质，可以在中医师的指导下，使用一些中药进行调理，如四物汤、当归等，都是女性调理常用的药材；生活中的小改变，大不同李小姐在我的...……更多
2024-05-11 06:12:00少女,建议,女人,中医,女性,肌肤
...道，我比较喜欢创新，做菜也是如此。厨房里随手可得的蔬菜、五谷、肉、蛋等等，经过科学合理的组合搭配，就算家常便饭也能成为养生良方。正如这盘小凉菜，翠绿、深黑、淡紫、金黄相间，单凭着这靓丽的颜色就让人很有...……更多
2024-04-13 10:58:00防辐,好事,美容,黑木,虫草,黑木耳
...血管疾病的发生。黑木耳有多种做法，可以凉拌、可以和蔬菜、肉类一起炒着吃，还可以做汤等。4、紫菜紫菜是海洋中互生藻类的统称。由于色素含量比例的差异，紫菜呈现紫红、蓝绿、棕绿等不同颜色，其中以紫色居多，紫...……更多
2023-11-22 15:59:00小雪,食物,黑色,黑木,黑豆,紫菜
...癌呢？专家指出，以下食物都是防癌的好帮手：十字花科蔬菜：如西兰花、菜花、甘蓝等，这些蔬菜含有丰富的维生素C、叶酸和类黄酮等抗氧化物质，能够降低患癌风险。富含硒的食物：硒是一种重要的微量元素，具有抗氧化...……更多
2024-05-05 09:31:00胡萝卜,食物,专家,胡萝卜,食物,癌症
...能量，给到大家可以直接抄作业的餐单了。4份非淀粉类蔬菜(200克)+2份优质蛋白(100克)+1份粉或面(50克)+酸甜番茄汤或经典骨汤我们先大体来算一下这个搭配的能量。200克非淀粉类蔬菜约36千卡，2份优质蛋白约180千卡，1份粉或面约...……更多
2024-03-15 10:38:00麻辣烫,公式,跟着,麻辣烫,西兰,丸子
...被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，其中蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素B_2是蔬菜的10倍以上。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠...……更多
2024-02-26 14:15:00菠菜,女人,黑木,黑木耳,菠菜,女人
...2.多喝白开水在生活中多喝白开水可以帮助得到大家改善体质，同时还可以补充水分，所以建议大家在生活中有意识的提高饮水量。一般来讲，每人每天喝水最好可以超过2000ml。3.药物治疗如果调整生活方式后尿酸水平没有得到...……更多
2023-10-12 06:23:00尿酸,来吧,行动,方法,推荐,尿酸
...素以及矿物质钙，铁，镁等成分，有助于清热降燥，增强体质等。推荐食谱：豆腐蒸秋葵1、一盒嫩豆腐切成片状，放入盘中，在蒸锅里大火蒸十分钟，关火之后端出来。2、准备适量的秋葵，先将表面的细小绒毛搓洗掉，接着放...……更多
2023-10-17 09:11:00免疫,建议,黑芝麻,莲藕,木耳,豆腐
...维食物：食用富含纤维的食物，如全谷物、豆类、水果和蔬菜，有助于维持肠道健康。4. 控制盐分摄入：减少食盐的摄入，以减轻水肿和高血压。5. 避免酒精：完全避免饮酒，因为酒精会对肝脏造成额外的损害。6. 限制加工食品...……更多
2024-06-07 11:40:00免疫性,家常菜,肝炎,家常,免疫,西兰
...食用：可以尝试将五色食物搭配在一起食用，如制作五色蔬菜沙拉、五色炒饭等，既美观又营养。3.适量摄入：虽然五色食物具有很好的养生功效，但过量摄入也可能导致营养失衡。因此，在食用五色食物时要适量，保持饮食的...……更多
2023-11-06 13:31:00五色,美感,食物,视觉,营养,价值
...豆已经大量应市了，这让大家的餐桌又多了一道当季时令蔬菜。四季豆，又叫菜豆、豆角、白饭豆、云扁豆、龙爪豆、龙骨豆、芸豆、白豆、二生豆。四季豆，富含蛋白质、铁元素、多种氨基酸、维生素、胡萝卜素、高纤维等，...……更多
2024-04-14 16:56:00窍门,滋味,四季豆,四季,黑木,黑木耳
...，将豆芽放入烫水中焯水，烫至豆芽变色后捞出。3.炒香蔬菜：烧热锅，加入适量食用油，放入葱姜末炒香，然后加入胡萝卜丝、青椒丝继续炒熟。4.加入豆芽：加入焯水后的豆芽，继续翻炒均匀。5.调味：加入适量盐、糖，淋入...……更多
2024-01-16 12:39:00轻松减,低热,碱性,食物,建议,健康
...微量元素，这样才更有利于钙元素的吸收。
2、补钙也看体质补钙虽然看起来只是一件普通的事情，喝牛奶、吃钙片都可以起到补钙的作用，但如果身体素质比较虚弱，或者患有心血管疾病，那么就不能随便补钙。虽然很多食物...……更多
2024-05-06 14:05:00补钙,老人,还是,补钙,元素,老年人
...功能。而番茄则属于寒凉食物，容易伤胃，尤其对于胃寒体质的人来说更是不宜。因此，在这个季节里，我们可以选择其他更加适合的食材来保持身体的健康。青椒平菇炒鸡蛋是一道简单而美味的菜品，非常适合秋天的饮食。青...……更多
2023-11-22 15:44:00家常菜,老少,家常,美味,做法,营养
...食品，能促进气血运行，有助于增强人体阳气。对于阳虚体质人士，如经常表现为畏寒肢冷、腰膝酸软和面色淡白等，洋葱可以多吃一些；老年人也可以适量吃些洋葱、韭菜、生姜、胡荽、茴香等温性食品以增强体质。洋葱主要...……更多
2023-11-27 06:51:00洋葱,洋葱,黑木,杀虫,调料,黑木耳
...盛宴，更是味蕾上的享受。鲜野菜、鲜水果、鲜海鲜、鲜蔬菜，这些新鲜的食材无疑是春天最大的魅力所在。然而，春天的气候特点，即冬春交际时的乍暖还寒，以及气候变化的反复无常，也为我们的健康带来了一定的挑战。这...……更多
2024-03-29 10:38:00免疫,营养,西兰,西兰花,鸡胸,切成
...别容易出现过敏现象，所以发物一定要少吃，多吃应季的蔬菜水果，以上4种蔬菜咱们就可以多吃，赶快收藏起来吧！ ……更多
2024-05-05 06:11:00发物,清爽,精神,建议,西红,西兰
导语：蔬菜是人们在饮食当中必不可少的一种食物，不仅含有丰富的维生素，也含有着大量的膳食纤维，是餐桌上的常见身影。但是在激素、农药横行的年代当中，不知道大家是否存在着火眼金睛去辨别哪一些蔬菜不适合人们...……更多
2023-10-08 06:42:00食用,蔬菜,医生,蔬菜,西红,营养
...5.加入切好的西兰花和白玉菇，用中小火翻炒均匀，确保蔬菜受热均匀。6.待西兰花和白玉菇微微变软时，加入适量盐和生抽，调味均匀。7.继续炒制片刻，让调味料充分渗透入蔬菜，提升口感。8.最后滴入适量食用油，用大火快...……更多
2024-02-02 21:16:00五道,阳气,寒冬,免疫,建议,生抽
...心情，保证充足的睡眠时间，积极的参加户外活动，增强体质。睡眠质量变差
女人快要绝经的一大信号就包括睡眠质量变差，甚至会出现失眠的状况，其实这主要是因为体内激素水平变化所导致的一种状况。激素分泌减少，会...……更多
2023-10-08 14:55:00养护,过后,鸡蛋,效果,方式,建议
...每天吃一碗，坚持一个月，你就会发现自己的精神状态和体质都有所提高。
2、黑米黑米是一种非常有价值的粮食，含有丰富的蛋白质、维生素B族、铁、锌、硒等微量元素。对于肾虚引起的贫血、免疫力低下、抗氧化能力差等...……更多
2024-05-30 14:16:00体质,食物,黑豆,肾气,症状,黑木
...丰富多样。油菜——清炒小油菜
油菜是一种非常常见的蔬菜，它不仅味道鲜美，而且富含钙质、维生素C和纤维素等营养物质。清炒小油菜是一道简单又健康的菜品，它可以为我们提供足够的钙质，让我们的骨骼更加强健。首先...……更多
2023-12-04 11:54:00腿脚,骨骼,有力,食物,黑木,黑木耳
...问题，因此控制饮食对于血糖管理至关重要。在饮食中，蔬菜是一项重要的营养来源，但是有些蔬菜可能会引起血糖升高。今天，来聊一聊血糖偏高的人不建议频繁食用的四种蔬菜，它们可能比吃米饭还要升血糖。糖尿病早期有...……更多
2023-10-13 15:22:00盘点,活力,食物,名单,血糖,糖尿
...胃。”引补之后，专家提醒，市民需要根据地域以及自身体质选择食物，选择清补、温补或小补，用以滋阴益气，忌油腻厚味或盲目进补。江苏省中医院耳鼻喉科主任中医师蒋中秋表示，冬季虽然是进补的好季节，但进补不当或...……更多
2023-11-09 00:25:00重在,养生,王霞,御寒,食物,阳气
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三伏天是一年当中最为潮湿闷热的时候，而且在三伏天，还有很多人会出现感冒发烧，头痛以及肠胃不适，和呼吸道感染等等的症状。而且天气炎热的时候
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肾脏在我们人体当中算是一个非常重要的器官，对男人来说也非常重视肾脏的保养，男人一旦到了中年之后，身体的各项机能也都开始呈现下降的趋势
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很多朋友早上起来会发现自己的口腔不舒服，口腔气味特别重，也就是我们常说的口臭，会让自己如果没刷牙不好同他人说话交流，怕引起尴尬
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肝主藏血。王冰注《黄帝内经素问》曰：“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。何也？肝主血海故也。”意思是肝有储藏血液和调节血液流量的生理功能
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肝是人体的重要器官，它如同“血库”一般，能够贮藏血液，以提供人体活动所需，发挥其濡养脏腑组织、维持人体相应的功能作用，让人保持健康
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对于人体来讲，到了中年身体情况就会逐渐下降，尤其是膝盖这个在生活中非常重要的的部位。有的人说养膝也需要锻炼，但是你知道哪些动作实际上与你的想法相悖吗
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湿疹会出现在身体的任何部位，常常会出现在面部，头部，耳朵，腿脚，腋窝，肛门周围等多种部位，湿疹这种皮肤病它的致病原因有很多
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许多女性对自己的乳房健康相当重视，其中，乳房肿块是众多乳房疾病中的一种相对常见的体征。由于女性的乳房本生来就是有起伏凹凸不平的
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减肥首先要注意的就是要控制饮食，然后多加运动。所谓任何事情都不是一蹴而就的，和一口不能吃个大胖子是一样的道理，减肥也是要慢慢来的
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肝脏是人体重要的解毒内脏之一。它在我们身体每天的解毒系统中起着重要的作用。很多时候，由于我们的坏习惯，肝脏的负担增加，而且很容易损坏
2024-07-29 17:55:00
不知道大家身边有没有这种现象，那就是在夏季有些人并不是那么怕热，哪怕很多人都，热得大汗淋漓，他却一点汗都没有。这让人非常的羡慕
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吸烟对身体的危害是非常大的，吸烟影响了身体的构造，组织和器官，但是很多烟民对香烟已经成为了一种依赖，没有办法戒烟，戒烟也是非常困难的一件事情
2024-07-29 17:56:00
癌症最怕这5种食物，只因它们能抑制癌细胞，原来你还不知道癌症的发生与多种因素有关，例如感染人乳头瘤病毒会增加宫颈癌等癌症的发生率
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吸烟对胃部的伤害，已经有很多的数据和无数的病例在证明，对于一些烟龄较长、烟瘾较大的人，可能每天吸烟量达到了2包。吸烟与肺部的关系
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咖啡，过去一直是西方的日常饮料，就像茶对于中国人的重要想。现在，我们国家也越来越多人喜欢喝咖啡，因为咖啡最大的好处就是能提神
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