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...冰凉，无论如何都暖不起来，这不仅仅是个人感受，也和体质有关。因此，为了抵御寒冷、保持健康，从养生的角度来考虑，我们需要在饮食上进行适当的调整，多摄入一些营养价值高的食物。而在冬季养生中，有一个原则非常...……更多
2024-01-12 11:53:00桂圆,红枣,纯天然,功效,制作,红薯
...者细丝，我用的是波浪刀切的，更美观一些。蒜末、葱段准备好。锅内加油，烧热后放入胡萝卜翻炒，炒一分钟，再倒入腐竹、木耳翻炒。炒均匀后入少许盐翻炒均匀，再加入少量水，盖上盖子焖煮三分钟。最后加入盐、蚝油、...……更多
2024-06-27 06:31:00肝脏,身体,保护,建议,健康,切成
...简单，营养还特好，真是好吃又方便！【三、清蒸百合】准备好30克的百合，然后往里面放一小勺食用碱，这样洗得更干净。用清水冲洗几遍后，就用温水泡上半个小时，等它体积变大不少，泡透了就可以捞出来装盘了。来，咱...……更多
2024-05-16 13:00:00度夏,安稳,食物,切成,红豆,山药
...牛肉，用温水洗净，沥干水分。姜片、葱段、胡萝卜块都准备好。另起锅加油，烧热后放入葱姜爆香，再倒入牛肉翻炒。接着加入八角、香叶、冰糖、生抽、老抽翻炒均匀，再倒入适量热水炖煮。小火煮到牛肉变软了，加入胡萝...……更多
2023-12-12 15:38:00免疫,放进,猪肚,生抽,小米,切成
...蛋白质，能够修复胃黏膜，减轻胃痛、反酸等症状。1、准备适量的猴头菇浸泡20分钟，瘦肉切成丝，加上适量盐，料酒搅拌一下，腌制十分钟。2、大米洗干净，加上食用油，盐，搅拌均匀，在砂锅里加上适量凉水，开大火煮开...……更多
2024-04-26 10:39:00助消化,营养,小米,山药,切成,南瓜
...香的，再加点姜蒜末翻炒一下。然后白玉菇和火腿肠也得放进去炒炒，加点开水，再倒入咱们调好的料汁，让这汤熬得浓稠稠的。最后啊，别忘了撒上点葱花，这样就可以出锅啦！是不是很简单又好吃呢？二、说到银耳，我得提...……更多
2024-05-19 14:42:00安稳,营养,银耳,切成,莲藕,小火
...做法：1、干银耳的话，先找个大碗，放点清水，把银耳放进去。泡一小时泡软。新鲜银耳就不用了，直接洗干净就好。2、泡好的银耳，把下面那个黄黄的硬蒂剪掉。然后，用手撕成小块小块的，雪梨和枇杷洗干净。然后用削皮...……更多
2024-12-10 12:23:00津液,内热,家长,建议,孩子,银耳
...变得尤为重要。此时，我们应该选择温补的食材，以增强体质，提高抵抗力。花生，恰好是这个季节的养生佳品。其养肾滋阴的特性，适合补充人体的正气，帮助我们度过寒冷的冬季。
花生富含优质蛋白质、脂肪、纤维素和多...……更多
2024-01-09 10:04:00长寿,作用,花生,花生米,大米,香脆
...如说这道菜是选用什么蔬菜制作的，调料用的什么？我们准备好材料之后，准备制作。首先所有的材料洗干净备用，注意的是我们在买牛肉的时候尽量选择纤维很粗的，耐煮，或者选择牛腱肉。
取一口大砂锅，倒上料酒，然后...……更多
2024-03-02 13:29:00牛肉,清爽,牛肉,放进,一口,香叶
...筋，含有丰富蛋白质，给身体补充能量，驱寒暖身，增强体质，为入冬打好基础，冬天不怕冷。牛肉的吃法也有很多，不同部位的牛肉做法也不一样，最近我家人都爱上吃牛腩，牛腩跟牛腱子肉不同，牛腩部位带有脂肪和牛筋，...……更多
2024-01-06 21:50:00上一,滋补,猪肉,基础,牛腩,白萝卜
...多喝水，少吃冷饮生食，多吃一些益气温补的食物，增强体质，使湿热之邪无隙可乘，明日入伏，不管有钱没钱，以下这5种“扶阳”食物要多吃，顺应时节安度伏天。第一种：牛肉首先我们将牛肉切成小块，然后腻着牛肉的纹...……更多
2023-10-25 12:43:00时节,食物,猪蹄,牛肉,小火,大火
...体内的湿热，既美味又营养。推荐食谱：绿豆南瓜汤食材准备：绿豆、南瓜、老冰糖、小苏打、清水详细步骤：1、锅里什么都不要放，把洗干净的绿豆放进来，开小火不停地翻炒，炒出绿豆里面的水分，这样煮绿豆汤时更容易...……更多
2024-08-25 06:32:00西瓜,小孩,老人,营养,建议,绿豆
...时候，时不时吃点鸡肉滋补滋补，免疫力自然就上去了，寒冷也就不是啥大问题了。鸡肉啊，营养价值高得很，营养学家都称它为“营养之源”，冬天进补就靠它了。特别是用鸡肉和土豆一起炖，哎呀，那香味儿，简直让人垂涎...……更多
2024-05-20 06:57:00快手,道菜,安稳,家人,放进,营养
...为零食，红枣都能为我们的生活增添一份甜蜜和温馨。在寒冷的冬天，喝一碗热腾腾的红枣汤，不仅能暖身，还能滋补身体。而在悠闲的午后，几颗红枣作为小零食，既能满足味蕾，又能提供能量。红枣，真是我们生活中的小宝...……更多
2024-05-19 15:37:00脾虚,脸色,能量,红枣,板栗,龙眼
...得起，适合冬季吃。一、芥菜（230毫克）——腊肉炒芥菜准备腊肉、芥菜、蒜瓣、食盐、食用油、鸡精。1、腊肉洗干净，放进锅里加水煮20分钟，能用筷子扎穿后即可捞出，晾凉后切成薄片。也可以不煮直接切，那样口感会比较...……更多
2023-12-04 16:22:00腿脚,牛奶,年纪,食盐,蒜瓣,生抽
...鸡精、生抽和料酒搅拌均匀，放在一旁腌制十分钟。2、准备小葱切葱花，葱白葱叶分开放、生姜切丝、再准备一点虾皮和紫菜备用。3、准备一碗红薯淀粉，压碎后把腌好的肉倒进来下手抓拌一会，抓到肉片都裹满粉后少量多次...……更多
2024-12-08 09:00:00家人,回事,健康,备用,切成,白菜
...点蒜末、姜末、胡萝卜片和葱段。就这么简单，材料就都准备好了！2、苦瓜腌好了，咱给它洗洗干净，然后扔进锅里炒一炒，把水分炒干，再捞出来放一边。接下来，咱们把五花肉炒得焦黄焦黄的，香味都出来了。这时候，把...……更多
2024-05-19 15:26:00安康,五花,薏米,切成,放进,腰果
...做法步骤来咯。一、准备材料梅花鹿茸片适量（根据个人体质和需求调整，一般建议5-10克）、整鸡1只、红枣6-8颗、枸杞一小把、姜片3-4片、清水适量、盐适量。二、步骤1、清洗与准备：将整鸡清洗干净，去除内脏和杂质，斩成...……更多
2024-10-13 09:53:00鹿茸,鸡汤,步骤,做法,鹿茸,鸡汤
...康加分，一起来看看吧！
推荐食谱一：小炒萝卜丝食材准备：白萝卜、胡萝卜、青椒、大蒜、生姜、辣椒、五花肉、食盐、料酒、白糖、鸡精、蚝油、香醋、食用油详细步骤：1、准备一个白萝卜，切成粗细均匀地细丝，切好后...……更多
2024-08-25 06:25:00中老年,食物,营养,白萝卜,萝卜,排骨
...钟，煮好后加盐调味，就可以出锅食用了。配菜部分随意准备，自己喜欢就好，比如年糕、土豆、魔芋等。三、啤酒炖鱼做法：鱼取鱼身的部分，清洗干净，切成小块，再加入料酒、姜丝、葱丝、盐、生抽抓拌均匀，腌制二十分...……更多
2023-10-14 12:58:00道菜,家人,切成,牛腩,豆腐,料酒
秋季到来气温骤降，多吃一些肉类食物进补是很重要的，而牛肉是一种营养丰富的食物，非常适合秋季进补。牛肉富含高质量的蛋白质、铁、锌和维生素B等营养物质。它可以提供身体所需的能量，增强免疫力，促进肌肉生长和...……更多
2024-02-24 17:32:00猪肉,体质,牛肉,白萝卜,切成,老抽
...受人参之温补者，皆可以此代之。”因此，平素属于阴虚体质、气虚体质的人群，出现乏力、气短等不适，但食用人参又容易“上火”，此时，食用西洋参也是好的选择，可以将西洋参与白术、枸杞、玉竹等一同调配药膳食用，...……更多
2023-01-10 20:37:00西洋,西洋参,养生保健,佳品,养生,保健
...，建议多吃4种水果，滋养润肺，增强免疫力！冬天天气寒冷，身体容易受凉，导致感冒、咳嗽，非常难受，影响了正常的工作和学习。所以进入冬天，首先要注意保暖，能多穿就别少穿，暖和是第一位的。其次要从饮食上入手...……更多
2024-01-05 09:18:00免疫力,滋养,免疫,水果,老人,建议
...都爱吃，一起来看看吧！
推荐食谱一：茄子鸡蛋饼食材准备：茄子、鸡蛋、火腿肠、小葱、虾皮、面粉、食盐、五香粉（十三香）、食用油、白醋详细步骤：1、准备一根茄子，先把它清洗干净，放到案板上切掉头和尾，再改刀...……更多
2024-08-24 21:06:00韭菜,芹菜,美味,错过,营养,茄子
...这个食材，温温的，甜甜的，吃了能补脾胃、养肺气，对体质差、手脚老冰凉的人来说特别好。红薯呢，里头淀粉、维生素和矿物质啥都有，吃了能补血、养颜，还能滋阴润燥。红糖，这可是个好东西，能活血、祛寒，让身体暖...……更多
2024-05-16 14:02:00滋补,体质,手脚,养生,美味,营养
...姜来点，料酒倒点，清水加点，盐撒点，就这么简单！要准备牛头，咱们得先把牛头好好洗一洗，然后给它切成一块块的。想要去掉血水的话，就用开水给它烫一下，烫完捞出来放一边准备着就行。这样处理过的牛头，既干净又...……更多
2024-05-17 17:03:00牛头,大厨,家常,做法,酒店,牛头
...吃一些壮腰益肾的食材，不仅能缓解腰腿不适，还能增强体质，精神充沛。一、羊肉羊肉在中医中被视为温补性食材，具有补肾壮阳、暖中健脾的功效。尤其在寒冷的季节，多吃羊肉可以帮助身体御寒，缓解腰腿疼痛。此外，羊...……更多
2024-08-16 14:05:00腰痛,精神,蛏子,羊肉,板栗,孜然
...“一枝花”的风采。一、枸杞炖羊肉——温补肾阳，增强体质食材准备：新鲜羊肉500克，枸杞子30克，生姜几片，料酒适量，盐少许，清水适量。制作方法：清洗与切块：将羊肉洗净，切成适口大小的块状，用开水焯水去腥，捞...……更多
2024-10-24 13:49:00男人,枸杞,核桃,枸杞子,黑豆,黑芝麻
...上开一个口(为了空气能进去，容易排气)可开可不开。2、准备一锅水把栗子放进去，水过栗子一点就行。开大火煮煮10~15分钟煮至裂开，把栗子捞出控干水分。3、准备一个碗，在碗里放入一勺油(黄油会香一点)，两勺蜂蜜(喜欢甜...……更多
2024-11-06 12:38:00建议,男人,板栗,栗子,老抽,小火
...胡萝卜则是肺部的守护神。中老年人在冬季特别容易受到寒冷和干燥的影响，所以更需要注意肺部的保养。以上推荐的食谱都非常简单易行，只需要准备好食材并按照指定的步骤进行烹饪即可。食用这些汤品不仅可以滋补肺部，...……更多
2023-12-04 11:31:00味道,选择,系统,肺部,莲藕,雪梨
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为进一步鼓舞激励士气，增强离退休干部荣誉感、自豪感和归属感，1月10日，贵阳市公安局乌当分局举行“话初心、谈警路、讲传承”警察节座谈会
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