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...汁；出锅摆个盘就可以了。没有哪个大小朋友能拒绝这个道菜！二、【千张瘦肉汤】制作配料：瘦肉1块千张3张小番茄1把木耳1小把生抽2勺老抽1勺蚝油半勺白胡椒粉适量姜粉适量盐1勺半淀粉1勺小苏打半小勺制作方法：1、瘦肉切...……更多
2024-07-09 06:14:00道菜,蛋白,成本,最爱,苋菜,千张
番茄娃娃菜材料：娃娃菜：适量；番茄：适量；蒜蓉：适量；生姜末：适量；盐：适量；白糖：适量；生抽：适量；食用油：适量制作步骤：1.准备食材：将娃娃菜洗净，去除根部，撕成大块备用。番茄洗净，切成小块备用。准...……更多
2024-04-19 12:35:00糖尿,长寿,糖尿病人,道菜,病人,生抽
...里脊肉的香滑相得益彰，再加上蒜片和姜丝的点缀，让这道菜更加诱人。生抽、蚝油和适量盐的调味，让这道菜的味道更加鲜美。再来一道色香味俱佳的“莲藕炒牛肉”。新鲜的莲藕与嫩滑的牛肉在锅中相遇，经过精心烹制，呈...……更多
2024-05-06 14:41:00碱性,犹豫,精神,西兰,牛肉,西红
小雨，一个热爱生活的年轻女孩，也不例外。每逢春日，她都会怀着一份喜悦与期待，来到自家的菜园里，体验与大自然亲密接触的愉悦。小雨的目光停留在自家的番茄丛和土豆地上。这些天然食材不仅可以滋养身体，还有助...……更多
2024-03-18 08:36:00道菜,滋养,美白,季节,番茄,土豆
...了美味的去处。下面将介绍八道开胃下饭的炒蛋合集，每道菜品都营养丰富，口味美味，能够满足不同口味的家人，为家庭聚餐增添色彩。一、包菜虾仁炒饭：包菜虾仁炒饭是一道口感清爽、营养丰富的炒饭菜品。新鲜的包菜和...……更多
2024-03-22 06:28:00合集,米饭,去处,美味,营养,炒饭
...的，鸡蛋鲜香嫩滑，搭配在一起，简直让人胃口大开。这道菜不仅做法简单，而且营养丰富，真是餐桌上的常客啊！西红柿鸡蛋汤啊，这可是个简单又好吃的家常汤。来，我教你怎么做啊：首先，得准备好西红柿和鸡蛋。西红柿...……更多
2024-05-16 12:49:00夏日,营养,薏米,西红,青豆,黄瓜
...菜可以帮助我们更好的减脂，而在所有的素菜当中，这6道菜我非常喜欢，营养全面又好吃，做起来也没有那么复杂，属于天天吃，都吃不腻的那种，而且低脂低卡，不用担心长肉，对于女生来说，可以敞开吃，健康又营养。一...……更多
2024-03-28 12:29:00长胖,道菜,营养,女生,健康,苦瓜
...量的盐、蒜末、酱油、醋、芝麻油等调料，拌匀即可。这道菜不仅口感丰富，味道鲜美，还能提供充足的蛋白质，有助于增加肌肉量，促进脂肪燃烧。作为减肥期间的主食，黄瓜拌鸡胸肉既健康又美味。黄瓜燕麦粥黄瓜燕麦粥是...……更多
2024-08-03 11:08:00黄瓜,减肥,吃法,黄瓜,黄瓜汁,燕麦
...加上葱姜味可以起到除腥味提鲜的作用。第四，豆花既有清爽的口感，又有肉馅的鲜美。其中所含的营养成份，除火除火外，亦可增添菜式的味道。材料：豆腐300g，猪肉糜150g；青椒：1个（切成小块）；红椒1个（切成小块），...……更多
2024-08-28 06:01:00菜肴,清爽,鱼肉,生姜,大葱,食盐
...既能激发春天的生机，又能满足你对美食的所有幻想。这道菜在春天里，不仅仅是一道简单的家常小菜，更像是一种生活的态度，享受春天，享受生活，享受每一口自然赐予的美味。我个人对《蒜香凉拌四季豆》这道菜在春天的...……更多
2024-06-07 10:32:00四季豆,一口,四季,清新,四季豆,四季
...杞和葱花进行翻炒，即可做成一道汤鲜肉嫩的苦瓜汤。这道菜色香味俱佳，非常适合中老年人食用。
菠菜
菠菜是一种富含营养的绿叶蔬菜，含有丰富的维生素C、铁、钙等对于肝脏健康至关重要的营养物质。而菠菜中的叶绿素...……更多
2023-11-24 06:03:00肝脏,中老年,早餐,黄金,建议,苦瓜
...原蛋白、滋润肌肤的功效，是保持皮肤健康的好食材。这道菜炖制得当，不仅味道鲜美，而且营养丰富。材料：牛腩：500克；腐竹：适量；葱姜蒜：适量；八角、桂皮、香叶：适量；料酒：适量；生抽、老抽：适量；盐、白胡椒...……更多
2024-03-21 13:07:00体质,身体,健康,生抽,扇贝,西兰
...鱼今天来分享一道滋补又美味的家常菜，百合炖甲鱼！这道菜汤汁浓郁，百合的香甜与甲鱼的鲜美相互融合，营养丰富，让人回味无穷。采买清单：甲鱼：500克、百合干：30克、姜片：10克、料酒：15克、盐：适量、糖：适量、清...……更多
2024-04-20 10:59:00滋补,免疫力,免疫,推荐,带鱼,甲鱼
...鸡腿今天给大家分享一道家常美味的南瓜蒸鸡腿食谱！这道菜色香味俱全，口感鲜嫩，简单易做，适合全家人共享。快跟我一起来做吧！采买清单：鸡腿2只（约600克）、南瓜300克、姜20克、葱1根、酱油30毫升、料酒20毫升、盐适...……更多
2024-04-20 10:44:00一日三餐,照着,万物,时机,宝宝,西红
...单易做，营养价值丰富，并且注重了菜品的外观，使得每道菜看上去诱人开胃。第一道菜是红油凉拌三丝。这道菜由黄瓜丝、胡萝卜丝和豆腐丝组成，淋上红油拌匀即可。黄瓜富含水分，可以清热解毒；胡萝卜提供丰富的维生素...……更多
2023-12-19 10:30:00道菜,口感,清爽,颜色,制作,道菜
...富多样，健康美味。一、青菜豆腐汤：青菜豆腐汤是一道清爽营养的汤品，以豆腐和青菜为主要食材，搭配适量调味料熬制而成。豆腐丰富的蛋白质和青菜中的维生素、纤维素等营养成分，有助于健脾养胃，补充身体所需的营养...……更多
2024-07-26 11:38:00营养,切成,口蘑,高汤,豆腐,丝瓜
...都有一定的益处。患有高血脂、高血糖的人群适宜食用这道菜品，既能享受美食，又能摄入丰富的营养，有益于健康。食材：牛肉（腿肉或里脊肉）：150克；莴笋：300克；香干：50克；生姜：1块；大蒜：2瓣；料酒：1汤匙；生抽...……更多
2024-03-21 13:27:00低糖,家常菜,家常,身体,建议,西兰
...素，有助于清热解毒，而百合则具有滋阴润肺的功效。这道菜品口感脆嫩，清香怡人，适合冬季养生。搭配一些清淡的调味料，如香醋和橄榄油，不仅使得菜品更为美味，还有助于促进食欲。西芹百合是一道色香味俱佳的凉拌佳...……更多
2024-04-21 06:56:00道菜,建议,口感,油麦,西芹,调味料
...起炒制，既保留了芦笋的嫩爽，又增添了口蘑的香气。这道菜不仅低卡，还能提供丰富的营养，是减肥期间的理想选择。食材：芦笋：适量；口蘑：适量；大蒜：适量；生姜：适量；盐：适量；鸡精：适量；生抽：适量；食用油...……更多
2024-04-20 10:32:00营养,减肥,科学,切成,鸡胸,青椒
...二、海带豆腐汤啊，真的是一道简单又美味的家常菜。这道菜做起来也特方便，就是把海带和豆腐放在一起煮，加点调料就行了。海带口感滑滑的，豆腐又嫩又滑，两者搭配在一起，真是鲜美得不得了。每次喝上一口，都觉得心...……更多
2024-05-16 12:57:00汤羹,血糖,皮肤,营养,味道,切成
...，土豆的软糯加入，呈现出口感层次分明的美妙滋味。这道菜富含蛋白质、维生素C和纤维素，为身体提供均衡的营养。番茄中的番茄红素被认为具有抗氧化作用，有助于维持身体的健康状态。而排骨则富含胶原蛋白，对关节和...……更多
2024-01-08 08:35:00排骨汤,醍醐,色香味,排骨,番茄,家常
...助于调理肠胃功能。将这两种食材搭配煮成汤，不仅味道清爽，而且营养丰富，是一道适合春季食用的养生佳品。原料：西兰花：适量；豆腐：适量；鸡汤或清水：适量；盐：适量；胡椒粉：适量；葱花（可选）：适量步骤：1....……更多
2024-04-20 10:56:00脾胃,越好,推荐,脾胃,山药,西兰
这四道菜品都是中式家常蔬菜料理，每一道都有其独特的风味和烹饪方法：1.**番茄白菜**：-这是一道营养丰富、色彩鲜艳的菜肴。制作时通常将新鲜的大白菜切片或切块，搭配切块的新鲜番茄一起炒制，有时还会加入蒜末、姜...……更多
2024-04-26 06:39:00油麦,黄瓜,蔬菜,排行榜,油麦,上海
韭黄炒牛肉食材：韭黄、牛肉、剁椒、蒜做法：1、韭黄梗和韭黄叶分开放，牛肉切丝加少许胡椒粉、料酒，生抽、淀粉各1勺、半勺老抽、1勺油抓匀腌制15分钟2、油热牛肉下锅炒至变色盛出，留底油炒香剁椒和蒜瓣，倒入韭黄...……更多
2024-04-19 12:27:00能手,道菜,家常,小孩,老人,生抽
...保留原料的原汁原味，清爽可口，素雅而不失风味。这三道菜色香味俱全，口感美妙，不仅对孩子的生长发育有益，也能满足他们对美味的向往。番茄、豆腐、牛肉、香菇等食材在味觉之外更是孩子健康的保障，带给他们全面的...……更多
2024-03-26 11:17:00道菜,个子,美味,营养,孩子,孩子
...和家人吃得既开心又健康！一、番茄鱼汤
番茄鱼汤，这道菜不仅色泽鲜艳，食欲倍增，而且营养价值极高。番茄富含维生素C和番茄红素，能够促进胶原蛋白的合成，美容养颜；而鱼肉则提供了优质蛋白质，对维护心血管健康大...……更多
2024-01-09 06:57:00道菜,寒冷,活力,身体,帮助,小火
...喜欢的话，可以加点儿葱花或者香菜叶来点缀一下，让这道菜看起来更有食欲。茄子炒丝瓜，哎呀，这可是道色香味双全的好菜啊！茄子和丝瓜都是那种高纤维的蔬菜，吃了对消化特别好，便便也顺畅多了。茄子不仅口感嫩滑，...……更多
2024-05-16 13:51:00蔬菜,西红,西兰,莴苣,切成,丝瓜
...根据个人口味调整盐和生抽的用量。(3)如果喜欢口感更加清爽，可以在最后加入少许清汤或水收汁，也可以省略。二、炒丝瓜：丝瓜是一种低热量、高纤维的蔬菜，其所含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘问题，有利于...……更多
2024-04-20 09:53:00碱性,酸碱,调节,减肥,健康,生抽
...要措施。希望大家都能度过一个健康、快乐的夏天！这8道菜中，是否有你喜爱的呢？快来尝试一下吧，让妈妈的味道陪伴你度过一个清凉的夏日！同时，也欢迎大家分享自己的夏季饮食小窍门，在评论区留言哦！ ……更多
2024-05-15 06:39:00道菜,味道,妈妈,维生素,西红,蛋白质
...烦恼。每当夏天来临，我就会想起那个味道，那不仅是一道菜，更像是妈妈对我们无微不至的爱，以及夏日里的一丝清凉。现在，我想将这份记忆和爱，通过这道爽口酸辣黄瓜金针菇的做法分享给大家，希望你们也能在这个夏天...……更多
2024-04-02 06:52:00金针菇,金针,凉菜,黄瓜,清爽,错过
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清晨每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1
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