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...眠周期和质量的影响时，我们必须从生物钟的角度入手。人类的生物钟，或称昼夜节律，是由大脑中的一小部分—松果体控制的。这个生物钟影响着我们的睡眠模式、荷尔蒙分泌，甚至是情绪和认知功能。睡眠周期的调整晚上使...……更多
2024-01-17 10:38:00何影,一文,科学家,大脑,神经,小时
...时总是头昏脑胀的。午休回来后总觉得自己没有休息好，工作效率大不如前。到了晚上虽然她尝试早些入睡，但经常躺在床上辗转反侧，失眠成了她的常客。公司的资深员工小张看出了李婷的困扰。她亲身试用了小张的建议后。...……更多
2024-05-30 18:03:00时间段,建议,时间,知识,手机,手机
...曼斯基在研究动物睡眠时，发现动物都是睡一会醒一会，人类也有类似的睡眠方式，于是提出了达芬奇睡眠，也叫“多相睡眠”。通常，成人在一天中只睡一个持续8个小时左右长觉的，叫做单相睡眠（monophasic sleep）；在一天中...……更多
2023-02-18 21:25:00张朝阳,老师,睡眠,小时,多相,张朝阳
...人，张先生，他的生活习惯或许与你非常相似。每天忙碌工作，晚上熬夜看电视，经常感到疲惫，以为多睡会更健康。但在一次例行体检中，他惊讶地发现，自己的健康状况并没有因为长时间睡眠而改善。相反，他的体重增加，...……更多
2024-02-28 09:59:00越好,越多,小时,权威,健康,睡眠
...种死亡事件往往发生在人们的日常生活中，包括在家中、工作场所、学校或其他公共场所。猝死通常是由于心脏疾病引起的，但也可能是由于其他原因，如突发性脑出血、药物或毒物过量、低血糖等。猝死的定义有一些具体的要...……更多
2023-04-20 05:30:00恶习,睡眠,心脏,疾病,健康,风险
...佛在深夜中被无限放大。这样的情况，从她十几年前参加工作时就出现了。敏文是温岭一家医院的护士，经常昼夜颠倒，再加上生活中的压力，让她产生了失眠的困扰。“失眠就是躺在床上一直捱到日出。”她告诉记者，“明明...……更多
2023-03-16 02:29:00睡眠,睡眠,时间,焦虑,障碍,二天
...快速恢复到状态，从而让下午精神处于最佳，也能够提高工作效率与学习效率。在如今快节奏的现代生活中，人们常常感到压力重重，午睡为大家提供了一个短暂的逃避现实的机会，让我们能够在片刻的宁静中释放生活、学习或...……更多
2024-06-05 17:42:00三不,年龄,医生,时间,睡眠,状态
在无垠的宇宙中，宇航员们背负着人类探索未知的使命。然而，在远离地球的深空中，他们不仅面临着极端的寒冷和无重力的挑战，还必须要应对一种与现实纠缠在一起的令人困惑的幻觉。这些“诡异幻觉”来自于空间环境对...……更多
2023-12-05 15:16:00宇航员,宇航,幻觉,大脑,环境,影响
...时间小睡一会。因为如果你中午感觉特别困的时候还继续工作，这样强行剥夺了睡眠，不仅会导致人体易发胖，以及癌细胞的扩散。4.保持精力充沛坚持睡午觉可以让精神状态保持良好，很多人虽然夜间有尽早入睡，但是本身睡...……更多
2024-07-09 19:12:00时长,身体,效果,睡眠,身体,午觉
导语：水是生命之源，人类想要活着，身体保持健康，那么一定离不开水，对于一个成年人来说，每天所要摄入1500毫升的水，才能维持身体的正常运转。人们每天摄入身体的水分，会通过汗液皮肤蒸发尿液等方式排出体外，但...……更多
2023-03-14 20:31:00原因,尿液,膀胱,身体,水分,运动
...够把一天的睡眠补充到8个小时，还能够给项目的学习和工作补充能量。那么午睡真的有如此重要吗？其实如果你是以下这三类人的话，最好少去午睡，千万不要不听劝！为什么只有中国人喜欢睡午觉？历史和文化传统中国的午...……更多
2023-10-07 15:37:00最好,睡眠,身体,时间,心血管,心血
...想要睡好觉，2件事情或是关键1、温水泡脚中医认为脚是人类的第二心脏，因为在脚底遍布穴位，并且这些穴位和身体的多个器官相互连接。脚部健康和人体的寿命息息相关，如果白天辛苦工作了一整天后，晚上睡觉前用热水泡...……更多
2023-01-24 13:12:00看吧,睡眠,小时,时间,睡眠,时间
...休息，进行颈部伸展运动，缓解颈部疲劳。二、合理安排工作与休息时间（一）定时休息。长时间工作容易导致颈部疲劳，增加患者颈椎疾病的风险，建议定时休息，如每小时起身活动5-10分钟，进行颈部伸展运动等。（二）合...……更多
2024-01-26 06:39:00日常护理,颈椎病,颈椎,护理,颈椎,颈部
...泌，导致入睡困难和睡眠质量下降。长期睡眠不足会影响工作和学习效率，甚至危害身体健康。2.社交隔离：过度依赖社交媒体和虚拟交流，可能导致现实生活中的社交能力下降，人际关系变得疏远，缺乏面对面的沟通和互动。3...……更多
2024-07-26 20:17:00女孩,生活,健康,压力,影响,生活
...时间、睡前剧烈运动、过度使用手机或玩游戏以及在床上工作、看电视等不良习惯等都可能影响睡眠。并且，很多因过度使用手机或玩游戏而晚睡的人，常延迟起床来补偿睡眠，这样会形成习惯性晚睡晚起的恶性循环，长此以往...……更多
2024-04-19 03:14:00你好,睡眠,问题,影响,时间,疾病
...告指出，42%的老年人入睡时间超过半小时，眠率高达21%。人类的睡眠周期与太阳的运转息息相关，这种日常模式被称作昼夜节律，也称为生物钟。有研究表明，昼夜节律每10年大约提前半小时，即入睡时间和睡醒时间。也就是说...……更多
2024-07-13 06:41:00时间,老年人,睡眠,醒来,问题,老年人
...键。一个有效的方法是实行20-20-20规则。这个规则是指每工作20分钟，就把视线从屏幕上移开，看20英尺（约6米）远的地方，持续20秒。这个简单的练习有助于减轻眼睛的紧张感，减少眼跳的频率。实际上，一项研究显示，使用电...……更多
2024-06-16 09:21:00右眼,左眼,错误,原因,眼睑,睡眠
...的影响。有些人经常会在凌晨3、4点醒来，给日常生活和工作带来了很大的困扰。其实，可导致凌晨3、4点醒来的情况有很多种，我们需要从多个方面来寻找问题，并采取相应的治疗方法。第1种情况：压力和焦虑在现代快节奏的...……更多
2024-04-30 11:40:00对症治疗,自查,情况,治疗,睡眠,治疗
...体的睡眠时间，这个生命体很快就会容易死亡。那么对于人类而言，每天睡多个小时是最好的呢？很多人都认为每天应该睡够8小时，那么这样的说法又到底有没有科学依据呢？今天就带大家了解一下，希望大家早日了解，这样...……更多
2023-10-07 06:39:00枕头,尝试,方法,睡眠,时间,小时
...鸟类何时进入慢波睡眠状态，这是鸟类的主要睡眠形式，人类也是如此。在十多天的观察中，这些企鹅从未进行过长时间的睡眠，最长的午睡时间也仅为34秒。无论是白天还是晚上，它们都能进行碎片化的连续睡眠。研究还发现...……更多
2023-12-02 15:35:00企鹅,睡眠,企鹅,帽带,鸟类,研究
...占13%，剩余通通超过一个小时。尽管手机给我们的生活和工作带来了很多的便利，我们也非常的喜欢手机，但是如果长期的看手机，那么就会给我们的身体带来一些危害。长期在睡前玩手机的人，会付出啥代价？医生：或要承受...……更多
2023-05-15 21:55:00代价,建议,手机,手机,身体,眼睛
...还有一个容易被大家忽视的现代高发性疾病——脊椎病。人类近85%的疾病来源于脊柱，据世界卫生组织资料显示：目前全球有超过一半的人一生都为各种各样的脊柱问题所累，脊椎病已被世界卫生组织列为影响健康的十大疾病之...……更多
2024-04-01 16:28:00越来,亚健康,越来越,年轻人,科技,生活
...眠问题，总数近22亿人口。因此，破解睡眠问题成为保障人类健康的重要课题之一。睡眠障碍主要原因在于缺氧研究表明，睡眠障碍会增加出现身体缺氧症状的风险。长期紧张、熬夜、患有睡眠呼吸暂停的人，容易出现身体缺氧...……更多
2024-02-26 19:54:00液氧,刘颖,医用,创始人,高原,缺氧
...息的铺垫。深睡眠阶段，身体进行修复和增强免疫系统的工作，这时被唤醒会感到迷糊。最引人注目的是REM阶段，这时梦境活跃，大脑几乎和清醒时一样活跃，但身体处于几乎全面的松弛状态。一个完整的睡眠周期大约90分钟，...……更多
2024-02-26 06:15:00天亮,秘诀,睡眠,不好,睡眠,身体
...引，一刷到天亮。李一飞提醒，短剧虽好，但切莫以减少睡眠为代价追剧。老年人的睡眠时间本就相对较短，若因追剧导致长期睡眠不足、不规律，会更易诱发焦虑，导致食欲不佳、免疫力降低、记忆力下降，甚至出现认知功能...……更多
2024-04-19 10:43:00波动,情绪,风险,健康,短剧,长时
...的失去意识。从睡眠的周期上来说，也是在晚上10点之前人类最适合于休息的时间。从中医的度来理解，10点的时候血会归于肝脏，平卧的时候有助于肝脏的血布散于全身，濡养全身的经脉，还有心神可以使人的精力处于充沛的...……更多
2023-02-18 20:11:00女性,睡眠,内分泌,皮肤,时候,精力
想象一下，一天的工作结束，您离开了电脑屏幕，却感到颈部僵硬、疼痛，甚至头晕。这已成为许多电脑用户的日常。事实上，现代工作方式让我们长时间固定在电脑前，无形中对我们的颈椎造成了潜在的伤害。颈椎病，这个...……更多
2023-12-26 12:48:00长时,颈椎,电脑,颈椎病,理疗,措施
...就更容易困。因为吃饱了就睡本身就是人体的本能，我们人类在进化初期是吃了上顿没下顿的，本能的反应是有了充足的能量后尽量要保持这些能量，可以使自己存活的时间更长。而保持这些能量最好的方法就是睡觉，我们现在...……更多
2024-03-22 11:45:00武器,秘密,网友,时间,冥想,方法
...体舞等。3.注意劳逸结合要想预防抑郁症，不要整日持续工作，除了中午外，早上10点，下午3点应暂时放下工作，喝杯茶，让大脑休息片刻。每日加班应控制在两小时内，否则会造成慢性疲劳，日子一长，很容易患上抑郁症。4....……更多
2023-01-18 09:31:00西安,心理,医院,抑郁症,情绪,长时
在这个繁忙的世界里，我们常常因为工作而加班至深夜，疲惫不堪地回到家中。手机成了我们最好的伙伴，躺在床上，享受着虚拟世界的快乐，却迟迟不肯入睡。对于很多人来说，夜晚才是他们的主场，舍不得放下这短暂的自...……更多
2024-03-19 11:41:00身体,长时,睡眠,视力,皮肤,眼睛
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肝脏是身体一个非常重要的解毒器官，身体摄取的毒素都需要通过肝脏来分解，再将这些有害物质排出体外。而在近些年，出现肝脏受损的人是越来越多
2024-07-28 23:07:00
有这样一句台词令人印象非常深刻，那就是：“走两步，走两步试试”！相信各位现在想起来这句话都会忍俊不禁。那么各位觉得“走两步”是否真的能去验证人的身体状况呢
2024-07-28 23:10:00
晨练是一项非常有利于身体健康的一个好习惯，经常晨练的话，可以使我们的身体素质提高，对疾病抵抗的能力会增强很大。很多人都将晨练作为一个生活当中比较认可的一项运动这样可以减少患病的几率
2024-07-28 23:10:00
女性不想显老，不妨常吃以下食物对于高血脂的人都知道，吃大蒜有助于降血脂的功能。研究发现每日食用大蒜，可以降低血清总胆醇
2024-07-28 23:11:00
不知道大家在刷牙的时候，有没有遇到过这样的情况，张开嘴巴发现舌头竟然变得胖大，肥胖无比的大舌头，看起来糟糕透了，与此同时
2024-07-28 23:13:00
盐是每家每户必不可少的一种调味料，盐中含有人体所需的营养物质，只有适量的补充才能够保持人体的健康，而且没有盐的饭菜不仅不香
2024-07-28 23:15:00
相信很多孕妇都知道在孕期需要通过B超检查来知道胎儿在宫腔内的情况，而在怀孕到20周左右的时候就需要进行四维B超，四维B超是目前一项比较先进的B超检查技术
2024-07-28 23:04:00
夏季养生正当时，推荐吃3种食物，清肝明目，减缓衰老，早吃早好菊花枸杞水菊花可以清肝明目，帮助我们降肝火，而枸杞则可以帮助肝脏修复肝细胞
2024-07-28 23:06:00
本文转自：人民日报海外版青海德令哈红光村：铺就“彩虹田园致富路”《 人民日报海外版 》（ 2024年07月29日 第 12 版）一条缤纷亮眼的“彩虹步道”从村口一直向里延伸
2024-07-29 03:36:00
近年来，随着电子产品的普及应用，近视发生率呈低龄化、高度化趋势，近视已经成为困扰全社会的重大公共卫生问题，给我们日常生活
2024-07-28 17:38:00
公卫医养中心所在院区依山傍水，环境优美
公卫医养中心（一期）大楼随着当今社会“关注老龄化”这一话题不断被更广泛地讨论
2024-07-28 18:25:00
大皖新闻讯 2024年7月28日是第14个“世界肝炎日”，7月26日，上海中医药大学附属曙光医院安徽医院开展义诊活动
2024-07-28 19:58:00
2024年7月28日，我们迎来了第十四个世界肝炎日。今年的主题是“消除肝炎，积极行动”。肝炎，作为一种全球性的健康问题
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共话皮肤学科高质量发展，共商健康贵州之细策。7月27日， 由贵州省研究型医院学会主办，贵州省研究型医院学会皮肤病与皮肤美容专业委员会（下称“贵州省研究型医院学会皮肤专业委员会”）
2024-07-28 22:33:00
7月27日，正值第33届奥林匹克运动会开幕之际，以“自然跑出健康范”为主题的2024安利纽崔莱健康跑（贵阳站）活动在花溪十里河滩湿地公园成功举行
2024-07-28 22:33:00