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女性晚上几点睡比较好
女人在晚上10点之前入睡是最好的，睡眠的时长要保证6-8个小时左右，睡眠具有恢复精力、解除疲劳的作用，是人体身心健康的重要的保证。现在的心理学也认为睡眠不仅是觉醒的简单的结束，也是大脑产生主动的抑制的过程，睡眠的过程中不是完全的失去意识。
从睡眠的周期上来说，也是在晚上10点之前人类最适合于休息的时间。从中医的度来理解，10点的时候血会归于肝脏，平卧的时候有助于肝脏的血布散于全身，濡养全身的经脉，还有心神可以使人的精力处于充沛的状态，所以在晚上10点之前睡觉是最好的。
因为晚上在十点到十一点左右的时候，女性的各个器官就会进入到睡眠的状态，这时候女性需要充分的休息。并且在晚上的时候保证充足的睡眠时间，才能够提高自己的睡眠质量，才可以有足够的精力去面对白天的工作和学习，防止身体抵抗能力的下降。
一般情况下，过晚入睡可能会导致内分泌失调，经常熬夜会容易长痘、脱发、月经不调等，而且熬夜会增加内脏器官的负担。要早睡早起，养成良好的作息习惯，适当运动锻炼。女人的皮肤在晚十点到十一点进入了晚间的保养状态，如果长时间的熬夜，人的神经系统和内分泌的正常循环就会失调，神经系统的失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等等问题，而内分泌失调则会使皮肤，特别是年轻人的皮肤容易出现粉刺、黄褐斑、暗疮、黑斑等问题。
所以说女人最好是在晚上十点睡，最晚不可以超过十一点。
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快照生成时间：2023-02-18 21:45:05
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