喝水后容易小便的人，大致有以下5个原因，了解下

导语：水是生命之源，人类想要活着，身体保持健康，那么一定离不开水，对于一个成年人来说，每天所要摄入1500毫升的水，才能维持身体的正常运转。

人们每天摄入身体的水分，会通过汗液皮肤蒸发尿液等方式排出体外，但是对于一些患病的人来说，身体中摄入的水分和水分流失就会不正常。

不知道大家是否在生活中发现过这样的一个问题，有些人喝水之后会一直小便，而有些人喝水后半天也不会上厕所，有些人感到特别纳闷，这两种情况到底哪种人的身体更加健康呢？一起来看一下吧。

01喝下去的水，多久会变成尿？

喝完水变成尿液正常，一般需要30~45分钟，相当于学校里一堂课的时间，水在体内停留时间变短，主要受两个因素的影响，一个是吃的咸淡，另一个是吃的多少？

水变成尿液后会储存在膀胱中，排出的速度是快是慢，要看膀胱的大小，水在体内变成尿的时间，最短只需6~8分钟，最长则需120分钟左右，这也就是说水喝入体内大约需要6~120分钟变成尿液，不同的人尿液形成时间不同。

一天排尿几次算正常的，一般来说人每天排出尿量大约为1500毫升左右，只要每日排尿量多于400毫升少于3000毫升都没有太大问题。

一天大约排5~8次小便白天是4~7次，晚上0~1次是排尿频次做最佳比例。

如果饮水量不多，但小便超过了8次属于尿频健康的尿液，应该是颜色淡黄透亮，就像沏的第1遍茶水似的。

身体喝的水越多，尿液可能像白开水一样是无色的，喝水少，出汗多，尿液会呈现出啤酒似的，黄色这些情况属于正常现象。

02喝水后一直小便的人，与半天不去厕所的人，谁更健康呢？建议一看

喝水后容易小便的人，大致有以下5个原因

1、泌尿道感染：膀胱炎，尿道炎身体出现炎症会使，喝水后很快排尿，伴有尿频，尿急尿痛甚至血尿的情况。

2、前列腺炎：前列腺炎主要发生于中青年男性身上，这时会出现尿频尿急尿不尽的情况。

3、前列腺增生：主要发生在老年男性，也会出现喝了水以后出现尿频、尿急的情况，甚至会有排尿不畅。

4、肾虚肾亏：也会出现喝水以后很快就要排尿的情况，如果服用补肾的药物，可能就会改善这种状况。

5、喝水喝得太快：喝水速度太快，反而导致身体流失更多水分水和渗透压平衡与机体对水的摄取和排出的调节有关。

肾脏主要通过抗利尿激素的合成和释放量，控制水的排出，饮水过多时，全身体液量增加渗透压降低肾脏，通过尿的稀释排出过多水分。

喝水后半天没有尿意，又是怎么回事？

1、天生膀胱比较大：有些人天生膀胱较大，能够储存更多的尿液。

2、有憋尿习惯：有的人因为工作或者是其他原因需要经常憋尿，这就导致了膀胱敏感度降低，所以喝水后不会那么快产生尿意。

3、爱运动的人：喜欢运动的人往往消耗能量和水分速度较快，所以水进入体内后会很快被代谢掉，加上运动导致的大量出汗，所以尿意没有那么明显。

4、处于极度缺水状态：当人体处于极度缺水状态下，肾小管会吸收大量水分，这个时候形成的尿液自然减少，尿意也没有那么明显。

5、疾病原因：在临床上能引起尿量减少的疾病有不少，比如说尿路堵塞，肾功能下降，而病理性的尿量减少，又分为少尿和无尿。

如果24小时尿量少于400毫升为少尿，突然出现少尿症状可能是急性肾功能衰竭，24小时尿量少于100毫升则是无尿，持续性无尿可能是尿毒症。

综上所述，无论是喝水后一直小便还是与半天不去厕所的人都有各的原因，就病理因素来分析的话，喝水后一直小便的人身体的小毛病更多。

03如何养肾护肾？

睡眠养肾

睡眠似乎与肾脏没有关系，但充足的睡眠能够让体内的血气更加充足，睡眠充足对肾精具有保养作用，许多肾病患者存在过度疲劳，睡眠质量差，睡眠不足的问题。我在

保护双脚

保持脚部温暖是养肾护肾的方法，因为肾经从脚底开始脚部容易受寒，因此脚要特别注意保暖，睡觉时不要把脚对着空调或风扇，不要赤脚长时间处于潮湿的环境中。

定时饮水

中医提醒，无论我们生活多忙，都要记得喝水，身体缺水会导致主膜重滞留，加重肾脏负担，所以定期饮水是重要的养肾方法。

运动养肾

生命在于运动，运动养肾是积极的措施，双手掌摩擦到发热后分别放在腰部，手掌向皮肤上下按摩腰部，直到有热感，早晚各一次，每次约200次，这项运动可以补充肾气。

如果膀胱中储存的尿液到达一定程度后，会刺激神经，引起排尿反射，这时候必须及时排尿，长期憋尿会导致膀胱压力上升，膀胱压力反射紊乱，逼迫尿肌功能下降，或影响输尿管膀胱反流机制的，导致尿液反流容易诱发肾盂肾炎，甚至造成肾功能损伤。