喝水后一直小便的人，和半天不去厕所的人，哪种人身体更健康？

水是人体必需的重要物质，经常喝水可以保持身体健康，你是否曾经有过这样的经历：喝完一杯水后，不一会儿就感觉膀胱满了，不得不到厕所解决？

与之相反的，有些人半天甚至一天都不会上厕所一次，他们是不是更“健康”呢？

今天我们就来探讨一下，喝水后一直小便的人和半天不去厕所的人，哪一类人更健康，答案也许会让你大吃一惊。

一、排尿的神奇过程

保持体内水分平衡对人体健康至关重要，对于每个人来说，每天喝足够的水分有助于维护身体的正常功能。

你有没有想过，每一次喝水后身体的神奇排尿过程都是如此精细而复杂的呢？

只要一喝水，身体就开始了一场小小的化学实验，将水和各种营养物质炼化成尿液，那么这个过程中究竟发生了什么呢？

我们先来了解一下人体的肾脏，肾脏主要负责血液的过滤和排泄。

每个肾脏内有许多小单元，称为肾小球，而在肾小球之外，还有小的集合管，称为肾小管，这些肾小球和肾小管的组合构成了肾小囊。

当人体摄入液体后，会通过肾小球的滤过作用和肾小囊的重心收缩作用，将许多物质融合转化为原料，并将其转化为尿液，此时，尿液通过输尿管流入膀胱中。

在尿液的不断积累下，膀胱最终会被充满，当膀胱膨胀到一定量后，膀胱壁将发出一种刺激信号，将这个信号传递到人体大脑的解剖学结构区域，这个区域称为颞叶。

颞叶又会将这个信号传递给一些中枢神经元，调节我们的排尿行为。

最终，人体产生了排尿的信号，并促进尿液的排出。我们通常将这个排出的尿液称为“小便”。

在小便排出后，我们的身体和膀胱会产生舒适感，人也会感到非常的舒服轻松。

排尿次数是一个人日常生活中的重要指标之一，如果排尿次数过多或过少，都可能对身体健康产生一定的影响。

人体如果喝水过多的话，就会产生大量的尿液，尤其是在晚上睡觉的时候，更容易在梦中起夜。

人体每天排出的尿液量一般为1-2升，过多的饮水会导致尿量增多，这也就是为什么许多人感到频繁如厕的原因。

一些生理原因导致的排尿次数增多或减少是正常的，比如说饮水量过大或过小，或者是寒冷天气容易导致排尿次数减少。

我们需要明确一点，小便量的增多与身体健康并不直接相关。

二、水喝多久才能排尿？

喝水后需要多久才会自然解尿，也可能每个人的体质都不同，有些人喝完水后可能会经常去厕所，而有些人却可以很长时间不用去厕所。

根据医学研究，一个人的尿液量和排便频率在很大程度上受到身体对水分的吸收能力影响。

如果一个人的消化系统比较健康，身体的水分吸收能力就会比较高，尿液排出也相对减少。

实际上，喝水后小便频繁的人通常是因为他们的肾脏工作得更加高效，将多余的水尽快排出体外，这种现象是不会影响身体健康的。

一个人的膀胱容量也会影响他上厕所的频率，一般来说，膀胱的容量是300-500毫升左右，但是有些人的膀胱容量可能较大，能够储存更多的尿液，所以他们可以憋尿更久。

另外，人体的心理状态也会影响到上厕所的频率。

有的人在紧张焦虑的情况下，会感到尿急，这是因为这些情绪会刺激交感神经，从而产生了尿意。

还有一种特殊情况，长时间不去厕所的人更加需要关注一下自己的健康，尤其是对于那些喜欢喝含咖啡因的饮料的人来说更是如此。

因为饮用咖啡因含量较高的饮料，例如咖啡和茶，这些都会会加速尿液的排出。

如果长时间不去厕所，容易引发膀胱充血和膀胱炎，如果情况严重，还可能会引起尿路感染。

三、憋尿不是玩笑

在日常生活中，我们往往难以避免在不方便的场所长时间憋尿的情况。如果身处不方便排尿的场所，例如工作场所或者车上，就会有憋尿的情况发生。

但如果你一直不去厕所甚至强迫自己憋尿，则可能会增加膀胱和尿路感染的风险，甚至会导致膀胱肌肉失去弹性，最终影响排尿功能。

那些半天不去厕所的人，常常会有一种“解不开的尴尬”感觉，这种情况下很容易引起让人难以描述的身体不适。

忽视这种不适也不是一个好的方案，因为这种情况下人体内的废物堆积越来越多，对身体会产生很多不良影响，譬如引起肾结石让身体负担不起。

憋尿可存在一定的健康风险，因为尿液内含有多种废物和细菌，长时间憋尿的话这些物质会聚集在膀胱内，容易导致尿道感染等问题。

另外长时间憋尿可能会导致膀胱的容量减小，这会使得排尿次数变多，影响到日常生活质量。

在一些极端情况下，如果节约排尿的频率，会导致尿液在膀胱内变成浓缩状态，这样会增加尿道的刺激性。

泌尿系统中的钙会在尿液中沉淀，形成结石，进而引发肾结石。

对于有心血管疾病的患者，更应该避免憋尿的行为，避免增加自身疾病的风险。

持久性的尿液憋在膀胱内，会导致心脏负担加重，可能会对心血管疾病患者造成严重后果“憋尿”会导致膀胱在很短的时间内变得非常满，增加了膀胱内的压力。

大量的尿液挤压膀胱壁会使得血管变窄，从而难以通过，并增加了心脏负担。

如果感觉尿意到达时，应及时找到厕所排泄，不要将采取不恰当的行动。

如果确实遇到长时间憋尿的情况，可以尝试做一些放松训练，如深呼吸，这样可以帮助放松肌肉，让人体更容易排尿。

四、小便频繁，或许是糖尿病来报到！

尿频这一症状在人们的日常生活中是很普遍的，很多人往往忽略了这些症状背后的危险性。

如果排尿频繁成为了一个长期存在的问题，那么你应该警惕这背后可能隐藏着的更严重的问题，这可能是糖尿病的发病信号。

小便频繁可不仅仅是小毛病，可能意味着你身体里的一个非常严重的问题——糖尿病。如果你有这样的问题，一定要高度重视。

被糖尿病困扰的人总是感到自己需要频繁地小便，而且每次排尿量也很少。

这是因为糖尿病引起的肾脏病变会降低肾脏的过滤能力，这会导致血液中的糖分无法被充分地过滤掉，而是被体内逆流，排泄出体外。

为了让尿液中糖分的排泄，糖尿病患者总是需要学会如何有效地通过饮食并且注射胰岛素来控制血糖水平。

假如您是正常人，健康的肾脏可以过滤血液中多余的葡萄糖，并在尿液中将其排出。

而高血糖患者尿液中的葡萄糖异常增加，当血糖高于正常值时，会导致肾脏对水分的吸收能力下降，尿液量增加，从而出现频繁小便的情况。

当然频繁小便不一定就是高血糖，但当出现频繁小便且持续时间较长时，我们建议您及时就医。

五、“水”到渠成，喝水有诀窍

那么，如何正确喝水以及如何处理多喝水引起的小便过多的问题呢？

实际上每个人的身体状况和体重要求都不同，并没有一个准确的喝水标准。

一般来讲，成年人每日需要饮用6~8杯水，每杯250毫升左右，共1500~2000毫升，也就是说，每天摄入2~2.5升的水即可。

相信大家也一定有体验，在高温天气或进行剧烈运动时，我们的身体需要摄入更多的水分。

喝水最好以空腹或者在饭前饮用，这样可以保证身体充分吸收水分，促进新陈代谢。

而晚上睡前喝水则应该少喝一点，以免过多的水分导致夜间频繁小便，影响睡眠质量。

在需要大量运动或者身体需要水分时可以适当饮用更多的水，以补充身体所需要的水分。

对于喝水后过度频繁小便的人来说，可以尝试每次喝水时加入类似于椰子水这类含有丰富的电解质的饮品。

这些饮品可以帮助人体更好地吸收水分并将营养成分留在体内，减少频繁排尿的情况发生。

对于半天都不去厕所的人，可以尝试增加自身的饮水量，并按照时间间隔进行规律的上厕所操作。

如果出现上厕所困难的情况，可以尝试抬起膝盖，倾斜身体，这种姿势可以放松盆底肌肉，有利于排尿。

结语

在评估一个人的健康程度时，排尿次数也是一个重要的指标之一，但需要根据具体情况具体分析，合理评估。

根据医学的角度来看，经常去厕所的人确实更能体现健康的身体状况。

不过每个人的体质和生活方式都不同，对于自己的身体状况我们也需要进行科学的评估，才能更好地关注自己的健康。