上厕所次数多，这说明身体好，还是不好呢？说出明确答案

导语：肾脏器官是人体非常重要的器官，肾脏的基本功能是生成尿液，清除体内代谢物质以及某些废物毒物。

同时经过重吸收功能，保留水分以及其他有用物质，比如蛋白质，葡萄糖，氨基酸，钾离子，钠离子，碳酸氢钠，还可以调节水电解质平衡以及维护体内酸碱平衡。

肾脏还具有内分泌功能，可生成肾素并且促进体内红细胞生成素，活性维生素D3，激肽，前列腺素，又是身体部分内分泌腺激素的降解场所和肾外激素的靶器官，肾脏的这些功能保证了身体内部环境的稳定，使新陈代谢可以正常的运行。

一喝水，上厕所次数多，这说明身体好，还是不好呢？说出明确答案

因为每个人的生活习惯不同，有些人喜欢喝水，有些人每天只喝一点水，有些人一喝水上厕所次数增多，有些人即使喝很多水也不会经常上厕所。

正常的情况下来说，一位成年人每天摄入的水分不应该超过2000毫升，而排出的尿液通常在1000~2000毫升之间，因此喝的水与排出的尿液不能完全匹配。

喝水后排尿频率受到多种因素的影响，人体喝完水之后水变成尿液后，其他的水也会储存在膀胱中，根据每个人的体质不同，膀胱容量也是不同的。

因此一般来说，水在人体转化为尿液的时间大约为8分钟，最长可达两小时，不同人的不同体质会决定上厕所的频率。

然而有些人喝了水后不想上厕所，是因为他们膀胱储存了更多的尿液，所以即使喝了很多水之后，排尿频率也不会特别频繁，但有些人会在喝了一点水之后想去上厕所。

因此在很多情况下，如果一个人短时间内喝了大量的水，上厕所的频率也增加，那么这会与不喜欢喝水的人上厕所的频率低，都是正常的。

一个人上厕所次数多，想要判断身体是好是坏，也要观察其他的方面，比如说尿液中的泡沫不能长时间消散，这意味着肾功能出现了问题，身体处于异常状态。

每天排尿多少次是正常的？

正常人每天排尿次数，白天为4~6次晚上为0~1次，通常每次尿液量大约为200~300毫升，24小时排尿次数在8次以上，夜间排尿次数超过一次，在这种情况下，它可能是由于过量饮水或病理性疾病引起的。

生理条件下的排尿频率与饮水温度以及出汗量有关，病理性排尿次数的增加伴随着尿量的减少，可能与膀胱功能能力降低有关，包括膀胱出口梗阻，泌尿系统和生殖系统炎症，结石，异物，肿瘤或妇科疾病，这可能导致尿量减少和排尿次数增多。

正常尿液的状态是什么

1、颜色：尿液颜色比较清晰为透明或淡黄色，这属于正常的，因为尿液会排出人体的代谢废物，更多的代谢废物，尿液会呈现为淡黄色。

2、气味：如果尿液的气味非常明显且特别重，通常意味着身体摄入过多的动物蛋白，导致尿液中的氨增加，尿液味道加重，或者出现泌尿系统感染，大量的尿黏膜上皮充血和肿胀，与尿液中的细菌和代谢废物混合，使尿液浑浊，气味变得异常。

3、症状：尿液是否为正常也需要观察患者的症状，如果患者在尿道外口排尿时出现尿急，尿频，疼痛，烧灼感和刺痛感，建议进行常规尿液检查，而不是根据尿液的颜色和气味进行判断。

目前我们可以通过常规尿液检查，观察尿液中是否存在大量白细胞和红细胞，确定是否存在泌尿系统感染和血尿，然后根据病因进行治疗。

如何保护肾脏健康？

1、确保充足的饮用水

为防止肾脏受损，在平时要养成健康的习惯，确保饮用充足的水分，促进身体健康，想要肾脏功能可以维持正常，那么需要排出体内毒素，补充足够水分，促进尿液排出在排尿的过程当中，毒素会随尿液排出体外，避免对肾脏健康造成损害。

2、少吃高盐食物

在养肾的过程当中，饮食一定要注意少吃，高盐食物是补肾的一种方法，现在很多人普遍口味儿变得重，喜欢吃高盐食物，身体摄入过多的盐，肾脏也会变得更有负担，出现肾病的可能性则更高，所以说应该要注意饮食清淡，避免高盐饮食。

3、适当食用养肾食物

为了促进肾脏健康，平时可以吃一些养肾护肾的食物，许多食物能够帮助改善肾功能，比如山药，枸杞，鹿茸等，只有合理饮食以及适当的调养，身体才会更加健康。

4、避免熬夜

想保护肾脏也要养成早睡早起的好习惯，现如今很多人有熬夜的行为，长期熬夜很容易导致身体出现健康问题，熬夜时体内器官无法休息，负担会更加严重，体内毒素长时间无法正常排泄，会影响身体健康。

只有晚上得到充足的睡眠，这样肾脏才会得到充分的休息，白天才会更好的工作，身体也会更加健康。

5、适当运动

想要保护肾脏健康进行合理的运动也是特别重要的，现如今许多人总是长期久坐不动，缺乏锻炼，这不利于肾脏健康。

人们在健康运动的时候，能够提高身体的循环和代谢能力，帮助身体排出毒素，减轻肾脏负担，这也是保养肾脏的一种方法。

6、切勿接触酒精

为了改善肾脏功能要养成良好的习惯，不喝酒也是滋补肾脏的有效方法，很多人存在喝酒行为，如果总是饮酒过量，那么肾脏健康也容易受损，出现肾脏疾病的概率也会很高。