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...午饭后还会睡午觉，常常睡到下午3-4点再去接孩子放学。工作基本在深夜进行，她也会因为压力大进食甜品、咖啡等缓解压力、提神醒脑，往往要忙到凌晨2-3点才上床睡觉。不规律的作息持续了半年之久，她出现了严重的睡眠障...……更多
2024-05-11 06:24:00幸事,人间,医生,建议,睡眠,回笼
...整生活方式，关注身材管理。首先，我们需要保证充足的睡眠时间。每个人的睡眠需求可能不同，一般来说，成年人每天需要7-8小时的睡眠。保证充足的睡眠时间，有助于恢复身体和精神的疲劳，提高代谢率。其次，我们需要注...……更多
2023-11-05 17:11:00代谢,疲劳,睡眠,保证,身体,精神
...力，一位医学奇才成功发现了绝症的神秘解药，并成为了人类历史上首位“永生者”。这位超级科学家的名字不仅会留在世人心中，更会永远刻在时间的长河之中。他的故事似乎出自科幻小说，却源自现实中的奇迹。如今，我们...……更多
2023-12-22 10:44:00人类史,绝症,超酷,科学家,人类,科学
...难眠，无法入睡。虽然现如今的手机能够给人们的生活和工作带来便利与快捷，但是如果经常沉浸于手机当中，就有可能会给健康和身体带来危害。手机到底能不能放床头？很多人认为手机放在床头的话，会容易带来一定的辐射...……更多
2023-10-06 13:06:00肾脏,时间段,时间,最好,手机,手机
...过。在深睡眠期间，人体不仅能得到最充分的休息，负责人类记忆最重要的组织之一——海马体还会高效运转，将清醒时的经历进行编码与整合，转化成长期记忆贮存在我们的大脑皮质。如果长期失眠，海马体就容易消极怠工。...……更多
2023-02-28 08:05:00精神卫生,记忆力,年轻人,记忆,精神,卫生
...一人民医院现在许多人都受到失眠的困扰，失眠不仅影响工作和学习，还严重威胁身体的健康。失眠问题在现代社会越来越普遍，与工作压力、生活紧张、技术发展等因素密切相关。随着生活节奏的加快，现在有很多人有严重的...……更多
2023-12-29 22:51:00防治,睡眠,影响,生活,问题,长时
...座椅、适宜的灯光等；接着，制定一个合理的计划，平衡工作和生活，确保有足够的休息和放松时间；最后，保持积极的心态，享受属于自己的个性化休闲时光；如有男性相关问题，可以点击我的头像，进入我的医生工作室，向...……更多
2024-07-06 12:32:00时光,个性,休闲,生活,生活,睡眠
...症状：长时间注视电子设备屏幕、阅读书籍或者进行精细工作容易导致视疲劳。常见的视疲劳症状包括眼睛疲劳、干涩、视力模糊、头痛等。当出现这些症状时，就需要采取相应的休息措施。闭眼休息还是远眺?其实都OK!1. 闭眼...……更多
2023-12-29 09:52:00疲劳,还是,眼睛,疲劳,长时,眼部
...提高免疫力至关重要。深度睡眠时，身体进行修复和恢复工作，有助于免疫系统的正常运作。缺乏睡眠或睡眠质量差，可能导致免疫功能下降，增加感染风险。睡眠与免疫力之间的联系已被多项研究证实。例如，一项研究显示，...……更多
2023-12-28 12:28:00免疫力,免疫,方法,免疫,睡眠,免疫力
... 人人共享”。 不过，睡眠不是努力就能成功的。睡眠是人类的基本需求。可如今随着现代人作息习惯改变、工作生活压力加大，有“睡眠焦虑”的人也不断增多。在专家看来，“失眠”只是一个表象信号，更应关注背后的健康...……更多
2024-03-22 06:57:00睡眠,成功,睡眠,焦虑,情绪,时间
...饮食中的隐形陷阱：不良习惯如何偷走我们的光阴饮食，人类生存的基石，却也可能是衰老加速的隐蔽推手。吃，本是生命的一大乐事，然而，现代社会的食品加工技术往往让我们在享受美味的同时，不知不觉间摄入过量的糖分...……更多
2024-05-26 22:33:00祸首,衰老,人体,衰老,身体,压力
...使用的日光灯或床头灯,光线较暗。睡不着的话,就会危害人类的健康。1、对视力影响:所选的夜光灯如过亮、过暗、频闪过强,易造成视疲劳,长期使用近视、近视加重等,推荐选择无频闪、蓝光、亮度适宜的夜光灯,以减少对眼睛的...……更多
2023-05-13 11:11:00坏处,人体,长时,睡眠,肥胖,质量
...远低于教育部发布的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》所要求的8小时。长时间缺乏睡眠的他们带着各种后遗症步入高校，每日奔波于各种课堂与学生组织活动。他们发现，似乎只有夜晚才是属于自己的时间，他...……更多
2023-11-27 11:37:00脆皮,大学生,大学,大学,大学生,就业
...呢？大家要明白，睡眠是一种自发的可逆的休息状态，在人类中周期性地发生，婴儿通常每天睡眠14小时左右，年轻人每天睡眠6~8小时左右，年龄60岁及以上的老年人，每天睡9小时左右。过度睡眠危害：1、影响精神状态：人体新...……更多
2023-03-15 10:10:00尿液,常见,疾病,知识,睡眠,身体
现在，人们的日子压力越来越大，越来越多的人患有睡觉妨碍。长期失眠不只会导致亚健康，还会导致各种慢性病。为了改进睡觉，有些人想了许多办法，但是效果并不好，特别是癌症患者的睡觉质量会更差，往往很难入眠，...……更多
2024-06-05 09:51:00癌症,睡眠,检查,建议,癌症,患者
...险。虽然这项研究是动物模型，研究结论并不一定适合于人类，但也需要重视昼夜节律紊乱对身体健康带来的安全隐患。熬夜后身体出现4个现象，是在提醒你：真的不能再熬了！
1.经常胸闷、心慌一项调查显示，每天睡眠小于6...……更多
2023-10-13 14:26:00夜班,夜班,身体,睡眠,维生素,越来
...眠质量下降的主要原因。现在的人尤其是年轻人，生活、工作压力大，神经长时间处于紧绷状态，忙碌一整天后，习惯晚上临睡前玩一会儿手机、刷一刷视频，放松一下紧绷了一天的神经。《中国睡眠研究报告2022》显示：61.53%...……更多
2024-03-22 05:46:00绵羊,手机,睡眠,绵羊,手机,长时
...临床实验，最终才能确定其是否适用于大规模生产并用于人类。因此，将动物研究的数据直接应用于人类身上是不可取的。二、这些不良习惯，正在“毁掉”身体养生是一个持之以恒的过程，是养成良好的生活习惯达到调节阴阳...……更多
2023-10-20 11:39:00养生,陷阱,按摩,乳腺,养生,淋巴
...的方法可以帮助50岁之后的人保持血管健康。保持良好的睡眠质量：睡眠不良会增加血压、心率和血糖等，对血管健康产生不良影响。因此，保持每晚7-8小时的睡眠时间，保证充足的睡眠质量对于保持血管健康至关重要。避免过...……更多
2023-04-22 06:02:00血管,运动,健康,健康,血管,方式
生活节奏快，工作压力大，现如今，失眠的人比比皆是。一夜好眠，居然已经成了很多人的奢望。我有一位朋友，她高学历，承受高压力的工作和生活。焦虑、紧张打乱了她的睡眠。前些天跟我聊起，最近半年她的记忆力大不...……更多
2024-01-26 09:58:00晚餐,错过,半年,莲子,牛奶,冰糖
...在晚上眼压降下来的时候，眼轴也会相应缩短；白天眼睛工作，眼压很高，眼轴也同步最长。两者的变化如下图所示。白天眼睛是一直在工作的，眼部组织长时间工作，就像长时间运转的机器，它会不断产生热量，导致眼压升高...……更多
2024-06-28 06:09:00近视,睡眠,近视,眼压,节律,青少年
...如何数字排毒？智能手机和互联网本应该是让我们生活和工作变得更为便利的工具，但不可否认的是，它们的便利性也为我们带来了一些负面的影响，而数字排毒就是我们在便利和依赖之间找到平衡的一种方法。那么，我们什么...……更多
2024-07-23 14:55:00傻瓜机,更快,傻瓜,智能,手机,手机
...技股份有限公司”成立。自立项起，SWES便秉承着“拯救人类睡眠， 让地球上不再有失眠者”的初心。SWES的研发灵感来源于律动疗法，律动疗法最初是用于对宇航员的训练，帮助宇航员预防和减轻在失重情况下造成的骨质疏松和...……更多
2024-01-17 17:33:00床垫,睡眠,律动,床垫,北京,腿部
...临近年底，不少小伙伴正在为理想全力冲刺，但是在努力工作的同时也要照顾好自己的身体哦！2023年即将过去你的身体还好吗？你有没有及时纠正不良的生活习惯？长期加班熬夜造成的身体负担是否有所缓解呢？本期“每周好...……更多
2023-12-29 06:17:00健康,小伙伴,小伙,中国,颈椎,颈椎病
...先生还分享了嘉宇斯集团在2023年成立家纺行业第一个“人类深度睡养实验室”的举措。该实验室专注于解决人类睡眠障碍问题，并基于中医智慧提出了“要睡好，先安神”的理念。实验室的研究发现，生活压力、工作压力与情...……更多
2024-04-17 16:49:00睡眠,元气,新时代,集团,品牌,健康
...晚上使用手机时，可能会分散我们的注意力，影响我们的工作和学习效率。此外，长时间使用手机也可能会影响我们的记忆力和思维能力。综上所述，晚上玩手机确实会带来许多伤害，不仅仅是身体上的，还有心理上的影响。因...……更多
2023-05-12 00:06:00手机,手机,长时,影响,睡眠,身体
...常生活中，应尽量避免长时间保持这些姿势。（3）调整睡眠姿势：睡觉时可将床头抬高15-20厘米，利用重力作用减少夜间反流。同时，避免穿着紧身衣物或束腰，以免加重腹部压力。心理调适（1）减轻压力：长期的精神压力会...……更多
2024-05-05 08:38:00食管,生活方式,调整,方式,生活,食管
...对腹部肌肉的运动，可能导致腹部脂肪的积累。4,压力和睡眠不足：压力和睡眠不足会影响身体代谢，可能导致脂肪在小腹部的积累。
三、小肚子的危害小肚子不仅影响外观，还可能对健康造成危害，如：1.心血管疾病：腹部脂...……更多
2023-10-09 18:47:00小肚,小肚子,小肚,腹部,小肚子,脂肪
...不到那个点就睡不着，这可能是一种生物钟的调整问题。人类的睡眠和醒来的模式通常受到生物钟的影响。生物钟是一种内在的24小时计时器，它会根据我们的日常生活习惯和环境因素（如日夜循环）来调节我们的睡眠和醒来模...……更多
2023-12-07 01:47:00回事,生物钟,生物,睡眠,问题,因素
李磊（化名）是一名白领，在忙碌的工作之余，他最喜欢的娱乐方式就是玩手机。每天晚上，他总是在床上玩着手机，直到睡意袭来。然而，最近他在网络上看到一些文章，称长期睡前玩手机可能会有致癌风险，而且还可能带...……更多
2023-04-21 20:24:00忠言,致癌,医生,手机,手机,睡眠
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首先抛出一个问题：这道菜在你们那里叫什么名字呢？我发现网络上大家对它的称呼多种多样，例如：豆角洋芋煮、四季豆土豆粥、土豆浓汤
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我敢肯定大多数南方人都未曾品尝过这种粽子！这是一种全由玉米制作的粽子，它的名字虽然不太好听，叫作“玉米粑粑”。这款粽子是我非常喜欢的美食
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酒酿豆腐的尝试体验：凉爽又甜美，奶香四溢！这一碗融合了豆腐的豆香、酒酿的米香、牛奶的浓郁以及干桂花的花香。每一口都让这些香气在口中舞动
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办公室的竞争现在真是越来越激烈了！我的邻桌好友，最近都在吃她自制的减脂土豆沙拉，我尝了一口，简直让人馋疯了！她今天请我到她家
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“三华李冰镇加话梅，太棒了！”这已经不是我第一次制作这款三华李！每次制作时，我都忍不住流口水！它的冰爽、酸甜并浓、脆爽口感和开胃解腻的效果
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很多朋友好奇问我，为什么我的皮肤总是呈现出黄色调？我自己也不太清楚！但是在台湾旅行时遇见一位经验丰富的中医师后，我觉得我找到了答案
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我妈妈真是家庭中的全能选手！我认为女性真的是非常了不起的存在，她们是我们生活中不可或缺的一部分！就像我妈妈，无论做什么都是那么精通
2024-07-29 06:20:00
近来南方气温日益升高，真是让人食欲全无！食欲不振的时候，我就特别钟爱吃凉面或凉皮！提到我最爱的凉面，再配上些黄瓜丝，既清新又不油腻
2024-07-29 06:21:00
这种吃法简直让我瞬间成神！夏季尝一口，感觉顶级爽快！绝对不比一点点和茶百道的奶茶差！甚至他们的西瓜啵啵，在这种吃法前也逊色许多
2024-07-29 06:22:00
经常吃重口味、胃不好、常点外卖、熬夜习惯的朋友们，务必试试这个方子！这个食谱是一位资深中医大妈教给我的！已经坚持每天喝两周
2024-07-29 06:24:00
我自豪地宣布，这个“柠檬巴巴露亚”实在是太美味了！整个夏天，这将成为我的甜品首选，美味得让人忍不住跳起来！它甚至比外面卖的小蛋糕还要诱人
2024-07-29 06:25:00
想把这四款奶乎乎的美味配方推荐给所有正在减脂的朋友们！我每晚都会来上一碗，体重一直稳定在100斤！三餐照常，只需选择正确的食物和饮品
2024-07-29 06:26:00
这种芝麻糊简直是梦寐以求的美味！和那些速溶的完全不在同一水平线上！经常熬夜工作、晨起梳理发型要格外小心，以及那些胃不好的家人
2024-07-29 06:27:00
