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五谷养生具体怎么养,你知道吗?一谷补一脏!
五谷养生,是中医理论中的一种饮食调养方法;五谷,指的是稻、黍、稷、麦、豆,这五种谷物自古以来就是中华民族的主食;在中医看来,五谷不仅仅是填饱肚子的食物,它们还对应着人体的五脏六腑,有着独特的养生功效...……更多
重视五谷在食物中的占比
本文转自:甘南日报【健康关注】重视五谷在食物中的占比重视科学饮食 新华社发黎家楼中医十分重视饮食养生,早在2000多年前,《黄帝内经》就提出“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充,气味合而服之,以补益精气...……更多
最普通的食物才养人,五谷也养生
...,谷物几乎是每顿饭的必备。《黄帝内经》中也提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”的饮食养生理念及饮食结构,非常明确地提出了五谷养人的观点。《中国居民膳食指南》也建议,谷类应该是我们每天饮食的...……更多
在日常生活中,适当摄入各种五谷杂粮,以确保获得足够的营养素
...人不接触农活,缺乏农业常识,很多时候会“四体不勤,五谷不分”,那么五谷到底是指哪五谷呢?其实五谷是指:稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮。《黄帝内经·素问》在“脏气...……更多
小麦米粥:五谷养五脏,小麦属心之谷,失眠、心烦、多汗可常用
...能轻松制作的养生好物——小麦米粥;在中医的理论里,五谷杂粮不仅能饱腹,还能调养我们的身体;特别是小麦,被誉为“心之谷”,对于心烦失眠、多汗等症状有着不错的食疗效果;那咱们就一起来探索一下,如何通过一碗...……更多
秋日养生成刚需,苏果秋日养生焕新节“含秋量”充足
...,黑之养核桃芝麻黑豆粉、西麦奇亚籽混合谷物燕麦片、五谷磨坊红豆薏米粉、雀巢高钙奶粉、红参阿胶糕等以往中老年选购的商品,现在也成为年轻人购物车中的香饽饽。2022年新华网发布的《Z世代营养消费趋势报告》显示,1...……更多
养脾胃、润肠道,这种粗粮可不简单,教你正确选用“五谷之王”!
有一种粗粮,堪称是五谷之王你知道吗?吃对方法,它可以养脾胃、润肠道,而且还是减脂降糖的好物,你猜到它是哪种食物了吗?身体强健,需五谷为养,谷物类粮食是我们餐中不可缺少的主食,也是我们生成气血的根本,...……更多
每天学点养生:简单易做的养生保健粥
...的身体状况,选择适合自己的养生粥;首先,咱们得说说五谷杂粮粥;这个粥的材料简单,就是各种谷物,比如小米、玉米、红豆、绿豆等;这些谷物富含维生素和膳食纤维,能够帮助咱们的脾胃更好地消化吸收;特别是对于那...……更多
五谷杂粮不仅营养丰富,而且具有很好的养生功效
...等问题也日益严重。为了改善这种状况,许多人开始关注五谷杂粮,并将其纳入日常饮食。五谷杂粮不仅营养丰富,而且具有很好的养生功效。以下将从五谷杂粮的定义、营养价值以及如何科学食用等方面进行探讨,帮助大家更...……更多
秋天养生界的“长寿药”你吃了吗?保护人体三大脏器,进补有5宝
...在中医养生中,有一种被誉为“长寿药”的秋季食物——五谷杂粮,它被称为“进补有5宝”,对保护人体的三大脏器,即肺、脾、肾,有着独特的功效。本文将结合中医理论和古今名方,向大家详细介绍五谷杂粮的养生作用,...……更多
餐桌上常有这种食物,“能防3种癌”!可惜很多人不爱吃~
...食加以预防的。全谷物,可防癌《黄帝内经》中记载:“五谷为养、五果为助、五畜为益”。这就意味着,人要健康,就一定要吃五谷,因为,五谷是养命的。而在五谷中,以全谷物最为优质,目前,全谷物已经被证实能防三种...……更多
...的“毒素”是怎么产生的?林海峰认为人体毒素是由食用五谷杂粮产生的,食用五谷越多则人体内部产生的毒素越多,在五谷中大米的毒素最强,吃米饭就等于服毒。林海峰曾称大米是“现代中国人饮食中的毒药”,是“产生各...……更多
小雪后吃10天,顶得上补半年!做1次吃7天,随吃随取,早餐不发愁
...面有清热解毒、增强消化功能的功效,特别适合用来制作五谷团子,既美味可口,又有助于身体的健康。 推荐食谱【五谷团子】准备食材:红豆、黑豆、紫米、黑米、大枣、大黄米面。 具体做法:1. 将红豆、黑豆、紫米、黑...……更多
老人经常吃粗粮,其实吃错了?这5类人吃粗粮其实并不养生
...爆炸营养课堂的营养师提醒大家:市面上有很多所谓的“五谷粉”,把各种粮食磨成粉冲调来喝,这种方法制作出来的“假”粗粮,如果给糖尿病人吃了会对血糖造成很大影响,尽量不要经常吃。 ……更多
家庭药膳秘方,让你在享受美食的同时保持健康!
...用;但是,你可别贪杯,一次喝太多可不行,适量就好;五谷杂粮,健康之源记得小时候,奶奶总爱说:“五谷杂粮,是咱们的宝;”确实,五谷杂粮不仅富含膳食纤维,还能提供人体所需的多种维生素和矿物质;比如,红豆能...……更多
糖尿病患者控糖,不用把五谷杂粮拒之门外,这6种不妨适当吃些
...购买时要会区分是否是真全麦。糖尿病患者控糖,不用把五谷杂粮拒之门外,这6种不妨适当吃些1.糙米糙米中富含膳食纤维,可以调节体内不饱和脂肪酸含量,帮助排出胆固醇。还因其具有很强的饱腹感,可以减少对主食的摄入...……更多
天天用热水泡脚,到底是养生还是慢性自杀?这些人坚决不能泡脚!
...、适量运动、保持良好的心态等;饮食方面,中医讲究“五谷为养”,意思是谷物是养生的基础;多吃谷物,少吃油腻和辛辣的食物,对身体是有好处的;运动方面,中医提倡“动静结合”;适当的运动可以增强体质,但过度的...……更多
虽然杂粮具有诸多养生功效,但并非所有的杂粮都适合每个人
...的自己,李阿姨的心里都充满了无奈和焦虑。杂粮,作为五谷之一,历来被视为养生保健的宝库。它们富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,对于维护身体健康、促进肠胃蠕动、预防慢性疾病等方面都有着不可忽视的作用...……更多
...值。营养均衡,五味适宜《素问·脏气法时论》记载:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”这句话的意思是说,谷物是作为主食来营养人体的,各种蔬菜、水果有辅助补养的作用,各种...……更多
只有遵循这些原则,才能真正实现身体健康、延年益寿
...类、奶类、豆类等食物。以下是一些健康食谱的推荐:1.五谷杂粮:五谷杂粮富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质,是人体能量的主要来源。每天应摄入适量的五谷杂粮,如糙米、燕麦、玉米、红薯等。2.蔬菜水果:蔬...……更多
数九天吃什么最好
...荐的肉类食物有:羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、猪肉等。4.五谷粗粮五谷杂粮指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,也做粮食类食物的泛称,数九天时身体的新陈代谢减慢,五谷杂粮含有维生素、矿物质、花青素、粗纤维、蛋白质、...……更多
大食物观下,燕之屋燕窝粥系列产品满足消费者多元的口味及健康追求
...费者需求。小燕浓于传统养生古方理念,将燕窝与高营养五谷杂粮进行科学搭配,研发出系列焕发谷物自然香、高营养、低负担、高粗纤维、具有一定养生价值的燕窝粥产品,让消费者在快节奏生活中依旧可以实现高效养生、健...……更多
错误理解下的清淡饮食:你了解其中的误区吗?
...吃蔬菜和水果;其实,这是一个很大的误区;中医讲究“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,意思是说,我们的饮食应该均衡,既要有谷物作为主食,也要有适量的肉类来补充蛋白质和其他营养物质;个人经历分享:...……更多
男性保健秘籍:日常饮食中哪些食材能助力性福生活?
...一下,我是如何通过调整饮食,来提升生活质量的;一、五谷杂粮,我的健康基石中医讲究“药食同源”,认为五谷杂粮是养生的根本;我开始尝试将更多的全谷物融入我的饮食中,比如糙米、燕麦和小米;这些食物富含B族维...……更多
腊八粥怎么喝更健康?
...、莲子等。“这些食材都十分契合中医食疗养生学中的‘五谷为养’‘五色入五脏’,在寒冷的冬季,喝碗热气腾腾的腊八粥,能增加人体热量,暖胃健脾,补益气血,营养全面。”柳州市妇幼保健院中医科医生张香卉表示,虽...……更多
科学养生  拥抱春天
...行,应减少助肝的酸味食物而增加补脾胃的甘味食物。如五谷杂粮、蛋类、鸡肉、鸭肉、牛肉、瘦肉、鱼、红枣、蜂蜜、胡萝卜、菜花、大白菜、蘑菇等均为春季适宜的甘味食物。而像西红柿、橙子、山楂、柠檬等酸性食物,要适...……更多
年龄焦虑!为了长生,古人的养生秘诀有多魔幻?
...第一种就非常玄学了,叫做“辟谷食气”。意思是说:吃五谷杂粮是不可能吃的,整天就吸天地之灵气,集日月之精华维持生活这样子。道家的祖师爷老子就说:“专气致柔,能婴儿乎。”意思是:要专注于凝聚大自然的精气,...……更多
美味养生,从餐桌开始
...和菜肴,是中医膳食疗法的基本原则。首先,我们要关注五谷杂粮。大米、小米、玉米、糯米等谷类食物是我们日常饮食的主要来源。这些食物富含膳食纤维和多种维生素,有助于保持胃肠道健康和稳定血糖水平。适当摄入五谷...……更多
榜首比地沟油脏,却供不应求,很多人当养生食物
...价值;我们应该选择新鲜、天然的食材,合理搭配,做到五谷杂粮、五果为助、五畜为益、五菜为充;同时,要根据自己的体质来选择合适的食物,比如气虚的人可以多吃一些黄芪、人参等补气的食物;3.情志调养情绪对健康的...……更多
复旦师生原创书籍亮相上海书展,为中国少年科普五谷和粮食安全观念
...海8月17日电 近日,由复旦大学师生团队倾力打造的儿童五谷科普绘本《一餐饭里的大学问》在上海书展亮相。《一餐饭里的大学问》5册图书该套绘本以五谷为主题,每种谷物单独成册,分别介绍水稻、小麦、大豆、小米与玉米...……更多
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1月23日,中药龙头企业片仔癀发布2024年年度业绩快报,2024年,公司实现营业总收入107.69亿元,比上年同期增长7
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凝才聚智 共谋发展——启东市人民医院召开博士人才座谈会
为进一步实施人才强院、科技兴院的医院发展战略,充分发挥博士人才的引领作用, 1月23日,启东市人民医院在行政七楼小会议室召开博士人才座谈会
2025-01-26 11:12:00
环江:年味渐浓 年货市场热起来
本文转自:人民网-广西频道客人在挑选春联。环江融媒体中心供图随着春节日益临近,环江的年货市场热闹非凡,各类年货琳琅满目
2025-01-26 11:27:00
广西医科大一附院张哲教授团队开发的鼻咽癌放疗增敏递送系统登上国际期刊《自然-通讯》
本文转自:人民网-广西频道近日,广西医科大学第一附属医院耳鼻咽喉头颈外科张哲教授团队联合中国科学院生物物理研究所阎锡蕴院士和范克龙研究员团队
2025-01-26 12:13:00
郑州不孕不育医院:用医术与爱心书写生命奇迹
在人生的旅途中,孕育新生命常常承载着无数家庭的希望与梦想。然而,对于新乡长垣县的谢女士来说,这条求子之路却布满了荆棘与坎坷
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家乡的味道 豆腐丸子
作者:程日兰在记忆的长河中,总有一些味道能穿越时光,触动心底最柔软的角落,家乡的豆腐丸子便是这样一种独特的存在。它不仅仅是一道菜
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诗仙李白做梦都要去天台山
“龙楼凤阙不肯住,飞腾直欲天台去。”千年之前,诗仙李白遥想远在东海岸的天台山,用这样一句诗,圈出古代文人们不顾艰辛也想要前往的目的地
2025-01-26 08:32:00
身体会有这3个变化,提示你要排卵了!
卵子是怀孕不可缺少的,排卵,自女性青春期之后,伴随着月经的来临周期性的发生,所以每个月的这个时候女性更容易怀孕。错过了要等下个月
2025-01-26 08:51:00
什么时候生二胎最好?想不到是这个时间!
二胎、高龄备孕在时间上讲究多,备孕妈妈如果谨慎对待,顺利孕育健康宝宝并不难。随着二胎政策的全面放开,很多符合条件的夫妻遭遇了“催生”
2025-01-26 08:59:00
儿医科普|孩子身上出现青紫色肿块?警惕“静脉畸形”!
日常生活中,家长发现孩子身上出现了青紫色肿块,有些出生的时候就有,有些是后期出现的,有时候抬高肢体的时候肿块会缩小,下垂时又会增大
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济南市皮肤病防治院:“荨麻疹”中医、西医的综合治疗策略
荨麻疹俗称“风疙瘩”“皮片”“风疹块”等,是由于皮肤、黏膜小血管反应性扩张及渗透性增加而产生的一种局限性水肿反应。它的特点是皮肤出现红色或白色风团
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皮防科普|指甲盖上起竖纹、白斑,真是“死亡信号”?
近日,网上流传着这样一种说法,指甲盖上出现竖纹或者白斑,是“死亡信号”,很多人为此感到十分焦虑。那么,指甲盖上起竖纹、白斑真有这么可怕吗
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儿医科普|中医如何治疗小儿的多汗遗尿呢?
多汗是中医科门诊常见的来诊症状,其实不是所有的出汗多都需要治疗,有些出汗是生理性的,无需特殊处理。那么哪些多汗的情况需要治疗呢
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做年|儋州红鱼:鸿运当头 年年有余
南海网记者 韩星 梁振文年关又至,海南儋州大街小巷年味愈浓,一派红红火火的喜庆氛围。回娘家看望父母的陈子钰,挑出一条上好的红鱼干
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春节出行小药箱该如何准备?专家来教您
在春节期间,由于日常生活规律被打乱,加之饮食无节制(比如暴饮暴食、过量饮酒)以及熬夜等不良习惯,一些人会患上所谓的“春节病”
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