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春生夏长，秋收冬藏，跟着节气一起动起来！二十四节气蕴含着悠久的文化内涵和历史积淀，是中华民族悠久历史文化的重要组成部分；各节气反映着自然节律变化的同时，也为科学健身提供了指引与参考；贵州省体育科学研...……更多
2024-04-19 10:21:00二十四节气,青绿,有氧运动,代谢,运动,张爱华
春生夏长，秋收冬藏，跟着节气一起动起来！二十四节气蕴含着悠久的文化内涵和历史积淀，是中华民族悠久历史文化的重要组成部分；各节气反映着自然节律变化的同时，也为科学健身提供了指引与参考；贵州省体育科学研...……更多
2024-11-22 11:43:00二十四节气,小雪,热情,运动,运动,贵州
春生夏长，秋收冬藏，跟着节气一起动起来！二十四节气蕴含着悠久的文化内涵和历史积淀，是中华民族悠久历史文化的重要组成部分；各节气反映着自然节律变化的同时，也为科学健身提供了指引与参考；贵州省体育科学研...……更多
2024-12-21 12:24:00阳生,二十四节气,丁文,运动,身体,科学
春生夏长，秋收冬藏，跟着节气一起动起来！二十四节气蕴含着悠久的文化内涵和历史积淀，是中华民族悠久历史文化的重要组成部分；各节气反映着自然节律变化的同时，也为科学健身提供了指引与参考；贵州省体育科学研...……更多
2024-09-22 11:43:00二十四节气,健身,目标,晓霞,节气,健身
11月22日，迎来二十四节气中的“小雪”节气。小雪也是入冬后的第二个节气，预示着冬天真的到来了。进入小雪节气后，气温会越来越低，多地将迎来大风降温和雨雪天气。因此，此时养生防病重在“藏”，即增强体质、提高...……更多
2024-11-22 12:07:00小雪,寒冬,养生,关键,小雪,身体
图/IC photo今天是二十四节气中的小寒。小寒是冬季的第五个节气，民间常说“小寒大寒冻作一团”，小寒节气的到来，标志着冬季寒冷时节正式开始。北京老年医院中医科副主任医师李金辉认为，小寒养生，应以养肾为先，锻...……更多
2024-01-06 11:18:00金辉,保暖,时节,运动,防寒,呼吸道
...要把握好时间哦今天不仅是假期的最后一天我们还将迎来二十四节气中第七个节气立夏
“立夏之日，别春之时”阵雨雷阵雨过程明显增多是“立夏”节气的气候特点之一今天也正应了节气的景儿今天锦州、阜新、朝阳和葫芦岛...……更多
2024-05-05 11:30:00准备,时间,气温,节气,降雨,变化
...海网、南国都市报1月20日消息（记者王洪旭）1月20日，是二十四节气的大寒，也是距离春节最近的节气。对于南方大部地区来说，大寒节气是最冷的，寒潮南下频繁，海南气候特点是温差波动大。那么，“大寒”后如何养生呢？...……更多
2023-01-20 13:04:00海南,养生,饮食,医生,小时,军华
...热的时段。三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由二十四节气和干支纪日的日期相配合来决定的。“入伏”后，全国多地将会进入持续高温模式。从7月11日正式入伏，近日以来不少地区的气温都创下了新高，根据中国农历...……更多
2024-03-20 06:35:00养生,误区,养生,气温,食物,阳光
...叶未凋，秋分残景自萧条。不知不觉就到秋分了，秋分是二十四节气中第十六个节气，也是秋天的第四个节气。秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，在秋分这天，除了指昼夜平分外，还有一层意思是秋分这天正好在秋季...……更多
2024-09-21 18:11:00家人,身体,精神,身体,头发,海鲜
2023.12.07星期四十月廿五癸卯年【兔年】大雪大雪，二十四节气之二十一，冬季的第三个节气。大雪节气时，气温显著下降、降水量比秋天与初冬时增多。夜深知雪重时闻折竹声今天17时33分我们迎来一个充满诗意的节气大雪大者...……更多
2023-12-08 10:03:00强度,健身,运动,运动,节气,强度
春生夏长，秋收冬藏，跟着节气一起动起来！二十四节气蕴含着悠久的文化内涵和历史积淀，是中华民族悠久历史文化的重要组成部分；各节气反映着自然节律变化的同时，也为科学健身提供了指引与参考；贵州省体育科学研...……更多
2024-08-07 11:30:00二十四节气,体质,健身,贵州,运动,贵州省
...太和》节目特邀十堰市太和医院睡眠心身医学科住院医师张爱华，为听众解答这一问题。张爱华指出，腿部不舒服，老是想起来活动，睡着了又很容易半夜惊醒，在临床上导致它的原因有很多，但结合到睡前躺在床上总是感觉腿...……更多
2024-08-06 21:24:00太和,下肢,不适,回事,健康,症状
本文转自：扬州日报今日小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气。“小雪之后，天气越来越冷，此时宜藏精藏阳，养精蓄锐，为来春的生机勃发作准备。”扬州市中医院主任中医师刘晓静表示，小雪养生要遵循“...……更多
2023-11-22 08:08:00节气,小雪,养生,中医,专家,刘晓
大暑，是二十四节气中的第十二个节气，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。《逸周书》曰：“土润溽暑（溽暑，指潮湿而闷热）。又五日，大雨时行”；又曰：“大雨不时行，国无...……更多
2024-07-24 09:22:00类风湿性,节气,关节炎,类风湿,关节,风湿
...何养肺？有哪些注意事项？人民好医生《个人健康手册（二十四节气·立秋篇）》为您进行解答。最佳养肺时间：上午7-9点一天中养肺的最佳时间是上午7-9点，这时肺脏功能最强，此时进行慢跑、散步、太极拳等有氧运动，可以...……更多
2024-08-06 17:05:00二十四节气,八段锦,养生,八段,变化,银耳
大寒将至，大寒是一年中二十四节气中的最后一个节气，也是一年中最冷的时段。在这样的时段里，排寒御寒是最主要的。俗话说：大寒不排寒，一年都白搭“为了来年有一个更好的身体，记得多吃5样，排寒御寒身体倍儿棒，...……更多
2024-01-18 10:21:00身体,红枣,节气,小火,红豆,红糖
...自：中国中医药报□ 罗江 北京市和平里医院冬至是一年二十四节气中的第二十二个节气，在每年的12月22日或23日，是我国农历最重要的节气之一，俗称“冬节”“长至节”“亚岁”等。《月令七十二候集解》说：“冬至，十一...……更多
2023-12-20 09:59:00全攻略,养生,阳气,运动,养生,杜仲
冬至，又称冬节或压岁，是二十四节气之一，标志着冬季的开始。在这个季节，人体的调节功能相对较弱，易引发各种疾病，尤其是慢性病患者，病情可能加重。为了应对这一变化，我们需要从衣着、饮食、运动、作息和情绪...……更多
2024-12-18 12:25:00山东,科普,时节,养生,规律,专栏
新疆网讯（记者吴治杰 通讯员赵文华）8月7日，是二十四节气中的立秋，中医养生讲究天人合一，立秋养生有哪些注意事项？记者采访了乌鲁木齐市友谊医院中医科副主任、副主任医师瞿慧，请她为网友解读立秋养生的内容。...……更多
2024-08-07 10:58:00二十四节气,养生,穴位,肺燥,中医,阴气
小雪，是二十四节气中冬季的第二个节气。斗指已，太阳黄经为240°，公历11月22日—23日交节。《孝经纬》记载：“（立冬）后十五日，斗指亥，为小雪。天地积阴，温则为雨，寒则为雪。时言小者，寒未深而雪未大也。”小雪...……更多
2024-11-23 08:46:00小雪,养生,小雪,节气,情志,养生
...，疏帘红日弄朝晖。”随着初冬的脚步悄然而至，迎来了二十四节气中的小雪。小雪不仅是一个节气的转换，更承载着丰富的民俗文化，此时在西关印象体验一场别样的初冬浪漫之旅。小雪习俗1：忙腌菜小雪是一个充满温情与...……更多
2024-11-22 18:32:00西关,小雪,景区,印象,之旅,浪漫
...为仅是肌肉疲劳和疼痛的源头。然而，乳酸在我们身体的代谢过程中扮演着关键角色，其真实面目远非一般所认识。在进行运动时，我们的身体需求能量。这个能量主要来源于糖分的分解，而乳酸的产生正是这一过程的一个部分...……更多
2024-04-04 06:54:00运动,乳酸,代谢,废物,能力,乳酸
...。进行力量训练和体重训练可以帮助增加肌肉质量。增加有氧运动 有氧运动，如慢跑、游泳和跳绳等可以提高心率和呼吸频率，加速代谢过程。每周进行至少150分钟的有氧运动可以帮助减肥。饮食调整 饮食对代谢有很大的影响...……更多
2023-10-20 00:32:00代谢,调节,减肥,代谢,减肥,运动
...地、做饭……这些都属于非运动消耗，就是不是刻意去做有氧运动、力量训练等的消耗。实际上，这些动作一天也能消耗不少热量，千万不要忽视了非运动消耗的作用。就像我，能坐着就不躺着，能站着就不坐着，能走路和骑车...……更多
2024-08-06 06:15:00减肥,底层,逻辑,代谢,消耗,运动
...消耗多余的能量，维持肌肤的正常状态。而运动，尤其是有氧运动，可以加快新陈代谢的速度，使肌肤更加健康有活力。其次，运动可以帮助肌肤排毒。在运动过程中，人体的血液循环会加快，有助于将皮肤中的废物和毒素排出...……更多
2023-11-06 06:35:00运动是保持肌肤健康和美丽的秘诀
...乳酸脱氢酶的活性。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车等。此外，进行力量训练也有助于提高乳酸脱氢酶的活性，增强身体的运动能力。(二)均衡饮食：摄入足够的营养物质，特别是富含维生素和...……更多
2024-03-11 10:05:00乳酸,代谢,能量,身体,核心,乳酸
...谢下降。1.坚持运动目前推荐的运动主要有两种，一种是有氧运动，另外一种是抗阻运动。● 有氧运动：慢跑 、游泳。● 抗阻运动：主要是使用一些器械、哑铃等。下肢：可以坐位抬腿、静力靠墙蹲或小区中蹬车健身器 。上肢...……更多
2024-12-16 10:55:00关键,代谢,基础,基础代谢率,蛋白,蛋白质
...设定适宜的运动目标，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或者每周进行至少75分钟的高强度有氧运动，同时还可以结合一些力量训练来增加肌肉质量和代谢效率。选择适合的运动选择适合自己的运动方式，如快走、慢...……更多
2023-10-07 15:15:00糖尿,大意,糖尿病,患者,运动,运动
...间与2型糖尿病血糖的长期改善有关。”03最佳运动方式：有氧运动+抗阻运动有氧运动被率先证明具有显著的控糖效果。科学家们通过对比发现，每天至少进行30分钟，每周3~7天的有氧运动可以有效改善2型糖尿病患者的血糖控制...……更多
2023-12-21 21:30:00强度,理想,效果,运动,运动,糖尿
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“尊敬的王旭辉教授：您好！我是你的患者小林（化名），经您妙手施治，已然康复在望，感激之情溢于言表，特书此信以表心意……”日前
2025-01-23 19:23:00
正气，是人体自身的防御机制，是抵御外邪的坚固防线。它就像一支训练有素的军队，时刻守护着我们的身体，使致病邪气难以入侵。当正气充足时
2025-01-23 19:51:00
在中医的理论体系中，“正气”是一个核心概念。《黄帝内经》有云：“正气存内，邪不可干。”正气，是人体自身的防御机制，是维持身体健康的根本
2025-01-23 19:52:00
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2025-01-23 18:40:00
随着农历新年日益临近,年礼市场洋溢着愈发浓厚的喜庆氛围。近年来,随着健康意识的普及和健康生活意识的提升,“健康大礼包”已逐渐成为了人们佳节送礼的新风尚
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2025-01-23 15:00:00
当今随着电脑、手机的广泛使用，长时间坐姿导致的慢性腰痛已成为仅次于颈椎病之后又一个困扰大家的健康问题。中医认为，久坐伤肉
2025-01-23 15:17:00
近年来，随着人们生活节奏的加快、工作压力的增加以及碘摄入的不当(过量或不足)，甲亢、甲减、甲状腺结节等甲状腺疾病的总发病率呈快速上升趋势
2025-01-23 15:49:00