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...的蛋白质摄入，以维持肌肉和免疫系统的正常功能。充足睡眠良好的睡眠有助于身体恢复和修复。成年人每晚应保持7-9小时的睡眠时间。睡前可以尝试泡脚、听轻音乐等方式帮助入睡。戒烟限酒吸烟和过量饮酒都会对身体健康造...……更多
2023-12-10 06:53:00自用,秘方,医院,健康,身体,秘方
...持健康的生活方式，如适度的运动、均衡的饮食、良好的睡眠和减少压力等，都有助于延长寿命。研究发现：55-65岁是长寿的关键十年！谨记3个坚持，或养出好身体2022年1月，《美国医学会杂志》公布了一项引人注目的研究成果...……更多
2024-01-13 20:30:00长寿,身体,关键,身体,长寿,健康
...一个角落。在生活中奔波的每一个人，都需要一个良好的睡眠，让自己的体力和精神可以得到恢复。经常晚睡的人，作息不规律，没有得到足够的休息，必然会对自己的身体健康产生影响。那些经常晚睡的女人，大多过成了这副...……更多
2023-10-24 10:14:00模样,女人,生活,女人,身体,皮肤
...为学校教职员工违规发放补助。《通知》明确，严格落实睡眠管理有关要求。要保障学生有充足的睡眠时间，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时。小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00，学校...……更多
2024-01-08 04:24:00进一,沈阳市,沈阳,教育局,教育,作业
...活方式对于保持年轻状态至关重要。合理的饮食、充足的睡眠、定期的体育锻炼以及良好的心理状态都是抗衰老的利器。1、饮食习惯：均衡的饮食能够提供人体所需的各种营养素，包括抗氧化剂、维生素、矿物质等，这些物质...……更多
2024-03-09 16:16:00看吧,因素,作用,女性,女性,激素
...域合作惠及缴存职工485人，合计资金11142.5万元。清理“睡眠”账户，唤醒“沉睡”资金。在全省率先开展公积金“睡眠”账户清理工作，针对业务量大的改制企业，组织专业队伍下沉社区，开展“一站式”贴心服务。截至2023年...……更多
2024-01-12 07:24:00为民,公积,办实事,实效,公积金,住房
...况都可以快速地恢复。其他会影响身体恢复的像是缺水、睡眠不足、生活上的压力，当这些因素改善后，身体恢复的速度自然会回到正常的状态。但当持续高强度的训练，或是因生活上持续的压力造成身体恢复的速度不足，就会...……更多
2024-02-07 16:15:00烦恼,训练,训练,身体,强度,乳酸
...肌肉紧张，缓解身体疲劳，使人感到放松和舒适。4.改善睡眠：泡脚时，艾草的温热作用可以促进足部的血液循环，缓解身体疲劳，使人感到放松和舒适，有利于改善睡眠质量。同时，艾草还具有安神的作用，能够缓解焦虑、烦...……更多
2024-04-02 12:42:00功效,中医,理论,作用,循环,身体
...方式，如散步、跑步、瑜伽、太极等。第四，保持良好的睡眠。睡眠是身体恢复、修复的重要环节。成年人每天要保持7-8小时的睡眠时间，避免熬夜、失眠的情况。第五，保持愉快的心情。心情对于一个人的健康起着至关重要的...……更多
2024-03-12 13:14:00健康生活,养生,常识,健康,生活,健康
...显的情况就是很多网友提到的睡不够。可能和以前同样的睡眠时间，但是现在却是感觉总是睡不够。甚至有人表示自己越睡越累，整天睡着还是感觉无精打采。当然，也有出现睡眠质量不好，睡不着或者睡着了又容易醒，导致自...……更多
2023-01-11 20:41:00身体,身体,感觉,饮水,运动,剧烈
...此，每天喝一些冷水可能会帮助你不经意间瘦下来。三、睡眠不足可能会导致体重增加研究表明，睡眠不足会影响我们的激素平衡，增加食欲，并降低我们的代谢率。此外，当我们疲劳时，我们更容易选择高热量的食物来补充能...……更多
2024-01-14 12:12:00满足感,食欲,控制,帮助,代谢,轻度
...果苷、玻尿酸等，能够有效淡化黑色素，提亮肌肤。8、睡眠充足充足的睡眠对皮肤的修复和再生至关重要。晚上11点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠时间，有助于促进肌肤的新陈代谢，使皮肤更加白皙光滑。美白需要坚持正确的...……更多
2024-04-15 20:32:00美白,全身,皮肤,美白,皮肤,肌肤
...在分享会现场，兰芝隆重介绍了其最新力作 -“夜猫紫”睡眠面膜（胶原多肽紧颜睡眠面膜），也是最新的第六代睡眠面膜，它蕴含高含量紧颜胶原·肽溶液与4万余颗肉眼可见的睡眠精粹微囊，紧致轮廓，强化屏障。它将与去年...……更多
2023-11-11 10:25:00太平,太平洋,茉莉,品牌,消费者,消费
...疫力？做好4件事，减少病毒感染等问题出现
保持良好的睡眠充足的睡眠能够使我们身体的各个器官得到充分的休息和恢复，提高身体的抵抗力。建议每天保持7-8小时的睡眠时间，同时创造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于提...……更多
2023-10-07 06:40:00免疫力,免疫,病毒,问题,病毒,免疫
...重，记住一句话，多喝3碗汤，子宫更健康。中医认为，睡眠不足很容易影响内分泌，进而影响血液新陈代谢速度，常出现乏力、贫血等症状。另外，不注重保暖会给湿气侵入的机会，长期如此，不利于子宫健康，因此，中医建...……更多
2024-01-10 16:42:00湿气,贫血,子宫,中医,一句话,建议
...日前两周以内患过感冒者；7.赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者；8.孕妇；9.新型冠状病毒感染康复后30天内；10.感染新冠病毒或有发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状之一，而...……更多
2023-10-12 09:58:00竞赛规程,潍坊,马拉松,规程,竞赛,首届
...害怕。那么月经血发黑，到底是怎么回事呢？下面请北京广安门妇科姜羡华医生详细介绍：一、为什么经血会发黑？月经是子宫内膜周期性脱落及出血，月经血大约由3/4的动脉血和1/4静脉血混合而成。而血液离开人体后会凝固，...……更多
2023-01-11 23:39:00月经,妇科,对话,主任,经血,月经
...力。并且中医认为“血能养心”，心神得到血液的滋养，睡眠才会好，那么当体内气血不足的时候，滋养心脏的血液也会减少，这时候就容易出现心神不宁的情况，像睡眠质量差、睡觉浅、睡不踏实或者有点动静就容易醒、醒来...……更多
2024-04-09 06:17:00大中,成药,气血,脸色,气血,情况
...能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆，容易出现疲劳。疲劳驾驶会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等方面。轻微疲劳时驾车：是指驾驶...……更多
2023-10-09 20:49:00线杆,上电,警示,疲劳,驾驶,男子
...及新陈代谢，促进阳气的升发，加强身体的免疫力。进步睡眠质量如今很多人工作和生活的压力越来越大，睡觉前还要考虑工作的问题，这样就会招致肉体不断慌张，影响睡眠，再加上有很多人睡前玩手机，睡觉的过程也总是处...……更多
2023-12-28 06:44:00水泡,变化,时间,效果,水泡,脚气
...们的免疫系统刚刚打完了一场硬仗，适当的休息，充足的睡眠对身体的康复非常重要。
如果感染期间没有出现过心肺症状，那么在检测结果转阴或全部症状消失后的 7~10 天内，仍然建议避免运动，之后可根据体力情况分阶段逐...……更多
2023-01-11 17:15:00心肌炎,心肌,运动,运动,心肌,心肌炎
...，克服焦虑、抑郁等不良情绪，有利于身体健康。4.春季睡眠：春季夜晚渐短，白天渐长。要调整作息，保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量。5.预防春季传染病：春季是多种传染病的高发期，如流感、诺如病毒等。要注意个人...……更多
2024-03-01 12:50:00养生,光彩,饮食,指南,知识,养生
...提供额外的温暖。尤其在夜间，保持足够的温暖对于良好睡眠非常重要。规律作息，增强体质人体的生物钟对于维持正常的体温调节机制至关重要。保持规律的作息时间，可以帮助身体更好地调节温度。以下是几个有助于改善生...……更多
2024-03-13 11:53:00不用,建议,还是,体温,血液,循环
...易的，除了长胖。确实。高糖高盐高油饮食会胖，熬夜、睡眠不足会胖，年纪大、新陈代谢差会胖，甚至连工作压力大，都会过劳肥。更别说基因遗传了，40%到70%的肥胖都与遗传相关。另外，还有某些药物治疗都能促使肥胖发生...……更多
2024-03-29 14:18:00弯路,中国,中国人,减肥,一生,肥胖
...钟左右，可以取得良好的效果。合理的作息时间和充足的睡眠也是女人补血养颜的重要因素。长期的睡眠不足和不规律的作息时间会导致气血运行不畅，容易引发面色暗黄和疲劳等问题。因此，女性应该尽量保持规律的作息时间...……更多
2023-11-20 15:33:00气血,总会,原因,女人,面色,女性
...晚报“生活中的中医智慧”走进侨乡鹤山名医为街坊开讲睡眠妙招义诊活动中，护士为市民拔火罐 羊城晚报记者 王子桐 摄羊城晚报讯 记者林清清报道：名医名报携手，共促健康科普。29日，“生活中的中医智慧”健康促进行动...……更多
2024-03-30 07:02:00鹤山,侨乡,中医,智慧,生活,鹤山
...首支孤独症患者组成的爱特乐团，与北京市盲人学校“乐之光”童声合唱团的孩子们，同台献演。“中关村音乐季”是北京市海淀区创建的品牌文化活动，依托海淀龙头文化企业集聚、文化人才荟萃、文化消费活跃的优势，通过...……更多
2023-10-16 18:38:00美学,奇妙,潮流,博物,海淀,中关
...送上新春健康“大礼包”。这支医疗队由中国中医科学院广安门医院临床一线业务骨干组成，主要依托金边考斯玛中柬友谊医院开展援外任务。援柬中医医疗队队长远庚表示，医疗队的一项重要任务就是为“一带一路”项目和在...……更多
2024-02-13 08:48:00西港,医疗队,大礼包,大礼,特区,中医
...玩，这继续加重了熬夜脸以及视力等问题。英国伦敦一个睡眠实验室曾经做过一项实验，让同一个人分别连续5天睡足8小时和只睡6小时，并记录参加者的面容状态。对比发现，实验者连续睡眠不足时的皮肤状态，更显疲惫和衰老...……更多
2023-12-12 13:36:00年轻人,健康,问题,调光,蓝光,手机
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现在已经进入了夏天，如果不注重保养的话，很可能就会导致湿气侵入到身体内，如果体内湿气过重的话，对身体的健康是非常不利的
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俗话说：千寒易去，一湿难除。湿气就像体内的水蒸气，总是围绕着体内各个器官器官就像裹了一层湿毛巾，沉重而不能正常运作。湿气可以说是现代人健康“威胁”之一
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进入中伏，记得“多吃2肉2菜，少吃2瓜”，扶阳祛湿，舒坦过夏天！老话说：“冷在三九，热在三伏”，三伏天是一年中最为炎热的时节
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“冷在三九，热在三伏”，三伏天是一年之中最热的一段日子。有网友这样总结三伏天的：“躺在床上是红烧，加了席子是铁板烧，下床后是清蒸
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随着年龄的增长，很多慢性疾病慢慢发生在中老年人群身上，如高血压、高血糖等，而在人们被这些疾病困扰的时候，骨质疏松也逐渐出现在人们视野
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饭量大和饭量小，究竟哪个更利于长寿？专家：控制在这个标准最好对于绝大部分人来说，健康长寿 都是一生追求的目标，常言道“身体是革命的本钱”
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说到“熬夜”，相信大多数人都有过这样的经历，不论是习惯，还是无法早睡觉，时间长了，都会对身体造成极大的影响。《黄帝内经》记载
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小腿僵硬胀痛的原因一般有这两种可能：一个是小腿局部血液循环不良以及下肢的静脉曲张，第二个是小腿后面的肌肉损伤出现的痉挛
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说起老年痴呆，相信大家非常熟悉，最近几年出现老年痴呆的人数越来越多，老年痴呆也被称为“阿尔茨海默症”。随着年龄逐渐增长
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肠胃是比较娇弱的一个器官，更容易受到伤害，据统计，我国患有胃肠道疾病的人群数量高达1.13亿左右。17岁到25岁的青年人群患有慢性胃炎的概率高达了45
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古人常说“晨不吐口水，午不泄精，夜不流汗”，这短短的三句话里，蕴含着深厚的健康智慧，尤其对中老年人来说，这些看似平常的现象其实是身体向我们发出的重要健康信号
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