夏天是祛湿季，牢记饭后3不宜、睡前3不要，湿气一去不复返

现在已经进入了夏天，如果不注重保养的话，很可能就会导致湿气侵入到身体内，如果体内湿气过重的话，对身体的健康是非常不利的。

它会给身体各项器官增加很大的负担，很容易出现体弱多病的情况。所以说夏天可以说是祛湿季，一定要好好的保养身体。夏天是祛湿季，牢记饭后3不宜、睡前3不要，避免湿气入侵

夏天是祛湿季，牢记饭后3不宜、睡前3不要，湿气一去不复返

饭后3不宜

不宜立即洗澡

相对来说夏天天气非常的炎热，人稍微一运动可能就会出现大汗淋漓的情况，在吃饭的时候由于身体内血液循环加快，也会流出很多的汗液。

很多的人可能就会吃完饭后立即去洗澡，给自己降降温，其实这种做法是不利的。

因为吃完饭后大量的血液集中在胃部，如果此时立即去洗澡的话，很可能会影响胃的消化和吸收，而且湿气和寒气还会趁机侵入到体内，不利于身体的健康。

所以要记住饭后不宜立即洗澡，这样才能够避免湿气的入侵，让时期一去不复返。

不宜立即散步

在吃完饭后也是不宜立即散步的，尤其是在炎热的夏天。吃完饭体内血液循环加快，毛孔打开，如果此时立即去散步的话，不仅会影响到消化和吸收功能。

而且外界的寒凉之气很可能也会趁机侵入到体内，不利于身体的健康，所以饭后最好休息20分钟之后再外出散步。

不宜立即吃冰冷食物

夏天人在吃完饭后很容易出现大汗淋漓的情况，有些人就会立即吃一些冰冷寒凉性的食物，来给自己的身体降降温，让自己舒服一下。

但是冰冷寒凉性的食物不仅会刺激到肠胃，影响肠胃的消化和吸收功能，而且还会加重体内的湿气，对身体的健康非常不利。

睡前3不要

不要剧烈运动

人在睡觉之前最好不要做剧烈的运动，因为剧烈的运动会增加心脏的负担，不利于睡眠，而且做完剧烈运动之后，很容易出现大汗淋漓的情况，如果再受凉，很可能就会导致湿气和寒气堆积在体内，对身体的健康不利。

不要喝酒

现在已经进入了夏天，虽然白天的气温比较高，但是到了夜间气温相对来说还是会有所下降，如果睡前喝酒的话，会促进体内的血液循环，导致毛孔打开，湿气和寒气很容易就会趁机侵入到体内，对身体的健康不利，而且还可能会降低人的睡眠质量。

不要对着低温空调

夏天天气炎热，空调成为家家必备的东西，很多人在睡前喜欢对着空调吹，让自己的身体降下温来，其实这样跟湿气和寒气创造了很大的机会，湿寒之气就会趁机侵入到体内，赶跑体内的阳气，身体的整体素质也会明显的下降。

所以如果想要避免湿气入侵，赶跑体内的湿气，要做好饭后三不宜，睡前三不要。希望这篇文章能够为你带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝你身体健康。