每天睡前用艾叶水泡脚，坚持一段时间，身领会发作哪些变化？

导语：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”

俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”，脚又被称作人体的第二心脏，双脚上面存在着与各脏腑器官相对应的反射区以及经络散布。

用温水泡脚能够刺激这些反射区，促进血液循环，调理内分泌系统，加强人体器官功用，到达预防保健的效果。

在平常用热水泡脚的时分，也能够往水中加点中药，可以起到更有效的养生效果。

艾草属于一种中药材，又被称之为“百草之王”，具有一定香味，具有温经、活血、通络的作用，养生价值十分高。艾草有哪些作用？

每100克艾草中含3.6克膳食纤维、27微克维生素a、86.4微克视黄醇、677毫克钾、137毫克钙、54毫克镁、7.7毫克铁、0.84毫克锰、0.78毫克锌、0.28毫克铜和60毫克磷。

驱蚊

夏天的时分很多人喜欢拿一把艾草点燃，然后在屋子里转上一圈，屋子里充溢了艾草熄灭的滋味，蚊虫就被全部熏走了，也有一些老人喜欢把艾草制造成扇子，用这样的扇子来降温，还可以到达驱蚊的效果。

治肚子疼

关于容易肚子疼的女性朋友，在平常能够拿晒干以后的艾草灸肚脐，可以去除身体内的寒气，也能够到达止痛的效果。

治疗慢性咽炎

慢性咽炎属于一种慢性疾病，很难治愈，但是假如呈现了这种问题，平常影响还是比拟大的，大家能够将艾草晒干之后用来泡茶，或者用新颖的艾草榨成汁，每天早餐来一杯。

利胆

艾草里面的艾叶油能够增加胆汁的流量，有明显的利胆成效，也可以减轻肝脏的担负，更有助于消化。

减肥

用艾叶做成卷，用火点燃靠近人体的关元穴和丰隆穴熏，长期坚持这样做，可以到达减肥的效果。

假如用艾叶煮水来泡脚的话，效果会更好。每天睡前用艾叶水泡脚，坚持一段时间，身领会发作哪些变化？

缓解抽筋

随着年龄的增加，钙流失比拟严重，晚上睡觉的时分假如受凉可能会呈现腿抽筋的现象，关于这一类人在睡觉前能够坚持用艾叶煮水泡脚，坚持一段时间晚上腿抽筋的现象可以得到缓解。

当然除了采用这个办法之外，大家在平常还要留意增加钙元素的摄入量。

缓解脚气

假如经常用艾叶泡脚的话，可以协助杀死脚部的细菌，也能够缓解脚气病症，同时还能够协助去除脚臭。

由于艾草具有杀菌消炎的效果，关于患有脚气或者脚癣的朋友，能够每天晚上睡前坚持用艾叶煮水来泡脚。

加强免疫力

用艾叶煮水泡脚，还可以协助去除身体内的湿寒之气，加强身体的抵御力和免疫力，预防感冒。

加快机体新陈代谢

随着年龄的增加，新陈代谢的速度也会逐步减慢，这个时分身体可能会呈现各种各样的问题，大家晚上睡觉前能够用艾叶煮水泡脚，刺激脚部的反射区，可以经过疏浚经络以及穴位维持机体的酸碱均衡，也可以加速血液循环以及新陈代谢，促进阳气的升发，加强身体的免疫力。

进步睡眠质量

如今很多人工作和生活的压力越来越大，睡觉前还要考虑工作的问题，这样就会招致肉体不断慌张，影响睡眠，再加上有很多人睡前玩手机，睡觉的过程也总是处于浅睡眠，那么这一类人就能够在睡前用艾叶煮水，泡脚能够缓解疲倦，进步睡眠质量。用艾叶泡脚的正确办法

1、选择25~30克艾叶，将艾叶参加到容器当中，然后直接加上热水放于火上加热，大火烧开。

2、艾叶水煮开之后，能够先用水蒸气熏蒸一下脚部，可以到达驱寒保暖的效果，等到水温到达耐受的温度之后，然后再将双脚放入盆中，泡脚10~15分钟，直到额头轻轻出汗就能够了。

温馨提示：老年朋友以及患有糖尿病的人，由于神经感受功用降落，不能正确感知水温，这一类人最好先用温度计丈量水温，防止烫伤。