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...摄入量，多吃富含蛋白质的食物。一天三餐，尽可能增加主食，以确保你所吃的食物含有卡路里。蛋白质是肌肉细胞的主要成分，在确保肌肉生长方面起着重要作用。最好的食物蛋白质来源是动物的肉质（猪、牛、兔、禽、水产...……更多
2023-02-09 12:03:00瘦子,热量,板栗,瘦人,酸奶,全脂
...相应的可减少其他食物的摄入，尤其是富含碳水化合物的主食、肉类等等。对于可溶性的膳食纤维，在进入肠道内还具有溶于水的特点，对减慢其他食物的吸收，并延缓餐后血糖值，控制餐后的体重都有益处，非常适合肥胖症，...……更多
2023-03-16 21:54:00柳叶刀,柳叶,膳食,表扬,寿命,纤维
...养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。2.有氧运动有氧运动是医界公认最有效的燃脂方法，...……更多
2024-04-16 14:30:00效果,减肥,二天,有氧运动,胃部,运动
...县双合盛生态农产品有限公司联合成立了“营养健康杂粮主食联合研发中心”。据悉，该公司是国内首个获得“低GI食品”认证的速冻食品企业，已推出“在旗”系列“高粱红豆馒头”“黄米馒头”等多种低GI食品。 ……更多
2024-06-25 06:17:00中国,研讨会,高质量,研讨,产业,食品
...、西梅等），提升蔬菜摄入量（白菜、芹菜、苦瓜等），主食以粗粮为主（土豆、红薯、玉米、豆类、糙米等），有助于清除体内的宿便，减少毒素的吸收，让你的身体更加轻盈。5、睡眠时间不晚于23点经常熬夜，睡眠不足7小...……更多
2024-07-14 23:08:00减肥,减肥,热量,身体,时间,水果
...。这些热能主要从粮食和油类中获得。粮食应作为病人的主食，要多样化，除米面外，还要常吃一些玉米、小米及薯类等粗粮。充足的维生素肺结核患者能量消耗越严重，维生素的需要量越大。现代医学证明:维生素与肺结核病...……更多
2024-10-13 21:21:00肺结核,科普,患者,原则,饮食,医院
...不少吃，所以那时不容易发生维生素B1 的缺乏。含淀粉的主食品，是膳食中维生素B1 供应的主力军，大部分蔬菜水果的维生素B1 含量都很低。在制作豆腐的时候要去掉“黄水”，损失掉大部分B 族维生素，所以豆腐、豆腐干等豆...……更多
2023-11-29 16:03:00维生素,科普,营养,饮食,方式,维生素
...避免血管堵塞的出现。3、多吃全谷物，少吃精制碳水在主食方面要多吃全谷物，少吃精制的碳水，也就是精米白面。全谷物当中含有丰富的维生素B以及膳食纤维，能够维持血管健康，也能够使废物排出体外，降低血管堵塞的几...……更多
2023-02-17 18:47:00心脑血管病,血管病,心脑,健康饮食,饮食,风险
...食不能吃太多而影响正餐，更不能代替正餐。食谱建议：主食：谷类为主，粗细搭配；蔬菜：餐餐有蔬菜，绿色蔬菜；鱼虾肉类：适量；蛋：每天一个鸡蛋；水果：天天有水果；奶及奶制品：每天至少300克。二、睡眠规则早睡早...……更多
2024-01-13 08:46:00中小学生,中小,学生,健康,规则,零食
...而且对于一些血糖高的人群来说，在平时可以将山药代替主食来食用，有效的稳定自身血糖，对糖尿病患者来说是非常有帮助的。
3、无花果无花果是生活中常见的一种水果，而且营养价值也是非常的高，其中含有丰富的纤维和...……更多
2024-01-26 10:30:00血糖,胰岛,胰岛素,天然,水平,血糖
...告示，提醒顾客大米限购了。大米是日本人餐桌上的重要主食，但为何这个国家突然面临大米短缺呢？农林水产省官员Hiroshi Itakura解释称，由于地震等因素，出现了暂时性短缺，不过这个问题不值得警惕。“日本水稻种植是一年...……更多
2024-08-25 07:24:00米价,骚乱,日本,涨幅,大米,大米
...，小份的是5只，都是1元/只的价格。除此之外，店内还有主食供应，像是常见的小馄饨、粉丝汤、豆腐脑等。赵宝美点心： 2月4日开始放假第二站是城头巷108号的赵宝美点心，这家也是从大学路搬迁过来有五六年时间，主营1元/...……更多
2024-02-05 06:19:00杭州人,杭州,早餐,营业,人气,馄饨
...年人的口味采取低油、低盐、少糖、软烂易消化的做法，主食则以包子、锅贴等北方人比较爱吃的面食为主，每天更新，花样繁多。工作人员介绍，东城国际社区助老大食堂位于社区居委会负一楼，是金家岭街道今年落实区办实...……更多
2023-10-25 12:37:00崂山区,崂山,东城,家岭,青岛市,青岛
...危险因素。老孙回家后告诉老伴，他以后不吃肉了，只吃主食和青菜。如此过了三个多月，按老孙自己的话来讲，他差不多和“兔子”吃的都一样了。但复查时，他的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）还是没降，这是为什么呢？一、...……更多
2024-01-19 10:10:00胆固醇,兔子,饮食,还是,胆固醇,老孙
...下吃蔬菜的量会更大，所以全素食时我们往往会摄入更多主食或者零食来充饥。③ 重油重糖：全素食时由于蔬菜味道清淡，人们在烹饪时会采用重口味方式，增加用油量和糖量来调节口味，导致菜的热量大幅上升，很多素食餐...……更多
2024-08-16 13:46:00篇文章,减肥,素食,素食者,脂肪,乳制品
...，乡亲们的生活确实很苦，除了过节吃顿白面外，平时的主食主要是高粱面和玉茭面。而我们工作队吃的是派饭（就是轮流在老乡家吃饭）。生活很清苦，所以大娘只要做点好吃的，总要给我们送些。记得有一次，大娘的孙女过...……更多
2024-03-27 07:48:00老妈妈,房东,老妈,大娘,工作队,交城
...，瓜子、火腿肠和鱿鱼丝等零食，方便面、挂面和面包等主食；二要掌握烹饪必要的“窍门”，如合理使用高钾低钠盐，红烧菜尽量少放糖，多用其他香辛料调味和炒菜临出锅再加盐等，但最根本的“决胜法宝”还是要逐渐调整...……更多
2024-05-14 06:50:00杭州人,营养健康,杭州,膳食,全省,居民
...间可以选用的食物。2.正常的减重的饮食结构也可以包括主食，还可以包括，蔬菜，水果，荤菜，奶类及其制品，鸡蛋，所以如果是把柠檬和黄瓜作为蔬菜和水果的一种选择，是有利于体重控制的。如果想要取得更好的减重的效...……更多
2024-06-29 06:55:00黄瓜,柠檬,冷水,热水,减肥,还是
...，应尽量减少食用。芋头中的糖分含量较高，有的人不吃主食，用芋头代替，但却不能起到降糖的功效，甚至还会导致血糖不稳定。3、痰多人群食用芋头后，在口腔内会积聚较多的纤维物，会在一定程度上加重痰多患者的不适...……更多
2024-01-22 11:26:00芋头,美味,营养,还是,芋头,食用
...。煎饼是沂蒙老区的传统美食，也是老百姓家常见的日常主食，杨集煎饼远近闻名。为了做大做强杨集煎饼产业，2023年，杨集镇北张庄党支部瞄准煎饼这一地域特色美食，发挥党建引领作用，通过考察论证，创办北张庄煎饼创...……更多
2024-03-02 17:16:00郯城县,郯城,杨集镇,工坊,杨集,煎饼
...都较常见的家鹅要短，身体肥壮，以牧草、玉米、豆粕为主食。通过技术控制，一只母鹅年产蛋约60枚，提升孵化率。母鹅一岁开始产蛋，连续产蛋5年后作为肉鹅出售。一只肉鹅重12斤左右，价格好的年份可达20元每斤。 利用山...……更多
2024-05-14 07:44:00金鸡,金鸡,金鸡村,村里,杨军,大福镇
...偏好简单，但这并不意味着食物种类单一。晚餐应该包含主食、肉类和蔬菜，确保营养均衡。避免长时间只吃同一种食物，多样化的食物搭配可以让饮食更加丰富和有趣。晚餐宜清淡：随着年龄的增长，老年人的味觉可能会有所...……更多
2024-10-01 14:30:00晚餐,长寿,老年人,健康,晚餐,老年人
...面粉和淀粉，其碳水化合物含量较高，更建议大家把它当主食吃。而生活中，还有很多人一次性烹饪或购买较多的凉皮，有人疑惑如果凉皮过夜了还可以再吃吗？通常不建议大家吃隔夜的凉皮，一方面该面皮经过一晚上的时间，...……更多
2024-11-23 09:28:00二天,凉皮,凉皮,口感,面粉,面皮
...的食物血脂异常者应减少胆固醇、添加糖摄入，控制精制主食量。如果血浆中总胆固醇轻度升高，那么每天胆固醇摄入量不能超过300毫克，相当于一个鸡蛋黄；如果是中重度升高，每天胆固醇摄入量应控制在200毫克以内，相当于...……更多
2023-02-17 15:47:00异常者,血脂,胆固醇,异常者,血脂,高糖
...、家禽等补充，多种蔬菜和水果都含有充足的膳食纤维，主食最好选择一些粗粮、杂粮，少吃精米、精面、面包等，用杏仁、核桃、松子等坚果代替一些精加工零食。此外，根据身体状况，定期进行适当慢跑、快走、骑行、游泳...……更多
2024-01-31 10:54:00脂肪肝,脂肪,减肥,脂肪,脂肪肝,肝脏
...此光生的苞谷粑来，她除了将苞谷砂拌在红苕干里蒸熟作主食外，就只会熬一锅苞谷粥来当主食。
表叔刮来一坨菜板腻子，用一绺破布条缠在我的伤口上，说，这是百草霜，能治百病。他在还给我所剩无几的苞谷袋子时，悄悄...……更多
2023-10-13 08:57:00苞谷,表婶,表叔,母亲,我乡,院子
...年轻好几岁。3、减肥瘦身很多减肥人士喜欢把山药当做主食，这样既可以增强自身的保护感，又可以满足身体对于营养元素的吸收。山药可以改善身体的消化能力，因为其里面含有充足的纤维，是绝对的天然减肥食物。另外山...……更多
2023-03-17 19:59:00一文,山药,好处,身体,答案,山药
...来增加口感和营养。2. 面条：面条是一种温和、易消化的主食，含有丰富的碳水化合物和蛋白质，能够提供足够的能量和营养，配合不油腻的卤，美味又营养。3. 蔬菜泥：蔬菜泥是一种富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，能...……更多
2023-10-16 15:46:00味道,营养,营养,胃肠,食物,胃酸
...准备起年夜饭。寓意着来年交好运的饺子是年夜饭的必备主食，其余的八道菜则是一家四口经过愉快的商量之后制定出的菜谱。厨房里，高秀玲和面，丈夫剁馅，儿子和女儿则按照菜谱将早就备好的食材分拣洗净后装盘备用。“...……更多
2024-02-12 06:23:00年夜饭,锦绣,中国,幸福,秀玲,一家
...他每天只吃一个鸡蛋、一罐牛奶和少量青菜，米饭和其他主食一律不吃，甜食、肉类都不沾。几个月下来，应先生的体重如愿减了40斤，最轻时114斤，但身体却亮起了红灯。近期，他常常觉得头晕，恶心，各种不舒服，一开始不...……更多
2024-03-28 01:43:00男子,减肥,医院,减肥,仙居,肝糖
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