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...摄入量,多吃富含蛋白质的食物。一天三餐,尽可能增加主食,以确保你所吃的食物含有卡路里。蛋白质是肌肉细胞的主要成分,在确保肌肉生长方面起着重要作用。最好的食物蛋白质来源是动物的肉质(猪、牛、兔、禽、水产...……更多
《柳叶刀》多次表扬“膳食纤维”,多吃点延长寿命
...相应的可减少其他食物的摄入,尤其是富含碳水化合物的主食、肉类等等。对于可溶性的膳食纤维,在进入肠道内还具有溶于水的特点,对减慢其他食物的吸收,并延缓餐后血糖值,控制餐后的体重都有益处,非常适合肥胖症,...……更多
暴饮暴食后断食有效果吗
...养的健康减肥餐,午餐好吃饱,以蔬菜为主,相应的减少主食量,至于吃肉,就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃,但是一定不要吃得太多,主要以清淡为主,多喝汤,吃海鲜食物。2.有氧运动有氧运动是医界公认最有效的燃脂方法,...……更多
中国低GI食品产业高质量发展研讨会举行
...县双合盛生态农产品有限公司联合成立了“营养健康杂粮主食联合研发中心”。据悉,该公司是国内首个获得“低GI食品”认证的速冻食品企业,已推出“在旗”系列“高粱红豆馒头”“黄米馒头”等多种低GI食品。 ……更多
减肥,坚持做到这 9 件事
...、西梅等),提升蔬菜摄入量(白菜、芹菜、苦瓜等),主食以粗粮为主(土豆、红薯、玉米、豆类、糙米等),有助于清除体内的宿便,减少毒素的吸收,让你的身体更加轻盈。5、睡眠时间不晚于23点经常熬夜,睡眠不足7小...……更多
奇山医院科普:@肺结核患者 饮食原则大揭秘!
...。这些热能主要从粮食和油类中获得。粮食应作为病人的主食,要多样化,除米面外,还要常吃一些玉米、小米及薯类等粗粮。充足的维生素肺结核患者能量消耗越严重,维生素的需要量越大。现代医学证明:维生素与肺结核病...……更多
【科普营养】缺乏维生素B1 能让人抑郁?维生素B1 严重不足的饮食方式,您中招了几条?
...不少吃,所以那时不容易发生维生素B1 的缺乏。含淀粉的主食品,是膳食中维生素B1 供应的主力军,大部分蔬菜水果的维生素B1 含量都很低。在制作豆腐的时候要去掉“黄水”,损失掉大部分B 族维生素,所以豆腐、豆腐干等豆...……更多
...避免血管堵塞的出现。3、多吃全谷物,少吃精制碳水在主食方面要多吃全谷物,少吃精制的碳水,也就是精米白面。全谷物当中含有丰富的维生素B以及膳食纤维,能够维持血管健康,也能够使废物排出体外,降低血管堵塞的几...……更多
中小学生如何度过一个健康的寒假
...食不能吃太多而影响正餐,更不能代替正餐。食谱建议:主食:谷类为主,粗细搭配;蔬菜:餐餐有蔬菜,绿色蔬菜;鱼虾肉类:适量;蛋:每天一个鸡蛋;水果:天天有水果;奶及奶制品:每天至少300克。二、睡眠规则早睡早...……更多
血糖高的人,不妨常吃4种天然“胰岛素”,可能有助稳定血糖水平
...而且对于一些血糖高的人群来说,在平时可以将山药代替主食来食用,有效的稳定自身血糖,对糖尿病患者来说是非常有帮助的。 3、无花果无花果是生活中常见的一种水果,而且营养价值也是非常的高,其中含有丰富的纤维和...……更多
...告示,提醒顾客大米限购了。大米是日本人餐桌上的重要主食,但为何这个国家突然面临大米短缺呢?农林水产省官员Hiroshi Itakura解释称,由于地震等因素,出现了暂时性短缺,不过这个问题不值得警惕。“日本水稻种植是一年...……更多
杭州人都爱吃的人气早餐店 春节期间还营业吗?
...,小份的是5只,都是1元/只的价格。除此之外,店内还有主食供应,像是常见的小馄饨、粉丝汤、豆腐脑等。赵宝美点心: 2月4日开始放假第二站是城头巷108号的赵宝美点心,这家也是从大学路搬迁过来有五六年时间,主营1元/...……更多
暖心敬老,幸福“食”光——青岛市崂山区金家岭街道东城国际社区助老大食堂开业
...年人的口味采取低油、低盐、少糖、软烂易消化的做法,主食则以包子、锅贴等北方人比较爱吃的面食为主,每天更新,花样繁多。工作人员介绍,东城国际社区助老大食堂位于社区居委会负一楼,是金家岭街道今年落实区办实...……更多
饮食都和“兔子”差不多了,为什么胆固醇还是没降呢?
...危险因素。老孙回家后告诉老伴,他以后不吃肉了,只吃主食和青菜。如此过了三个多月,按老孙自己的话来讲,他差不多和“兔子”吃的都一样了。但复查时,他的低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)还是没降,这是为什么呢?一、...……更多
长期吃素能减肥吗?赛乐赛:看完这篇文章再做决定
...下吃蔬菜的量会更大,所以全素食时我们往往会摄入更多主食或者零食来充饥。③ 重油重糖:全素食时由于蔬菜味道清淡,人们在烹饪时会采用重口味方式,增加用油量和糖量来调节口味,导致菜的热量大幅上升,很多素食餐...……更多
...,乡亲们的生活确实很苦,除了过节吃顿白面外,平时的主食主要是高粱面和玉茭面。而我们工作队吃的是派饭(就是轮流在老乡家吃饭)。生活很清苦,所以大娘只要做点好吃的,总要给我们送些。记得有一次,大娘的孙女过...……更多
...,瓜子、火腿肠和鱿鱼丝等零食,方便面、挂面和面包等主食;二要掌握烹饪必要的“窍门”,如合理使用高钾低钠盐,红烧菜尽量少放糖,多用其他香辛料调味和炒菜临出锅再加盐等,但最根本的“决胜法宝”还是要逐渐调整...……更多
柠檬黄瓜泡水喝能减肥吗?柠檬黄瓜泡水用冷水还是热水
...间可以选用的食物。2.正常的减重的饮食结构也可以包括主食,还可以包括,蔬菜,水果,荤菜,奶类及其制品,鸡蛋,所以如果是把柠檬和黄瓜作为蔬菜和水果的一种选择,是有利于体重控制的。如果想要取得更好的减重的效...……更多
芋头美味又营养,多嘴一句:这3类人还是少吃为好
...,应尽量减少食用。芋头中的糖分含量较高,有的人不吃主食,用芋头代替,但却不能起到降糖的功效,甚至还会导致血糖不稳定。3、痰多人群食用芋头后,在口腔内会积聚较多的纤维物,会在一定程度上加重痰多患者的不适...……更多
...。煎饼是沂蒙老区的传统美食,也是老百姓家常见的日常主食,杨集煎饼远近闻名。为了做大做强杨集煎饼产业,2023年,杨集镇北张庄党支部瞄准煎饼这一地域特色美食,发挥党建引领作用,通过考察论证,创办北张庄煎饼创...……更多
金鸡坳上鹅儿肥
...都较常见的家鹅要短,身体肥壮,以牧草、玉米、豆粕为主食。通过技术控制,一只母鹅年产蛋约60枚,提升孵化率。母鹅一岁开始产蛋,连续产蛋5年后作为肉鹅出售。一只肉鹅重12斤左右,价格好的年份可达20元每斤。 利用山...……更多
老年人吃晚餐不要乱吃,要想健康长寿,吃晚餐需牢记这几点
...偏好简单,但这并不意味着食物种类单一。晚餐应该包含主食、肉类和蔬菜,确保营养均衡。避免长时间只吃同一种食物,多样化的食物搭配可以让饮食更加丰富和有趣。晚餐宜清淡:随着年龄的增长,老年人的味觉可能会有所...……更多
凉皮放一晚上,第二天还能吃吗?很多人都吃错了,有你吗
...面粉和淀粉,其碳水化合物含量较高,更建议大家把它当主食吃。而生活中,还有很多人一次性烹饪或购买较多的凉皮,有人疑惑如果凉皮过夜了还可以再吃吗?通常不建议大家吃隔夜的凉皮,一方面该面皮经过一晚上的时间,...……更多
...的食物血脂异常者应减少胆固醇、添加糖摄入,控制精制主食量。如果血浆中总胆固醇轻度升高,那么每天胆固醇摄入量不能超过300毫克,相当于一个鸡蛋黄;如果是中重度升高,每天胆固醇摄入量应控制在200毫克以内,相当于...……更多
减肥能消除脂肪肝吗?瘦的人就不会得脂肪肝了吗?
...、家禽等补充,多种蔬菜和水果都含有充足的膳食纤维,主食最好选择一些粗粮、杂粮,少吃精米、精面、面包等,用杏仁、核桃、松子等坚果代替一些精加工零食。此外,根据身体状况,定期进行适当慢跑、快走、骑行、游泳...……更多
...此光生的苞谷粑来,她除了将苞谷砂拌在红苕干里蒸熟作主食外,就只会熬一锅苞谷粥来当主食。 表叔刮来一坨菜板腻子,用一绺破布条缠在我的伤口上,说,这是百草霜,能治百病。他在还给我所剩无几的苞谷袋子时,悄悄...……更多
常吃山药身体会收获哪几种好处?一文揭晓答案
...年轻好几岁。3、减肥瘦身很多减肥人士喜欢把山药当做主食,这样既可以增强自身的保护感,又可以满足身体对于营养元素的吸收。山药可以改善身体的消化能力,因为其里面含有充足的纤维,是绝对的天然减肥食物。另外山...……更多
胃疼就喝白粥?没有营养还没有味道,不如选这些
...来增加口感和营养。2. 面条:面条是一种温和、易消化的主食,含有丰富的碳水化合物和蛋白质,能够提供足够的能量和营养,配合不油腻的卤,美味又营养。3. 蔬菜泥:蔬菜泥是一种富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物,能...……更多
【锦绣中国年】一顿年夜饭 满满幸福味
...准备起年夜饭。寓意着来年交好运的饺子是年夜饭的必备主食,其余的八道菜则是一家四口经过愉快的商量之后制定出的菜谱。厨房里,高秀玲和面,丈夫剁馅,儿子和女儿则按照菜谱将早就备好的食材分拣洗净后装盘备用。“...……更多
减肥40斤,男子住进了医院
...他每天只吃一个鸡蛋、一罐牛奶和少量青菜,米饭和其他主食一律不吃,甜食、肉类都不沾。几个月下来,应先生的体重如愿减了40斤,最轻时114斤,但身体却亮起了红灯。近期,他常常觉得头晕,恶心,各种不舒服,一开始不...……更多
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卖爆了!正大量上市!福建很多人超爱……紧急提醒:这几类人少吃
俗话说“清明螺,赛肥鹅”,经过一冬的蛰伏,河塘里的螺蛳变得肥美鲜嫩,酱爆、上汤、河虾烧等各种花式烹制让这道春季美食令人垂涎
2025-03-21 09:35:00
年轻小伙咯血半年体重骤降至不到90斤 肺结核痊愈别大意,警惕“二次伤害”
24岁小伙小王最近半年总是咯血,每次量不多,但反复发作,在当地医院就诊后经抗感染、止血治疗都不理想,经人推荐来到杭州市红十字会医院(浙江省中西医结合医院)何飞主任中医师门诊求诊
2025-03-21 09:40:00
安徽固镇:“白草莓”迎来“高光”时刻
本文转自:人民网-安徽频道眼下,正是草莓大量上市的季节。在固镇县新马桥镇高光村,“肤白貌美”的白草莓迎来“高光”时刻,一颗颗晶莹剔透的白草莓因颜值高
2025-03-21 10:03:00
“全面行动、全力投入,加速终结结核病流行”研讨会在京举行
本文转自:人民网3月16日,由北京大学社会化媒体研究中心主办、全球健康药物研发中心(GHDDI) 和盖茨基金会共同支持的“全面行动
2025-03-21 10:03:00
当涂:“美丽庭院”绽放新颜 乡村振兴绘就新篇
本文转自:人民网-安徽频道近日,走进当涂县太白镇长江村,一股春日的气息扑面而来。一座座整洁别致的庭院映入眼帘,庭前绿植郁郁葱葱
2025-03-21 10:03:00
安徽肥西:羊肚菌种出春日好“丰”景
本文转自:人民网-安徽频道农民在大棚内采收羊肚菌。人民网记者 苗子健摄人民网合肥3月21日电 (记者苗子健)3月19日
2025-03-21 10:06:00
患者如何避免用药误区提高药效?
万明 南丹县中医医院药物作为治疗疾病的重要手段,其正确使用直接关系到患者的健康与生命安全。然而,在实际用药过程中,不少患者因缺乏专业知识
2025-03-21 10:14:00
探秘智齿:潜藏的危害与拔除的抉择
廖子钧 玉林市第二人民医院智齿,又叫第三磨牙,是位于口腔最深处的四颗牙齿,通常在青少年晚期至二十多岁时萌出。智齿常常带来一系列的口腔问题
2025-03-21 10:14:00
浅析疝气手术
张杰 阳朔县人民医院疝气是由于腹壁肌肉或组织的弱点导致腹腔内的脏器或组织通过腹壁突出,形成肿块或膨隆的一种疾病,较为常见
2025-03-21 10:14:00
解锁血透饮食密码,助力患者康复
黄群毕 天等县中医医院血液透析(简称血透)是慢性肾脏病发展到终末期的一种重要替代治疗方法,能够帮助患者排除体内多余的毒素和水分
2025-03-21 10:14:00
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覃峰 广西壮族自治区工人医院长时间盯着电脑屏幕、手机屏幕,不仅会导致视力下降,还会引发一系列眼部不适,如干涩、疼痛、模糊等
2025-03-21 10:14:00
出现这些症状,警惕是心律失常!
黄春春 广西壮族自治区江滨医院心血管内二科在现代社会,随着工作和生活压力的增加,年轻人的健康问题逐渐引起了广泛关注。心律失常
2025-03-21 10:14:00
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陈玉桃 石家庄市河北中医肝病医院终末期肾病患者的生命维持治疗关键在于透析,主要包含血液透析和腹膜透析两种。然而,在透析治疗的执行过程中
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周年 广西壮族自治区人民医院肾内科血液透析导管是维持血液透析患者生命的重要通路,了解其类型及居家护理要点至关重要。本文将详细介绍血液透析导管的类型及患者在家中进行导管护理的关键注意事项
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林妙兰 岑溪市人民医院甲状腺功能亢进症(简称甲亢),是各种原因引起甲状腺激素分泌过多所致的一组临床综合征。其发病机制复杂
2025-03-21 10:14:00