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...摄入量,多吃富含蛋白质的食物。一天三餐,尽可能增加主食,以确保你所吃的食物含有卡路里。蛋白质是肌肉细胞的主要成分,在确保肌肉生长方面起着重要作用。最好的食物蛋白质来源是动物的肉质(猪、牛、兔、禽、水产...……更多
《柳叶刀》多次表扬“膳食纤维”,多吃点延长寿命
...相应的可减少其他食物的摄入,尤其是富含碳水化合物的主食、肉类等等。对于可溶性的膳食纤维,在进入肠道内还具有溶于水的特点,对减慢其他食物的吸收,并延缓餐后血糖值,控制餐后的体重都有益处,非常适合肥胖症,...……更多
暴饮暴食后断食有效果吗
...养的健康减肥餐,午餐好吃饱,以蔬菜为主,相应的减少主食量,至于吃肉,就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃,但是一定不要吃得太多,主要以清淡为主,多喝汤,吃海鲜食物。2.有氧运动有氧运动是医界公认最有效的燃脂方法,...……更多
中国低GI食品产业高质量发展研讨会举行
...县双合盛生态农产品有限公司联合成立了“营养健康杂粮主食联合研发中心”。据悉,该公司是国内首个获得“低GI食品”认证的速冻食品企业,已推出“在旗”系列“高粱红豆馒头”“黄米馒头”等多种低GI食品。 ……更多
减肥,坚持做到这 9 件事
...、西梅等),提升蔬菜摄入量(白菜、芹菜、苦瓜等),主食以粗粮为主(土豆、红薯、玉米、豆类、糙米等),有助于清除体内的宿便,减少毒素的吸收,让你的身体更加轻盈。5、睡眠时间不晚于23点经常熬夜,睡眠不足7小...……更多
奇山医院科普:@肺结核患者 饮食原则大揭秘!
...。这些热能主要从粮食和油类中获得。粮食应作为病人的主食,要多样化,除米面外,还要常吃一些玉米、小米及薯类等粗粮。充足的维生素肺结核患者能量消耗越严重,维生素的需要量越大。现代医学证明:维生素与肺结核病...……更多
【科普营养】缺乏维生素B1 能让人抑郁?维生素B1 严重不足的饮食方式,您中招了几条?
...不少吃,所以那时不容易发生维生素B1 的缺乏。含淀粉的主食品,是膳食中维生素B1 供应的主力军,大部分蔬菜水果的维生素B1 含量都很低。在制作豆腐的时候要去掉“黄水”,损失掉大部分B 族维生素,所以豆腐、豆腐干等豆...……更多
...避免血管堵塞的出现。3、多吃全谷物,少吃精制碳水在主食方面要多吃全谷物,少吃精制的碳水,也就是精米白面。全谷物当中含有丰富的维生素B以及膳食纤维,能够维持血管健康,也能够使废物排出体外,降低血管堵塞的几...……更多
中小学生如何度过一个健康的寒假
...食不能吃太多而影响正餐,更不能代替正餐。食谱建议:主食:谷类为主,粗细搭配;蔬菜:餐餐有蔬菜,绿色蔬菜;鱼虾肉类:适量;蛋:每天一个鸡蛋;水果:天天有水果;奶及奶制品:每天至少300克。二、睡眠规则早睡早...……更多
血糖高的人,不妨常吃4种天然“胰岛素”,可能有助稳定血糖水平
...而且对于一些血糖高的人群来说,在平时可以将山药代替主食来食用,有效的稳定自身血糖,对糖尿病患者来说是非常有帮助的。 3、无花果无花果是生活中常见的一种水果,而且营养价值也是非常的高,其中含有丰富的纤维和...……更多
...告示,提醒顾客大米限购了。大米是日本人餐桌上的重要主食,但为何这个国家突然面临大米短缺呢?农林水产省官员Hiroshi Itakura解释称,由于地震等因素,出现了暂时性短缺,不过这个问题不值得警惕。“日本水稻种植是一年...……更多
杭州人都爱吃的人气早餐店 春节期间还营业吗?
...,小份的是5只,都是1元/只的价格。除此之外,店内还有主食供应,像是常见的小馄饨、粉丝汤、豆腐脑等。赵宝美点心: 2月4日开始放假第二站是城头巷108号的赵宝美点心,这家也是从大学路搬迁过来有五六年时间,主营1元/...……更多
暖心敬老,幸福“食”光——青岛市崂山区金家岭街道东城国际社区助老大食堂开业
...年人的口味采取低油、低盐、少糖、软烂易消化的做法,主食则以包子、锅贴等北方人比较爱吃的面食为主,每天更新,花样繁多。工作人员介绍,东城国际社区助老大食堂位于社区居委会负一楼,是金家岭街道今年落实区办实...……更多
饮食都和“兔子”差不多了,为什么胆固醇还是没降呢?
...危险因素。老孙回家后告诉老伴,他以后不吃肉了,只吃主食和青菜。如此过了三个多月,按老孙自己的话来讲,他差不多和“兔子”吃的都一样了。但复查时,他的低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)还是没降,这是为什么呢?一、...……更多
长期吃素能减肥吗?赛乐赛:看完这篇文章再做决定
...下吃蔬菜的量会更大,所以全素食时我们往往会摄入更多主食或者零食来充饥。③ 重油重糖:全素食时由于蔬菜味道清淡,人们在烹饪时会采用重口味方式,增加用油量和糖量来调节口味,导致菜的热量大幅上升,很多素食餐...……更多
...,乡亲们的生活确实很苦,除了过节吃顿白面外,平时的主食主要是高粱面和玉茭面。而我们工作队吃的是派饭(就是轮流在老乡家吃饭)。生活很清苦,所以大娘只要做点好吃的,总要给我们送些。记得有一次,大娘的孙女过...……更多
...,瓜子、火腿肠和鱿鱼丝等零食,方便面、挂面和面包等主食;二要掌握烹饪必要的“窍门”,如合理使用高钾低钠盐,红烧菜尽量少放糖,多用其他香辛料调味和炒菜临出锅再加盐等,但最根本的“决胜法宝”还是要逐渐调整...……更多
柠檬黄瓜泡水喝能减肥吗?柠檬黄瓜泡水用冷水还是热水
...间可以选用的食物。2.正常的减重的饮食结构也可以包括主食,还可以包括,蔬菜,水果,荤菜,奶类及其制品,鸡蛋,所以如果是把柠檬和黄瓜作为蔬菜和水果的一种选择,是有利于体重控制的。如果想要取得更好的减重的效...……更多
芋头美味又营养,多嘴一句:这3类人还是少吃为好
...,应尽量减少食用。芋头中的糖分含量较高,有的人不吃主食,用芋头代替,但却不能起到降糖的功效,甚至还会导致血糖不稳定。3、痰多人群食用芋头后,在口腔内会积聚较多的纤维物,会在一定程度上加重痰多患者的不适...……更多
...。煎饼是沂蒙老区的传统美食,也是老百姓家常见的日常主食,杨集煎饼远近闻名。为了做大做强杨集煎饼产业,2023年,杨集镇北张庄党支部瞄准煎饼这一地域特色美食,发挥党建引领作用,通过考察论证,创办北张庄煎饼创...……更多
金鸡坳上鹅儿肥
...都较常见的家鹅要短,身体肥壮,以牧草、玉米、豆粕为主食。通过技术控制,一只母鹅年产蛋约60枚,提升孵化率。母鹅一岁开始产蛋,连续产蛋5年后作为肉鹅出售。一只肉鹅重12斤左右,价格好的年份可达20元每斤。 利用山...……更多
老年人吃晚餐不要乱吃,要想健康长寿,吃晚餐需牢记这几点
...偏好简单,但这并不意味着食物种类单一。晚餐应该包含主食、肉类和蔬菜,确保营养均衡。避免长时间只吃同一种食物,多样化的食物搭配可以让饮食更加丰富和有趣。晚餐宜清淡:随着年龄的增长,老年人的味觉可能会有所...……更多
凉皮放一晚上,第二天还能吃吗?很多人都吃错了,有你吗
...面粉和淀粉,其碳水化合物含量较高,更建议大家把它当主食吃。而生活中,还有很多人一次性烹饪或购买较多的凉皮,有人疑惑如果凉皮过夜了还可以再吃吗?通常不建议大家吃隔夜的凉皮,一方面该面皮经过一晚上的时间,...……更多
...的食物血脂异常者应减少胆固醇、添加糖摄入,控制精制主食量。如果血浆中总胆固醇轻度升高,那么每天胆固醇摄入量不能超过300毫克,相当于一个鸡蛋黄;如果是中重度升高,每天胆固醇摄入量应控制在200毫克以内,相当于...……更多
减肥能消除脂肪肝吗?瘦的人就不会得脂肪肝了吗?
...、家禽等补充,多种蔬菜和水果都含有充足的膳食纤维,主食最好选择一些粗粮、杂粮,少吃精米、精面、面包等,用杏仁、核桃、松子等坚果代替一些精加工零食。此外,根据身体状况,定期进行适当慢跑、快走、骑行、游泳...……更多
...此光生的苞谷粑来,她除了将苞谷砂拌在红苕干里蒸熟作主食外,就只会熬一锅苞谷粥来当主食。 表叔刮来一坨菜板腻子,用一绺破布条缠在我的伤口上,说,这是百草霜,能治百病。他在还给我所剩无几的苞谷袋子时,悄悄...……更多
常吃山药身体会收获哪几种好处?一文揭晓答案
...年轻好几岁。3、减肥瘦身很多减肥人士喜欢把山药当做主食,这样既可以增强自身的保护感,又可以满足身体对于营养元素的吸收。山药可以改善身体的消化能力,因为其里面含有充足的纤维,是绝对的天然减肥食物。另外山...……更多
胃疼就喝白粥?没有营养还没有味道,不如选这些
...来增加口感和营养。2. 面条:面条是一种温和、易消化的主食,含有丰富的碳水化合物和蛋白质,能够提供足够的能量和营养,配合不油腻的卤,美味又营养。3. 蔬菜泥:蔬菜泥是一种富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物,能...……更多
【锦绣中国年】一顿年夜饭 满满幸福味
...准备起年夜饭。寓意着来年交好运的饺子是年夜饭的必备主食,其余的八道菜则是一家四口经过愉快的商量之后制定出的菜谱。厨房里,高秀玲和面,丈夫剁馅,儿子和女儿则按照菜谱将早就备好的食材分拣洗净后装盘备用。“...……更多
减肥40斤,男子住进了医院
...他每天只吃一个鸡蛋、一罐牛奶和少量青菜,米饭和其他主食一律不吃,甜食、肉类都不沾。几个月下来,应先生的体重如愿减了40斤,最轻时114斤,但身体却亮起了红灯。近期,他常常觉得头晕,恶心,各种不舒服,一开始不...……更多
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本文转自:人民网在医疗卫生体制改革不断深化的背景下,公立医院高质量发展成为行业关注的焦点。近日,山东第一医科大学第一附属医院副院长许翠萍做客人民好医生客户端《对话院长》栏目时说
2025-03-21 15:10:00
本周日,方兴渡·2025临平半程马拉松将鸣枪开赛,不少跑友已跃跃欲试,准备在赛道上一展身手。然而,马拉松作为一项极限运动
2025-03-21 15:17:00
江西丰城:油茶产业助增收
本文转自:人民网2025年3月20日,江西省丰城市梅林镇白雁村的油茶种植基地,蜿蜒的油茶种植条带犹如大地的指纹,蔚为壮观
2025-03-21 15:39:00
推出“春花食宜”春季限定菜单 香格里拉与宾客共享云南时令新味
春意渐暖时,“吃春”是人们迎接生机与希望的独特仪式。香格里拉与云南知名餐饮品牌“泓0871臻选云南菜”合作,将云南应季花草食材及特色烹饪技艺引入多地酒店中餐厅
2025-03-21 15:46:00
云太医中医妇科杨传英:中医中药助力5年不孕患者顺利生女
“如果没有杨主任,我可能这辈子都不会有一个小孩”。才刚刚33岁李女士的这样说。作为曾经的卵巢早衰患者,李女士的治疗经历十分曲折
2025-03-21 15:56:00
世界睡眠日 | 你的睡眠健康指南来了→
本文转自:人民网-湖北频道3月21日是“世界睡眠日”,今年的主题是“睡眠健康,优先之选”。近日,全国爱卫办发布《睡眠健康核心信息及释义》。什么样的睡眠是高质量睡眠?如何拥有健康的
2025-03-21 15:57:00
“夜经济”繁荣背后的健康隐忧:三诺尿酸测试仪夜生活爱好者的健康管家
近年来,随着“夜经济”的蓬勃发展,夜晚生活变得愈发丰富多彩。然而,在享受夜晚带来的愉悦与放松时,熬夜、夜宵等不良生活习惯也在悄然侵蚀着人们的健康
2025-03-21 15:57:00
从火鸡面巨头到综合食品企业: 三养食品将携新品矩阵登陆春糖展
即将于近期召开的成都春季糖酒会,预备迎来一场辣味狂欢。三养食品以“焕新辣”为主题,将携年度战略新品重磅登场。作为全球火辣TOP品牌的三养火鸡系列
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2025年度NMN排名哪个好?W+端粒塔助您挑选好安全的NMN品牌
美国W+端粒塔(W+duanlta)助您挑选优质的NMN品牌。NMN到底是什么?NMN牌子哪个好?NMN,全称“β-烟酰胺单核苷酸”
2025-03-21 16:18:00
运动汇丨世界睡眠日 3个穴位帮你促进睡眠
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太原玛丽妇科医院:遵循国家医疗收费标准,公开透明
太原玛丽妇科医院作为一家专业的医疗机构,遵循国家医疗收费标准,公开透明,不存在乱收费情况。患者可以在就诊前通过医院的官方网站
2025-03-21 16:31:00
知名近视手术专家李莹教授工作室在北京茗视光眼科成立
近日,北京协和医院眼科角膜专业组组长、近视激光手术中心主任李莹教授领衔的工作室在北京茗视光眼科建国门院区正式揭牌。作为全国角膜病学组副组长
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安徽颍上:科技赋能“稻”路宽
本文转自:人民网-安徽频道颍上县隆原米业有限责任公司自动化产线。人民网记者 陶涛摄人民网颍上3月21日电 (记者高飞跃
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【天眼问医】减肥遇到瓶颈期,就是不掉秤?办法来了!
在减肥过程中,许多人都会遇到体重停滞不前的“平台期”,这种现象令人沮丧,还可能让人失去坚持的动力。对此,贵州省人民医院胃肠外科主任医师王少勇指出
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