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有些糖尿病病友担心餐后血糖升高，刻意不吃主食，长期下去反而不利于血糖控制。我们整理了8个能降低主食升糖速度的办法，希望能帮大家稳定餐后血糖。（文末附97种常见米面膳食的GI值）1.加2种以上粗杂粮或豆类蒸米饭或...……更多
2024-06-04 11:25:00糖尿,糖尿病人,主食,血糖,病人,血糖
...方面：饮食治疗是一切治疗的基础，三餐定时定量，减少主食量，适当增加蔬菜种类，低盐低脂饮食。禁甜食、水果。禁食粥类，尤其是糖分含量高的面粉等食物。中医认为可以食用生津补脾饮食，比如南瓜、胡萝卜、扁豆、全...……更多
2024-04-01 00:05:00糖尿,预防保健,糖尿病,中医,保健,知识
...而且对于一些血糖高的人群来说，在平时可以将山药代替主食来食用，有效的稳定自身血糖，对糖尿病患者来说是非常有帮助的。
3、无花果无花果是生活中常见的一种水果，而且营养价值也是非常的高，其中含有丰富的纤维和...……更多
2024-01-26 10:30:00血糖,胰岛,胰岛素,天然,水平,血糖
...药是人们爱吃的一种食物，有不少人还喜欢将它直接当做主食来吃。不过山药中淀粉含量高，是高升糖指数的食物，血糖高的人要少吃，吃多了会让血糖上升。2、芋头芋头同样是高淀粉食物，和山药一样属于高升糖指数的食物...……更多
2024-11-09 09:36:00血糖,花生,蔬菜,血糖,花生,糖尿
...的风险。多吃面条对胰岛不好吗？面条作为日常生活中的主食之一，深受人们喜爱，然而，对于血糖水平偏高的人来说，面条中的淀粉和碳水化合物可能会对胰岛产生不良影响。首先，淀粉在身体内会转化为葡萄糖，如果摄入过...……更多
2024-02-06 21:30:00糖尿,并发症,血糖,糖尿病,糖尿,血糖
...我们推荐糖尿病人每日摄入充足的蛋白质、碳水化合物如主食、蔬菜瓜果及动物脂肪。其中碳水化合物的摄入中可以通过增加非淀粉类蔬菜、低GI水果及粗粮食物的摄入，减少精加工谷类如大米的摄入；而在蛋白质的摄入上，我...……更多
2023-10-09 12:02:00糖尿,饮食,要点,尽可能,糖尿病,患者
在中国的饮食文化中，主食占据了重要的地位。然而，随着现代生活的快节奏和食品加工的复杂性，一些主食可能并不如我们所想的那样健康。在这篇文章中，我们将探讨哪种主食最不健康，以及为什么医生建议尽量少吃以下...……更多
2023-12-15 06:27:00免疫力,免疫,食用,蔬菜,水果,颜色
面条作为南北方人群众爱的主食产品，主要成分为碳水化合物、淀粉，摄入人体之后通过唾液淀粉酶，胃液的分解作用之下，转化为葡萄糖，麦芽糖，供给各器官功能运行。虽然各种各样的美食使我们的味蕾得到了满足，但是...……更多
2024-11-08 08:39:00胰岛,胰岛素,血糖,面条,好不,食物
...体代谢逐渐减缓，血糖控制成为健康的首要任务。传统的主食，如馒头和米饭，虽然是我们餐桌上的常客，但其高淀粉成分容易引起血糖波动，增加患糖尿病的风险。为了维护血糖平稳，我们建议中老年人在饮食中适当减少这些...……更多
2024-01-16 11:43:00中老年人,主食,血糖,米饭,馒头,精力
...一个特别的案例：一位62岁的老人，每天两顿都以面条为主食，但她的血糖却一直保持稳定。这究竟是为什么呢？以下是我从营养角度的分析，或许能为我们提供一些启示。一、合理搭配，营养均衡面条的选择这位老人选择的面...……更多
2024-09-19 13:58:00血糖,面条,老人,答案,原因,血糖
...等。平时吃饭的时候，可以用大麦、玉米饼等粗粮来代替主食，这样可以减少主食的摄入量，增加饱腹感，补充营养，从而可以有效地控制血糖。除此之外，在日常生活中还可以用一些对稳定血糖有利的食物泡水喝。比如说苦瓜...……更多
2024-06-05 12:40:00血糖,隐患,帮助,技巧,生活,血糖
...升糖指数食物对血糖影响虽不大，但如果把小米粥当唯一主食，或把小米煮得过于软烂加速消化吸收，都容易引起血糖上升。二、粥是最差主食？《每日电讯报》刊登了一篇名为《哈佛研究揭示：杂粮摄取或能显著降低癌症风险...……更多
2024-07-17 09:56:00哈佛大学,长寿,哈佛,死亡率,研究,大学
...出现病情反复。3.红薯软糯可口的红薯是很多人用以替代主食的选择之一，但其本质上依旧是高糖食物。红薯的血糖生成指数达到了77，即便是纯粹的蒸红薯，吃多了也会给糖尿病人带去超额的糖分摄入，更不必说拔丝红薯这类...……更多
2024-06-05 11:20:00高糖,蔬菜,糖尿,食谱,糖尿病,患者
...性食物中含锌较多的包括蕨菜、莲子、花生、山核桃等；主食中糙米含锌量也较高，但如加工过细会造成大量锌的丢失，这是因为锌主要存在于胚部和谷皮之中。综上所述，膳食纤维、硒、铬和锌等营养素在糖友控糖过程中发挥...……更多
2024-04-25 10:02:00营养素,营养,胰岛,胰岛素,血糖,膳食
...并且最好是在两餐之间或睡前食用，同时相应减去正餐中主食的量。高血糖及病情不稳定的糖友应当禁食水果，也可以番茄、黄瓜等蔬菜代替。四、适当运动气闷热，若懒于运动，将会影响糖尿病的治疗效果。所以，糖尿病患者...……更多
2024-05-27 09:30:00糖尿,降血糖,糖尿病人,病人,时机,错过
...，很多糖友为了御寒，在饮食上会有所放松，比如多吃点主食或者多喝点汤，这样其实对控糖不利，现在温度越来越低，昼夜温差甚至达到了13度，天气渐冷的时候糖友要注意预防感冒，在饮食上最好有能提供足够热量但又不太...……更多
2023-12-03 19:39:00常来,糖尿,血糖,果蔬,糖尿病,好处
如今，许多人认为主食是导致肥胖和糖尿病的罪魁祸首，他们常常试图通过减少主食摄入甚至完全戒掉主食来减肥或控制血糖。有人认为，过去贫穷无可奈何，以主食为主食，仅活了五六十岁；而依赖主食容易加速衰老、引发...……更多
2024-05-18 08:45:00主食,胆固醇,健康,主食,摄入量,糖尿
...成，升血糖作用强。对于糖尿病人来说应适当减少碳水类主食，增加蛋白质和植物膳食纤维的摄入。蔗糖、麦芽糖是双糖，有甜味，是市面上糖果的主要成分，摄入含大量蔗糖的食物、饮料也具有很强的升高血糖作用，糖尿病人...……更多
2024-04-09 01:15:00糖尿,糖尿病人,病人,胰岛,血糖,葡萄糖
...的降糖稳糖。注意事项糖尿病患者对其他一切食物，包括主食、副食、蔬菜和烹调油，均应在烹调前将皮、根、骨等不能食用部分出去。（如粳米、富强粉；含热能低的食物如：青菜、白菜、黄瓜、冬瓜、番茄、豆腐、黄豆芽等...……更多
2023-01-11 21:18:00一文,糖尿,治疗方法,糖尿病,治疗,方法
...饱腹感。鸡蛋可以作为高纤维饮食的一部分，但不应成为主食。比如，将鸡蛋作为早餐的一部分，与全麦面包、燕麦片、或者一份混合蔬菜沙拉搭配，不仅能够增加餐点的营养价值，还能帮助控制血糖水平。控制食物中的胆固醇...……更多
2024-08-19 14:01:00糖尿,概率,糖尿病,鸡蛋,医生,调查
...效地利用血糖。在日常饮食中，可以选择用燕麦替代部分主食，既营养又健康。其次，苦瓜也是降糖的好帮手。苦瓜中的苦瓜皂苷具有明显的降血糖作用，能够促进胰岛素的分泌和利用。此外，苦瓜还含有多种维生素和矿物质，...……更多
2024-05-10 12:32:00一针,糖尿,疫苗,糖尿病,实话,医生
...重增加活动和加强血糖的监测。孟凡良建议，正餐控制好主食和肉类的总摄入量，品种可以多，但尽量不超过平日的进食量。如果上一餐吃超量了，或者吃了高糖、高脂肪的食物怎么办？此时可以采取动态平衡来调整，下一顿主...……更多
2024-02-23 01:40:00美食,血糖,二天,美食,动态平衡,高糖
...要过量食用。4.南瓜很多人减脂的时候，喜欢把南瓜当作主食，尤其是贝贝南瓜，软糯香甜，深得众爱。但对于糖尿病人来说，南瓜并不友好，贝贝南瓜就更加不友好了。因为南瓜的GI值高达75，属于高GI值，而且越是甜糯的南瓜...……更多
2024-09-23 14:31:00糖尿,血糖,催化剂,催化,糖尿病,土豆
...饮食结构，根据体重和体力活动强度来控制总热量摄入，主食中可适当添加粗杂粮，因为粗杂粮糖分分解速度慢，含有的膳食纤维能降低血糖。也可多吃蔬菜如卷心菜芹菜，苦瓜南瓜及白菜等。另外要保持适度运动，通过运动能...……更多
2024-06-25 06:17:00糖尿,高血糖,糖尿病,身体,尿液,血糖
...汤或者水，然后吃蔬菜，再吃高蛋白质的食物，最后再吃主食。总之，通过这些简单的饮食调整，可以帮助更好地管理血糖。参考资料：[1]《吃饭稍作改变，糖尿病就好转了！控血糖要学会“吃”！》.健康时报.2024-08-09[2]《血糖...……更多
2024-09-06 21:59:00糖尿,糖尿病,研究,血糖,糖尿,糖尿病
...吃粗粮，还能够帮助降低血糖水平。于是很多人把每日的主食从细粮换成了各种粗粮，希望这样吃可以把自己的血糖水平降下来。那么多吃粗粮真的可以降血糖吗？今天就通过这个问题带大家一起来了解一下。精米、精面会增加...……更多
2022-12-14 18:55:00糖尿,粗粮,糖尿病,患者,细节,建议
导语：自古以来，中国人的饮食习惯中，主食一直是餐桌上的主角，不论是滋养身心的米饭，还是暖胃暖心的面食，主食在我们的三餐中一直占据着不可动摇的地位。然而，随着社会的不断发展，人们的饮食习惯也发生了相应...……更多
2023-10-05 10:20:00米饭,变化,身体,半年,女子,主食
...凡的上班族，为了控制血糖，他决定用糙米全面代替日常主食大米，而且已经雷打不动地坚持了整整6个月！大家纷纷猜测，这样的饮食习惯改变，到底会给老张的身体带来怎样的变化？体检结果揭晓的那一刻，是否会让人大跌...……更多
2024-08-30 10:28:00糙米,血糖,大米,男子,情况,糙米
...纤维食物为主，少吃馒头，米饭，面食等淀粉含量偏高的主食。【适当运动】正所谓：“生命不息，运动不止”，每天坚持35分钟之上的有氧运动，有助促进人体新陈代谢的速度的同时，也间接性稳定了血流循环，属于天然的保...……更多
2024-10-23 09:03:00血糖,症状,建议,血糖,糖尿,个人
...搭配上下面两个角色，就齐活了。不误能量升糖慢晚餐的主食，既要提供基础能量，还要提供营养，能量也不能高，看来也就杂粮粥有条件胜任了。煮粥的时候，整粒煮熟、稀米多水、凉吃不回热，以豆类为主，您也可以在粥里...……更多
2023-12-05 19:37:00糖尿,糖尿病人,血糖,晚餐,病人,原则
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