高血糖除了诱发糖尿病，还有这6大危害在等着你，别忽视了

高血糖又被称为富贵病，和人们不良的饮食以及缺乏运动有关。有人认为血糖升高只要控制糖摄入即可，其实这并没有你想象的那么简单，若没有引起足够重视，可能会给身体带来一系列的危害。

血糖升高除了引起糖尿病外，还会导致哪些危害？

1、抵抗力下降

高血糖患者身体中的葡萄糖不能转化成能量，被组织利用和消耗，会通过尿液排出体外。此时身体会通过分解蛋白质和脂肪的方式来获取能量，久而久之使得身体素质变差，降低抵抗力和免疫力。

2、身体疲惫且没有精神

身体缺乏胰岛素时，血液中的葡萄糖不能正常进入细胞中，也不能给身体提供所需要的能量，细胞获取能量不足，不能把葡萄糖转化成有益物质储存。只要血糖数值超过肾脏阈值时，糖会通过尿液排出体外，使得营养物质丢失，最终导致身体疲惫且没有任何精神。

3、代谢发生紊乱

身体中所获得的能量需通过蛋白质和脂肪代谢来获取，久而久之会使得蛋白质和脂肪代谢发生紊乱，甚至会引起高渗昏迷，血液中糖分含量过高时，会使得脑细胞和其他组织细胞缺水，从而引起昏迷。

4、水电解质发生乱

葡萄糖是固体食物，能溶解在水中，只有溶解在水中才能通过尿液排出体外，所以高血糖患者通过尿液把糖分排出体外时，势必会带走部分水分，含糖量过高，排尿就越多，体内丢失的水分就越多，电解质会通过尿液排出体外，久而久之使得水代谢发生紊乱，同时也会紊乱电解质。

5、高渗昏迷

当体内太多糖分通过尿液排出体外时，会导致渗透性利尿性，使得身体脱水。脱水也会使得细胞外液渗透压升高，为能维持其平衡，水分会从细胞内向外转移，导致身体失水，紊乱脑功能，久而久之引起高渗性昏迷。

6、对血管神经带来伤害

血液长期保持在高糖状态，会对血管和神经带来不同程度伤害，引起一系列的并发症，如糖尿病肾病、糖尿病足或心脑血管疾病，同时也会影响视力。

温馨提示

高血糖患者不能单纯地减少食量，最重要的是合理改变饮食结构，根据体重和体力活动强度来控制总热量摄入，主食中可适当添加粗杂粮，因为粗杂粮糖分分解速度慢，含有的膳食纤维能降低血糖。也可多吃蔬菜如卷心菜芹菜，苦瓜南瓜及白菜等。另外要保持适度运动，通过运动能消耗体内多余能量，增加胰岛素受体的敏感性，避免出现并发症，运动时间需安排在饭后一个小时，运动时采取循序渐进原则且长时间坚持下去。运动项目推荐游泳，能促进血液循环，加强消化和吸收能力。快步走也不错，能加强糖代谢调节，提高葡萄糖利用率。要学会血糖自我监测，能准确反映身体实际血糖情况，及时调整饮食和运动或药物方案。