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...合事实！研究表明，采用生酮饮食可能导致低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）水平上升，从而使心血管疾病的风险增加2倍，包括心血管事件、心脏病发作和中风的风险。研究表明，摄入量小于整日总能量的40%或大于总摄入...……更多
2024-05-18 08:45:00主食,胆固醇,健康,主食,摄入量,糖尿
...显减少；含有燕麦、大麦等谷类食物的早餐与较低的血清胆固醇浓度有关；富含膳食纤维如全谷物类的早餐可以降低糖尿病及心血管疾病的发生风险。《中国居民膳食指南（2022）》建议，6—10岁学龄儿童每天摄入谷类150—200克...……更多
2024-08-16 03:45:00主食,健康,主食,谷物,膳食,食物
...合物，进入人体后会被转化为葡萄糖而使血糖升高。含有胆固醇多的食物这类食物包括动物内脏、蛋黄、肥肉、油炸食品等，这些食物会导致人体的血脂增高，加重动脉硬化，从而加快糖尿病大血管和微血管并发症的出现。过咸...……更多
2023-10-05 20:05:00糖尿,糖尿病人,病人,食物,血糖,糖尿
...主食在口感上可能很诱人，但过多摄入可能导致肥胖、高胆固醇和心血管疾病。油炸食品通常含有高脂肪、高热量和高盐分，而纤维含量较低。长期食用这些食品可能导致体内脂肪堆积，增加心血管疾病的风险。四、含糖饮料主...……更多
2023-12-15 06:27:00免疫力,免疫,食用,蔬菜,水果,颜色
...中都含有较丰富的多不饱和脂肪酸。这些脂肪酸能够帮助胆固醇的正常运转，避免胆固醇的沉积，对控制血糖有积极作用。另外，还有一些清淡饮食的注意事项要提醒大家：一定要限制盐的摄入，每天食盐的摄入量应限制6g以内...……更多
2023-04-27 01:30:00糖尿,糖尿病人,病人,饮食,指南,糖尿
...糖和体重。然而，需要注意的是，鸡蛋中也含有一定量的胆固醇和脂肪，如果糖尿病患者过量食用鸡蛋，可能会导致血脂水平升高，进而增加心血管疾病的风险。内科主任：不想血糖升高，少吃4种主食1.糯米饭利用糯米煮出来的...……更多
2024-08-15 09:59:00糖尿,主食,血糖,内科,糖尿病,鸡蛋
...上，它和玉米胚芽中维生素E协同作用，能有效下降血液胆固醇浓度，并防止其堆积于血管壁。老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%，而粗纤维含量几乎是大米的9倍，这些都有利于下降餐后血糖水平。因此，常吃玉米对糖尿病、冠...……更多
2024-06-05 14:54:00小米粥,主食,血糖,小米,医生,高手
...主食的吸收，帮助更有效的去降低餐后血糖水平。少吃高胆固醇食物许多人都知道糖尿病患者如果想要降低血糖水平的话，就需要减少糖分的摄入量，其实高胆固醇食物也是需要少吃的一种食物。糖尿病患者本身就有较高的心血...……更多
2023-10-07 15:23:00血糖,不用,身体,糖尿,血糖,糖尿病
...增加饱腹感，减缓血糖的上升速度，还有利于降低血脂和胆固醇。搭配肉类、豆类或奶类，每餐都要吃适量的肉类、豆类或奶类，一般以占盘子的四分之一为宜，肉类、豆类或奶类可以提供优质的蛋白质、钙、铁等营养素，可以...……更多
2024-03-16 14:29:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,主食
...会对血脂造成不利影响。高脂肪饮食不仅可能导致“坏”胆固醇（LDL）升高，还可能降低“好”胆固醇（HDL），从而增加心血管疾病的风险。刘先生在晚饭后感到饥饿时，虽然选择了喝水和吃低糖水果来缓解饥饿感，但如果水果...……更多
2024-08-25 14:41:00降血脂,晚饭,状况,男子,健康,刘先生
...空速度，降低餐后血糖升高幅度。此外，燕麦还具有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用。在血糖管理助手的推荐下，我选择了燕麦作为日常主食，血糖控制效果显著。4.玉米玉米是一种健康食物，含有丰富的维生素，膳食纤维...……更多
2024-10-23 18:34:00糖尿,主食,血糖,忠告,糖尿病,鸡蛋
...高血压的原因主要为长期摄入过多含有大量饱和脂肪酸和胆固醇的红肉；富含优质蛋白和较高不饱和脂肪酸的水产品摄入过低；食盐摄入量过高以及酗酒。血压高的病人，建议饮食清淡，低盐低脂，多吃新鲜蔬菜水果，避免食用...……更多
2024-02-23 10:39:00饮食,指南,糖尿,患者,汤圆,饮食
...血症，顾名思义就是血脂水平异常，通常表现为血清中总胆固醇和（或）甘油三酯水平升高。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国18岁及以上居民高脂血症总体患病率高达35.6%，造成严重的疾病负担。德州市...……更多
2023-02-21 10:28:00糖尿,膳食,高血压,指南,杨丽萍,高脂血症
...。燕麦富含膳食纤维和β-葡聚糖等有益成分，有助于降低胆固醇、调节血糖，对预防心血管疾病和糖尿病等疾病具有积极作用。将燕麦与米饭一起煮熟，既保留了米饭的口感，又增加了主食的营养价值。除了豆类和燕麦，我们还...……更多
2024-06-19 13:50:00营养,主食,米饭,主食,营养,饮食
...防疾病。同时，燕麦还富含可溶性膳食纤维，有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康。藜麦：被誉为“超级食物”的藜麦，其营养价值远超传统谷物。藜麦富含完全蛋白质，是素食者的重要蛋白质来源。此外，它还含有丰富的...……更多
2024-09-21 20:51:00主食,死亡率,癌症,建议,谷物,主食
...吃粗粮时应增加对这些矿物质的摄入量。还有，食物中的胆固醇会伴随粗粮中的纤维排出肠道。胆固醇的吸收减少，就会诱发女性激素合成减弱，影响子宫等生殖器官的正常发育。因此，青春期少女的纤维素摄入量，每天不应超...……更多
2023-11-19 12:58:00粗粮,养生,情况,粗粮,主食,纤维素
...组合：豆浆+油条豆浆含有大豆异黄酮和优质的蛋白质，胆固醇和脂肪含量都比较低，进入身体后补充营养，也不会带来一些健康风险。但是如果豆浆和油条来配的话，升糖的速度是非常快的。油条在高温下持续地加热，还有可...……更多
2024-05-30 17:44:00错误,饮食,主食,血糖,速度,火腿肠
...上发表了一项新研究。研究发现，生酮饮食会引起“坏”胆固醇水平升高，从而增加2倍心血管疾病风险， 包括心血管事件、心脏病发作和中风的风险。研究发现，与常规饮食参与者相比，生酮饮食参与者的低密度脂蛋白胆固醇...……更多
2023-03-09 09:45:00减肥,是在,主食,主食,碳水化合物,薯类
...糖尿病患者应当尽量避免的食物。肥肉中富含丰满脂肪和胆固醇，这些成分不只会添加心血管疾病的风险，还或许影响胰岛素的敏感性，进一步加重血糖动摇。为了坚持营养的平衡和健康的饮食习气，糖尿病患者应多选择瘦肉、...……更多
2024-08-27 12:34:00糖尿,馒头,糖尿病,患者,食物,医生
...，这是因为心血管疾病的主要危险因素就是低密度脂蛋白胆固醇的异常升高，而鸡蛋的蛋黄中含有较高的胆固醇，很有可能会导致心血管疾病的产生。虽然现在科学家还没有完全搞清楚食物中的胆固醇和血液中的胆固醇具体是如...……更多
2023-10-09 13:12:00糖尿,糖尿病人,病人,食物,糖尿,血糖
...动一下。蛋白质食物择优限量要选高蛋白、低脂肪酸、低胆固醇的食物。首选深海鱼类、淡水鱼，每日100~150克；每天1个蛋，早上吃最好；豆制品可适当吃些，尤其对血压血脂高的肥胖者有好处；乳品可以选择益生菌酸奶比较好...……更多
2023-05-15 15:33:00糖尿,糖尿病,原则,饮食,糖尿,血糖
...耗，会影响脏器功能。有研究显示，主食吃得少的人，坏胆固醇会增高，患心脏病的风险更大，甚至记忆力也会下降。主食怎么吃，才能吃出健康？主食多样化，做法有讲究多样化的主食，互相搭配，互相组合。如谷豆搭配，豆...……更多
2023-03-18 10:32:00主食,大脑,减肥,主食,蛋白质,碳水化合物
...使用量宜控制在25克以内，少吃动物脂肪，适当控制富含胆固醇的食物，预防血脂异常。食盐用量每日不宜超过5克。同时，注意限制酱油、鸡精、味精、咸菜、咸肉、酱菜等含盐量较高的调味品和食物的使用。限制饮酒，足量饮...……更多
2023-02-20 08:33:00血糖,糖尿,血糖,糖尿病,膳食,燕麦
...过25克，避免动物油等饱和脂肪酸摄入，少吃动物内脏等胆固醇含量高的食品，多选择富含n-3多不饱和脂肪酸的食物（如深海鱼、鱼油）；选择富含膳食纤维的碳水化合物，每日饮食应包含25—40克膳食纤维（其中7—13克为水溶性...……更多
2023-02-01 09:42:00易懂,传统,科学,膳食,糖尿,高脂血症
...助降血脂，远离心血管病研究发现，充足的豆类摄入与总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇降低有关，可以帮助健康人群预防心血管疾病，也有利于心血管疾病等慢性病患者。还有一项长达13年的研究发现，与每周摄入少于1次相比，...……更多
2024-08-25 21:26:00宝藏,食物,豆类,豆腐,营养,豆制
...，除了能帮助减肥，也尤其适合伴有高甘油三酯(TG)和高胆固醇血症中的「坏胆固醇」高者，还有因为肥胖导致了并发症需要短期快速减肥的人。但是不适于孕妇、儿童、青少年、老年人、以及肾功能异常者。[1、2]我把HPD适用人...……更多
2023-10-17 17:50:00示范,减肥,健康,图片,蛋白,减肥
...肉，均分于三餐。不吃肥肉和动物内脏、海参、虾蟹等含胆固醇较高的食物。如有肾病，则少吃豆制品，减少鸡蛋、肉类的摄入量，每日食盐2-3g。4. 水果：血糖控制平稳的患者可适当进食一些含糖类较少的水果，如桃子、柚子...……更多
2024-06-17 15:34:00糖尿,食谱,糖尿病,患者,杂粮,糖尿
...将血压控制目标设定在140/90毫米汞柱以下；低密度脂蛋白胆固醇的目标值可根据不同情况分别降至低于2.6、1.8、1.4毫摩尔/升。3.心脏好、循环好、手脚温暖
统计数据显示，约60%的糖尿病患者死于心血管并发症或相关病症。为了...……更多
2024-01-22 13:36:00糖尿,糖尿病人,病人,特征,血糖,糖尿
...膳食纤维是粗粮的主要成分之一，它具有调节血糖、降低胆固醇、促进肠道健康等作用。研究发现，摄入足够的膳食纤维可以降低患心血管疾病、肥胖、糖尿病和结肠癌等慢性疾病的风险。此外，粗粮中还富含复杂碳水化合物，...……更多
2023-10-09 09:01:00粗粮,谷物,老年人,粗粮,豆类,健康
...度，有助于血糖稳定。4.在肠道内吸附胆酸，降低脂肪、胆固醇等吸收率，进而降低血脂。5.可被肠内细菌分解与发酵，改变肠内微生物菌群的构成与代谢，诱导益生菌大量繁殖。6.有助于预防肠癌、乳腺癌等的发生。如何摄取充...……更多
2023-04-23 21:49:00膳食,纤维,膳食,谷物,纤维,食物
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本文转自：人民网-江西频道11月9日，由中国神经科学学会神经退行性疾病分会、上海市衰老与神经退行性疾病学会老年医学转化分会
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