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...面包、红薯、玉米粥等粮谷类主食，一定要吃。主食中的碳水化合物是大脑运转的重要能量来源，不吃主食的孩子易感到困倦，影响听课效率。多种类搭配：果蔬富含维生素、矿物质膳食纤维等，肉蛋奶类可以为孩子们提供蛋白...……更多
2023-02-15 04:15:00早餐,学期,孩子,健康,主食,孩子
...、煮、烧、烤、凉拌，避免油炸。2.饮食均衡：合理控制碳水化合物（50%-55%）、蛋白质（20%-25%）和脂肪（15%-20%）的比例。优质蛋白质包括：鱼禽畜肉、蛋和奶；一般蛋白质：大豆，谷类。
脂类：橄榄油、菜籽油、花生油；少...……更多
2024-05-16 15:59:00任静,锦旗,产科,患者,城区,主任
...组织主要依赖葡萄糖供能维持其生理功能。食物营养素中碳水化合物（膳食纤维除外）被分解成单糖（葡萄糖、果糖），蛋白质被分解成氨基酸，脂肪被分解成甘油和脂肪酸。所以以谷薯类为主的主食是碳水化合物的重要来源。...……更多
2024-06-02 14:22:00后勤,考生,家长,保障,蛋白质,蛋白
...为，糖尿病患者可以适当的吃一些面条，能够为身体补充碳水化合物。那么，糖尿病人群到底可不可以吃面条呢？糖尿病人群可以吃面条吗？虽然面条中含有较多的淀粉，而且机体对于这些淀粉的吸收率比较高，但其实糖尿病患...……更多
2024-04-07 10:57:00血糖,面条,医生,面条,糖尿,糖尿病
...还有助于启动身体的新陈代谢。因此，早餐应该选择富含碳水化合物和蛋白质的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶等。
这样的搭配既能迅速提升血糖水平，又能保证足够的能量供给，让人精力充沛地迎接新的一天。午餐作为承上...……更多
2024-06-14 09:31:00一日三餐,均衡,营养,健康,食物,营养
...重。三、主食定量，优选全谷物和低血糖生成指数食物。碳水化合物主要来源以全谷物、各种豆类、蔬菜等为好，水果要限量。建议全谷类低血糖生成指数的主食，占一日主食的1/3以上。常见低血糖生成指数的主食食材包括：小...……更多
2023-02-20 08:33:00血糖,糖尿,血糖,糖尿病,膳食,燕麦
...定要将主食的量减去。因为玉米中本身就含有比较丰富的碳水化合物，吃完玉米之后，如果再吃馒头等主食，会导致进入体内的总热量超标，从而引起餐后血糖值上升现象。所以糖尿病患者在吃煮玉米的时候，必须将主食的量减...……更多
2024-06-21 12:03:00血糖,食用,玉米,玉米,糖尿,糖尿病
...红薯当中含有营养元素比较多，有人体所需要的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质以及碳水化合物。这些都是人体在正常代谢状态下所需要的一些营养物质，适当吃红薯可以补充当中各种营养物质。3.加速排泄胆固醇日本东...……更多
2023-11-12 11:32:00红薯,佳肴,美味,寒冷,一道,血糖
...应会降低，但是要注意放置时间不宜过长，毕竟这种富含碳水化合物、脂肪和蛋白质的食物本身就是各类微生物的培养皿，放凉过程中可能产生多种致病微生物。青团虽美味，但并不适合所有人，哪些人需慎用呢？1.糖尿病患者...……更多
2024-04-17 07:19:00一口,青团,人群,青团,血糖,冷食
...么请你一定要看完这一段。请你记住，只有过剩的脂肪和碳水化合物才是减肥要面临的主要敌人。脂肪是人体必需的营养素之一，我们人体有必需脂肪，完全不吃脂肪，可以说是剥夺了美食的幸福感，而且会影响身体健康，不利...……更多
2023-04-22 22:38:00效率,减肥,知识,减肥,脂肪,主食
...二、主食吃太少让人“没劲”膳食的基础是主食，主食是碳水化合物的主要摄入源，建议三餐都要有主食，但很多人对主食避之不及，这种做法是不科学的。如果没有主食供能，一方面大脑运作的效率会大大下降，产生头晕、心...……更多
2023-04-23 20:28:00饮食,健康,主食,肉制,火腿,碳水化合物
...是，它们还含有一些健康纤维，适量食用可以减缓血液中碳水化合物的分解，帮助你更快地燃烧脂肪。特一降糖舒丸可以起到降低血糖和滋阴补肾的功效，对于身体出现的四肢乏力和胸闷气短、多饮多食和睡眠质量下降有明显作...……更多
2023-02-23 15:57:00中加,血糖,食物,饮食,血糖,糙米
...肠道蠕动，预防便秘。2、荞麦含有丰富的碳水，但这些碳水化合物以淀粉为主，不会引起血糖的剧烈波动。荞麦中含有的黄酮类物质和膳食纤维有助于降低血压和血脂，对心血管健康有益。3、荞麦还含有多种维生素和矿物质，...……更多
2024-02-23 14:24:00脾胃,主食,睡眠,黄金,荞麦,荞麦粉
米饭作为一种常见的主食，口感软糯又能饱腹，我国南方更是以米饭为主食，不过有研究发现白米饭吃多了，患糖尿病的风险会增加。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出，糖尿病的诱因是很复杂的，受遗...……更多
2023-10-28 20:05:00米饭,健康,糖尿,米饭,糖尿病,血糖
...病和结肠癌等慢性疾病的风险。此外，粗粮中还富含复杂碳水化合物，这些碳水化合物消化吸收较慢，有助于控制血糖水平，预防糖尿病的发生。3.有助于促进肠道健康粗粮中富含的膳食纤维，有利于改善肠道菌群的平衡，促进...……更多
2023-10-09 09:01:00粗粮,谷物,老年人,粗粮,豆类,健康
...是谷类，如大米、面、玉米、小米等。它们约含有75％的碳水化合物。近年来各国学者研究表明，在控制总热量的前提下，碳水化合物适当提高，不仅可以改善糖耐量，降低胆固醇及甘油三酯，还可提高周围组织对胰岛素的敏感...……更多
2023-11-04 16:00:00糖尿,血糖,糖尿病,好处,保养,饮食
...科学的饮食是主要的手段之一，但她也并不会把冷却后的主食列入患者的食谱当中。她解释，淀粉类的主食，比如大米、馒头、汤圆、年糕等，经过高温加热会糊化，更容易被淀粉酶水解，在黏度、韧性等方面也更加适口，利于...……更多
2024-02-07 01:42:00脂肪肝,米饭,脂肪,淀粉,脂肪肝,脂肪
...二、主食吃太少让人“没劲”膳食的基础是主食，主食是碳水化合物的主要摄入源，建议三餐都要有主食，但很多人对主食避之不及，这种做法是不科学的。如果没有主食供能，一方面大脑运作的效率会大大下降，产生头晕、心...……更多
2023-04-17 00:20:00饮食,健康,主食,肉制,盐水,加工
...寿命，在最新的研究中，发现高蔬菜低果汁饮食，以及低碳水化合物饮食，和乳腺癌患者的生存率有关。高蔬菜低果汁饮食研究人员对九千名50岁以下的乳腺癌女性进行了调查，调查结果发现，每天保持较高蔬菜摄入量的女性，...……更多
2022-12-19 21:38乳腺癌,乳腺,饮食,影响,女性,朋友
...于糖尿病患者而言要少食！淀粉进入人体后，主要分解为碳水化合物，它虽是机体热量的主要来源，但它可直接转化为糖，因此糖尿病患者必须少食，避免血糖的升高。而粗粮这种高膳食纤维的食物能在一定程度上减缓血糖的升...……更多
2023-03-13 21:05:00素食,美味,常见,糖尿,糖尿病,血糖
...外，还有可能会导致发生低血糖的风险大大增加。要保证碳水化合物的摄入保证每餐主食摄入量。一般来说，普通成年男性每餐主食大约100克，成年女性主食量最好在100克以下70克左右。02、血糖控制欠佳对于糖尿病患者来说，...……更多
2023-04-24 13:39:00一堂,糖尿,糖尿病人,越来,坏事,病人
...筋面粉即可。基于原料的不同，虽然面包和馒头都是富含碳水化合物的主食，但它们在营养上存在较多的差异。从营养上来看，馒头的热量、脂肪、盐的含量都比面包低，面包的优势在于蛋白质含量普遍会比馒头高。馒头和面包...……更多
2023-11-30 09:47:00面包,身体,变化,面包,电商,全麦
...因此在减肥期间，他们通常会采取节食减肥的方式来控制碳水化合物以及高热量食物摄入。不过在这里要提醒大家一点，如果长时间利用节食来减肥，会导致人体缺少营养物质摄入，引起营养不良问题导致各个器官以及细胞正常...……更多
2023-10-11 12:21:00减肥,成败,误区,细节,建议,热量
本文转自：劳动午报富含精制碳水化合物的食物，如大米饭、白馒头等，这些主食血糖反应较高，使炎症反应上升；添加糖含量过高的食物，如含糖饮料、甜食等，同时还要限制甜汤、甜粥等摄入；加工肉制品，如熏肉、腌肉...……更多
2024-05-14 00:12:00食物,碳水化合物,肉制,腌肉,食物,反应
...易出现缺铁性贫血、肌肉衰减等症状。另外，部分蔬菜的碳水化合物含量并不比米饭低多少，比如土豆、芋头，山药、莲藕，可能让你越吃越胖。北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：肥胖的防治是个长期行为，我们强调的...……更多
2024-03-12 17:41:00卫健,手把,教你科学,肥胖,人群,减肥
...淋、点心之类的，一定要严格忌口；血糖高还应严格限制碳水化合物的摄入量，所以主食要少吃，可以增加一些粗粮作为补充，也要注意高胆固醇食物、高脂食物要避免，比如动物的脑、肝、心、肺等等；血糖高的人也要注意少...……更多
2024-04-03 14:00:00血糖,血糖,食物,高糖,高血糖,粗粮
...的体积比例大致是3：2：1。★主食很重要，脑组织主要靠碳水化合物供能，而谷薯类是碳水化合物的最佳来源，建议每餐能做到粗细搭配，均衡营养。★主食种类应多样，比如米饭、金银卷、疙瘩汤、包子、饺子、红薯、玉米、...……更多
2024-06-05 09:10:00考生,状态,饮食,高考,建议,主食
...，一顿饭不少于20分钟。4、肥胖者每餐减一两主食膳食中碳水化合物所提供的能量，应占总能量的50%~65%。超重的糖前期(血糖已经超标但还没有诊断为糖尿病)人群，每餐可减少一两(50克)主食，相当于减少500千卡的热量。5、每天...……更多
2024-03-10 15:05:00血糖,信号,血糖,糖尿,蔬菜,皮肤
...素，对肠道健康有很好的促进作用；面粉则提供了丰富的碳水化合物和蛋白质；鸡蛋和牛奶则增加了发糕的营养价值。此外，发糕的口感松软香甜，非常适合作为早餐或者下午茶的主食。而且，这款发糕不仅适合大人吃，孩子也...……更多
2024-06-19 13:39:00馒头,蛋糕,不用,发糕,玉米面,主食
大部分地区的人们是以米饭（或面食）为主食，主食中含有丰富的可消化多糖（淀粉），是人体主要的能量来源。研究表明，精制的大米中淀粉含量超过50%，（与精制的面粉旗鼓相当）。淀粉为可消化多糖，进入人体之后需要...……更多
2024-06-17 06:12:00营养,营养不良,家常菜,米饭,家常,米饭
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