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...是以下“三大饮食元凶”，大家应该避免。“元凶”一：主食吃不够。主食指谷薯类以及其制品，它们的一大特征就是富含淀粉。淀粉进入消化道以后，会被分解成葡萄糖，进而被机体吸收利用。葡萄糖是人体最主要的能量来源...……更多
2023-01-13 11:34:00主食,疲劳,元凶,主食,甜食,疲劳
...多谣言，一定要擦亮眼睛，科学对待。1、血脂高，不吃主食？很多精制碳水化合物摄入过多确实会导致血脂升高，不利于血脂控制。但长期不吃主食可能会导致代谢率降低、能量不足、身体衰弱及疲惫易怒等。主食一定要吃，...……更多
2023-10-20 11:07:00血脂,高血脂,血脂,食物,土豆,脂肪
...两餐之间少量的进食。米饭因为米饭是中国人非常重要的主食，很多糖尿病患者比较喜欢吃米饭，但是每天米饭要严格控制量，米饭当中所含有的碳水化合物是很多的，在进入人体后还很有可能大量转化为葡萄糖，很容易导致血...……更多
2024-01-20 21:21:00糖尿,元凶,甜食,糖尿病,医生,教师
...生活水平的不断提升，好吃的美食变得越来越多了，就连主食也不局限于米饭和馒头了。平时对于减肥的人士而言，一日三餐都特别严格和重视，甚至连馒头和米饭这种主食都不太敢吃，认为这两种主食会容易增肥。但是现如今...……更多
2023-10-07 15:43:00方面,饮食,主食,热量,米饭,米线
...，而鱼、肉、海鲜、河鲜等食物的嘌呤含量远高于粮食类主食和蔬菜水果，这是人所尽知的。同时，它们给身体的酸负荷也比较高。最近有研究发现，食物酸负荷与高尿酸血症的风险有所关联。与此同时，给膳食提供大量钾元素...……更多
2023-11-02 00:27:00尿酸,年轻人,尿酸,碳水化合物,果糖,饮料
...桔子或苹果，最多不超过100g。要从治疗计划中减去相应主食的量，一般200g桔子或苹果需减去主食25g。甜味剂糖尿病人不宜食用含糖的甜食。满足口感只能使用糖的代用品，即甜味剂。目前使用的有木糖醇、甜叶菊、糖精。木糖...……更多
2023-12-11 11:37:00饮食,选择,糖尿,饮酒,木糖,血糖
...一现。最近，李娜遵循了一种极端的节食计划，严格限制主食的摄入。然而，这种方法似乎适得其反。她虽然短期内减轻了几公斤，但随之而来的是持续的疲劳和注意力不集中。一次，她甚至在会议上因为头晕差点晕倒。她的家...……更多
2024-01-23 13:04:00主食,食物,减肥,李华,健康,李娜
...率及控制率均不足50%。吃糖多会得糖尿病？控糖就不能吃主食吗？糖尿病作为一种常见的慢性疾病，是以血糖升高为基本特征的代谢综合征，患者往往合并有高血压、高血脂和肥胖等。糖尿病的病理生理改变表现为胰岛素分泌缺...……更多
2023-11-29 06:51:00糖尿,糖尿病,个人,糖尿,糖尿病,胰岛
...会引起赖皮病或称为糙皮病，主要出现在以玉米或高粱为主食的人群中，如今在亚洲或非洲的某些地区仍有发生。烟酸缺乏早期可以出现体重减轻、食欲不振、疲劳、失眠、头疼、工作能力减退等。继而出现皮肤、消化系统、神...……更多
2023-12-29 10:44:00维生素,疲劳,头痛,烟酸,症状,烟酰胺
本文转自：海西晨报蔬菜水果当主食 不料吃出病医生提醒，清淡饮食不等于吃素，重在少油、少糖、少盐、少辛辣晨报讯（记者 马丽 通讯员 彭钦平）作为一种健康生活方式，清淡饮食得到了很多人的认可，但有人却走入误区...……更多
2024-03-01 01:40:00蔬菜水果,主食,蔬菜,水果,饮食,少油
...择，它含有大量B族维生素、微量元素和各种活性物质。主食可以选食发面饼、馒头等发酵面制品;副食可以多吃一些豆类发酵制成的豆豉、豆酱、酱豆腐、豆汁，奶类发酵制成的酸奶等，这样不仅能开胃、增进食欲，而且还能起...……更多
2023-01-08 22:38:00感冒,食物,发酵,蔬果,维生素,食品
...甜食的朋友来说，患上糖尿病可能与以下3个因素有关。1.主食摄入过多在我国的很多南方地区，很多人习惯性将米饭当做主食，但我们要知道，一次性摄入大量的米饭很容易导致胰岛素抵抗，久而久之，还可能诱发糖尿病。同时...……更多
2024-03-13 11:19:00糖尿,甜食,糖尿病,糖尿,糖尿病,胰岛
...衡控制食物总热量，减少糖、脂摄入，增加蔬菜摄入，将主食部分的精米白面部分替换成红薯、玉米、藜麦、燕麦等粗粮，粗粮的血糖生成指数更低，能较长时间保持血糖水平的稳定。适当增加优质蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋...……更多
2024-01-09 09:54:00困难,男性,减肥,运动,方案,科学
主食是人们餐桌上的主要食物，通常是指米饭、面条、面包等碳水化合物类食品。它们是人体获取能量和营养物质的主要来源，也是人们饮食习惯中的重要组成部分。在不同的国家和地区，主食的种类和名称各不相同，但它们...……更多
2023-12-16 06:45:00米饭,变化,身体,男子,半年,主食
有过减肥经历的人都知道，用粗粮替代主食来吃能起到清肠减肥的功效，而我们现在也听到有很多人都在提倡多吃粗粮。但是这种提倡也是要分人群来看的，有些人群就不适合吃粗粮，而长期吃粗粮也是不好的行为，大米和白...……更多
2023-11-19 12:58:00粗粮,养生,情况,粗粮,主食,纤维素
...。因此“低碳水”、“戒碳水”的饮食方式越来越流行，主食变成了“洪水猛兽”！一旦开始减肥、控糖，第一个被抛弃的往往就是它。不过这样的行为并不可取——世界著名医学期刊《柳叶刀》上发表的一篇前瞻性研究表示，...……更多
2023-10-09 06:35:00长寿,主食,控制,研究,主食,长寿
...物质，来维持日常的生理活动。说到饮食，就不得不提到主食，如果一顿饭没有主食的话，那么这顿饭是相当无味的。主食中常见的有米饭、面条和馒头。对血糖正常的人来说，三餐想吃什么就吃什么。但对于血糖异常的人来说...……更多
2023-01-11 20:54:00主食,血糖,原则,参考,健康,主食
导语：人们常说“民以食为天”，一日三餐中最少不了主食，但是很多人却不把主食放在眼中，特别是正在减肥的人，更是几乎不是主食，但是长时间不吃主食的话，却会容易以悲剧收场。23岁的小美，由于体重不是特别理想，...……更多
2023-10-06 12:52:00主食,医生,主食,碳水化合物,米饭,小美
主食不知道何时起，成为了餐桌上“尴尬”的存在。越来越多的人，给主食找到了“不能吃”的理由，甚至有的还扣上“慢性病元凶”“多吃主食死得快”等的帽子。难道吃主食，真的不利于健康？一、柳叶刀研究：多吃主食...……更多
2023-12-11 15:24:00延寿,寿命,晚餐,有关,权威,研究
...软糯香甜，某些品种的南瓜在餐桌上还可以替代米面当做主食。南瓜的营养怎么样？哪些南瓜适合做主食？这篇文章我们就来聊聊南瓜，最后再跟大家分享一下我家是如何吃南瓜的。南瓜如果从栽培种的角度分类，主要分为中国...……更多
2023-10-08 10:35:00降血糖,主食,南瓜,面团,贝贝,胡萝卜素
...患者在饮食方面要讲究一下吃饭顺序，最好是先吃菜再吃主食，这样可以更有效的去调控血糖。这主要是由于先吃主食，身体会加速吸收里面的碳水化合物，这样就会容易使身体快速吸收糖分，并且会容易升高血糖水平。而鲜吃...……更多
2023-10-07 15:23:00血糖,不用,身体,糖尿,血糖,糖尿病
...的诱惑总是难以抵挡，尤其是那些富含情感和文化意义的主食，更是我们情感联结的纽带，却也成为了让我们体形“横扩”的隐形推手。然而，当春风吹散了冬日的寒冷，带来了万物复苏的生机，也唤醒了我们内心深处的一个小...……更多
2024-03-23 11:42:00主食,主食,白米,白米饭,精制,健康
...些瓜子的摄入。坦诚说：若不想腰上长肉，最好忌口4种主食炒面炒面通常是用油炒制而成，油脂含量较高，而油脂是高能量的营养物质，摄入过多可能导致热量摄入过大，增加体重。一些炒面会添加酱油、糖和其他调味料，这...……更多
2023-10-08 06:05:00热量,纤维,食物,减肥,瓜子,主食
...搭配麦片、包子等食物，可以增加饱腹感，避免患者在做主食的时候摄入过多的糖分。糖尿病人吃早餐，还需记住这4个“原则”，血糖或可稳一天1.保持清淡饮食糖友的早餐还应该注意减少调味，尤其要减少钠盐的使用。我们都...……更多
2023-10-11 13:01:00糖尿,糖尿病人,血糖,早餐,病人,原则
问大家个问题：你们最常吃的主食是啥？米饭？面条？馒头？要是你只吃上边这些就太可惜了~悄悄告诉大家，有一种主食不仅也能管饱，还能调补身体，养生作用甩其他主食一大截！它就是——小米。经常吃小米，你会获得五...……更多
2023-10-07 15:43:00补益,小米,小米,小米粥,脾胃,白术
...有驱寒和补中益气的功效。红薯所含的淀粉可以替代部分主食，主要供给人体能量。此外，红薯还富含多种蛋白质、维生素等营养成分，可以增强人体免疫力，并且其中的膳食纤维有助于肠道的排毒效果。另外，红薯中富含的胡...……更多
2024-01-09 09:41:00抵抗力,免疫力,免疫,食用,抵抗,食物
...为威胁健康的巨大隐患。即便瘦了，也不健康。四是不吃主食。殊不知主食是身体能量的主要来源，选对主食比不吃主食更有利于减肥。有没有减重不反弹的方法？专家推荐8种科学减重方法：限能量饮食、高蛋白膳食、低碳水...……更多
2023-10-10 20:35:00姑娘,主任,营养,半年,减肥,营养
...有抑制内脏脂肪积的作用。白米中添加大麦或者谷物！让主食富含更多纤维能量现代人的食物构成让纤维的摄取量日益减少。尤其是谷物纤维摄取量的降低。因此主食白米饭中应该填加富含纤维的大麦和杂粮。小柳院长也表示『...……更多
2023-11-21 16:41:00肠道,纤维,食物,功能,纤维,水溶
...迎。在饮料、零食、糕点流行减糖、无糖的同时，菜肴和主食当中却在大量放糖。这件事情令人忧虑。特别是对那些经常宴饮、点外卖、买主食吃的人来说，每天从餐饮产品里吃进去很多糖，实在不是一个好事情。这些高糖菜肴...……更多
2024-03-13 00:43:00刺客,菜肴,减肥,糖醇,拉德,甜味
...娱乐时容易在不知不觉中摄入过多，此时要注意适当减少主食的摄入，控制每日摄入总能量。上菜顺序有讲究。年夜饭可以先上水果，其富含的有机酸可以促进肠道蠕动；然后上凉菜和素菜，让胃肠处于相对舒适的状态，蔬菜的...……更多
2024-02-09 07:08:00大年,健康,王娜,身体,饮食,饮酒
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本文转自：人民网-内蒙古频道人民网记者 寇雅楠“芳情雀艳若翠仙,飞凤玉凰下凡来 。”这样美艳绝伦的画面，在内蒙古兴安盟乌兰浩特市蒙雀养殖专业合作社（以下简称合作社）经常可以看到
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为推广骨质疏松及骨折的规范化诊疗流程和技术，加强社区医疗机构与上级医院的交流与合作，同时进一步规范和加强全区骨科医疗质量管理
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9月1日，重庆市医学会骨质疏松及骨矿盐疾病分会送学术进基层（永川站）暨老年骨质疏松合并脆性骨折社区管理及规范诊疗研讨会在永川区成功举行
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我曾经接触过一个50多岁的药物性肝损伤的大姐，自己吃药把自己肝吃坏了。听她家里人讲，大姐平时特别节俭，能省则省，能坐公交车一定不打车
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老林年轻时是个胆大的人，走南闯北哪里都敢去，却一直很害怕个地方：医院，不到万不得已都不会去看病。今年才65岁的他，牙齿已经掉了好几颗
2024-09-02 21:55:00
随着夏日的炎热渐渐退去，我们迎来了处暑节气。老话说得好，“一夏无病三分虚”，这句话道出了夏季对人体的影响——即使未患病
2024-09-02 22:00:00
俗话说：“一夏无病三分虚”，这句话道出了许多人在夏季过后的身体状况。到了处暑时节，虽然早晚凉爽，但秋老虎依旧肆虐，人们常常感到倦怠
2024-09-02 22:01:00
俗话说：“一夏无病三分虚”，处暑时节，虽早晚凉爽，秋老虎却时常发威，人们常感倦怠、乏力、纳呆。此时，根据中医“春夏养阳
2024-09-02 22:02:00
亲爱的读者们，你们是否注意到了秋天的脚步声？秋风送爽之际，也带来了干燥气候的挑战。今天，我要与大家分享一个秋季养生的小秘诀——百合
2024-09-02 22:04:00
随着炎热的夏天过去，我们的身体也经历了一段耗损较大的时期。而当天气转凉，许多人开始想到要补养身体。然而，秋季六节气的饮食原则是既要营养滋补
2024-09-02 22:05:00
糖尿病是我们常说的「富贵病」之一。但罹患糖尿病可真不是什么好事，在世界范围内糖尿病的造成死亡、残疾的主要诱因之一。然而该病可怕的不仅是疾病本身
2024-09-02 22:05:00
当处暑的脚步悄然临近，我们迎来了一年中最为炎热的“秋老虎”时节。在这个特殊的季节里，如何调整饮食以顺应气候变化，成为了每一个注重健康的人必须面对的问题
2024-09-02 22:05:00
当炎炎夏日渐渐退去，处暑时节悄然而至，我们迎来了一年中最为炎热的“秋老虎”。在这个气候特点下，养生之道亦需顺应时节，以应对盛夏余热与秋燥交织的双重挑战
2024-09-02 22:07:00