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在快节奏的现代生活中，饮食健康成为越来越多人关注的焦点。主食作为我们日常饮食的重要组成部分，其选择不仅关乎能量供给，更与我们的健康状况紧密相连。近期，一项引人瞩目的研究再次将主食与健康的关系推向了公...……更多
2024-09-21 20:51:00主食,死亡率,癌症,建议,谷物,主食
...整理分析，发现每天摄入70克的杂粮粥能够显著降低全因死亡率达22%，癌症死亡率降低20%，并有效减少心脏疾病的死亡风险。此前，哈佛大学公共健康领域的领军人物吴宇红博士带领的团队也探索过喝粥与死亡率之间的关系。研...……更多
2024-07-17 09:56:00哈佛大学,长寿,哈佛,死亡率,研究,大学
...比位于较低水平，并且研究结果表明，这种膳食结构与总死亡率、非心脑血管疾病死亡率以及脑卒中风险之间呈负相关。这意味着适度的碳水化合物摄入可以为我国居民的健康提供一定的保护。在众多碳水化合物中，米饭是我们...……更多
2023-10-09 09:14:00米饭,健康,主食,米饭,血糖,碳水化合物
...发现：非大豆豆类摄入量较高，与非心血管疾病死亡和总死亡率呈负相关。研究建议，每天吃3～4份豆类，带来的好处最大。①因此，常吃豆类益处多多，日常一定不要忽视它！豆类，很多人都没吃够也没吃对豆类分为杂豆和大...……更多
2024-08-25 21:26:00宝藏,食物,豆类,豆腐,营养,豆制
...报告显示增加摄入全粒谷物，能降低糖尿病和癌症的疾病死亡率。四、『早餐纤维』身体不易发胖金本教授说：『早上摄入不易加速血糖值上升的食物，则午后的饮食也不易使血糖值上升，能获得‘第二餐效果\'』。也就是说，...……更多
2023-11-21 16:41:00肠道,纤维,食物,功能,纤维,水溶
...疾病的风险就会有所提高，而多吃粗粮能够有效降低全因死亡率，并且预防多种慢性疾病，老年人多吃粗粮能够有效减缓因年龄带来的慢性疾病风险。1.有效降低心脑血管疾病风险
与常见的白米饭相比，长期食用粗粮可以降低...……更多
2023-10-09 09:01:00粗粮,谷物,老年人,粗粮,豆类,健康
...们的健康观念，但高碳水与总死亡增加相关，高脂肪与总死亡率降低相关，则颠覆了不少人的认知。对此结论，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红表示，文章中调查的数据恐怕只是30年前中国人生活状况，且大...……更多
2023-12-11 15:24:00延寿,寿命,晚餐,有关,权威,研究
...纳入50万名成人的研究显示，鸡蛋摄入与心血管病和全因死亡率之间呈U形关系，吃不够或吃太多都不好。【饮食建议】血脂异常患者每天摄入鸡蛋（含蛋黄）不超过1枚。鸡蛋最好吃水煮的，能最大程度保留营养物质，少加盐、...……更多
2023-12-20 09:44:00血脂,指标,血脂,摩尔,胆固醇,甘油三酯
...南》指出：（1）吃更多的全谷物、蔬菜、水果和豆类与死亡率和疾病风险的显著降低有关，可降低近20%的全因死亡风险。（2）吃更多的全谷物、蔬菜、水果或豆类食物可降低10%～20%的冠心病心血管病风险。（3）吃较多的全谷物...……更多
2024-05-21 16:42:00烦恼,减肥,推荐,碳水化合物,谷物,豆类
...为“癌中之王”，主要原因有3点：（1）胰腺癌发病率和死亡率几乎一样；（2）胰腺癌患者生存时间大多只有一年左右；（3）胰腺癌发病隐匿，一旦发现多是中晚期。“我三个月前还参加了半马，平时也都在运动，身体挺好的...……更多
2023-12-02 09:29:00胰腺癌,胰腺,运动,癌症,健康,胰腺癌
...消化道癌症，比如食管癌、胃癌、结直肠癌的发病风险。主食增加全谷物我们总是建议大家，一定要少吃精白米面，多在主食中增加全谷物的摄入。因为与精白米面相比，全谷物含有更多的膳食纤维、B 族维生素以及矿物质，也...……更多
2024-02-23 14:24:00癌症,食物,建议,癌症,茶多酚,风险
...对此的认知。研究人员对195个国家和地区饮食结果造成的死亡率和疾病负担进行了分析，结果发现我国因不良饮食结构所致的心血管疾病、癌症死亡率位居20个大国的首位。仅在2017年，因不良饮食结果所致的死亡人数就达到了110...……更多
2024-05-28 09:12:00致死率,柳叶刀,柳叶,吃法,中国,杀手
...挪威、英国和美国的饮食习惯，分析了15种食物摄入量与死亡率之间的关系。研究人员发现，大多数国家的“典型饮食模式”的特点是全谷物吃得少、蔬菜量吃得中等到高、水果量吃得适中、坚果吃得少、豆类吃得少、鱼类吃得...……更多
2024-08-30 11:11:00长寿,饮食,长寿,谷物,饮食,健康
...代生活方式的变化，结肠癌已经成为全球范围内发病率和死亡率较高的癌症之一。幸运的是，研究表明，通过合理的饮食习惯，我们可以在很大程度上预防这一疾病。结肠癌是发生在结肠（即大肠的一部分）的一种恶性肿瘤。通...……更多
2024-06-21 14:14:00结肠癌,结肠,肠道,饮食,健康,结肠
... 2024年08月16日 第 09 版）民以食为天，我们每天都要食用主食作为能量的重要来源。但是，对于主食您了解多少？主食吃什么好？吃多少？怎么吃更健康？对此，中国健康促进与教育协会营养素养分会副秘书长吴佳解读了主食选...……更多
2024-08-16 03:45:00主食,健康,主食,谷物,膳食,食物
...脉粥样硬化，预防多种癌症的发生。大量研究发现，癌症死亡率与硒的摄入量成反比，而鸡蛋中含有大量的硒。鸡蛋含有铁。经常吃鸡蛋可以有效补血，使人面色红润有光泽，避免缺铁性贫血。十二月的冬天显得像一张孩子的脸...……更多
2023-12-20 14:24:00主食,补钙,酸甜,孩子,心情,鸡蛋
...有关，这里不健康的原因主要是“炸薯条”“薯片”等。主食没吃对或是糖尿病主因2023年4月发表在《自然·医学》的研究证实：美国塔夫茨大学研究团队在对全球184个国家的饮食与2型糖尿病流行病学数据进行剖析并指出，导致2...……更多
2023-12-26 14:26:00糖尿,糖尿病,食物,研究,糖尿,糖尿病
...我在帮助糖尿病患者调整饮食结构的过程中，发现了一种主食，其对降低糖尿病风险有着显著的效果。今天，我就来为大家揭秘这种神奇的主食，并分享一些关于糖尿病饮食管理的经验和心得。一、糖尿病与饮食的关系糖尿病是...……更多
2024-11-21 14:23:00糖尿,主食,糖尿病,风险,谷物,糖尿
...心血管疾病就包含了两种，且据不完全统计心血管疾病的死亡率要远高于癌症的死亡率，由此可见心血管疾病的危害之大！据近几年的相关研究表明，睡觉习惯的改变对人们心血管造成的损伤比照前些年，有了大幅度的上升，由...……更多
2023-02-03 20:44:00心血管,心血,食物,风险,心血管,心血
...键。长期以来，很多人都认为吃太多米饭、馒头、面条等主食不健康。但是你知道吗？吃对主食竟然也能起到抗衰老的效果，甚至能延寿！健康时报图这样吃主食延寿、抗衰效果好2023年，中南大学湘雅公共卫生学院发表在《营...……更多
2024-08-14 10:29:00延寿,长寿,主食,碳水化合物,主食,谷物
...易导致罹患腹泻、肺炎等疾病，增加感染性疾病发病率和死亡率。此外，还可能影响其成年后的身高，增加肥胖、心血管疾病、糖尿病等慢性病的发病风险，降低劳动生产能力。因此，儿童青少年生长迟缓仍是我国当前面临的重...……更多
2023-02-01 09:42:00易懂,传统,科学,膳食,糖尿,高脂血症
...。但是，研究中的一些特别发现，仍值得我们注意，如与死亡率增加相关性最强的是含糖饮料和加工肉类，而与死亡率减少相关性最强的是全谷物和坚果。这提示我们，在今后的饮食中要尽可能遵循一些有益于健康的饮食原则，...……更多
2024-01-26 14:49:00长寿,饮食,坚果,谷物,膳食,饮食
...养价值中国人对白米饭的热爱可以说是根深蒂固的。作为主食，白米饭在每一餐中都占据着重要位置。然而，近年来关于白米饭的健康价值引起了广泛争议。很多人开始质疑，白米饭是否真的营养丰富，是否真的是健康的选择？...……更多
2024-07-01 11:55:00白米饭,白米,主食,时候,白米,白米饭
...的健康，也越来越注意饮食的均衡性。听说豆类可以代替主食，豆类不仅水分充足，而且富含多种营养物质。事实是这样吗？豆类做主食到底好在哪？应该怎么吃？一、豆类做主食有哪些好处？相比于大豆，把杂豆（除大豆以外...……更多
2024-05-30 17:43:00干粮,豆类,主食,理由,减肥,豆类
相信许多爱美的小伙伴都曾有过一日三餐不吃主食，只吃蔬菜水果减体重的经历，虽然这样确实可以减少能量摄入，但是长此以往，许多营养物质不免会缺乏。Part 1：谷物营养不容小觑谷类食物作为我们的主食，含有多种人体...……更多
2024-05-24 09:41:00别为,主食,营养,减肥,谷类,主食
...晶沉积，引起剧烈疼痛。而饮食，特别是我们每日摄入的主食，对于控制痛风的发作起着至关重要的作用。那么，痛风患者真的不能吃面食吗？或者说，在我们的饮食中，存在着某些“神奇”的主食，能帮助我们有效避免痛风的...……更多
2024-06-16 06:39:00痛风,主食,人群,烦恼,建议,痛风
...营养科 主任医师长期不吃早饭的危害不吃早餐——全因死亡率增加11%
与规律吃早餐的人相比，不吃早餐的人全因死亡风险增加11%，心血管病死亡风险增加40%。1.容易患脂肪肝一日三餐中，早餐尤为重要。如果不吃早餐，身体就...……更多
2024-09-14 12:02:00早饭,晚饭,身体,早餐,晚餐,食物
...到2019年，与饮食相关的CVD死亡人数减少8.1%，年龄标准化死亡率也有所下降；④死亡人数在性别间分布基本均等，且在研究期间变化不大，85岁以上年龄组的死亡比例最高（32.1%）；
⑤主要死因是缺乏全谷物饮食（326755死亡），...……更多
2024-05-21 09:54:00饮食,健康饮食,方式,健康,心血,心血管
现代人们的餐桌中，多选择精细主食，虽然它能够给我们带来更强大的美食感受，但由于人们食用过多且具有食材单一的特点，极易增加能量过剩、肥胖以及多种慢性疾病的发生危险。为此，在最新版《中国居民平衡膳食宝塔...……更多
2024-11-03 09:16:00谷物,鸡蛋,燕麦,谷物,主食,维生素
...者营养状况恶化，加重其疲劳与疼痛程度，增加复发率和死亡率。”徐明智说，严重的血糖异常波动给肿瘤患者的生活质量带来负面影响，他们甚至被迫减少化疗药物、靶向药物及免疫抑制剂的治疗剂量，或是延迟、中断这些药...……更多
2024-09-20 07:27:00高糖,抗癌,免疫力,代谢,肿瘤,免疫
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