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...出很多花样。例如以下是我家常吃的「18种碳水」，作为主食吃得又快乐又不会让血糖上升太快，还有助于补充营养控制体重，很多孩子也很爱吃呢~????
炒筱面鱼
杂粮饭
芋头红豆包
玉米煎饼
紫薯粗面饼
牛奶面包（艾草）
...……更多
2023-10-19 11:52:00营养,营养师,主食,花样,碳水化合物,食物
...越来越多的人关注“吃得好”红肉、白肉、水果、蔬菜、主食、粗粮、点心怎么吃才最健康？老一辈儿流传下来的经验能帮我们解决不少问题，但是它们都对吗？传言背后是真是假？营养专家面对这些疑问哭笑不得！Q老年人吃...……更多
2023-10-18 10:15:00易得,糖尿,传言,澄清,糖尿病,营养
...五色糙米饭的正确煮法1.准备材料：糙米、红米、黑米、白米、绿叶蔬菜（如菠菜、芹菜等）、胡萝卜、玉米粒等。2.提前浸泡：将糙米、红米、黑米、白米分别洗净后，提前浸泡4-6小时，使其充分吸水，便于煮熟。3.煮饭：将浸...……更多
2023-11-02 17:03:00五色,糙米饭,糙米,食用,美味,食物
...娘，给我蒸白米干饭吃吧。婶娘在熊熊柴火中给老沈蒸了白米饭，老沈埋头，一连吃了三大碗白米饭。白米饭里，老家山水中孕育的稻米，被老沈收入对故土思念的囊中。一碗白米饭里，有着老沈辛酸的记忆。在老沈小时候，吃...……更多
2024-04-27 01:17:00白米饭,白米,恩情,白米,白米饭,老奶奶
...哪些讲究？看看你平时吃对了吗↓什么是粗粮？可以代替主食来吃吗？粗粮是相对大米、白面等细粮而言主要指小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米、荞麦、麦麸等与细粮相比粗粮富含纤维素和维生素B1因此，每天适量...……更多
2023-12-27 11:22:00能越,粗粮,粗粮,燕麦,主食,食物
...，等到最后，端上来一只磕了点边的大白瓷碗，满满一碗白米饭。师兄指指说，这就是我请你吃的饭。中年人晚餐几乎已经不摄入碳水，在他的注视下，我盛情难却地拨了两筷子。一入口，赶紧又拨了几筷子——难以描述的米香...……更多
2023-10-20 09:14:00稻米,滋味,稻田,师兄,花露,稻子
...豆、胡萝卜、木耳、藕片）；小吃有汤圆、水饺，主食有白米饭，汤品有酸萝卜老鸭汤，每一道都是颜值和口味俱佳。
汪洋服务区年夜饭菜单在汪洋服务区，免费年夜饭活动（18:00—20:00）采用桌餐形式，精心准备了香肠、腊肉...……更多
2024-02-07 16:48:00四川,年夜饭,服务区,高速,服务,服务区
...得来一碗热腾腾的米饭，完美绝配！这就是双向奔赴啊。白米饭，好简朴，好纯良，它凭啥配得上麻辣香锅那般丰盈富足火辣的爱？它完全能接住香锅麻辣的暴脾气。白米饭就一句：再麻辣，有我兜底呢！麻辣香锅遇见白米饭，...……更多
2024-03-19 10:27:00白米饭,白米,白米饭,白米,纯良,就是
...下主食，热乎乎的，看看里面都有什么吧，有01最爱吃的白米饭，小心烫哦，02爱吃的面条，我的炒饭。好了，把它粘在餐桌上。然后再让我们看看我为他们准备的惊喜。看看这是什么？这是我们冬至特意结余的饺子，还有蔬菜...……更多
2024-01-03 16:49:00猪排,年糕,蔬菜,航天员,航天,洪波
...高蛋白的食物多用卤、蒸、炖的方式。顺序四：吃主食把白米饭换成五谷饭或是糙米饭，对于体重控制更有帮助。二、饮食运动要注意1、每天早晨起来先喝一杯温开水，提高身体的代谢水平；2、早餐口味清淡，少食油腻；3、就...……更多
2024-02-17 19:16:00佳节,中医,减肥,建议,专家,减肥
...血糖异常人群还是健康人群都很重视饮食管理，尤其是在主食选择方面，会注意粗细搭配。在门诊中我们发现，虽然有很多人选择了粗粮，但血糖却因此有了波动，这是为什么呢？今天，我们请中日友好医院营养科医师于永超来...……更多
2023-12-27 15:29:00降血糖,粗粮,粗粮,淀粉,细粮,血糖
...些高热量、高脂肪、高糖分、高碳水的食物，特别是在吃主食时就要更加小心了。许多人都认为馒头和米饭的热量很高，经常吃会出现长肉的问题，但是大家却不知道有很多主食的热量堪比“喝油”。米饭和馒头根本就排不上名...……更多
2023-12-17 06:01:00主食,营养,减肥,热量,主食,米饭
...仅含0.2克脂肪，这是一种低脂肪、低热能食品，可以作为主食。4、玉米玉米中含有较多的粗纤维，还含有少量的镁，玉米成熟时的花穗有利尿的作用，这些都对瘦身很有帮助。粗粮减肥注意事项1、不要过量杂粮虽好，不宜过量...……更多
2024-02-09 20:01:00粗粮,减肥,糙米,粗粮,燕麦,纤维
...酸中毒等急性并发症，威胁生命。五个
误区1.血糖高，主食越少吃越好？虽然吃太多精制米面等主食，确实会使血糖升高，但并不意味着不吃主食或吃太少，就可以起到降血糖的效果。碳水化合物使我们日常获取能量的重要来...……更多
2024-03-19 11:45:00降血糖,误区,身体,血糖,糖尿,降血糖
...使肝内脂肪堆积，对脂肪肝不利。谷类最好粗细搭配用，白米饭、白粥、白馒头、白面包等“精制谷物”的比例要降低，过多的淀粉容易在肝脏内转化为脂肪。另外，不宜摄入蜂蜜、碳酸饮料、甜味冷饮、果汁、果酱、蜜饯、点...……更多
2024-02-21 10:56:00脂肪肝,食谱,照着,脂肪,得了,怎么办
...姗给出“6加6减”饮食建议。谷薯加一点 精米白面减一点主食可以变换花样吃。大米可以搭配小米、红小豆、玉米粒、高粱米一起煮饭；白面可以与地瓜面、玉米面混搭制作面食，不仅颜色丰富，还美味健康。除此之外，还可以...……更多
2023-01-21 09:42:00营养师,营养,健康,加一,碳水化合物,白肉
...外，我准备了LG最爱的馒头，还有南方人喜欢的主食——白米饭。相识是缘，相知是幸，人这一生中知己能有几个？这次短暂的相聚，LG和他的好朋友聊得甚欢，大家都吃得舒服尽兴，更是对我的厨艺赞叹不已，有我在从来不缺...……更多
2024-04-13 10:44:00客人,朋友,生抽,花生油,鱼骨,薄荷
...免高热量食物、饱和脂肪和精制碳水化合物（如白面包、白米饭和普通意大利面）以及过多的糖分（包括果糖）。相反，应多吃富含纤维素、多不饱和脂肪和蛋白质的食物，并以粗粮作为碳水化合物的主要来源。这样的饮食有助...……更多
2024-03-31 13:16:00肝脏,不好,建议,肝脏,脂肪,影响
...预防方面需要改善体内的血糖值饮食上要讲究几个原则①主食注重粗细搭配对于糖尿病患者来说主食比例应该是8:2也就是每日摄入主食中80%是细粮，20%是粗粮②荤素搭配可以使血糖升高幅度变慢代谢也能减缓一些有助于糖尿病患...……更多
2023-12-29 13:36:00糖尿,糖尿病,甜蜜,糖尿,糖尿病,血糖
...脂肪的吸收；2.在吃回锅肉、红烧肉等油腻的菜肴时，把白米饭、白馒头换成红豆燕麦米饭、煮玉米、豆面馒头等粗杂粮；3.在吃任何甜品点心等比较油腻的食物前，先吃一些低糖的水果，如苹果、桃子、草莓、梨等，既能提供...……更多
2023-12-28 00:46:00脂肪,食物,茶水,咖啡因,油腻,儿茶素
...营养均衡，食物多样化，可减少对身体的影响。如果平时主食多以面食为主，建议偶尔吃点杂粮，粗粮，换着吃，对健康会更加有利。当然，主食的选择还有很多种，大家可以根据自己的喜好来选择，但也要注意控制好摄入量，...……更多
2023-12-12 06:10:00大悟,面食,面食,老年痴呆,美国,糖分
...纤维推荐量为25-30克，用户使用小熊电器微压电饭煲后，白米饭的膳食纤维可提升62%，不仅更具饱腹感，还更健康。打工人下班想要快速吃上饭的需求，同样也能满足，点击“快煮饭”功能，只需22分钟，白米饭就能喷香出锅，...……更多
2023-12-05 15:47:00饭煲,压电,一人,健康饮食,膳食,纤维
...12306客服人员回应称，盒饭的数量是固定的，没有散装的白米饭，一般来说是不可以加饭的。（据1月15日大皖新闻视频报道）相关视频截图视频显示，有意见的不是当事女乘客，而是旁边的一名围观群众。他激动地称，就是看不...……更多
2024-01-16 10:25:00高铁,盒饭,米饭,被告,群众,女子
...会促进甘油三酯的生成。7. 精制碳水化合物：如白面包、白米饭、甜食及含糖零食等。建议增加富含单不饱和脂肪和多不饱和脂肪的食物，如橄榄油、核桃、杏仁、亚麻籽和深海鱼类。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，以及全谷物和...……更多
2024-03-29 11:50:00降血脂,高血脂,血脂,身体,胆固醇,血脂
...下如何煮八宝饭。首先，我们需要准备以下食材：糯米、白米、绿豆、红豆、花生、莲子、枸杞和香菇，这些食材可以让八宝饭更加美味哦！接下来，我们来开始做法：1.糯米和白米分别洗净，泡上两个小时。2.香菇、绿豆、红...……更多
2024-02-26 20:44:00八宝饭,八宝,口感,一道,营养,传统
...配2种到3种蔬菜、1种到2种水果、1种到2种肉类和1种到2种主食，每日进食食物种类最好达12种。合理烹饪，保持新鲜食物做法多样化。以蒸、煮、炖、烧和凉拌为主，少吃煎、炸和烤的食物，避免油脂摄入过多。做菜时尽量减少...……更多
2024-02-12 08:01:00健康,饮酒,食物,血糖,油脂,酒精
...商店都买得到。它味道有青草香甜味，口感和味道最接近白米饭。很适合刚开始接触的人吃，更容易适应，它可以与几乎任何蔬菜、肉、面包或香料结合制作成美味的菜肴。
白藜麦的维生素和矿物质含量最高，铁和矿物质有助...……更多
2023-11-17 15:20:00美容养颜,抗衰老,减肥瘦身,食用,粮食,减肥
...油炸、腌制、辛辣食物，多吃清淡、新鲜果蔬。★正常吃主食，要多选用高质量的未精制谷物，它们在提供碳水化合物的同时也会提供更多维生素、矿物质和其他营养成分。★用全谷、杂豆部分替代白米、白面，降低餐后血糖波...……更多
2023-01-15 08:48:00昆明,序幕,人间,糖瓜,叶酸,女性
...菜鸡蛋粉条馅的
大部分早餐摊都会有售~北方当然也会吃白米饭，只是天天吃不会腻吗......小编所在的公司为了方便，一年四季都是米饭连着吃两天就要点个外卖吃吃，因为天天吃米真的扛不住！打开之前：能有多好吃？打开之...……更多
2024-03-11 10:57:00南方人,饺子,不好,网友,评论,饺子
主食是我们日常饮食中的重要组成部分，它为我们提供了能量和营养物质。合理的搭配主食有助于实现健康饮食，预防疾病。在本文中，我们将介绍如何合理搭配主食，实现健康饮食。一、主食的种类主食主要包括米饭、面条...……更多
2023-11-03 09:07:00主食,健康饮食,饮食,疾病,健康,主食
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7月8日，贵黔国际总医院（下称“贵黔医院”）精准医学中心鹰眼CanScan肿瘤筛查项目正式落地，标志着贵州首次实现突破性泛癌种早筛技术
2024-07-09 17:28:00
上海，这座东方明珠，自古便以其独特的地理位置与开放的胸襟，汇聚八方风华，滋养了一脉独特的饮食文化。回溯往昔，南宋时期上海小吃已有文献记载
2024-07-09 18:07:00
本文转自：人民日报客户端7月8日，广东省中医院与珠海市政府签订《合作共建“中医药一条街”战略合作协议》。该项目将依托广东省中医院资源
2024-07-09 22:59:00
本文转自：人民日报客户端在清远，伴随乡村振兴战略的深度施行，农业免费学习平台清远农业培训网院（简称“清农网院”）探寻出一条数字化人才培训的崭新路径
2024-07-09 23:32:00
本文转自：人民网-重庆频道人民网重庆7月10日电 7月9日，来自重医附属儿童医院消息，该院近日通过经皮肾镜+经尿道输尿管镜“双镜”联合
2024-07-10 00:34:00
咱们体内有肝脏和肾脏。肾脏和肝脏是咱们身体的代谢排毒器官，也是“解毒将军”。假如人体内的肝脏遭到损害和损害，体内的毒素就不会排出体外
2024-07-09 18:08:00
宝宝感冒是非常常见的现象，尤其在季节交替、天气变化时更容易发生。一般来说，感冒初期症状包括流鼻涕、打喷嚏、咳嗽和轻微的发热等
2024-07-09 17:25:00
在追求自然美与健康的时代，眼部作为我们面部最具表达力的部位，其美学与健康状态越来越受到大众的关注。为引领大家科学理性地认识眼部整形
2024-07-09 17:57:00
在各地美食的广阔领域中，湖北凭借其特殊地理位置和丰富的农产品成功打造出了令人垂涎欲滴的美食。今日，笔者需要唤醒的是那些潜藏在湖北人内心深处
2024-07-09 18:04:00
花青素作为一种强效的天然抗氧化剂，在保持健康方面扮演着至关重要的角色。多种长期疾病都与花色素密切相关，其中最关键的是心血管疾病和神经退行性疾病
2024-07-09 18:05:00
你还记得那位风姿绰约的先秦时代吗？这一次，我们要彻底探究一番。在那个遥远的时期，饮食文化可并不像现今这般繁花似锦。不要说花团锦簇
2024-07-09 18:06:00
夏天一到，厨房的高温让人真的不想去进去啊！在儿子上大学没有暑假之前，我们两个老人在家里还能相依为命，通常到了晚上就在外面随便买一些桃子
2024-07-09 18:07:00
夏季需要添加哪些营养物质？钙、蛋白质这些营养元素是需要全年补充的，夏天独有的需求应该是“钾元素”了。毕竟天气这么热，出汗这么多
2024-07-09 18:08:00
水果，自然之馈赠，自古以来便是人类餐桌上不可或缺的佳品，其历史之悠久，文化之深厚，实乃文明长河中一颗璀璨的明珠。《诗经》中表达了古人运用水果作为礼物来传情达意的优雅之道
2024-07-09 18:09:00
夏天时，吃一口清爽的菠菬素馅儿饺子总能让人感受到一丝凉意。这种美食与众不同之处就在于它独特的绿色和金黄色相互呼应，不仅给人眼前一亮的感觉
2024-07-09 18:10:00