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...们认为不能吃肉和鱼，但他们忘记了高碳水化合物和高糖主食实际上可以影响血脂水平。吃太多精制谷物也会导致淀粉含量和糖分积累。此外，糖在经过肝脏后会被转化为脂肪，从而导致血脂升高。建议我们多吃全谷物，如燕麦...……更多
2024-07-15 19:02:00降血脂,血脂,高血脂,胆固醇,血液,水平
...的欢迎，不管是减肥人士还是中老年朋友，都会以燕麦为主食，适当吃燕麦可以促进肠胃的蠕动，也能够帮助稳定血糖血脂水平燕麦当中的抗氧化剂，脂溶性纤维素等等也可以降低身体内的血糖浓度不过服用他汀类药物期间是不...……更多
2023-10-13 15:11:00药物,作用,药物,血脂,燕麦,肝脏
...多老年朋友认为年龄越大就要少吃肉，否则很容易引起高血脂的现象。【案例分析】刘大爷今年63岁，前段时间查出了高血脂，从此之后刘大爷直接与肉绝缘了，每天只吃速食，而且还经常去地里挖野菜，刘大爷坚持了大半年，...……更多
2024-10-16 09:42:00老年人,建议,肉食,大爷,营养,朋友
...物:首先，高蛋白食物富含脂肪和胆固醇，容易导致体内血脂和胆固醇升高。高血脂和胆固醇水平会增加高血压患者患心脑血管疾病的风险。
三、高血压患者不应多吃这3种素食的原因1. 高热量的植物油：A：植物油含有丰富的饱...……更多
2023-01-28 22:05:00一文,素食,高血压,患者,原因,高血压
同事的老爸上个月检查，不仅血压升高了，血脂的含量也远远高出了正常水平，这把一家人都担心坏了。于是家人都建议老人改掉以前爱吃肉的习惯，饮食都以素食为主，避免血压或是血脂再创新高。一个月下来，老大爷的血...……更多
2024-09-19 13:43:00不用,脂肪,瘦肉,血脂,血压,含量
...到人的血压和血糖，还会增加很多慢性疾病的风险。5、主食可以想吃多少就吃多少许多素食主义者对主食是一点都不控制的，想吃多少主食就吃多少主食。虽然确实能够让人有饱腹感，但是主食是碳水化合物，主食吃多了不仅...……更多
2024-06-24 21:54:00素食,误区,身体,素食主义,素食,主食
...的摄入，一些人陷入了另一个误区：采取吃素食或者不吃主食的方法减肥。这虽然能让人在短时间内掉秤，但难以持久，同时会带来副作用。比如，长期不吃主食容易引发低血糖、肠道功能异常等症状。如果只吃素食不吃肉，容...……更多
2024-03-12 19:25:00肥胖,误区,人群,减肥,健康,肥胖
...等油炸食品，可以搭配杂粮馒头、肉菜包子、全麦面包等主食及蔬菜。痛风或高尿酸血症患者，不要大量喝豆浆。2.豆腐食用大豆直接制成的食品，人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%。而制成豆腐食用，消化吸收率就可以提高...……更多
2023-11-23 00:26:00高蛋白,血脂,肌肉,食物,推荐,豆腐
...也尽量少吃面条对于北方人而言，面条是必不可少的一种主食，而对于高血脂患者却需要减少面条的摄入量，面条是一种高碳水化合物食品。而碳水化合物是人体主要的供能物质，在一般情况下，人体会将多余的碳水化合物转化...……更多
2023-10-06 13:10:00降血脂,血脂,尝试,高血脂,脂肪,血脂
...的饮食中应做到以下几点来预防高血脂症的发生。1.节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。2.多食用鱼类（尤其是海产鱼类）、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等，能提供优质蛋白质而饱和脂肪酸、胆固...……更多
2023-11-20 15:41:00血脂,小建,信号,饮食,维生素,高血脂症
...低动物脂肪食物，如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、瘦肉及豆制品。主食粗细搭配。多选用全谷、燕麦、玉米等加工粗糙的谷类，增加膳食纤维和B族维生素的摄入量。吃蔬菜水果，补充膳食纤维，如茄子、香菇、木耳、海带、山楂、苹果...……更多
2024-02-22 00:18:00节日,脂蛋白,血脂,胆固醇,高血脂,甘油三酯
...等植物蛋白取代部分动物蛋白，能显著降低死亡率。国际血脂专家为蛋白质划分出“三六九等”，建造了“蛋白质来源金字塔”。蛋白质金字塔NO.1：豆类和坚果豆类含有丰富的蛋白质，丰富的膳食纤维和钙。其营养素中的精氨...……更多
2024-03-11 06:57:00长胖,食物,研究,个人,蛋白,蛋白质
...肠以及麻辣香锅等重口味的食物，优先以清淡的为主。3.主食别吃太多大部分外卖的主食都很大分量，食用的时候可以只吃一半或是直接不点主食，自带一些粗粮搭配。4.进行营养补充长期点外卖的人，可以在外餐回家时适量增...……更多
2024-09-04 23:50:00死亡率,研究,健康,风险,刘先生,健康
...油，我们在煮饭的时候用量也要严格把控。2、早餐里的主食多来点粗粮：想要控制胆固醇，那我们可以从早餐摒弃以前不好的生活习惯，很多人早上就喜欢来油条之类的油炸物，高热量对身体健康不好，建议可以在早上来一份...……更多
2024-06-17 06:09:00胆固醇,小建,帮助,胆固醇,脂肪酸,零食
...道大家注意到没有，一部分人在喝酒时，会少吃甚至不吃主食和蔬菜，这是因为酒精提供的能量过多。然而，喝酒时不吃主食又恰好失去了谷物类主食对胃黏膜的保护作用，使喝酒对胃肠道的伤害更大。5、影响大脑和神经系统...……更多
2024-07-16 16:33:00超高,饮料,能力,血糖,啤酒,酒精
在现代快节奏的生活中，谁能想到一碗简单的主食竟可能改变一个人的健康命运呢？这让人不禁想问： 主食真有那么神奇的效果吗？通过一个案例故事，我将带大家更深入地了解这些医学知识，确保理解的同时还能增加乐趣。...……更多
2024-09-26 14:08:00高脂血症,主食,种类,医生,风险,燕麦
...我遇到了一位63岁的糖尿病患者，他在晚餐时采取了不吃主食的策略，以降低血糖和养护肾脏。经过8个月的跟踪观察，他的身体指标发生了显著变化。以下是我从营养师角度分享的这位老人的经历和经验。一、案例背景张先生，...……更多
2024-09-21 09:57:00降血糖,主食,肾脏,老人,指标,身体
...肝内积存的脂肪清除出去，促进肝细胞的修复和再生。·主食摄入要注意我们现在普遍精致米面吃很多，如果没有慢性胃肠疾病或肝硬化，日常不妨多吃一些粗粮，不仅可以增加饱腹感，同时还能减少对血糖的影响。
·适当脂肪...……更多
2024-05-22 10:55:00行为,脂肪,脂肪肝,肝脏,酒精,脂肪酸
...冬至前后，需要聚餐的人群，可以将这样一个食疗方当做主食来食用。另外，如果食积较为明显，还可以增加山楂、麦芽等消食化积的食材。有内热的人群，可以将人参换为质地更为平和的党参、太子参，甚至是西洋参。具体如...……更多
2023-12-21 14:02:00节气,血脂,健康,高脂血症,食用,脾胃
本文转自：重庆晨报米饭是餐桌上的重要主食，在每天的饮食中占据了相当重要的地位。一顿饭可以没有肉肉，但怎么能没有米饭呢？可是，有一部分人却不敢吃米饭，毕竟米饭是高GI食物，容易升血糖。于是，为了迎合这部分...……更多
2024-02-06 02:01:00血糖,米饭,血脂,只需,血糖,米饭
...高密度脂蛋白胆固醇下降（好胆固醇）。
3精米白面这类主食属于精制碳水化合物，食用后会引起餐后血糖升高较快，促进胰岛素分泌，促进甘油三酯的合成，进而增加患高血脂的风险。4酒精饮料《中国成人血脂异常防治指南...……更多
2024-01-19 10:09:00高血脂,成年人,成年,因素,胆固醇,高血脂
...身体有益有害？要论粗粮的好处真的不少，尤其和精细的主食相比，如米饭、馒头、面条等，粗粮营养价值更全面，包含维生素B族、膳食纤维、维生素B1、钙、铁、磷、镁等。对于特殊群体如减肥、肥胖、三高、心脑血管疾病等...……更多
2024-11-11 08:51:00粗粮,食物,粗粮,晚餐,膳食,肠胃
...观点认为，年龄增长后应该多吃蔬菜，因为蔬菜可以调节血脂、帮助减肥瘦身，还能降低慢性疾病的发病率。这种观点在一定程度上导致了大多数中老年人在饮食上只摄入蔬菜，而很少食用肉类，他们的固有印象是，经常食用肉...……更多
2023-10-06 12:44:00老人,医生,健康,肉类,身体,老年人
...不饱和脂肪酸，日常生活中可以将粗粮代替米饭馒头这些主食来进行食用。3、坚持体育锻炼在运动的同时可以有效预防高血压关节炎等疾病运动的时候，要根据每个人的体质来进行适当运动，避免因幅度过大，导致身体受到损...……更多
2024-11-02 09:20:00甘油三酯,甘油,大户,食物,甘油三酯,甘油
...们可以选择食用全麦面包、糙米、燕麦等全谷物食品作为主食。猕猴桃在享用晚餐时，若能搭配一颗猕猴桃，据多项研究发现，猕猴桃具有降低血脂、软化血管的益处。猕猴桃中含有丰富的果胶和维生素C，这些成分可以有效地...……更多
2023-10-05 10:28:00有利,晚餐,医生,健康,晚餐,身体
...，你不能吃大蒜。研究发现，大蒜中的有效成分可以降低血脂和血压。大蒜中的硫化物能降低血液中的红细胞压积，降低血液粘度，从而降低血压。那么，为什么会有“高血压患者不能吃大蒜”的说法呢？这可能是由于大蒜的刺...……更多
2024-05-24 16:14:00血压,素食,大蒜,医生,高血压,血压
...，作为血脂指标之一的低密度脂蛋白胆固醇比正常参考值上限略高一点，医生建议他长期服用降脂药阿托伐他汀——一种冠心病的治疗药物，并嘱咐他每天晚上服药。半年后小张去门诊检查，发现血脂指标都正常了，就擅自停用...……更多
2024-05-25 00:17:00冠心,斑块,冠心病,胆固醇,血脂,动脉
...，不建议再吃其他含糖高的食品，同时还要相应减少其他主食的摄入，一般来说吃3个就要减去当日1两主食（半碗米饭）。③糖尿病人更要小心“无糖”二字近年来，无糖食品风头大盛，无糖汤圆自然也应运而生，虽然不含蔗糖...……更多
2023-02-01 08:16:00健康,健康在线,在线,汤圆,配料,食品
...现为肝脏转氨酶升高），但是只要转氨酶含量是在正常值上限的三倍范围内，就不需要担心，定期复查即可。对于肝功能不全或者肾功能不全的患者，选择合适的他汀很重要。如果服药后转氨酶升高到正常值上限的3倍以上，可...……更多
2023-02-03 20:48:00指标,参考,建议,又是,胆固醇,脂蛋白
...怎么了。医生告诉她，“根据检查的结果来看，林大爷的血脂已经严重超标了，且尿酸也有些偏高，最近饮食有什么偏好吗？”王大爷赶紧把自己对猪头肉的喜爱表现了出来，说自己每周至少吃两次。
一、林大爷一周两次猪头...……更多
2024-06-05 17:57:00猪头肉,猪头,无知,老人,医生,猪肉
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