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“春分不养生,来年不生病”,推荐这6种食物,多吃可调肝养肺
...聚餐或节庆美食中出现。此外,百合富含膳食纤维和多种维生素,有助于降低血脂、改善肠道健康,是春季养生的不二之选。木耳百合炒山药今天分享一道清香可口的家常菜——木耳百合炒山药!这道菜口感独特,营养丰富,非...……更多
糖尿病食谱--黄瓜丁炒瘦肉丁
...瓜丁炒至断生且颜色鲜亮时即可。营养:黄瓜:富含多种维生素,如B族维生素、维生素C、维生素E等,有助于提高免疫力、保护心血管健康等。黄瓜中含有丰富的黄瓜酶,具有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。此...……更多
多吃它,高钾高营养,不到2块钱就能做一大盘
...,为我们的身体提供能量;同时,土豆也是蛋白质和B族维生素的重要来源,此外,土豆中的脂肪含量较低,且多为不饱和脂肪酸,对心血管健康有益。值得一提的是,土豆的钾含量非常丰富。远高于其他常见蔬菜。适量食用土...……更多
明日中伏,不管有钱没钱,记得吃“中伏5瓜”,好吃不贵营养足
...协助身体排出多余的水分以及毒素。美容养颜:黄瓜富含维生素C和维生素E,有利于皮肤保持水润状态,并增强其弹性。黄瓜麻酱凉面:这是一道夏季非常受欢迎的凉面。黄瓜丝和麻酱的搭配,既清爽又香浓。麻酱(芝麻酱)富...……更多
春季常吃这几道菜,一刮油减脂,二润肠通便,三提高免疫力
...——凉拌黄瓜黄瓜是春季的时令蔬菜,含有丰富的水分和维生素,具有清热解暑、刮油减脂的功效。洗净的黄瓜,翠绿如玉,光滑如玉。去掉两头的蒂,轻轻用刀背一拍,黄瓜便断裂成小段,宛如翡翠断裂的声音。将它们放入大...……更多
春分时节,少酸多甘,多吃这些食物,护肝健脾,滋养身体
...,又称淮山,是一种营养丰富的食材。它富含膳食纤维和维生素,有助于促进肠道蠕动,改善消化道功能。山药还具有滋阴养血、益肺健脾的功效,适合春季养生食用。清炒山药食材采购清单:山药:400克、食用油:适量、盐:...……更多
六道刮油减脂的佳肴,不仅鲜嫩好吃,营养丰富,还能助你轻松掉秤
...透,出锅装盘即可。三.西红柿炒鸡蛋西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素,有助于抗氧化和减肥。鸡蛋提供优质蛋白,两者搭配,既美味又营养。西红柿炒鸡蛋食材准备:新鲜西红柿2个,鸡蛋2个,食盐适量(约20克),酱油适...……更多
12月7号是大雪,别忘了“吃3肉,食3菜,忌3味”,早知道早受益!
...别入味。3,鱼肉。鱼肉中含有丰富的完全蛋白质、多种维生素、叶酸、以及铁、钙、磷等微量元素,是我们生活中必不可少的食物,不仅肉质细嫩、好吃美味、容易消化,还具有非常高的营养价值,经常食用鱼肉,有降低胆固...……更多
三伏天,黄瓜和这寒性水果是绝配,每天喝一杯,全身变轻松
...,清热解暑,促进消化,全身变轻松。黄瓜富含非常多的维生素C和维生素E,是所有食物中含水量最高的,夏季吃它能够补充身体由于出汗过多造成的水分流失,还具有美容养颜的功效,用黄瓜和香蕉榨成汁,每天坚持喝一杯,...……更多
肠道“推粪猛将”,芹菜黄瓜靠边站,隔天吃一次,养肝排毒又通便
...粪猛将”,对于改善便秘问题有一定的益处。卷心菜富含维生素C、维生素K、膳食纤维和多种矿物质。维生素C可以增强免疫力,帮助身体抵抗炎症;维生素K有助于骨骼健康;而丰富的膳食纤维则可以促进肠道蠕动,帮助排便。...……更多
夏季天气热容易上火,不妨多吃这4种食物,有效缓解上火问题
...因为黄瓜味道清香、水分较多之外,还和黄瓜中蕴含大量维生素和微量元素息息相关。由于黄瓜中富含大量的维生素B、C、E,对于缓解身体上火症状非常有效果。另外,由于黄瓜中的水分含量丰富,所以平时经常吃黄瓜,不仅可...……更多
中老年人别太节俭,多吃这5样高蛋白食物,补充蛋白质,低脂美味
...富含优质蛋白质的食材,而且脂肪含量相对较低。它富含维生素B6、B12和矿物质,如钾、镁和磷等,对维持肌肉组织和骨骼健康有益。鸡胸肉的烹饪方式多样,可以烤、煮、炒等,美味又健康,适合中老年人食用。推荐做法:丝...……更多
春天养肝多吃这5道菜,去肝火,助睡眠
...美好。一、莴笋是春季时节常见的一种蔬菜,它富含多种维生素和矿物质,特别是维生素C和钾的含量较高。莴笋的纤维素含量丰富,有助于促进肠道蠕动,减少便秘问题,有利于肝脏排毒和解毒。此外,莴笋还含有丰富的天然...……更多
三伏天饮食攻略:少吃大鱼大肉,多吃 5 种“碱性”菜
...虽然味道苦,但具有清热解毒、消暑降火的功效。它富含维生素C、维生素B族以及苦瓜甙等成分,能够促进新陈代谢,增强免疫力。推荐做法:苦瓜炒蛋苦瓜洗净去瓤,切成小块,放入开水中焯水1分钟,捞出沥干水分。鸡蛋打入...……更多
女性多吃这4种碱性菜,一润肠,二排毒,三助眠,营养又美味
...食用。一、菠菜——凉拌菠菜菠菜它含有丰富的叶绿素、维生素和矿物质等营养成分。菠菜中的膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动,缓解便秘问题,从而起到润肠的作用。1、把菠菜切成小段,把鸡蛋搅拌均匀,准备一些蒜姜末、...……更多
又到三伏天!别忘了吃这6种瓜!
...仅能够在炎炎夏日为我们带来一丝清凉,还能提供丰富的维生素和矿物质,帮助我们保持身体健康,安然度过酷暑。一、嫩南瓜推荐食谱:清炒嫩南瓜嫩南瓜我最爱清炒,再加一颗小米椒,保留着蔬菜本身的清甜味儿,趁热吃最...……更多
这“3瓜3菜”天越热,越要吃!清淡鲜香食欲高,舒舒服服度过夏
...的营养价值。别看它外表有点苦涩,其实苦瓜内含丰富的维生素和矿物质,对人体健康大有裨益。吃苦瓜的好处多多,它不仅能清热解毒,还能帮助降低血糖和血脂,对于想要保持健康的人来说,真的是个不错的选择。而且,苦...……更多
夏天吃一瓜,身体顶呱呱,比冬瓜、黄瓜都要好!
...的。苦瓜炒鸡蛋不仅好吃,还特别有营养。苦瓜里有很多维生素和矿物质,吃了能清热解毒,还能降血糖和血脂。鸡蛋呢,是蛋白质的好来源,还含有人体需要的各种氨基酸和微量元素。这两个食材搭配起来,不仅好吃,还能给...……更多
养肺最佳的6种白色食物,秋季多给孩子吃,体质好少生病
...,特别适合在干燥的秋季给孩子食用。同时,莲藕还富含维生素C,有助于增强孩子的免疫力,抵抗秋季多变的天气带来的不适。推荐食谱:肉末藕丁食材:藕、肉末、姜末、红烧酱油、白醋、白糖、盐、玉米淀粉做法:1、先把...……更多
中伏,宁可不吃大鱼大肉,也要吃这4个瓜,都是哪些?该怎么吃
...制糖类物质转变为脂肪,适合减肥人群。黄瓜所含的多种维生素,对改善夏季“情绪中暑”也有一定辅助作用。【推荐食谱】:黄瓜汤【食材】:黄瓜、猪前腿瘦肉、葱姜、盐、鸡精、虾。【做法】:黄瓜斜切成段,再切成薄片...……更多
“立夏吃一果,中药不用喝”,一吃补气,二吃安神,三吃养精神
...为人体迅速提供能量,缓解疲劳。同时,荔枝还富含多种维生素和矿物质,如维生素C、维生素B族、钙、铁等,对于提高机体免疫力、促进血液循环具有重要作用。因此,立夏时节适量食用荔枝,可以有效补充身体所需营养,增...……更多
别看它不起眼,却是夏季消暑高手,而且健脾止泻,美容养颜
...,却是夏季消暑的高手。它不仅口感清爽,还富含丰富的维生素和矿物质,对于缓解炎热天气中的不适症状有着独特的功效。此外,扁豆还被传统中医学视为健脾止泻的佳品,同时具有美容养颜的功效,为夏季饮食增添了一道清...……更多
黄瓜不仅可以用来敷面膜,还能帮助我们减肥
...瓜敷眼,缓解眼部疲劳。3.美白肌肤:黄瓜中含有丰富的维生素C和维生素E,这些物质具有很好的抗氧化作用,能够有效抵制黑色素的生成,达到美白肌肤的效果。4.抗皱紧肤:黄瓜中的丙醇二酸可以促进皮肤细胞的新陈代谢,消...……更多
春天不减肥,夏天徒伤悲,多吃8种排毒食物,低脂低卡,越吃越瘦
...凉糕爽歪歪!你知道吗,西红柿里头藏着好多好东西,像维生素C、E、K这些都有,还有茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质,简直就是个营养小宝库!现在它可是最火的保健水果之一,大家都爱得不行。来,试试做碗西红...……更多
忠告:拌黄瓜不能放此物,吃了对身体不好,现在知道还不晚!
...提高机体抵抗力,具有抗肿瘤作用。2、黄瓜含有丰富的维生素E,其中的黄瓜酶可以加快新陈代谢,有神奇的抗衰老作用。提示:不要将黄瓜与这种物质混合。吃东西对你的健康没有好处。现在知道还不算太晚!拌黄瓜时不要加...……更多
韭菜苔还具有温中散寒、活血化淤的功效,被誉为秋季食补的佳品
...从营养角度来看,韭菜苔同样是一种宝贵的蔬菜。它富含维生素C、维生素A、叶酸、矿物质等多种营养元素,具有促进新陈代谢、增强免疫力、提高血红蛋白水平等好处。此外,韭菜苔还具有温中散寒、活血化淤的功效,被誉为...……更多
夏天没有胃口吃点什么饭菜?这5类开胃美食可多吃!
...能补充营养,又不会增加肠胃负担。番茄鸡蛋汤番茄富含维生素C和番茄红素,有助于增强免疫力。将番茄切块,鸡蛋打散,锅中加水煮沸后放入番茄,煮至软烂后加入鸡蛋液,搅拌均匀,最后加盐调味。番茄鸡蛋汤酸甜可口,...……更多
夏日解暑新选择:吃它,清凉又营养
...。它不仅口感脆甜,而且营养价值极高。茄子含有丰富的维生素P,能增强毛细血管的弹性,改善微循环,对高血压、动脉硬化及坏血病者有益。此外,茄子还富含维生素E,有助于延缓衰老,保护皮肤健康。最重要的是,茄子的...……更多
这道菜不仅美味可口,而且简单易做,适合忙碌的人群
...肠通便的作用。猪肉则是优质的蛋白质来源,含有丰富的维生素和矿物质。这道菜不仅美味可口,而且简单易做,适合忙碌的人群。 ……更多
十月吃一瓜,中药不用抓,一利尿,二排毒,三消肿,鲜嫩营养高
...于消化,是非常适合十月食用的蔬菜。它富含膳食纤维、维生素C、维生素A、钾和镁等微量元素。具体功效如下:1. 利尿排水:西葫芦中的钾元素含量丰富,有助于调节体内的水盐平衡,促进尿液排出,减少水肿感。2. 排毒润肠...……更多
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女性过了45岁后,若是雌激素依然旺盛,身体多半有这5个特点
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这三大类食物有助于促进卵泡发育
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老年人慢性病,如高血压、糖尿病、冠心病等,是困扰众多老年人的健康问题。中医对此类疾病有着独特的疗法,强调整体调理,旨在改善症状
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