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三伏天，黄瓜和这寒性水果是绝配，每天喝一杯，全身变轻松
俗话说“冷在三九，热在三伏”，今年还是40天的加长版三伏天，气温最高且又潮湿，炎热的夏天，出个门都是汗流浃背的，实在是热得慌，再热的天我也不会长时间吹空调，贪图凉快喝冰冻饮料，每天坚持喝一杯黄瓜香蕉果蔬汁，清热解暑，促进消化，全身变轻松。
黄瓜富含非常多的维生素C和维生素E，是所有食物中含水量最高的，夏季吃它能够补充身体由于出汗过多造成的水分流失，还具有美容养颜的功效，用黄瓜和香蕉榨成汁，每天坚持喝一杯，不仅能清热解暑，还能润肠通便，比喝冰冻饮料健康多了，做法还非常简单，喜欢的朋友也可以试试，让黄瓜香蕉汁代替冰冻饮料吧，拥有一个健康的身体才能更好的享受生活。
【食材】
黄瓜香蕉矿泉水
【做法】
第一步：准备半根黄瓜和半根香蕉，黄瓜去皮切成片，黄瓜皮可以不用去除清洗干净即可，因为黄瓜中大部分的营养都在皮上，我的胃比较敏感，一吃黄瓜皮就会拉肚子，所以每次榨果汁我都要去皮。
第二步：半根香蕉切成片，香蕉要熟透的香蕉，熟透的香蕉才能润肠通便。
第三步：把香蕉片和黄瓜片放入榨汁杯中，加适量的矿泉水榨成汁。
一杯低卡又健康的果蔬汁就榨好了，轻轻松松几分钟就可以搞定，简单方便，好喝又果腹，黄瓜和香蕉都含有丰富的膳食纤维，两者榨汁后能促进肠道蠕动，有助于清除宿便。
【小提示】
①脾胃虚弱，脾胃功能差，宫寒的不建议喝。
②黄瓜香蕉果汁在上午11点到下午四点左右喝最合适。
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快照生成时间：2024-06-28 16:45:01
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