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关于这个问题的看法有很多,有人认为该吃,因为它有利于补钙,还能增加蛋白质供应。但也有人认为没必要吃,因为有研究结果说,补钙对预防骨质疏松没好处。也有人看到有文献报道,多吃乳制品反而容易发生骨折,甚至...……更多
牛奶虽好 ,但这3种牛奶最好不要喝
...肉衰减、促进肌肉合成,因此老年人也要适当的喝牛奶。中老年人每天坚持喝一杯牛奶,身体或能收获几大好处!1、强壮骨骼牛奶中含有钙及促进钙吸收的乳糖和维生素D,且钙磷比也适合,坚持喝牛奶有助于强壮骨骼,另外乳...……更多
喝牛奶会“喂养”癌细胞?这个最新研究,与每个人都息息相关
...妈也加入其中,日走万步不是问题。。你知道吗?尤其对中老年人而言,日走过万步易造成关节炎、半月板损伤,引发膝盖酸痛,甚至入睡困难。一项发表在《JAMANetworkOpen》的多所高校联合研究的课题显示:每天走7000步,能降...……更多
...物,所以牛奶中的蛋白质易于被人体消化酶分解,有利于中老年人对当中蛋白质的吸收。鸡蛋、鱼肉、瘦肉等食物由于其高蛋白质含量,和包含人体所需的全部必需氨基酸,与牛奶一样有含量丰富的蛋白质,而且氨基酸组成与人...……更多
...骨骼和牙齿的主要构成成分。长期缺钙可致儿童佝偻病,中老年人骨质软化症等;而长期钙的摄入过量会增加患肾结石的风险。《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐:18~50岁推荐摄入量为800mg/d,青少年、50岁以上的中老年人...……更多
牛奶真的会导致乳腺癌患病率变高吗?一文揭开答案
...的平均年龄为57.1岁,这就说明了这项实验的年龄是偏向中老年人的。而中老年人的身体条件本就相对较差,自身的免疫力也不足,本就有患上各种疾病的风险。因此这项实验只能说说明老年人牛奶摄入过多会导致患上乳腺癌的...……更多
靠谱“饮牛奶”,这3个“细节”需要做到
...。 骨骼坚硬程度由于钙元素可以促进骨骼生长,而对于中老年人,当身体中缺乏钙元素时,可能会出现骨质疏松的情况。这时骨骼坚硬程度相对较低,所以通过补充牛奶来获取钙质也能有助于维持骨骼的健康状态。消化系统偶...……更多
金秋新学期,为青少年健康成长护航
...的摄入量不足,不仅会造成青少年生长发育迟缓,也会让中老年人增加各种慢性病的风险。相比之下,牛奶中钙的含量是每100克含量为107毫克,是性价比极高的补钙食品。牛奶也适合普遍消费,供给有保障,食用方面可谓老少咸...……更多
植物蛋白与动物蛋白,哪个更健康?营养学家:改变你的饮食观念
...健康、环保的饮食选择。但究竟,植物蛋白是什么?它对中老年人的健康有哪些潜在益处?让我们一探究竟。植物蛋白的定义与来源植物蛋白指的是从植物中提取的蛋白质,常见来源包括豆类(如黄豆、扁豆)、谷物(如小麦、...……更多
越老越要补!建议中老年人多吃这些食物,便宜又养生!
随着年龄的渐渐增长,进入老年之后,身体的消化系统功能会下降,对于一些营养元素的吸收率会降低,很容易使老年人群出现体内营养不良现象。而本身老年人群的各个组织器官功能已经开始衰退,如果营养不良,就会使整...……更多
缺钙了不一定非要吃钙片!医生:真正补钙的10种食物,要多吃
...为维持我们骨骼强健和身体功能正常的重要矿物质,对于中老年人来说尤为关键。然而,传统上我们依赖的钙片并非补钙的唯一途径,甚至在某些情况下,可能不是最佳选择。钙质:维持身体健康的隐形卫士钙,作为人体必需的...……更多
人体健康需要营养,医学上说得五大营养素,你知道都是什么吗?
...损组织、促进细胞生长方面发挥着重要作用。特别是对于中老年人,适量的蛋白质摄入是保持肌肉质量、预防骨质疏松的关键。研究表明,随着年龄的增长,身体对蛋白质的需求会相应增加。例如,一项研究指出,相比年轻人,...……更多
中老年朋友,请注意补充优质蛋白质,它与我们的免疫力息息相关!
...关键营养物质之一,是人体内许多重要分子的组成成分!中老年人蛋白质缺乏可能导致多种健康问题,包括肌肉退化、营养不良、皮肤问题、会导致多种慢性疾病风险增加(包括心血管疾病、骨质疏松症和肌肉损伤),另外蛋白...……更多
百岁老人,骨龄看起来只有50岁,秘方不是喝牛奶,而是这4件事
...键在于选择正确的类型和强度。在这里,我们将探索适合中老年人的几种运动方式,这些方式不仅能提高骨密度,还能增强肌肉力量,从而降低摔倒和骨折的风险。1.低冲击性运动例如散步和太极,这些活动可以增强下肢的力量...……更多
奶酪博士发布全新品牌升级计划 助力儿童健康成长
...品来获取每日所需的营养。奶酪及其制品作为儿童日常的乳制品来源,可提供优质蛋白质、钙及其他维生素和矿物质营养,有助于儿童成长发育。北京工商大学食品与健康学院副教授李妍认为,需要更注重营养、安全、口感、形...……更多
饮食吃不对,身体易受罪,2种饮食结构尽快改
...会大幅增加死亡风险,缩短寿命。研究人员分析了五十万中老年人的数据,发现在长达九年的随访期间,盐分摄入较多的人死亡几率也较高。而如果适当增加蔬菜和水果的摄入量,降低盐分,死亡风险则会显著降低。研究显示,...……更多
吃什么能帮助睡好觉?促眠食物推荐
...较少的人,会有更大比例能够睡到7-9小时。国外研究者在中老年人当中的研究也发现了类似的情况,脂肪摄入多、胆固醇摄入多,则睡眠时间短。肥胖者的睡眠时间往往比较短,或许也与喜爱高脂肪食物有关。此外,摄入脂肪的...……更多
担心乳制品致癌不敢喝牛奶?科学饮奶不信谣!
...附属上海市第四人民医院临床营养科主任 王莹牛奶,是乳制品的重要成员之一,因其含有丰富的钙、维生素D和优质蛋白,已经成为人们早餐的必备食品。有许多的研究和流行病学的调查表明,牛奶可以带来诸多的健康益处。但...……更多
一杯牛奶搞定减重:乳制品帮你健康瘦身!
...膳食和运动来实现理想体重的建议。许多人在减重期间对乳制品持有疑虑:“喝牛奶不是会增肥吗?还能减重吗?”其实,乳制品不仅富含丰富的营养元素,还能帮助保持健康体重。今天我们就来聊一聊这个问题,看看乳制品是...……更多
50岁以上大多摄入不足!不知道这4点,你吃的蛋白质很可能浪费
...上的人群来说,它的重要性不亚于年轻时期。然而,许多中老年人在蛋白质的摄入上不仅不足,而且还存在着很多误解,导致他们摄入的蛋白质并没有被有效利用。蛋白质摄入不足:50岁以上人群的隐形健康危机随着年龄的增长...……更多
高尿酸痛风能喝牛奶吗?注意好这4点,多喝牛奶减少痛风发作
高尿酸痛风患者,合理选择,适量增加乳制品摄入,有助于减少痛风发作几率,是很好的饮食选择。对于有高尿酸痛风的朋友,有时候会有一个误区,有的朋友说,痛风患者不能吃高嘌呤高蛋白食物,其实这么说并不完全对,...……更多
常喝牛奶与不喝牛奶的老人,有什么差别?对比差异,告诉你大实话
...的51万余名受试者停止了长达10.8年的精心随访,旨在探求乳制品摄入量与癌症风险之间的潜在联络。为了取得最准确的数据,研讨团队不只细致记载了每位受试者的日常食品类别食用频率,还以此为根底,经过复杂的算法推算出...……更多
吃肉会“三高”,这是真的吗?
...吃肉,到底会怎么样?不吃肉,降血脂?一些人,尤其是中老年人不愿意吃肉,是因为他们往往有“三高”,尤其是高血脂。而血脂听着就是脂肪太多导致的,在他们的观念里“不吃肉 = 减少脂肪摄入 = 有利于降低血脂”。实际...……更多
中老年人喝牛奶,早晚喝都错了?提醒:牢记这3个黄金时间最好
“你拿我当猴耍吗?”吴大叔自退休后老伴对他的饮食十分关注,想着好好给他补补,身子养好晚年才过得舒坦。这天,老伴在直播间看见说喝牛奶对老人好,便买了好几箱让吴大叔早起喝一瓶。喝了几天,又看到有文章说早...……更多
为什么中医不让你喝牛奶?到底能不能喝?这3类人建议别盲目跟风
...了深入分析。研究结果令人惊讶,发现那些日常频繁摄入乳制品的人群,与那些从不摄入乳制品的人群相比,罹患乳腺癌和肝癌的风险更高。具体来说,每日增加摄入50克乳制品,肝癌风险增加12%,乳腺癌风险增加17%,总体癌症...……更多
发现糖尿病,第一件事就是收下这份“饮食指南”!
...口诀谷类主食最重要;蔬菜多吃身体好;水果类吃得巧;乳制品类不可少;肉鱼蛋豆类吃适量;油糖盐尽量少。本篇文章仅作科普分享用,图文版权归原作者所有,如有侵权请评论留言删除~ ……更多
...界平均水平的1/3,大部分人没有形成喝奶习惯,普遍存在乳制品摄入不足现象。喝奶可实现其他食物难以期盼的目标,建议可根据饮食习惯、人生不同阶段钙需要量等来估算每日所需牛奶摄入量。建议1岁至3岁幼儿每日牛奶摄入...……更多
这种“假”牛奶别再喝了,好牛奶这样挑
...,历时11年,是中国首个并且是迄今为止规模最大的探索乳制品摄入与癌症关系的前瞻性队列研究。该研究使用了来自中国嘉道理生物库的数据。在2004至2008年间,研究团队从中国的十个地区(包括五个城市和五个农村)招募了51...……更多
牛奶里全是防腐剂,喝牛奶有毒致癌?3种“假牛奶”才真的要少喝
...大学的学者联合在医学期刊BMC Medicine上,发表了一篇关于乳制品和癌症之间关系的研究,发现乳制品或许和部分癌症风险相关。研究人员从全国10个地区招募了510146名成年志愿者,随访时间平均达到了11年,通过数据分析,调整...……更多
常喝牛奶或易患癌?牛奶还能不能喝了?一文解开疑惑
...的会致癌吗?《BMC》发表一篇新的研究表明:每日摄入的乳制品每增加50g跟癌症总体风险增加7%息息相关,尤其是跟肝癌的风险增加12%相关,跟女性乳腺癌风险增加19%有关。该研究涉及到51万人,研究2004年~2008年,平均年龄是52岁...……更多
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本文转自:人民网-重庆频道中医药文化宣传周活动现场。重庆市中医院供图人民网重庆12月6日电 (陈琦、实习生姜晓轩)12月6日
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12月6日,贵州医科大学神奇民族医药学院(以下简称“神奇学院”)与南明区云关民族小学结对共建大学生社会实践教育平台暨授牌仪式在云关民族小学举行
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医生:人过五十,身体频繁出现这六个警示,建议及时休息,别大意
“人到了五十,是真的跟四十岁不一样啊。”老徐今年身体总出现一些小毛病,虽然说不上要住院,但看医生拿药的频率是高了,而且刚过50岁就小问题不断
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夜问丨已正式在我国上市!这款“减肥神药”是不是想用就可以用?
日前,司美格鲁肽“减重版”药品“诺和盈”正式在我国上市。目前,各大公立医院和民营医疗机构已开出首批处方,全国多个城市均可在电商平台进行预约购买
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近视手术真的有后遗症吗?当年做了近视手术的人,出来说话了......不知道大家有没有这样的习惯:在某宝购物时会先点开看看差评
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全国蔬菜在田面积同比增加100多万亩
本文转自:人民日报全国蔬菜在田面积同比增加100多万亩为冬季蔬菜稳定供应打下较好基础 进入冬季,江苏南通海安市大公镇村民在田间加紧采收大白菜
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秋去冬来话白菜(文化中国行)
本文转自:人民日报李 政在吉林卓远农业发展有限公司,工作人员利用无土栽培技术,在室内培育蔬菜。郑明辉摄" style="">
2024-12-07 05:35:00
百万粉丝网红患癌6个月,决定放弃治疗 确诊即为晚期,这种病为何来势如此汹汹?
近日,拥有百万粉丝的网红“咖啡”发视频称,自己确诊直肠癌6个多月后,决定放弃治疗。她在视频里解释,自己已经化疗9次了,但是复查结果显示没起作用
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连吃三天火锅,“菊”部竟然脱垂了 冬季气候干燥,饮食需避辣,这份冬季防“痔”宝典请查收!
进入冬季,寒潮来袭,不少人为了让身体暖和,经常会吃一些羊肉等性质温热的食物,或者辛辣的火锅,抑或服用人参、阿胶、桂圆、鹿茸等滋补的热性中药
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12月2日,安徽省委老干部局副局长王曙生率调研组一行5人赴贵州老年大学考察交流。调研组参观考察了贵州老年大学教学楼、教学成果展馆
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