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...搭配，饮食节奏调整为少吃多餐，就可以放心大胆地吃，不用再为吃什么这个问题而苦恼，在收获美好身材的同时，又能享受美味带来的乐趣。 ……更多
2024-07-08 11:12:00不用,饮食,减肥,美食,减肥,主食
...它作为小零食或是餐后甜品，既满足了对甜食的渴望，又不用担心摄入过多的热量。鸡胸肉成为了李华餐桌上的常客。她学会了多种低脂的烹饪方法，如烤制或蒸煮，以保持鸡胸肉的天然风味和营养。作为优质蛋白质的来源，鸡...……更多
2024-01-23 13:04:00主食,食物,减肥,李华,健康,李娜
...人的减肥法，就是在一天的8小时内吃完一日三餐，几乎不用忌口（只要不大吃大喝就行），剩下的16小时除了能喝水、喝黑咖啡之外，不吃任何食物。这个饮食方法简单易行好操作，它的原理是建立在控制胰岛素分泌时间长短的...……更多
2023-04-22 22:19:00体重,不断,建议,技巧,减肥,减肥法
...现代快节奏的生活中，减肥已成为许多人追求的目标。而饮食控制在减肥过程中尤为重要，特别是主食的选择。主食不仅提供能量，也直接影响着我们的身体代谢和脂肪存储。合理选择主食，能够帮助我们更有效地控制体重，促...……更多
2024-09-25 14:32:00大肚,主食,玉米面,山药,主食,玉米
...说减肥很难。如果没有美食的诱惑，减肥不超过六个字，饮食7分，运动3分，注意饮食，不要吃高热量和高脂肪的食物，多吃蔬菜和油，并定期进行适当的锻炼。减肥很快。每个人都可能渴望他们最喜欢的美食。在贪吃小猫的故...……更多
2024-10-29 10:32:00主食,晚餐,体重,衣服,女人,减肥
每日商报讯 “办公室刚入职了个超级瘦的女生，每天都带饭上班，好奇去看了一眼她每天都带了什么饭，结果有荤有素，这样吃真的不会胖吗？”近日，一则微博引发了网友热议，博主的疑问让不少人对“到底怎么吃才能维持...……更多
2023-08-26 06:48:00不用,减肥,食量,天都,主食,饮食
学习这些懒人减肥秘诀，不用刻意节食，无需运动，也能快速瘦下来！1、睡个懒觉，不要熬夜过劳，充足的睡眠有助于生长激素的分泌，还能避开宵夜，白天身体机能也能高效运转，有效抑制脂肪的堆积，提升减肥成功率。建...……更多
2023-02-04 22:24:00懒人,秘诀,不用,减肥,运动,学习
...餐吃七分饱，到底哪个更健康、更有助于减肥？哪些方法不用挨饿也能瘦？本文为您一一解读。不吃晚餐和每餐吃七分饱都能减肥2022年，一个研究团队在《新英格兰医学杂志》上刊发了一项研究成果，该团队对139 名肥胖者展开...……更多
2024-05-28 00:34:00减肥方法,不用,减肥,方法,肥胖者,七分
...的营养是大米的几倍，是非常好的主食代替品。喝小米粥不用担心发胖问题，甚至喝得越多越瘦，它热量虽然与大米差不多，但是进入身体后的消化利于不同，而且小米做成粥后热量被稀释了，一大碗小米粥的热量与很小碗米饭...……更多
2023-08-09 20:50:00主食,减肥,小米粥,减肥,魔芋,小米
...。女性“身高152-176cm标准体重对照表”公布，其实你根本不用减肥大部分的女性朋友身高在152~176之间，女性朋友的身高、年龄和体重都有着密不可分的关系。下面是一个标准体重对照表，不妨参照一下。以上这个表是一个标准...……更多
2024-07-22 16:40:00对照表,体重,身高,根本,不用,减肥
...认知，每一餐都要有蔬菜、肉、主食和脂肪，减肥期间，饮食不能太单一，营养不均衡也是导致我们肥胖的元凶之一。记住，土豆、山药、莲藕、芋头、栗子、豌豆等都是主食，千万不要把它们当成蔬菜来吃，我见过有姐妹减肥...……更多
2023-04-22 22:23:00核心,减肥,建议,方法,学习,主食
...了郑州大学第二附属医院临床营养科营养师张倩。错误的饮食习惯让体重易反弹张倩介绍，减肥总反弹，从饮食方面来说，可能是以下三种原因造成的：1.节食减肥。对于一些过度节食的人来说，身体无法获得必需的营养成分，...……更多
2023-06-09 00:44:00体重,减肥,问题,减肥,体重,脂肪
...肥好像已经成了人们茶余饭后常说的一个话题，怎么可以不用节食，不用运动就能瘦下来呢！今天就给大家分享一下，“吃”出苗条身材，我把主食换成这几种食物，没用力减肥就瘦了。紫薯紫薯中的硒和花青素是人体抗疲劳、...……更多
2024-07-25 09:30:00主食,身材,食物,减肥,减肥,全麦
...，收获理想身材。4、保证充足喝水量水是没有热量的，不用害怕喝水会让你发胖。每天喝2L水以上的人，身体代谢水平会更快，减肥速度会比不爱喝水的人更快。如果你喝水容易水肿，建议每天搭配2-3杯黑咖啡，可以利尿，改善...……更多
2023-02-04 22:37:00尝试,成功,方法,主食,减肥,摄入量
...，很多女性都认为瓜子是非常小巧的零食，就算吃多了也不用害怕长胖，事实真的是如此吗？有一些人认为减肥期间是不可以吃瓜子的，因为瓜子里的脂肪和热量含量都是很高的，吃了以后会容易增加身体里的油脂含量，那么这...……更多
2023-04-17 15:55:00赘肉,主食,腹部,建议,热量,减肥
...们突破瓶颈期，塑造更加健康的身材。2、进行高低碳水饮食减肥瓶颈期，如果体重不再下降了，我们可以尝试进行高低碳水饮食。一天进行高碳水饮食，一天进行低碳水饮食，比如一天吃300g主食，一天吃150g主食，通过在不同的...……更多
2023-07-15 21:55:00瓶颈,减肥,学习,减肥,瓶颈,饮食
...就算你再努力减肥，体重还是纹丝不动的一种表现。不过不用太担心，几乎所有减肥者都会出现减肥平台期。其实身体是很聪明了，它发现身体有大变动了，就会努力维持身体的平衡，当长时间处于一个饥饿状态的时候，身体会...……更多
2023-04-22 22:31:00怎么办,突破,减肥,方法,学习,平台
减肥你还在节食吗？想要健康瘦身，不用完全靠节食，只需要控制好自己的饮食习惯，就能成功瘦下来。下面分享几个饮食秘诀，希望对大家有所帮助哦！1、多喝水水是没有热量的，多喝水不仅有助于排毒，还能减少饥饿感，...……更多
2023-05-15 20:37:00秘诀,不用,饮食,减肥,建议,碳水化合物
...？除了代谢和运动的因素，我深入反思后发现，我的日常饮食习惯可能才是问题的根源。由于工作繁忙，我经常在外面吃饭，虽然不常吃米饭和馒头，但这些替代主食的热量其实并不低。而且，这些食物深受大众喜爱，因此我认...……更多
2024-04-10 12:59:00主食,米饭,馒头,热量,蛋炒饭,韭菜
...声报告‘脂肪肝’变成轻度了。真没想到，在减重门诊，不用饿肚子，就改掉了挑食、偏食、熬夜、不规律饮食的坏习惯。半年时间，我这个顽固的胖子竟然瘦了30斤。现在，我不掉头发了，也不失眠了，血压、血糖都在向正常...……更多
2023-10-10 20:35:00姑娘,主任,营养,半年,减肥,营养
...），但是因为无脑减肥，所以就一棍子打死也不喝了。也不用去费脑子想什么什么无糖饮料好不好喝了。3、戒零食减肥，你就好好吃一日三餐，三餐之前的零食就一律不吃了，嘴巴吃个不停，只会让你的胰岛素居高不下（说明...……更多
2023-04-22 22:12:00减肥法,减肥,建议,减肥,热量,减肥法
...诱人，过程当中加入大量的油导致米饭个个饱满，这样的饮食就相当于是喝油米饭本身的淀粉，热量就比较高，加入油脂更是增加脂肪堆积的概率，减肥期间最好不要将蛋炒饭当成主食，否则会让自身的腹部赘肉越来越多。
03...……更多
2024-05-29 16:33:00赘肉,主食,瓜子,减肥,瓜子,减肥
...些坏习惯会增加体重？改掉4个坏习惯，体重悄悄降下来饮食不规律饮食不规律也是导致体重增加的一个坏习惯，有时候我们会因为工作忙碌或者减肥而跳过一餐或者延迟进餐时间，这样容易导致身体代谢紊乱，从而引起体重增...……更多
2024-01-15 06:53:00减肥,减肥,主食,体重,热量,身体
...，有助于提高新陈代谢、促进脂肪燃烧。不想长肉的人在饮食方面还要注意以下这几点控制卡路里摄入要注意控制每天的总卡路里摄入量，确保摄入的能量不超过身体所需，避免食用过多高热量和高脂肪的食物。分配蛋白质摄入...……更多
2023-10-07 15:43:00方面,饮食,主食,热量,米饭,米线
...要给低热量减肥法宣传一波。但好景不长，当她恢复正常饮食之后，体重不但迅速反弹到原来的水平，甚至渐渐胖到了212磅（96公斤）。🤔小诺科普：奥普拉为什么会反弹？很多人认为只要吃得少就能瘦下来。但由于每天摄入的...……更多
2024-03-11 06:55:00美金,减肥,奥普,减肥,热量,体重
...持，并没有什么一触即成的速成方，但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，或许对你的减肥有帮助。减肥适合吃的7种主食，玉米排第6，榜首可以多吃，建议了解7、黑米黑米富含丰富的纤维素，进食后，能使人体产生饱腹感，且能...……更多
2024-08-02 11:10:00主食,榜首,玉米,减肥,建议,燕麦
...身这方面效果也是十分显著的，因为黄瓜的热量比较低，不用担心长胖的问题。其中富含维生素、膳食纤维等等，能够帮助促进体内毒素代谢，清除体内的油脂，起到燃脂瘦身的功效，有助于减肥瘦身，让你的体重悄悄下降。 ……更多
2024-06-26 17:27:00主食,瓜子,减肥,最好,减肥,西红
...身材比例也会更好看。第二个方法是进行饮食管理，减肥不用刻意节食，但是你要减少高热量、过度加工食物的摄入，尤其是各种炸鸡、薯片、爆米花之类的零食。平时要多吃一些高纤维蔬菜（生菜、白菜、甘蓝、西兰花等），...……更多
2023-05-15 21:23:00健康,减肥,代谢,时间,运动,身材
...中油脂含量比较丰富，但只要是大家适当合理的去吃，就不用担心瓜子会容易加速肥胖。除了要控制好摄入量之外，大家也要懂得挑选瓜子，某一些加工之后的瓜子，比如糖炒瓜子，会添加更多的热量和糖分，这样就有可能会增...……更多
2023-10-08 06:05:00热量,纤维,食物,减肥,瓜子,主食
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出现颈动脉斑块说明有颈动脉粥样硬化了，需通过正确的方式来治疗，否则不断发展会增加老年人缺血性脑卒中的风险。由于斑块越来越多
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肝脏对于身体来讲是格外重要的，它能够帮助分解身体中的一些毒素。冬天属于比较干燥的一个季节了，这时候在饮食方面有一些不恰当的习惯或者生活方面有不恰当的习惯
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不少糖尿病患者在日常生活中都听到过这样的忠告：注射胰岛素后，某些水果最好不要碰，特别是那些“高糖水果”。到底哪些种类的果品会对血糖水平产生显著作用呢
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国内某三甲医院肝病科张教授在《中华肝病杂志》刊登的研究表明：超过65%的肝功能异常患者，都与不当的饮食习惯密切相关。这份历时五年
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肝脏是人体中很重要的器官，因为它可以帮助人体把多余的毒素排出，同时肝脏还造血功能，所以一旦我们的肝脏出现了问题，我们体内的各项器官也会受到很大的牵连
2024-11-12 09:17:00
有句话叫天生我材必有用，任何东西都会有它应有的作用，就拿我们的牙齿来说吧，它不仅是我们的门面，一副洁白整洁的牙齿能够给人更好的印象
2024-11-12 09:18:00
众所周知，无论对于哪个年龄段的人来说，保证充足的睡眠时间，以及良好的睡眠质量，对于呵护身体的健康至关重要。可是近年来，我们会发现
2024-11-12 09:21:00
众所周知，身体想要维持健康的人，每个人都需要补充足够的营养物质才能维持正常的生命活动，在维持身体健康的过程中，一日三餐需要规律进食
2024-11-12 09:22:00
生活中有不少人都出现了拉肚子这种情况，在拉肚子明显的时候身体健康受到威胁，可能就会出现不良反应，除了排泄出来的粪便不成形之外
2024-11-12 09:22:00
想要拥有健康强壮的身体，合理的运动是不可缺少的，尤其是现在很多人都经常处于久坐不动的状态，影响血液循环易导致代谢速度降低
2024-11-12 09:22:00
骨折后并不是一直静躺着修养就可以恢复好的，而是要做一些功能性的锻炼，防止肌肉出现萎缩和退化的现象。要是肌肉萎缩退化，就会严重的影响到正常的运动功能
2024-11-12 09:23:00
不同人胃肠道消化吸收速度不一样。消化吸收快的人!吃的食物像坐了高铁，很快变成血液中的葡萄糖，血糖很快升高。消化吸收慢的人
2024-11-12 09:23:00
据调查统计，我国内四名白血病患者中，就有一个是儿童，看到这个数据，可见儿童白血病的患病率已经高达25%，这个概率真的非常恐怖
2024-11-12 09:24:00
“两条杠，怀上了!”相信这是对备孕夫妻来说最为开心的事，家里即将迎来一个小宝宝是添丁的大喜事，腹痛、阴道出血去医院检查
2024-11-12 09:25:00
我前两天参加了一个热闹的社区健康讲座，我正在给一群热情的老年人讲解健康饮食。一位老伯伯举手提问：“医生，我听说花生和红薯是好东西
2024-11-12 09:25:00