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...良好的生活习惯注意劳逸结合，保持情绪稳定，保持良好睡眠。管理好全身性疾病控制高血压、糖尿病等疾病，可以减少这些疾病对眼部健康的负面影响。避免眼部受伤在参与可能导致眼部受伤的剧烈活动时，应佩戴防护眼镜。...……更多
2024-03-13 15:04:00青光,青光眼,手机,青光,青光眼,手机
...管疾病、癌症、糖尿病等慢性疾病的发生风险，还会影响睡眠质量、心理健康和骨骼健康。这种不良习惯与吸烟、饮酒等其他不健康生活方式叠加，加剧了健康问题的严重性。根据《中国人群身体活动指南（2021）》，建议60岁以...……更多
2024-03-16 13:58:00中风,心脏病,心脏,风险,时间,运动
...整作息时间尽量保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠时间。尽量避免熬夜，晚上最好在11点之前就寝，保证充足的睡眠时间。2.增加运动量适当的运动可以促进身体代谢，增强身体免疫力。建议每天保持一定的运动量，...……更多
2023-12-10 13:05:00乳腺,疾病,风险,女性,研究,身体
...发现午睡能提高34%的工作效率和100%的警觉性。发表在《睡眠健康》期刊上的研究同样显示，经常睡午觉的人比不睡午觉的人总脑容量要大，大脑萎缩速度要更慢，午睡更有助于保持大脑健康。有一些研究证实，午睡约一个小时...……更多
2023-10-09 11:25:00糖尿,糖尿病,患者,医生,糖尿,糖尿病
...脂肪肝和中枢肥胖的患病率最高。此外，抛开糖尿病，在睡眠时间为30分钟的人群当中，其余3种疾病的患病率呈下降的趋势。同时，与不喜欢午睡的人比较，在所有组中，午睡时间大于60分钟的受试者与糖尿病患病率独立相关。...……更多
2024-06-10 13:06:00研究,时间,糖尿,人群,血压,患病率
睡眠是人恢复精神和体力的重要手段之一，夜间睡眠质量的好坏直接影响人的生命质量和身体健康，所以睡眠对于人来说是非常重要的，那么睡眠不好究竟有什么危害呢？吃什么可以促进睡眠？下面请中医心血管科宫晶书主任...……更多
2023-01-29 23:04:00心血管科,心梗,心血,主任,睡眠,原因
...工作的重要激素。例如，肾上腺素，它会在压力或者缺乏睡眠的情况下分泌增加，导致心跳加快，血压上升。此外，熬夜还会增加交感神经系统的活跃度，这也是促使心脏“砰砰”跳的原因之一。研究表明，长期熬夜不仅导致心...……更多
2023-12-17 15:30:00心脏,心脏,睡眠,心脏病,激素,健康
...平均睡眠时长已接近7小时，但是，睡不着、睡不深、睡不够以至于白天易疲惫困乏成为很多人的典型问题。从原因来看，压力大、长时间作息不规律、寝具不够舒适是影响消费者睡眠质量的三大主要因素。报告优选发布了20个助...……更多
2024-03-09 21:52:00重磅,洞察,愉悦,报告,品牌,集团
...液分泌，帮助保持眼球的滋润度，缓解眼部的疲劳感。且睡眠中角膜的温度也会上升，有助于让眼部的新陈代谢速度加快。2.修复免疫功能美国佛罗里达大学的一项研究指出，人体内的免疫功能可在睡眠期间得到修补，且可以对...……更多
2023-10-20 11:30:00关键点,关键,专家,睡眠,健康,子时
...玲 通讯员 张莹莹 报道人一生中，约有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠重要性不言而喻，而随着手机等电子产品的使用，工作压力增大或一些其他原因，越来越多的人被失眠所困扰。很多市民都有过失眠体会，近年来，我国...……更多
2024-01-08 17:25:00有关,手机,睡眠,马文,障碍,治疗
导语：对于我们而言，睡眠可以算得上是一剂良药，不仅可以增强免疫力，还可以缓解身心疲惫，有助于提高精神气，帮助改善个人的亚健康状态。而且睡眠时间也几乎占用了人们一生当中的众多实践，根据相关数据统计，显...……更多
2023-10-08 06:16:00卒中,概率,血压,好不,睡眠,身体
你每天几点入睡？如果是“晚上23:00前”，那么在睡眠这件事上，你已经击败了大多数人；如果你从未遭遇过“睡眠危机”，那绝对可以称得上是当今睡眠界的翘楚！《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，中国居民平均睡眠时...……更多
2024-06-06 22:26:00睡眠,中华,八字,养生,危机,健康
...的吗？▲图源：bing在一个典型的夜晚，一个人会经历4个睡眠阶段：第一阶段（刚入睡），第二阶段（浅睡眠），第三阶段（深度睡眠，或慢波睡眠），以及大脑特别活跃的快速眼动（REM）睡眠。研究一直将睡眠不足或睡眠质量...……更多
2024-06-10 14:05:00阿尔茨海默,阿尔,深度,睡眠,风险,研究
...们的身体和大脑早就超负荷运转了，区区几个小时根本睡不够。其次是躺在被窝里的感觉太好了。此外还包括“担心醒不来”“需要更长的睡眠时间”“没有起床动力”“睡眠不足”等，也是导致人们想赖床的常见原因。所以，...……更多
2024-04-22 01:17:00闹钟,闹钟,睡眠,研究,时间,状态
...一些不必要的身体负担。
2）晚上不要经常性熬夜充足的睡眠是身体健康的基石，特别是对于高血压患者来说。发表在《Hypertension》上的一项研究，工作人员针对6.6万名无高血压病史的参与者（25岁≤年龄≤42岁），进行了为期16...……更多
2024-10-31 14:06:00高血压,医生,朋友,高血压,血压,血管
...健康养生效果：通过调节心态，能够有效缓解压力、改善睡眠质量、增强免疫功能。保持平和、乐观的心境，能够减少内分泌失调等问题的发生，促进身心健康，延缓衰老。5.黄金法则四：规律作息，保证充足睡眠充足的睡眠是...……更多
2024-09-14 16:42:00养生,养生,运动,饮食,长寿,身体
...具体情况，其会向仇某某等领导汇报，比如嫌犯提出吃得不够、睡眠不足、要看病等，其会向仇某某等领导汇报，如果领导同意就可以做。2019年8月16日，夏军涛病发后，其未及时汇报送医。海陵区检察院检察官肖某某证实，其...……更多
2023-01-17 09:52:00脑病,植物人,嫌犯,一审,居住,警察
... 通讯员杨清珊）春日阳光明媚，但你是否会觉得总是睡不够，或者白天没精神，容易打哈欠呢？3月11日，记者来到新疆精神卫生中心（乌鲁木齐市第四人民医院）睡眠中心，采访了睡眠科大夫王雪，请她为读者解读春困的原因...……更多
2024-03-12 21:38:00不够,精神,氧量,大脑,睡眠,身体
...脑出血和心肌梗死等急性事件。夜晚的血压控制不仅影响睡眠质量，还与心脏、脑部的安全息息相关。高血压患者更要在夜间保持生活方式的稳定。高血压患者的夜间生活指南：两不做那么，高血压患者夜间要特别避免哪些行为...……更多
2024-11-18 09:52:00高血压,患者,血压,高血压,患者,食物
...排血量，所以具有升高血压的作用。4别熬夜，保证充足睡眠2023年权威医学杂志《高血压》（Hypertension）发表了一项研究发现，入睡困难、睡眠中断和睡眠时间短均与高血压风险较高相关。研究纳入了11万无高血压的女护士，在...……更多
2023-12-06 14:24:00堪比,降压药,妙招,血压,效果,生活
...产生负面影响。2、长期熬夜有研究指出，免疫系统可在睡眠期间得到修补，且在免疫力改善后还能帮助调节睡眠质量。长期熬夜、睡眠不足，会导致身体免疫力下降、增加疾病发生的风险。而且，有研究表示，长期睡眠<5小时...……更多
2023-12-13 11:40:00免疫,疾病,有关,免疫,免疫力,系统
...）“春困秋乏夏打盹”“睡不着、睡不好、睡不醒”……睡眠问题困扰着许多人。3月21日是世界睡眠日，今年我国的主题为“健康睡眠 人人共享”。专家提示，规律作息是良好睡眠的重要保证，如出现长期睡眠问题，应及时到...……更多
2024-03-21 12:01:00睡眠,健康,世界,睡眠,时间,中国
...过来。事后，陈乔恩也去医院做了检查，被确诊患上了“睡眠呼吸中止症”，而且还比较严重。“睡眠呼吸中止症”在医学上叫做阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）。OSA一般在肥胖的人群中患病率更高，像陈乔恩这样的情况医生也很少...……更多
2023-01-17 20:54:00乔恩,呼声,恐龙,睡眠,甜美,睡眠
...焦虑跑步可以帮助释放压力，缓解焦虑和紧张情绪，改善睡眠质量。改善大脑功能
跑步可以促进血液循环，增加大脑的供氧量，改善大脑的功能，提高注意力和记忆力。预防疾病跑步可以降低患心血管疾病、糖尿病、肥胖和高...……更多
2023-11-12 13:28:00身体,建议,运动,强度,身体,时间
...如何控制肥胖，很多人会说要管住嘴，但是单纯管住嘴是不够的，还需要长期坚持运动，因为运动能够消耗多余的热量，从而避免热量转化成脂肪。2、坚持走路，有利于保持好的情绪如果你总是有消极的情绪，比如悲观、焦虑...……更多
2024-06-05 16:57:00益处,身体,有利,步数,心脏,身体
...可以锻炼腿部肌肉，并帮助保持肌肉力量和灵活性。改善睡眠质量充足的散步可以提高睡眠质量，并有助于入睡更快、睡得更深。02多散步真的对血管好吗？根据著名医学杂志《柳叶刀》上面的相关报道内容显示适当合理散布，...……更多
2023-10-07 15:26:00心血管,心血,问题,血管,心血管,动脉
...好，病来找临床上，经常有患者抱怨睡不着、睡不好、睡不够等问题。有研究表明，肿瘤患者有睡眠问题的几率是普通人群的4-5倍，睡眠障碍的发病率高达近70%。癌症本身伴随着疼痛等身体不适，这些不适感通常会在夜间加剧，...……更多
2023-11-23 17:31:00暖冬,癌症,康复,患者,睡眠,肿瘤
...次爱美的女性朋友，每天晚上都会早早睡觉，为身体补充睡眠因素，提高细胞修复能力以及再生能力，不仅晚上要睡觉，白天也要补一觉，更有助于美容养颜，延缓皮肤衰老速度。不过却说睡少了不好，睡多了也不好，如果过多...……更多
2024-11-17 08:46:00老年痴呆,元凶,痴呆症,老年痴呆症,老年人,阿尔茨海默
...恢复，所以从频率上来看，一周运动3-5次就可以。3.营养不够在减脂过程中，控制饮食几乎是一定要做的事情，但是，当我们为了限制日常热量摄入而控制饮食之时，就会伴随着营养摄入不足的风险，更何况很多朋友都会把控制...……更多
2023-01-21 23:06:00一文,运动,运动,身体,消耗,情况
...酒是肝脏健康的一大敌人。尤其是睡前饮酒，不仅会干扰睡眠质量，还会在一夜之间对肝脏产生巨大压力。酒精需要由肝脏分解，频繁的晚间饮酒会逐渐损害肝细胞，可能导致肝炎甚至肝硬化。适量饮水代替晚间酒精饮料，可以...……更多
2024-11-20 09:50:00不好,行为,睡眠,咖啡因,肝脏,咖啡
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马红薇，主任医师。擅长针药结合治疗：各种肿瘤、及肿瘤放化疗综合调理，乳腺结节，甲状腺结节，高血压、高血脂，脂肪肝，胆囊炎
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