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...在床上工作和思考问题,晚上按时上床。2、睡前避免从事体育娱乐活动睡前避免从事体育娱乐活动，避免兴奋性的情感活动，睡前不看紧张的电视,不饮浓茶咖啡,不吸烟，并避免生理性干扰夜眠的因素，如饥饿、过饱和性兴奋得...……更多
2023-04-21 13:00:00不吃药,睡眠,体育,生活,规律,体育娱乐
...响睡眠。血压控制失败：如果在需要严格控制血压的时间不吃药，血压可能会升高，增加心脑血管事件的风险。如果不按时服用长效的ACEI或ARB类药物，可能会导致血压波动，使治疗效果不佳。如何合理安排吃药时间吃药时间的...……更多
2023-03-11 21:33:00一文,降压药,高血压,答案,药物,时间
每年的3月21日是世界睡眠日，旨在唤起全民对健康睡眠的重视和关注。日前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网对1000名中小学生家长进行儿童青少年睡眠专题调查，超三成受访家长表示孩子睡眠时长未达标。中小学生睡眠...……更多
2024-03-22 10:19:00东湖,青少年,睡眠,评论,睡眠,学生
...运动锻炼、药物治疗等。01男子血糖从12.7降到5.1，分享：不吃药，做好4件事有助降血糖首先，非常注重饮食健康。尽量避免高糖、高脂肪和高盐的食物，多吃新鲜水果、蔬菜和粗粮。同时，注意控制饮食的量和速度，避免暴饮...……更多
2023-12-18 06:06:00不吃药,血糖,男子,糖尿,糖尿病,血糖
...跳舞后身体明显比以前更好，基本都不生病，偶尔感冒也不吃药，很快就能康复。团队里的大妈们也是这样，个个身体都很硬朗，而且普遍比同龄人看起来要年轻。杨淑慧表示，能够让大家都收获健康和开心，就是最大的满足。...……更多
2023-11-05 19:56:00舞蹈,艺术团,南京,看吧,艺术,休闲
...定时进食，避免过度饥饿或暴饮暴食。同时，确保充足的睡眠，让身体和胃部都有足够的时间休息和恢复。压力管理，保持乐观：持续的压力会影响胃酸分泌，导致各种胃部问题。学习压力管理技巧，比如深呼吸、瑜伽或冥想等...……更多
2024-01-25 13:30:00稀饭,要素,有用,胃部,黏膜,胃酸
...分。 开学后，孩子应该有规律的作息时间，避免熬夜和睡眠不足，充足的睡眠有助于调节身体代谢和减少体重增加的风险。 ▶关注心理健康，做个阳光少年作为家长，要引导孩子保持积极乐观的态度，遇到困难时勇敢面对，寻...……更多
2024-02-29 07:42:00健康生活,学期,孩子,健康,生活,孩子
...人体血脂水平并不是一成不变的，而是受到饮食、运动、睡眠和情绪等多方面的影响。血脂值每天会有小幅波动，这些变化本身是正常的，对于一些轻微升高的情况，身体完全有自我调节能力，适当调整生活方式可能就足够了。...……更多
2024-11-15 11:13:00血脂,专家,血脂,糖尿,运动,饮食
...、水果、全谷类和健康蛋白质等。还有，就是养成良好的睡眠习惯。睡眠不足可能会加剧焦虑。杨勇超建议大家每晚保持七八个小时的睡眠时间，并养成良好的睡眠习惯，如保持规律的睡眠时间、避免在晚上饮酒或喝咖啡等。再...……更多
2023-11-17 23:31:00半月谈,脆皮,心理,运动,专家,健康
...可能会诱发胃病，肌少症，营养不良等疾病，还会影响到睡眠，损伤免疫力。02医生：晚餐与寿命息息相关很多人说晚餐决定人的寿命，那么真的是这样吗？对此天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，晚餐在一定...……更多
2023-03-17 21:13:00一文,寿命,晚餐,医生,分析,晚餐
睡眠健康的重要性不言而喻，只有在睡眠状态保持良好的情况下，才能令人体真正得到有效休息。对于睡眠相关的问题，绝大多数人都是十分重视的。在同样八小时，与2:00~10:00睡眠相比，22:00~6:00睡眠真的就一定更好吗？一般来...……更多
2023-05-19 22:20:00一文,解答,必要,睡眠,时间,节律
...社会的快节奏生活中，失眠已成为许多人的困扰。良好的睡眠是身心健康的基石，而失眠不仅影响日常工作与生活，还可能引发一系列健康问题。然而，不必过于焦虑，因为科学的家庭护理可以帮助患者逐步改善睡眠状况，重获...……更多
2024-08-20 20:51:00太和,家庭护理,护理,患者,家庭,科学
...过于激烈的情绪。3. 规律作息规律作息可以帮助女性改善睡眠质量。睡眠不足会导致体内激素分泌失调，影响月经周期的正常运行。因此，女性应该保持每天睡眠时间在7-8小时，睡前不宜吃太多的食物，以保证睡眠质量。规律作...……更多
2023-02-01 21:09:00月经不调,月经,怎么办,参考,女性,方法
...指南》提出，在学生群体中，长时间的静态行为、不良的睡眠习惯、夜间接触光源刺激时间过长、营养不均衡以及缺乏亲子交流等都可能是导致学生近视、超重肥胖、脊柱弯曲异常和心理健康问题的共同风险因素。通过增加体育...……更多
2024-05-11 19:20:00常见病,合力,概念,体系,常见,我国
...暂停，高血压药将可能吃一辈子。而治疗打鼾呼吸暂停，不吃药也可以让血压降为正常。”叶亮主任说。叶亮主任进一步解释，打呼噜导致睡眠呼吸暂停容易引发血管压力增高，血管弹力纤维层破坏以及炎症和细胞衰老，长期以...……更多
2024-05-25 05:57:00炸弹,朋友,主动脉瘤,睡眠,主动,主动脉
...部分。三是规律作息。保持规律的作息时间，避免熬夜和睡眠不足，有助于调节身体代谢和减少体重增加的风险。注重体态，保护脊柱健康保持正确姿势是保护脊柱健康的关键。需要做到：强化锻炼与户外活动。多参与各类体育...……更多
2024-02-26 14:18:00健康生活,方式,健康,生活,健康,长时
...连新闻传媒集团记者张丽霞〛2024年3月21日是第24个“世界睡眠日”，今年中国的主题是“健康睡眠，人人共享”。近日，中国睡眠研究会发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民整体睡眠质量欠佳，平均在零点后入...……更多
2024-03-21 01:06:00睡眠,生物钟,生物,节律,时间,就是
...，与体育锻炼一样重要。然而，不少大学生在时间管理、睡眠管理、饮食管理、情绪管理等方面，都存在问题。比如，饮食不规律、膳食不合理，沉迷游戏、熬夜，等等情况，进一步加剧了大学生体质水平下滑。大学生是民族的...……更多
2023-10-12 03:31:00脆皮,警示,信号,大学生,健康,大学
...。因此，年轻人要重视自己的身体健康，必须保证足够的睡眠时间，养成健康的作息习惯，避免长期熬夜。2饮食不规律和爱吃高蛋白、高尿酸食物在当代，年轻人的生活节奏快，工作压力大，经常有些火急火燎地吃饭或者是简...……更多
2024-08-14 12:22:00肾衰,尿酸,年轻人,男子,尿酸,健康
...0/90 mmHg左右，但并没有其他明显病症或风险因素，可以先不吃药。这个情况下的“高血压”并不等于疾病，而是给身体发出的预警。要注意，血压不是一蹴而就的事情，吃药不是为了短期降，而是为了长期稳。很多人总想着快速...……更多
2024-11-14 13:48:00上海,血压,血压,血管,高血压,身体
...。今天，我们就从脸部出现的四个症状入手，教你如何在不吃药的情况下降低血糖。一、脸部症状揭示血糖秘密1. 皮肤瘙痒当血糖过高时，皮肤黏膜的糖分也会增加，导致细菌滋生，引发皮肤瘙痒。如果你的脸部皮肤经常出现瘙...……更多
2024-11-15 11:11:00不吃药,血糖,脸部,症状,血糖,糖尿
...动和改变姿势，科学、合理安排食宿，保证充足的休息、睡眠和饮食营养，乘车和睡觉时可适当抬高腿脚，以促进血液循环，恢复疲劳。心血管病 喜庆之时情绪激奋以及过度劳累可导致心率加快、血压升高、小动脉痉挛，对于...……更多
2023-01-07 22:38:00时令病,时令,节日,要点,假日,生活
...睡眠障碍诊疗中心的专家们正致力于让每个人都能实现“不吃药，睡好觉”。一个诊疗中心年门诊量突破10万睡眠障碍让无数人身心俱疲杭州市睡眠障碍诊疗中心2011年挂牌成立，日均门诊量只有几人或十几人不等，全年门诊量不...……更多
2024-03-20 07:10:00睡眠,睡眠,障碍,影响,女性,门诊量
...免疫力下降，从而体弱多病的原因。熬夜长期熬夜，导致睡眠不规律，影响人体正常的新陈代谢，同时导致人体内分泌失调，激素水平紊乱，必然导致免疫力下降。熬夜伤害肝肾，肝肾不能更好的代谢排毒，皮肤越来越差，也越...……更多
2024-06-26 17:32:00免疫力,免疫,隐患,病毒,专家,免疫力
...也越来越高，严重的影响了老年人的身体健康，那么痴呆不吃药怎么治疗呢？1、营造良好环境营造良好环境是老年痴呆的家庭治疗之一，老同志退休后对改变的环境一时难以适应，过度留恋过去的生活和同事朋友，会损伤大脑...……更多
2023-04-21 15:10:00不吃药,治疗,老年痴呆,环境,大脑,家庭治疗
...精神、上班效率低，甚至出现焦虑、腹泻、神经性厌食、睡眠紊乱等症状。其次是节日期间饮食不合理，暴饮暴食，甚至烟酒无度，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，功能紊乱，也导致体重剧增。第三是缺少运动，难...……更多
2023-01-31 01:07:00综合征,综合,时间,综合征,运动,作息
...较差的中老年人群。以前老刘认为收缩压不高，有时候就不吃药，或者偶尔忘记吃药，现在老刘认识到这种行为是错误的，不坚持规律吃药会很容易造成血管的反弹，在反弹过程中，很多器官会在不知不觉中受害。高血压患者应...……更多
2023-02-21 21:40:00硝苯地,硝苯地平,氨氯地平,脑出血,看吧,老刘
...不是感到有点提不起精神、焦虑、困倦，甚至出现明显的睡眠障碍或抑郁情绪？其实，这就是所谓的节后综合征！ 节后综合征的表现①消化不良→肠胃紊乱症；
②晚上不睡→拖延熬夜症；③心烦气躁→疲劳焦虑症；④孤单失落...……更多
2023-01-27 19:47:00综合征,综合,综合征,时间,胃肠道,综合
...尽量少生气，保持一个乐观的心情对养护肝脏很重要。2.睡眠不足现在大多数人由于工作加班的原因经常性的熬夜，导致每天睡眠不足，身体的抵抗力也一天比一天差。同时每天晚上11点至3点是肝脏自我修复的时间，如果你长期...……更多
2024-05-22 15:41:00越来,肝脏,越来越,不好,行为,健康
...。网友@包子妈：同样的问题，我刚做了微创手术。网友@不吃药就不萌了：同颈椎反弓。网友@夏天123：我都不敢去拍片子，怕严重吓坏了。网友@草莓跳恰恰：都这样了，图片里还有人拿着手机。网友@杭州下小雨：俺也是。长期...……更多
2024-07-31 11:12:00杭州,多名,年轻人,网友,颈椎,颈部
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大皖新闻讯 先诊脉、后品茶，用中药做茶、喝中药奶茶养生——春节期间，大皖新闻记者在阜南县城发现：中药奶茶正悄悄成为当地青年的新宠
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当地时间2月5日，在美国洛杉矶开幕的2025年国际卒中大会上，中华医学会神经病学分会主任委员、北京天坛医院院长王拥军被授予“威廉·M·费恩伯格卒中卓越贡献奖”
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