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“冬天想要暖，记得补气血”，多吃3样补气养血，营养滋补又驱寒大雪过后，迎来了断崖式降温，前几天还是20℃，今天直接降到1℃，真的是太冷了。很多人在冬天都会手脚冰凉，想要温暖过冬，一定要注意补气血，气血足能...……更多
2023-12-11 10:16:00营养滋补,滋补,营养,切成,食盐,面糊
强健骨骼的冬季长高菜，比钙片更有效的营养均衡选择冬季是孩子们长高的关键时期，而健康的骨骼发育则是实现这一目标的基础。除了充足的运动和科学的生活习惯外，饮食也是影响骨骼发育的重要因素之一。为了帮助孩子...……更多
2023-12-19 10:46:00九道,骨骼,菜谱,发育,物质,营养
...餐吃得好、吃得饱。春天，是孩子们成长的黄金时期，对营养的需求也更高，因此，早餐一定要重视。这6道美味营养的早餐，不仅能够满足孩子的味蕾，更能为他们提供充足的营养，让他们在春天这个“猛涨个”的时期，茁壮...……更多
2024-03-03 19:48:00早餐,美味,营养,孩子,生抽,肉末
...们的优选零食，也可以融入到一日三餐中，比如奶酪生菜三明治、芝士焗虾、芝士焗饭等。五颜六色的新鲜蔬菜 每天最好吃三种以上要给孩子准备品种丰富、五颜六色的新鲜蔬菜，每天达到3种以上。每顿饭都要有新鲜蔬菜，比...……更多
2023-12-28 00:46:00严寒,营养,提示,孩子,孩子,奶制品
...还有各种学习班要上，学习压力不是一般的大。这个时候营养丰富的一日三餐就是孩子的强大后盾，建议平时多给孩子吃些富含锌的食物，让孩子身体健康的同时脑袋更聪明学习更好。下面就跟大家分享五种高锌菜，大家一起来...……更多
2023-12-23 06:09:00孩子,脑袋,食物,同时,身体,健康
本文转自：泉州晚报五彩黄金饭桑叶茯苓包
野菜三明治关注泉州晚报社“泉州味道”美食公众号，了解更多美食资讯。
《黄帝内经》中提到“食饮有节”，意为每种食物都有自己的生长节律，饮食要顺应自然。吃应季食物可...……更多
2024-04-12 17:11:00营养健康,早餐,营养,健康,功效,维生素
冬天怕冷，补铁是关键！常吃4种“高铁菜”，营养御寒，温暖过冬引言：冬天的寒冷让人不堪其扰，不少人都会通过增加肉类的摄入来补充热量，以抵抗寒冷的天气。的确，羊肉和牛肉的滋补效果非常好。然而，除了增加能量...……更多
2023-12-03 13:00:00高铁,御寒,营养,关键,黑豆,元素
一、引言铁是人体必需的营养素之一，它在人体中扮演着重要的角色，尤其是在血液生成和氧气运输方面。铁主要来源于动物肝脏、动物血和红肉，为了保持身体健康，我们需要合理地摄入这些富含铁的食物。本文将围绕铁的...……更多
2023-11-05 17:09:00营养素,食物,人体,营养,健康,人体
...桑葚红焖牛肉不仅美味，还有补肝益肾、补脾养血、强筋壮骨的功效。“民间圣果”桑葚桑葚是一种美味又营养的水果，也是一味常用的食药物质。桑葚汁如蜜般浓郁，酸甜清香，含有丰富的维生素C、花青素、多酚等抗氧化物...……更多
2024-01-05 10:00:00桑葚,牛肉,桑葚,牛肉,本草,圣果
...体素质，还可以让你的精神头更加足。
花生花生是一种营养丰富的食物，富含蛋白质和氨基酸，这些成分对促进肌肉生长和修复、增强体力和耐力非常重要。此外，花生还含有丰富的不饱和脂肪酸，这有助于降低血液中的胆固...……更多
2023-11-27 06:32:00食物,素质,身体,精神,猪肝,元素
...，比猪肉更适合人体吸收，经常食用具有益补脾胃、强筋壮骨、补虚养血、化痰熄风的作用，还能提高机体的免疫能力。都知道牛肉好，但是很多做法都比较耗时，我喜欢简单易做的食谱，好做好吃，省心省力，简单快速的那种...……更多
2024-04-14 17:26:00米饭,美味,多种,营养,牛肉,毛豆
...养生的极佳之选，适于肾寒肾虚、腰膝无力者，可以强筋壮骨、养胃健脾、养心补脑，其富含的脂肪为人身体提供热量，提高御寒能力。沈军建议，一般人每次食6-8个为宜，儿童、老年人酌减，过多食用不易消化。吃栗应趁热，...……更多
2024-01-27 06:19:00御寒,寒冬,秘籍,时节,羊肉,牛肉
...腻滑爽、富有弹性，食用它有众多的好处。那么多宝鱼的营养价值及功效有哪些呢？一起来看看吧。多宝鱼的营养价值多宝鱼富含Ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等。Ω-3脂肪酸是人类不能自身合成但是健康必需...……更多
2024-04-16 19:04:00多宝,功效,营养,价值,多宝,脂肪酸
...值更是高，含有丰富的蛋白质，夏天适量常吃，可以强筋壮骨、益气养胃、补气血，不仅可以补充机体所流失的营养物质，还能提高机体的免疫力，对身体非常有益。
芹菜和牛肉是绝配，它俩一起包饺子，香而不腻，鲜嫩多汁...……更多
2023-11-13 19:28:00芹菜,饺子,牛肉,饺子,芹菜,牛肉
...些肉类，如鱼肉和牛肉，这些肉类富含高钾，有助于强筋壮骨、增强体质。清蒸鱼是一道健康的肉类菜肴，将鱼肉蒸煮后能够保留其营养成分，口感鲜美。清炒虾仁则是一道低脂肪、低胆固醇的肉类菜肴，虾肉嫩滑，易于消化。...……更多
2023-12-07 16:16:00鸭肉,中老年,猪肉,活力,建议,西红
...奶就能够满足钙质需求，从而维持骨骼健康。然而，现代营养学的研究表明，多种蔬菜也含有丰富的钙质，并且其中一些菜品还富含其他重要的营养素，如维生素、膳食纤维等，有助于促进钙的吸收与利用。因此，中老年人在养...……更多
2024-03-21 13:44:00腿脚,牛奶,年纪,切成,带鱼,荷兰豆
...，气血足了不怕冷。下面分享的这3种高铁食材分别是：牛肉、猪肝、鸽子肉。含有丰富的铁元素，“红肉”的铁元素都挺高的，除此之外，这3样食材冬季常吃还能滋补身体，对健康有益。一、牛肉（每100g牛肉含3.3mg铁）推荐菜...……更多
2024-01-06 21:20:00高铁,元气,关键,建议,猪肝,高铁
...补铁知识的重要性和复杂性。铁质是我们身体不可或缺的营养元素，关乎着每个细胞的健康和活力。然而，关于补铁，流传于我们之间的知识常常是片面甚至错误的。我们常常听说某种食物富含铁质，却很少知道铁的吸收率和利...……更多
2024-01-28 11:29:00阿司匹林,猪肝,菠菜,食物,铁质,猪肝
...，含有叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪、维生素。能够健身壮骨，消除疲劳，养胃健脾，提高免疫力，促进胎儿发育，治疗腰腿酸软，慢性腹泻等病症，消除，缓和情绪。2、萝卜萝卜健胃消食，护眼，杀菌，治疗感冒，通气行气...……更多
2024-02-07 10:33:00羊肉,羊肉,叶酸,孕妇,胎儿,免疫力
...肪含量低、蛋白质含量高，每天适量的吃一些牛肉，不仅营养丰富，而且不会发胖。瘦肉含锌量也比较高，而且还含有各种氨基酸、铁元素以及微量元素，在补锌的同时还能预防缺铁性贫血以及营养不良等，若儿童不爱吃肥肉，...……更多
2024-02-20 06:02:00食物,元素,含量,腰果,牡蛎,维生素
...一点蚝油翻炒均匀，再倒入肉丝，翻炒均即可出锅。番茄牛肉炒鸡蛋食材准备：番茄、鸡蛋、牛肉、黑胡椒粉、葱花。
做法流程：1.清洗好的牛肉切成薄片，然后放入大碗中，接着加入适量的淀粉、黑胡椒粉、生抽和花生油，...……更多
2024-04-19 06:10:00头发,牙齿,男人,切成,生抽,备用
...牛肉富含多种营养成分，尤其是蛋白质，对于孩子的强筋壮骨和身体发育有着重要的作用。冬季寒燥，可以将牛肉搭配萝卜煮汤，既可以祛寒润燥，又能增强营养的吸收。我们可以尝试一道简单易做且味道美味的萝卜牛肉汤：
...……更多
2023-12-04 11:46:00身高,食物,增长,帮助,孩子,虾皮
...荐几种补气血的菜，建议隔天吃一次，温暖过冬天。一、牛肉——番茄牛肉汤准备牛肉、番茄、洋葱、香菜、料酒、生抽、蚝油、食用油、食盐、白胡椒粉。1、牛肉用牛里脊，洗干净后切成薄片，再用清水抓洗一下，挤干水分...……更多
2024-01-22 13:39:00气血,天然,建议,生抽,食盐,猪肝
...合冬天食用的养生汤羹，可以补脾益胃、补气养血、强筋壮骨，驱寒暖胃的作用。牛肉炖汤，如果再加入一些牛骨才是最好的，营养会更丰富，味道更鲜美。适合炖牛肉汤的炖料有：八角、当归、肉桂、小茴香、橘皮、花椒、砂...……更多
2023-12-12 16:17:00滋补,食用,怎么办,推荐,鸭汤,滋补
...。此外，还应适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物，保持营养均衡。2.春季起居养生春季应保持充足的睡眠，早睡早起，以利于肝气的升发。适当增加户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等，以锻炼身体，增强体质。
二、夏季...……更多
2024-03-01 12:51:00五道,无忧,养生,四季,健康,养生
...充营养，温暖过寒冬。一、牛肉——高蛋白高铁，能强筋壮骨、补血益气推荐做法：【番茄土豆炖牛肉】准备牛腩、番茄、土豆、生姜、八角、桂皮、香叶、食盐、酱油、料酒、食用油。1、牛腩切成大块，冷水下锅加入姜片、...……更多
2023-12-08 15:37:00辣椒,营养,建议,料酒,小火,猪蹄
...孩子的免疫力，还能增进他们对食物的兴趣。牛肉（强筋壮骨，增强免疫）牛肉富含优质蛋白质和丰富的维生素B12，对于促进儿童生长发育和增强免疫力有着重要的作用。推荐给孩子食用的做法是红烧牛肉。首先，将牛肉洗干净...……更多
2023-12-07 16:11:00免疫力,功效,免疫,食用,食物,孩子
...大豆及坚果类食材。·老年人喝粥核桃仁补肾纳气、强筋壮骨，增强免疫力等作用。枸杞子具有延年益寿的作用，对血脂也有辅助调节的效果；花生具有“长生果”的美称；大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂...……更多
2024-01-23 10:03:00含量,营养,大米,主食,糖尿,血糖
...每日铁摄入量建议不超过20毫克。补铁时还要注意与其他营养素的相互作用。维生素C可以促进铁的吸收，而钙和咖啡因则可能干扰铁的吸收。因此，在含铁饮食中适量搭配富含维生素C的食物，如橙子、西红柿，是明智的选择。...……更多
2023-12-17 16:01:00不仅仅,科学,安全,血红素,吸收率,食物
...次省级监督抽查，覆盖福州、宁德、莆田、泉州、漳州、三明、龙岩、南平等8个设区市和平潭综合实验区，共抽检蔬菜、水果、茶叶、食用菌、禽肉、禽蛋、猪肉、猪肝、牛肉、羊肉、牛肝、羊肝等13大类4519批次，不合格样品22...……更多
2024-01-16 19:58:00农产,福建,合格率,质量安全,农产品,省级
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