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...效果。如果每天都给自己安排快走任务，建议大家提前买一身运动装备，舒适的运动服还有运动鞋，这是必备的。大家最好买那种带气垫的鞋，这样有减震的效果，在快走的过程中，能更好的去保护我们的脚腕还有膝盖。在走路...……更多
2024-05-26 22:19:00长寿,英国,寿命,研究,寿命,运动
...4、走路不要贪多。随着微信运动的流行，很多人在微信步数上暗暗较劲。为了抢占运动排行榜榜首，有的人一天走路步数高达几万步。其实，走路锻炼要适可而止，不要盲目追求步数。运动需要和自己的实际情况相匹配，体胖...……更多
2024-06-10 08:49:00走法,运动,步数,越好,心率,身体
...响。最后，不要忽视社交和情感支持的重要性。与家人、朋友或健身社群分享自己的挑战和成就，可以获得鼓励和动力。在必要时，也可以寻求专业的营养和健身指导，以获得更加个性化和专业的建议。 ……更多
2024-04-08 06:57:00男性,突破,运动,女性,训练,肌肉
...磨损；第四，由于个体差异大，并没有适合所有人的建议步数，量力而行，必要时佩戴护膝；第五，体脂率过高且下肢力量不足时，不建议以跑步机为主来减脂，否则膝关节软骨磨损的风险较大。如果已经出现膝关节酸痛不适或...……更多
2024-09-09 06:07:00服务窗,健身房,损伤,健身,运动,服务
...不可告人的因素。一自己的隐私遭到了泄露后台有个女性朋友说，她抓住老公出轨，就是通过微信运动。而那之后，她老公迅速关掉了微信运动记录。事情的起因是，这位朋友有一段时间觉得自己老公不太正常，于是起了疑心，...……更多
2023-12-21 06:10:00方面,原因,运动,个人,运动,步数
...叫「积少成多」????按照一般女性大致的体重估算，每天步数总量达到8000步的话，就能每天不知不觉地消耗大约300大卡。很多姐妹在步入社会后会发现，即使自己吃得也不多，但还是逐年变胖。其中一个重要原因就是久坐导致步...……更多
2023-01-10 11:55:00韩国,裤子,争议,这是,网友,服装
...，改善心脏的功能，但是对于老年人来说，走路也要控制步数，一般来说，走路的步数最好控制在6000-7000步/天。第四，广场舞对于很多人选择跳广场舞，其实这是一种不错的运动方式，广场舞对场地的要求不高，而且跳广场舞...……更多
2024-05-29 09:37:00越好,心脏,最好,运动,健康,运动
...应的当日图标。点击图标可生成当日海报，可保存分享至朋友圈。
【活动照片】页面 展示中保协各会员单位上传的通过审核的活动照片，每张“活动照片”均可点击放大，查看活动说明。用户可点赞互动，照片将根据点赞数量...……更多
2024-06-28 16:38:00健步,公益,活动,程序,活动,步数
...10000步左右，过多的话反而容易出现损伤。不要盲目追求步数，尤其是老年人或身体状态不好者。4、健走时间如果利用碎片时间健走，每次健走时间应至少在10分钟，才能达到锻炼效果。一天当中，如果能有一次性持续健走达到3...……更多
2023-02-01 14:17:00妙招,健康,步幅,强度,身体,运动
...说每天要走一万步对身体好，他就强迫自己每天走足够的步数，哪怕加班到深夜；然而，几个月下来，张先生不仅没有感到身体变得更健康，反而出现了记忆力减退、体力下降等问题，甚至在两性关系上也出现了困扰；误区一：...……更多
2024-05-02 08:53:00养生,太久,致病,误区,身体,养生
...；而且与不少微信好友又多了一条相互致意的通道。不怕朋友们见笑，我所谓的“运动”大多是被动型的，那些每天所体现的步数，基本是因家务琐事而发生的。但让我惭愧的是，有多位好友每天都给我点赞，我知道那是向我打...……更多
2023-12-12 01:48:00运动,步数,运动,天都,栖霞,老父亲
...6042例受试者的电子健康记录数据，关注他们每日的平均步数与不同疾病发生风险之间的关系，结果显示，每日平均步数更多的人群患多种疾病的风险均有所降低。
具体而言，这一群体的肥胖症风险降低了11%，重度抑郁症、胃食...……更多
2023-12-15 18:35:00小动,小动作,健康,身体,健康,老年人
...也趣味十足。“看完《满江红》的后遗症是每天在家微信步数20000+”“这配乐太上头了，按这节奏走，我在家能走几万步”……还有网友整理出一份剧中人物微信步数排行榜，其中人物角色孙均以3万多步登上榜首。网上调侃之...……更多
2023-02-03 00:13:00满江红,满江,魔性,快步,电影,运动
...的膝盖承受能力，对于70岁以上的老人，建议每天走路的步数最好在6000步左右。 ……更多
2024-02-04 19:14:00好处,老人,运动,老人,老张,身体
...实际也不安全。正当他感到无从下手时，他遇到了一位老朋友，这位朋友通过每天散步显著改善了自己的健康状况。这段简单的对话，仿佛为张伯伯打开了一扇门，展示了一条通往健康生活的明亮道路。散步：简单行走，非凡益...……更多
2024-03-10 14:19:00方式,健康,选择,血糖,生活,体循环
...的休息方式可能会累到你的膝盖一、01久坐不动放假，跟朋友聚在一起打牌，或者坐在电脑前打几局游戏，是很多人都喜欢的休息方式，但你知道吗？久坐时，膝关节长时间处于高压状态，会加速软骨磨损，大腿肌力量也会减弱...……更多
2024-05-03 14:09:00护膝,膝盖,活动,膝关节,膝盖,运动
...情绪，如听音乐、做瑜伽、打太极等，同时要多与家人、朋友交流沟通，避免孤独和抑郁等问题的出现。07走路加一个动作，养生效果更好简单地走路加上一个动作——拍打。拍打是一种非常简单的动作，您只需将双手手掌合拢...……更多
2023-10-07 15:16:00懒觉,睡眠,小时,建议,时间,身体
...糖尿病患者控制血糖，改善身体状况。而对于年过五旬的朋友们，坚持走路一年将会带来怎样的变化呢？想象一下，在岁月的长河中，我们如同一位执着的行者，坚定地迈出每一步。一年后，我们可能会发现，原本略显沉重的步...……更多
2024-05-25 17:02:00运动,糖尿,血糖,身体,糖尿病,胰岛
...的很多计步软件，可以记录自己每天走多少路，还能看到朋友走路的步数，心里的攀比心理就会出现，想要走的多，排到前面，于是，很多人就开始每天走一万步的征程。每天走一万步能减肥吗，这个也是很多人关心的问题，其...……更多
2024-06-30 21:08:00过多,减肥,身体,减肥,损伤,运动
...岁以上人群但同样是运动为何别人练出了健康你却练出了一身病？没有运动习惯适合哪些简单运动？陈星佐中日友好医院骨科 副主任医师
01同样是运动为什么你却练出一身病？1.运动过量：运动的时间、强度都是因人而异的，...……更多
2024-05-27 09:39:00一身,运动,运动,训练,时长,热身
...走半个小时，循序渐进，持之以恒。60岁后，每天走多少步数合适？对于患有“三高”的老年人而言，一定要自律起来，像洪爷爷一样坚持运动。虽然走路散步对健康有益，但一定要注意走路的步数。暨南大学附属第一医院运动...……更多
2024-06-27 06:18:00老人,疾病,步数,运动,身体,走法
...，垂直马拉松不受天气和季节的影响，一双舒适的跑鞋和一身运动装就可以随时进行训练和比赛，这种灵活性使得越来越多的年轻人愿意尝试并加入这项运动。
垂马有哪些好处？除了低门槛和便捷性，垂马确实有不少优点，主...……更多
2024-11-25 10:29:00年轻人,运动,马拉松,身体,场地,比赛
...，这要看每个人的体质，就比如年轻人和中老年人走路的步数肯定是不一样的，所以每个人都不要认为适合别人的就是适合自己的。不仅是走路的步数需要斟酌，还有走路的时间也要选择适合自己的。年龄不同，适合你的步数也...……更多
2022-12-16 17:37一文,长寿,抗癌,良药,答案
如今的智能手机都有一个功能：记录个人运动步数。谁能想到，这居然也会成为企业的考核项目。最近，广州的王女士反映，自己上个月没有完成公司规定的步数任务，被扣了100多块钱。因为公司要求员工每月必须达到一定的...……更多
2023-10-13 11:09:00江东,步数,奇葩,时评,不够,企业
...太多了，又可能损伤膝盖，对于70岁的老人来说，每天的步数最好是5000步左右，如果老年人的身体不好，可能没走几步就已经感到力不从心了，可如果身体硬朗，那么每天走5000步是没有问题的。5、到了70岁，走路时呼吸平稳走...……更多
2024-06-05 16:55:00长寿,寿命,老年人,老人,身体,运动
...一种过重负担。要实现步行的健康效果，并非一味地追求步数或者速度。实际上，最佳的步行锻炼应该保持心率在最大心率的50%到70%之间。这个范围内的锻炼有助于提升心肺功能，是最有效的健康促进方式之一。这样不仅能让身...……更多
2024-12-15 14:15:00冠心,冠心病,概率,老年人,心脏,心脏
...这时最好采取积极调节。因人而异，身体状况是判断运动步数的关键所在，运动过量反而可能损害健康，尤其是对于膝盖来说，过度负荷可能导致损伤。走路能带来诸多好处，希望大家坚持，同时要量力而行，为健康加分！ ……更多
2023-10-29 10:45:00数字,健康,日行,运动,胡大一,健康
...“2万步”的目标，成为了不少人手机上的运动目标或是朋友圈里的打卡热点。那么，那些坚持每天走1万步到2万步的人，后来究竟怎样了呢？作为医疗健康的观察者，医生们通常能从临床经验和科学研究中总结出两种较为普遍的...……更多
2024-07-30 10:36:00运动,身体,健康,长时,肌肉,关节
...关注的方面，在服装、配饰等各类潮流单品推荐中，很多朋友都被三星GalaxyWatch6系列深深种草。这款智能手表凭借时尚设计和丰富功能，能够点睛穿搭的同时，还能为运动健身、日常出行等方面赋能，助你拉满冬日氛围感。在社...……更多
2023-12-15 08:40:00三星,细节,三星,手表,功能,运动
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据报道，近日，广东东莞的蓝先生患上痛风，双手布满了“痛风石”，痛苦不堪。据蓝先生介绍，自己从小爱喝饮料、奶茶，长大后也爱饮酒
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本文转自：人民日报海外版吉林省榆树市多措并举，推动粮食产量迈向更高台阶——“丰”光无限 稻谷飘香本报记者 汪志球 孟海鹰 门杰伟《人民日报海外版》（2024年12月23日第 05 版）秋去冬来
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◎符永凡当人们吸入新鲜空气时，会有种神清气爽的感觉，有科学证据表明，人类可以从空气中吸收一些营养物质。澳大利亚纽卡斯尔大学的生命科学家将这些吸入的营养物质称为“空气营养素”
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齐鲁晚报·齐鲁壹点 郭蕊 通讯员 胡琪 王莹寒冬来临，很多患有风湿病、关节炎的中老年人开始旧病复发，风湿骨病的季节性加重成了很多老人的噩梦
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怀孕后，准妈妈们每天都心情愉悦，期待着宝宝的到来，憧憬着买什么样的宝宝服？准备什么样的待产包？不过，由于孕期激素的影响
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因为年糕寓意新的一年“年年高”，过了冬至，很多杭州人家里都会备上几十斤，一直吃到过年。有趣的是，即使冰箱早已普及，但很多老杭州人还是喜欢用水“养”年糕
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41岁吴女士在绍兴柯桥上班。前几天下班后，她走进一家美容院想按摩放松一下。“按摩师按的时候，我就感到他力度有点大。”吴女士说
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黄体破裂，好像在生活中不常见，却经常出现在医学新闻中：“用肚子收伞后居然黄体破裂了”“皮划艇女选手赛后黄体破裂医生紧急救回”……似乎黄体破裂可以随时随地发生
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天一冷，姨妈就不正常……有时候提前几天来，有时候推迟几天来，有时候两个月来3次。每年的冬天，“大姨妈”好像要冬眠一样，总是推迟几天
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“年轻的时候要一胎，一两次就中了，现在想要个二胎怎么这么难？”郭女士很纳闷，平时身体很好，一直以为要孩子会像一胎时简单
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