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在睡眠中，我们通常会采取侧睡或仰睡的姿势。那么，哪种姿势更好呢？这个问题一直备受关注，但仍然没有定论。以下是一些可能的优缺点：侧睡的优点：1.有助于呼吸：侧睡可以减轻鼾声和呼吸困难，因为它可以保持气道畅...……更多
2023-05-07 22:13:00一般来说,还是,疼痛,枕头,颈椎,姿势
...用不合适的枕头不仅影响睡眠，还能引起颈椎病。今天，疼痛科专家就来帮大家挑选一个合适的枕头。枕头就要“高不成，低不就”我们每天大约有八个小时在睡觉，也就是说我们人的一生有三分之一的时间是躺着的，枕头的作...……更多
2023-12-30 00:47:00颈椎病,颈椎,枕头,颈椎,枕头,颈椎病
...或眩晕。
综上所述，如果在转动脖子时出现咔咔声响，一般来说与姿势不正确有关，比如长时间的低头打字，或者枕头过高等。那么只要稍加调整好自己的姿势，这些症状即可恢复。如果转动脖子时，发出声响的症状持续不散...……更多
2024-02-27 10:22:00颈椎病,颈椎,响声,脖子,因素,有关
...头软硬合适：枕头硬度应基于个人的实际需求进行调整。一般来说，保持颈椎的自然弯曲，以及舒适的睡眠感是选择枕头硬度的主要依据。四是保持姿势稳定：枕头的作用不仅是提供支撑，还要确保头部在睡眠中保持相对稳定的...……更多
2024-03-20 04:44:00枕头,枕头,颈椎,颈部,高度,睡姿
...人体颈后部的肌肉会持续处于紧张状态，容易出现劳损、疼痛、僵硬等不适，如果长此以往，人体颈部肌肉会出现痉挛、充血、水肿、无菌性炎症等，本该如橡皮筋一样的颈部肌肉弹性逐渐降低，C形颈椎逐渐变直，甚至出现反...……更多
2024-05-24 04:38:00疾病,腰椎,防治,年纪,颈椎,腰椎
...侧弯、脊柱畸形等，可引起以下症状：1.颈部、腰背部的疼痛、酸痛或者不适感；2.压迫到脊髓神经可引起腰腿痛；3.颈肩部、上肢疼痛、四肢有麻木无力感、行走不稳感；4.脊柱变形；5.头晕、头昏、头痛、胸闷、耳鸣、视物模...……更多
2024-05-22 02:01:00我爱,健康,脊柱,长时,脊椎,姿势
...一些战友会出现颈肩痛的情况，有的还会发展为长期慢性疼痛，影响工作、生活和训练。简单来说，颈肩痛就是发生于颈部和肩部的疼痛。头部、颈部和肩部是互相连接、互相影响的整体。颈部是连接头部、肩部和胸部的重要部...……更多
2023-03-14 08:25:00颈肩痛,防治方法,防治,方法,颈肩痛,肩部
...现出来：对于颈椎不好的人群来说，究竟是睡硬板床好，还是软底床好？这个问题的答案，关乎着每天一夜好眠的可能。为了寻求答案，需要深入了解颈椎的构造、不同床垫的影响，以及专业医生的建议。颈椎健康概述颈椎，作...……更多
2024-02-26 06:14:00硬板,骨科,颈椎,不好,医生,还是
...无忧，反而会增加颈椎病的发病风险，为什么会这样呢？一般来说，脊柱有4个正常的生理弯曲，包括颈椎前曲、胸椎后曲、腰椎前曲和骶椎后曲，而颈椎的生理前曲就是维持颈椎姿势的重要结构。在垫枕头的时候，如果垫得过...……更多
2024-09-19 14:05:00颈椎病,颈椎,枕头,有关,枕头,颈椎
...折、心脏病、脑卒中、食道疾病、肠胃疾病、重感冒患者还是要建议躺平的，不仅是有利于腰椎舒适，也是为了让身体更要的休养生息，身体尽早恢复健康。
虽然躺平好，但也不要放弃运动，天天躺平如果是注意到了正确躺平...……更多
2023-02-01 22:27:00动作,时间,腰椎,身体,时候,姿势
...部肌肉劳损的风险。选择适合自己睡姿的枕头非常重要。一般来说，仰卧时枕头应支撑颈部，使头、颈、肩保持在同一水平线上；侧卧时，枕头高度应使头部与身体侧面呈一条直线，避免颈部过度扭转。记忆棉、乳胶等材质的枕...……更多
2024-04-29 06:57:00好用,预防方法,妙招,方法,颈部,肌肉
...这种现象可要重视。因为正常人颈部活动顺利，不会莫名疼痛或者产生特殊的声音。如果不良症状持续又不确定原因，可以进行详细的检查，和局部病变有关可要积极采取治疗措施，才能恢复健康状态。那么，转动脖子的时候有...……更多
2024-07-24 16:56:00颈椎,颈椎病,损伤,脖子,行为,就是
...部肌肉紧张痉挛，进而压迫到神经、血管，最后发生颈部疼痛不适。如原来颈部已有病变的情况下，就更容易诱发颈椎病。记者：颈椎病的常见症状有哪些？陈鹏：颈椎病的常见症状有颈肩痛、上肢疼痛麻木、行走不稳定、颈部...……更多
2023-11-09 11:34:00颈椎病,颈椎,秋冬,季节,颈部,颈椎病
...一个美好的夜晚，还可能带来一系列健康问题——从颈椎疼痛到慢性背痛，甚至影响心脏和消化系统的健康。那么，什么才是正确的睡姿？“高枕无忧”这个说法真的有科学依据吗？睡姿大揭秘：它们是如何影响我们的健康？睡...……更多
2024-02-28 09:05:00无忧,姿势,健康,睡姿,睡眠,枕头
...会发出响声。如何应对关节弹响？图片来源于视觉中国。一般来说，关节弹响分为生理性弹响和病理性弹响。1.生理性弹响只有弹响声，一般不伴有头痛、颈部疼痛，或颈椎活动受限，不影响日常生活，往往有颈椎长期处于静止...……更多
2024-03-11 06:21:00仁济,颈椎病,颈椎,科普,脖子,颈椎
...椎如此辛苦，依然在“透支”它的健康，久而久之，颈椎疼痛便找上了门。什么样的颈椎疼痛需要看医生？哪些习惯会加重不适？平时如何缓解？专家为你一一解答。颈椎不适分为十级颈椎如果出了问题，不仅仅是疼痛那么简单...……更多
2023-11-11 14:22:00韧性,颈部,燕子,肌肉,动作,颈椎
...可以保护颈椎？其实，长时间保持一个姿势，不论是低头还是仰头，对颈椎压迫类似，都可能造成肌肉劳损。因此，不要保持同一个姿势时间过长，要定时放松身体。错误三：大幅扭动脖子。有些人喜欢大幅扭动脖子，让其发出...……更多
2023-04-21 11:47:00颈椎,颈椎,长时,颈椎病,错误,枕头
...。许多人已经或者即将奔上回家的路途，但无论选择火车还是自驾，都难免久坐，会造成腰酸腿疼，严重的会诱发颈椎病、腰椎间盘突出等疾病。“尤其春节假期，很多人习惯宅在家，长时间以不当姿势玩电脑、玩手机，不良习...……更多
2024-02-11 07:03:00节日,颈椎,长时,颈椎病,腱鞘,腰椎
...骼疾病，通常由颈椎的退行性变化引起。它可以导致颈部疼痛、僵硬、头痛、手臂麻木和无力等症状，严重的情况下甚至影响日常生活和工作。然而，颈椎病并非不可避免，通过一些简单的预防和管理方法，我们可以降低患病的...……更多
2024-01-13 10:30:00颈椎病,健康管理,颈部,颈椎,健康,管理
...，会造成患者烦躁、焦虑、失眠等。颈椎病本身就会引起疼痛，除了会对患者的头部、颈部与肩部等部位产生影响，颈椎相应节段区的内脏也会被影响，比如心绞痛或者胃痛，这些疼痛都会影响到患者的睡眠质量，不可小看。
...……更多
2024-01-29 19:38:00多梦,颈椎,出事,颈椎,颈椎病,长时
...这些部位的疼痛可能都跟枕下肌群有关。此外，枕下肌群还是全身唯一连在脊髓被膜上的肌群，当枕下肌群紧张就会导致整个脊髓被膜的紧张，甚至是全身肌肉出现紧张。日常哪些习惯会损伤枕下肌群？长期伏案工作，枕下肌群...……更多
2024-04-15 00:25:00指南,长时,颈部,肌肉,疼痛,头部
...椎病。颈型颈椎病一般为颈椎病早期，主要表现为颈肩部疼痛、僵硬，拍X光片显示有颈椎曲度改变，做核磁共振显示有颈椎间盘膨出或突出。神经根型颈椎病。神经根型颈椎病是颈椎间盘突出压迫到了颈神经根，使手臂出现放...……更多
2024-02-18 05:44:00颈椎,颈椎病,健康,颈椎,颈椎病,颈部
...了以下几点实用建议：第一，改善不良姿势。无论是工作还是休息，都要保持正确的坐姿和站姿。避免长时间低头看手机或电脑，定期起身活动颈部和肩部。第二，加强颈部肌肉锻炼。可以进行一些简单的颈部拉伸和锻炼，如左...……更多
2024-05-20 13:49:00中医医院,中医,颈部,僵硬,北京,疼痛
...，当你尝试从枕头上抬起头时，一阵突如其来的脖子剧烈疼痛让你瞬间僵住。这种状况，可能许多人都有过经历，常常被归咎于“落枕”。然而，作为一位资深的健康科普医生，我在这里要提醒大家：如果你经常感到脖子疼痛，...……更多
2024-03-13 12:00:00脖子,医生,颈部,长时,肌肉,颈椎
...自然弯曲。“枕头硬度应基于个人的实际需求进行调整。一般来说，保持颈椎的自然弯曲，以及舒适的睡眠感是选择枕头硬度的主要依据。”童丹丹说。“枕头的作用不仅是提供支撑，还要确保头部在睡眠中保持相对稳定。”童...……更多
2024-03-23 03:41:00枕头,枕头,颈椎,颈部,睡眠,光明日报
...活动颈椎侧面肌肉，从而增加颈椎向侧摆的能力。因颈椎疼痛而导致肩部疼痛的患者可以通过此运动缓解肌肉紧张，让颈椎与肩部达到放松。另外，还需要注意调整日常姿态，避免长时间低头工作，工作1小时左右后应改变一下...……更多
2023-02-28 09:48:00颈椎病,颈椎,脖子,颈椎,颈椎病,运动
...、光疗等治疗方法缓解肌肉痉挛，消除神经根水肿，缓解疼痛。针灸 对于急性期的患者具有较好的阵痛作用，达到通经活络阵痛的目的。药物治疗 急性期口服非甾体类药物或中药活血化瘀类药物对缓解疼痛有一定效果，可用于...……更多
2024-04-11 08:14:00颈椎,颈椎,颈椎病,治疗,枕头,牵引
...使经过治疗，仍反复出现？是身体的某个部分出了问题，还是生活习惯需要改变？肩膀疼痛的常见原因肩膀疼痛，这个看似普通却复杂的问题，其实隐藏着多种可能的原因。在临床实践中，发现肩膀疼痛常常不是单一疾病的表现...……更多
2024-02-26 06:13:00骨科,肩膀,疼痛,医生,原因,问题
...一天的工作结束，您离开了电脑屏幕，却感到颈部僵硬、疼痛，甚至头晕。这已成为许多电脑用户的日常。事实上，现代工作方式让我们长时间固定在电脑前，无形中对我们的颈椎造成了潜在的伤害。颈椎病，这个听起来有些遥...……更多
2023-12-26 12:48:00长时,颈椎,电脑,颈椎病,理疗,措施
...果我们低头看手机，那么颈椎承受的压力就会随之增加。一般来说，如果将头部倾斜15度左右，颈椎所需承受的压力大约就是12千克，但若是头部弯曲的幅度超过60度，那么颈椎的负重就会高达27千克左右，这无疑会对颈椎造成巨...……更多
2023-11-14 17:15:00颈椎病,颈椎,之所以,因素,有关,颈椎
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