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睡眠质量越好，身体素质就越强，越能抵抗住外界致病菌。正常情况下，成年人每天的睡眠时间应达到6~8个小时，躺在床上半个小时内就能立即睡着，能一觉睡到自然醒，即使晚上醒来后也能快速入睡。然而，有那么一群人睡...……更多
2023-03-06 20:12:00一文,心脏病,心脏,老是,睡眠,心室
...的传统药用价值提出了质疑，甚至用严厉的语言将其贬得一文不值。这对张大爷来说，无疑是一个巨大的打击。多年来，他坚信的养生理念突然受到质疑。他开始思考，自己一直坚持的健康习惯，是基于真实的科学依据，还是仅...……更多
2024-03-01 13:53:00枸杞,真相,就是,枸杞,健康,实验
59岁的吴阿姨，一年多以来经常感到身体疼痛，虽然她没跟子女说，但子女也都看出来了，有时候她连弯腰都困难。子女都孝顺，要带她去检查，但她却觉得这没啥，说人老了就会这样，不用小题大做。但子女不忍看她每次都那...……更多
2022-12-19 10:51:00一文,浑身,真相,疼痛,女性
...文经授权转载自科普中国（ID：Science_China)作者：曾心月闹钟响起之后，会发生什么？按掉闹钟，然后一骨碌起身，揉着惺忪的睡眼往卫生间跑……但是，难道这不是拂逆人性吗？想到一睁眼即将要面对的一大堆头疼的事情，我...……更多
2023-11-05 16:02:00好处,闹钟,睡眠,身体,状态,研究
你喜欢挖耳朵吗？麻木的感觉，特别是挖出一大块耳屎的时候，有一种清爽的感觉和成就感。但从健康的角度来看，耳朵真的不能经常做。为什么挖耳朵的感觉很好？当人们受到一些特定的视觉、听觉、触觉等刺激时，大脑会...……更多
2023-02-04 21:49:00一文,真相,耳朵,身体,感觉,耳道
你知道吗，在我们的一生中，睡眠就占了所有时间的三分之一。睡觉是一种很享受的事情，身心疲惫的时候睡一觉，就会活力满满，有人喜欢趴着睡，有人喜欢侧着睡，有人喜欢把自己闷在被窝里睡，还有人喜欢一丝不挂的睡...……更多
2022-12-18 11:43:00一文,睡姿,学习,健康
尿液是我们人体直接排出来的，就会直接反映出我们身体的一些健康情况，日常可以通过对自己尿液的观察，来判断、排查一些疾病问题。但是有些经验的人都会知道，当尿液中出现泡沫，可能就是肾脏功能受损，引起的蛋白...……更多
2023-04-19 21:22:00一文,尿液,肾脏,剖析,泡沫,不好
...公室，有一些其他因素需要考虑。比如，设置一个柔和的闹钟，既能叫醒自己，又不至于吵到别人。午睡的流程（来源：作者自制）午睡的“闹钟”有些学者建议，在午睡前喝一杯咖啡。咖啡发挥作用大概需要25分钟，正好可以...……更多
2024-03-21 10:21:00睡眠,世界,睡眠,时间,最好,方面
根据昼夜节律，人的身体在白天的时候工作，夜晚的时候睡觉。睡觉对身体十分重要，晚上高质量的睡眠，能够消除白天工作对身体和精神带来的疲惫，也能够提高人体的免疫力，对于身体的康复有非常重要的作用。有研究表...……更多
2023-02-04 20:50:00一文,坏处,好处,身体,答案,还是
导语：据统计，我国睡眠障碍人群逐年增加，已经超过3亿人，具体来说，这些人群包括以下几类，失眠症人群，在睡眠过程中出现中断或者难以入眠，导致睡眠质量低下。睡眠呼吸暂停综合征人群，睡眠时出现反复的呼吸暂停...……更多
2023-05-17 18:47:00一文,科普,睡眠,年龄,时间,睡眠
相信不少人都有过这样的经历：睡觉醒来时，明明意识已经清醒，但身体却怎么也动弹不得，想喊也喊不出来，甚至还可能出现一些幻觉。这样的情况在民间被称为“鬼压床”。鬼神之说只是古代人们不了解事实的真相，从迷...……更多
2024-07-01 06:06:00一文,鬼神,回事,答案,睡眠,身体
想要拥有健康的体魄那么首先就要拥有高质量的睡眠，所谓高质量的睡眠就是能够快速入睡，半夜无清醒能够一觉睡到天亮，这样能够解除一整天带来的疲劳感，能够帮助身体各个器官正常的进入代谢，使身体在稳定的运转中...……更多
2022-12-13 12:38:00一文,口苦,睡眠,状态,再次,原因
免疫力是人体自身的“保卫部队”。因为免疫力是人体自身的防御机制，免疫系统不仅能及时识别侵入人体的细菌和病毒，还能产生抗病因子，及时把病毒消灭。当自身免疫力遭受破坏时，细菌和病毒不断攻击，人体免疫防御...……更多
2022-12-04 18:39:00一文,免疫,真相,人体,系统
人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的，保证充足优质的睡眠，才能够维持各项脏器的正常运行，所以睡眠也是关乎着自身的健康。而在我们生活中相信很多人都听说过一些谚语，俗语其中也是包含着老祖宗的智慧，放在如...……更多
2023-05-07 21:35:00一文,睡眠,睡眠,时间,朝西,磁场
能掌握合理睡眠方式，提高睡眠质量，对健康有积极作用，因为现在越来越多的人出现睡眠障碍，总是翻来覆去睡不着，在入睡困难后心情烦躁，白天没有精神，久而久之还会影响内分泌，降低抵抗力，因此要去寻找最合适睡...……更多
2023-05-17 06:13:00一文,身体,答案,健康,睡眠,血液
诸葛大叔今年五十三岁，每天的工作生活也是比较忙碌，再加上平时不注意保护身体，人到中年也患上了高血脂，高血压等慢性疾病。诸葛大叔还感觉庆幸，三高慢性病自己还只患上了两个，但是医生却表示诸葛大叔的情况不...……更多
2022-12-16 11:58:00一文,免疫力,运动会,剧烈,免疫,真相
导语：小杨很纳闷，今天父亲午睡的时间怎么长？因为担心便喊了一下父亲，父亲被喊醒后说，本想只睡半小时，结果不知道怎么回事儿，就睡了一下午。父亲觉得午睡后身体应该很轻松，很精神的，没想到怎么会越睡越没精...……更多
2023-04-12 06:50:00一文,原因,精神,分析,睡眠,影响
老人到了五十岁以上很容易高血压，大多数人会通过服用降压药来调节。但是有些人血压升高后却感受不到任何不适，这种情况相对来说是比较危险的，因为没有感受到任何身体的反馈所以常常忽略了高血压的存在，久而久之...……更多
2023-01-30 21:25:00一文,老年人,血压,回事,感觉,高血压
“你最近那个来了吗？我好几个月没来了，怎么回事啊？”“我早就绝经了，50岁生日过完没多久就不来了，老了。”小区里的郭大妈和李大妈两个人没事儿就凑在一起聊聊天，家长里短的什么都说。但有件事，郭大妈一直都没...……更多
2022-12-19 13:53:00老得,一文,越好,真相,女性
...具有较高的波长，对睡眠影响相对较小。
误区九：早晨闹钟响后，可以再“赖”一会儿闹钟响后的“赖床”是一种非常浅和低质量的睡眠。如果“贪睡”，大脑就会重新进入新的睡眠周期；然而，当几分钟后闹铃再次响起时，...……更多
2024-04-10 00:34:00误区,睡眠,睡眠,时间,治疗,小时
在日常生活中，人们经常会喜欢午睡，午睡是个好习惯，但是午睡可以让我们的生活更加的充足，可以让我们的精力更快速的恢复，每天进行一段时间的午睡，可以有效的消除身体的疲劳感，同时可以缓解自己出现的一些烦躁...……更多
2023-04-08 23:24:00一文,午觉,好不,分析,健康,同时
据统计数据发现，全球高血压患者突破10亿，我国高血压患者人数已高达2.45亿，差不多每10个人当中有2~3人为高血压，且还有逐年上涨的趋势。对于这部位人来说，据传要比正常人寿命短，是真的吗？首先，从我国平均寿命来看...……更多
2023-01-12 21:59:00一文,普通人,高血压,寿命,患者,寿命
据科学证明，所有的运动项目当中，散步是最好的运动方式,散步适合不同年龄段的不同群体，而且它对身体组织的伤害性是最小的，而收获的回报是比较大的。如果一个人养成良好的散步习惯，对全身血液循环，心脑血管疾病...……更多
2023-04-18 20:16:00一文,解答,方式,最好,运动,身体
“春种一粒粟，秋收万颗子”，这个粟就是小米，意思就是春种才能秋收，小米一年基本上只有一季，所以，显得更加的珍贵。小米作为五谷杂粮，远没有大米那样的地位，可是大米虽然是人们的主食，但是吃多了也会腻，如...……更多
2022-12-16 12:37:00一文,血糖,保证,水平,参考,生活
凡事都应该适度才好，运动也是一样，虽然运动的好处多多，但是并不代表运动过度就是好事，相反，运动过度给我们带来的不良后果甚至要比不运动还要大，比如免疫力下降、脱发、睡眠质量差、身体疲劳感增加，注意力无...……更多
2023-01-21 23:06:00一文,运动,运动,身体,消耗,情况
要了解自己心脏健康状况，可根据心率变化得知。保持健康的人心率稳定，不会心跳速度过快或者过慢，但如果明显感觉到胸口有不适感，最好到医院进行检查，而检查有多种方法，心电图检查，心脏彩超都可以辅助判断疾病...……更多
2023-05-17 15:06:00一文,心率,解答,必要,控制,心率
导语：我们每天只有吃好喝好，睡好身体才能处于健康状态，睡眠也是维持身体健康的必要前提。我们人类这一生大约1/3的时间都会在睡眠过程中度过，睡眠也是人们每天必须完成的一项生理活动。如果人们连充足的睡眠休息...……更多
2023-03-15 20:52:00一文,睡眠,身体,答案,睡眠,小时
...期推出了一款非传统意义上的新硬件——“Alarmo”的电子闹钟。这款闹钟目前仅在美国市场通过Nintendo Switch Online会员抽签方式发售，标价99.99美元。然而，在国内市场，Alarmo的火爆程度超乎想象。在各大电商及二手交易平台上，...……更多
2024-10-21 19:53:00任天堂,闹钟,现货,原价,用户,任天堂
中午跟消化科刘大夫一起吃饭的时候，他聊起了科里的一个病号，50岁的马先生，查出了结肠癌晚期，便血后以为是痔疮硬生生拖了5个月才来检查。我问刘大夫:“他得了结肠癌自己，除了便血其余一点感觉都没有么？”还真没...……更多
2023-02-23 21:45:00一文,长出,大肠癌,大肠,真相,息肉
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