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东城中医医院特聘专家郑军:小儿便秘怎么办?家长必看的调理指南

类别:健康 发布时间:2025-07-28 13:52:00 来源:北青网

东城中医医院特聘专家郑军:小儿便秘怎么办?家长必看的调理指南

出诊时间:每周四下午16:00-18:00,周日下午13:00-17:00

郑军,东城中医医院特聘专家,主任医师,教授,硕士研究生导师,首都优秀名中医。从事中医儿科医疗、教学、科研工作30余年,曾经担任北京中医医院儿科主任、中医儿科教研室主任15年。

擅长治疗:小儿反复顽固咳嗽、哮喘、反复呼吸道感染、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、咽炎、腺样体肥大、小儿厌食、消化不良、生长发育缓慢、腹痛、便秘、积食、小儿湿疹等疾病。对小儿捏脊、推拿、贴敷等外治疗法有深入的研究。

孩子排便困难、大便干硬,是许多家长头疼的问题。小儿便秘看似小事,但长期不处理可能影响健康。

一、常见原因

1、饮食不当

①蔬菜水果吃太少,主食过于精细(如白米饭、面条)。

②喝水不足,尤其夏季或运动后易缺水。

③突然转奶粉或添加辅食时肠道不适应。

2、生活习惯问题

①贪玩憋便,错过最佳排便时间。

②缺乏运动,肠道蠕动变慢。

③过早强制如厕训练,导致孩子抗拒排便。

3、身体因素

①早产儿或先天性肠道畸形(如巨结肠)。

②肛裂疼痛让孩子恐惧排便,形成恶性循环。

二、家庭调理方法

1、饮食调整

①多吃高纤维食物:火龙果、西梅、燕麦、南瓜、绿叶菜(如菠菜、芹菜)。

②适量饮水:1岁以上儿童每天喝水量参考体重(如10kg孩子约需1L水)。

③母乳妈妈注意:自身饮食均衡,避免辛辣油腻。

2、习惯养成

①固定排便时间:早餐后30分钟最佳,用脚凳帮助孩子保持膝盖高于臀部的姿势。

②每日运动:跑跳、爬行等1小时以上,促进肠道蠕动。

3、辅助技巧

①腹部按摩:顺时针轻揉肚子,从右下腹开始,每天2-3次,每次5分钟。

②应急处理:偶尔用开塞露,但不可长期依赖。

三、何时需要就医?

若出现以下情况,及时带孩子检查:

①便秘持续2周以上,调理无效。

②大便带血、反复肛裂。

③伴随腹痛、呕吐、体重不增。

④新生儿48小时内未排胎便。

四、误区提醒

1、香蕉通便? 未熟透的香蕉含鞣酸,可能加重便秘,建议选熟透的或改用火龙果。

2、依赖药物? 乳果糖等需遵医嘱,避免自行长期使用。

3、强迫排便? 训斥会加重孩子紧张,可通过奖励机制鼓励。

温馨提示:多数便秘通过饮食和习惯调整可改善,家长需耐心观察,逐步引导。若尝试上述方法仍无改善,建议咨询医生,排除器质性疾病。责任编辑:王怡萱(EN097)

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快照生成时间:2025-07-28 23:45:06

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