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...了问题。肌肉力量变差人体肌肉主要由肌肉蛋白构成，若蛋白质摄入不足或机体缺乏优质蛋白，势必会影响肌肉的数量和质量，进而导致肌肉变弱。头发易断、易脱发虽然老年人很易出现头发稀少的情况，但如果一段时间内脱发...……更多
2023-10-26 14:37:00老人,营养,风险,营养,老年人,食物
...增加营养摄入。这一阶段平衡饮食是关键。每日摄入充足蛋白质、铁和钙。蛋白质是人体各种酶、激素、抗体和免疫因子的合成原料。铁是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素的成分，如果摄入不足会影响组织修复。牛肉、羊肉...……更多
2023-01-12 10:44:00老年人,建议,专家,老年人,营养,饮食
...醇等。建议老年人一天吃个鸡蛋，既可以补充人体所需的蛋白质以及氨基酸，又不会导致胆固醇升高。家医君寄语长寿并不是一件简单的事情，到了中老年之后各方面都要特别注意，首先要养成不偏食不挑食的习惯，而且每顿饭...……更多
2023-03-06 20:37:00一文,长寿,老年人,方法,学习,老年人
...胃蠕动，对缓解便秘有很不错的促进作用。
黑豆所含的蛋白质不仅含量高，而且质量好，其蛋白质含量是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍多，牛奶的12倍。并且黑豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白相似，很容易被人体消化和吸收。扁...……更多
2023-11-04 15:50:00平安,节气,秋冬,养生,节气,含量
...及杂豆、奶类和大豆类是优质的营养来源，富含钙、优质蛋白质和B族维生素，对身体健康至关重要。尤其是奶及奶制品，对于儿童青少年的生长发育和老年人的骨质疏松预防尤为重要。而大豆及其制品则能提供丰富的蛋白质、...……更多
2024-05-19 07:01:00知识问答,全民,南山,问答,营养,知识
...点刺激就想排尿，这属于应激反应。此外，脂肪、糖原、蛋白质等分解代谢加快，内生水增多，在一定程度上也会增加尿量。晚上偶尔起夜一两次，不必太紧张，只要不属于上述提到的夜尿增多标准，就可以通过调整饮食和生活...……更多
2023-11-07 00:04:00天一,次数,膀胱,尿液,疾病,小龙
...>01羊肉营养成分每100克羊肉含能量715.9千焦，蛋白质20克，脂肪1.8—12.8克，尼可酸5.9毫克，维生素B10.04毫克，维生素B20.14毫克，维生素E0.03—0.47毫克，钾230毫克，磷188毫克，铁2.0毫克。羊肉所含有的营养物质更...……更多
2022-12-12 11:34一文,羊肉,癌症,患者,答案
...步。年轻人希望可以通过跑步控制体重，保持好的身材，老年人希望通过跑步锻炼身体，生病的患者希望通过跑步改善自身病情，因此跑步越来越受到大家的关注。关于跑步的各种研究也可谓是层出不穷，这是为了让更多的人喜...……更多
2023-03-15 11:03:00一文,解答,饮食,身体,减肥,脂肪
近年来，随着生活品质的提升，老百姓的餐桌上不再是单调的红薯、玉米。而是白面、大米等口味较好的细粮，各种精致的小点心以及酥脆可口的饼干无时无刻不在诱惑着大众。在美食的攻克下，糖尿病患者的比例也在逐年攀...……更多
2023-05-21 22:52:00一文,粗粮,血糖,外衣,解答,食物
...意休息，尽量吃清淡的食物，手术之后加强营养，尽量吃蛋白质含量高的食物，多吃蔬果，定期去医院复查。人们普遍认为出现恶性肿瘤会伤害身体健康，大多数人存在阴虚内热，所以在饮食调节方面应避免温热，辛辣，干燥的...……更多
2023-03-13 21:49:00一文,鸭肉,加速器,癌症,解答,事实
...，软滑如英雄，是中老年人的营养之选。鸡蛋所含的优质蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，如同博学多才的学者，能够为中老年人提供均衡的营养。而且，制作鸡蛋羹的过程中，那一圈圈细腻如丝的气泡搅动着人的味蕾，令人...……更多
2024-03-26 10:25:00中老年人,主食,免疫,蛋白,早餐,关键
...的重要性1.维持正常生理功能人体需要六大类营养物质：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。这些物质是维持人体正常生理功能的基础。例如，蛋白质是构成人体细胞的基本物质，参与生长发育、免疫系统的维护...……更多
2023-11-07 16:53:00基石,均衡,营养,健康,营养,均衡
...上市水果之一，其硒含量比洋葱高出整整30倍！豌豆富含蛋白质、膳食纤维等，尤其适合中老年人食用。经常食用豌豆不仅可以预防便秘、提升视力，增强免疫力，还具有利尿消肿、减脂燥湿的功效。下面我们将深入探讨豌豆的...……更多
2024-03-20 11:19:00中老年,洋葱,手脚,能量,有力,豌豆
...样、营养均衡的原则上，保证儿童青少年生长发育对优质蛋白质、矿物质、维生素等营养素的需求，同时结合肥胖儿童青少年控制体重的需要，限制总能量摄入，推荐摄入谷薯杂粮、蔬菜水果等膳食纤维含量高的食物。老年肥胖...……更多
2024-04-22 09:34:00科学,能量,肥胖,饮食,碳水化合物,体重
...感到兴奋，但很快就会感到疲劳和饥饿。建议搭配适量的蛋白质和脂肪类食物一起食用，这样可以缓解血糖波动，使能量供应更加稳定。蛋白质类食物蛋白质是构成人体各种细胞和组织的基本营养素之一，早餐中也需要适量的蛋...……更多
2023-05-07 22:50:00一文,营养健康,早餐,食物,营养,分析
...1、保持健康的生活习惯，合理膳食。中老年人往往存在蛋白质摄入不足的情况，应增加瘦肉、蛋类、奶制品、黄豆制品等富含优质蛋白质的食物，以减少肌肉的丢失。2、循序渐进地增加体力活动。建议选择有氧运动结合阻力训...……更多
2023-11-17 14:28:00老来,千金,肌肉,患病率,握力,老来
...麦片等，在熬煮的时候，不要煮的太烂，也可以搭配一些蛋白质类的食物，比如牛奶。2、糖尿病不能吃水果很多糖尿病患者一点水果都不敢碰，认为水果中含有大量的糖分，吃了会导致血糖波动，其实适量吃点水果对于人体健...……更多
2023-01-06 20:04:00一文,糖尿,误区,糖尿病,饮食,参考
...化水谷为营养物质的功能。而山药中的多种活性物质，如蛋白质、维生素C和B族维生素，能够刺激脾脏功能，增强消化吸收能力，提高机体对食物的利用率。
第三，山药对补肾益精有明显效果。中医认为，肾脏是人体的“先天...……更多
2023-10-09 06:33:00阶段,山药,作用,益气,蛋白,膳食
...生又接着说：“再比如说高粱米、青稞等谷物，它们中的蛋白质可能会引发过敏反应，对过敏体质的人来说是个隐患。”老伴听完医生的解释，心里虽然明白了，但还是忍不住问道：“那么，我老伴平时还有一些喜欢的食物，比...……更多
2024-04-24 09:50:00心衰,粗粮,老伴,大爷,就是,老伴
...年人应该选择低脂肪的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食品，避免摄入过多的动物脂肪、油炸食品和甜食等高脂肪食物。(四)多摄入抗氧化物质抗氧化物质是一类能够抵抗自由基损伤的物质，它们可以中和体内过多的...……更多
2024-02-19 10:31:00视网,视网膜,病变,高血压,饮食,指南
...酸，这种成分在未完全成熟的柿子中尤为丰富。单宁酸与蛋白质结合后，可能在肠道内形成难以消化的沉淀，引发便秘，尤其是在空腹时食用更应注意。此外，柿子与某些药物相互作用的可能性不容忽视。例如，含有高钾的食物...……更多
2023-12-12 11:16:00柿子,一文,禁忌,作用,柿子,食用
...。3.预防心脑血管疾病坚果类有着十分丰富的脂肪物质和蛋白质物质，对于人体来说是十分重要的。而且瓜子中也含有一些多不饱和脂肪酸，可以起到保护心脑血管的作用，每天适量吃一些，有助于预防心脑血管疾病。血糖升高...……更多
2023-04-17 16:24:00一文,瓜子,好处,分析,糖尿,胰岛
...健品也跟着蹭了一波热度。特别是蛋白粉， 因其能补充蛋白质被不少人视为“健康提速剂”。那么，补充蛋白粉和提高免疫力到底有没有关系？“阳康”人群真的需要吃吗？哪些人不适合补充蛋白粉？今天，营养科的医生就来...……更多
2023-02-22 08:41:00蛋白粉,免疫力,免疫,蛋白,必要,蛋白
...。有高钙血症和高钙尿症患者应避免补充钙剂。适量补充蛋白质 蛋白质是构成人体骨骼和肌肉的重要营养物质，充足的蛋白质可以促进骨骼成长以及维持骨量。所以要想有效预防骨质疏松症，还应合理补充蛋白质。值得一提的...……更多
2023-11-23 07:47:00骨质疏松,骨质,骨质,骨质疏松症,骨质疏松,蛋白
...一些“养生群”“减肥群”，里面推荐的基本都是无脂肪蛋白质饮食，“不吃肉”甚至被推崇为“健康养生秘诀”。不过，不吃肉真的对身体好吗？长期不吃肉，到底会怎么样？不吃肉，降血脂？一些人，尤其是中老年人不愿意...……更多
2023-12-23 23:05:00这是,甘油三酯,甘油,致癌,营养,蛋白
...议患者少吃易过敏的食物，多吃新鲜蔬菜水果，适当增加蛋白质、维生素和钙质的摄入。增加体质可通过参加适合的体育活动来实现，如散步、慢跑、太极拳等。此外，还可以通过健身房的器械来进行有氧运动和力量训练。定期...……更多
2023-04-11 21:28:00一文,疾病,控制,分析,控制,糖尿
...活中可以多吃钙元素，食物盐摄入量不要太多，及时补充蛋白质。同样骨质疏松的老年人也要养成多锻炼的习惯，在天气条件良好的情况下，出门多晒晒太阳，及时补充维生素D的吸收能够缓解钙元素流失。同样不要盲目的严格...……更多
2024-01-13 20:14:00老年病,父母,治疗,老年人,长时,疾病
...克力面包等，通常含有高量的糖分和脂肪，而缺乏足够的蛋白质、纤维和维生素等营养成分，长期食用这些食物会导致身体无法得到足够的营养，进而影响身体的正常生理活动。其次，高糖分的早餐食物还会导致血糖水平的急剧...……更多
2023-10-07 06:31:00早餐,角度,之间,时间,健康,早餐
...。其次，奶蛋白、坚果、豆类、海鲜；再者，适量补充的蛋白质和磷也有利于预防骨质疏松，但要注意保持合理的钙磷比例，因为磷酸盐补充过多的话，也会导致骨质的流失。多吃新鲜的水果和蔬菜对于机体钙的吸收也具有良好...……更多
2023-02-20 18:48:00一文,骨质疏松,骨质,因素,风险,骨质
...推荐，鱼肉可每周吃300-600克。食用适量豆类：豆类中的蛋白质含量较高，而且含有比较丰富的膳食纤维，对血脂以及餐后血糖和胰岛素反应具有有益的作用。此外，豆类中富含的多种生物活性成分可以改善心脏代谢健康。根据20...……更多
2023-02-03 21:53:00斑块,血管,因素,斑块,血管,动脉
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本文转自：鲁中晨报调理脱发需内调外养个体差异不容忽视5月28日是全国爱发日。近年来,脱发问题已经成为困扰大家的“头等大事”
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本文转自：健康报预测卒中后认知障碍风险有新指标“失连接评分”预测效能优于已知的预测因子本报讯（特约记者 常宇 通讯员 田娟）华中科技大学同济医学院附属同济医院神经内科朱遂强教授
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本文转自：健康报医院风景线一站式诊疗为老年共病患者减负特约记者 朱银霞“我真的不用吃这些药了吗？”近日，在江西省萍乡市人民医院老年一站式就诊区
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